Руминацијата е непријатно искуство. Откријте како да престанете да римите со овие 12 совети. Тивки тие опсесивни повторувачки мисли.
Овие активности за самосвесност може да се користат од неиндивидуи за да размислат за своите мисли и однесувања и да откријат повеќе за себе.
За борба против вознемиреноста или други работи што предизвикуваат зголемена емоционална состојба, научете како да ја користите техниката за теренот 5-4-3-2-1.
Дали лесно се нервирате? Дали сите и сè ве нервира? Еве 7 причини зошто може да бидете толку иритирани, плус неколку совети што да направите во врска со тоа.
Дали едноставно не ве интересира ништо или никој воопшто? Цица, нели? Па, еве неколку совети за тоа што да направите ако повеќе не ве интересира.
Дали си несреќен? Беден? Незадоволен? Ако не сте сигурни што предизвикува да се чувствувате на овој начин, можеби тоа е една или повеќе од овие причини.
Дали ви недостасува самоконтрола? Еве неколку едноставни стратегии за учење, развој и практикување на самоконтрола, доколку во моментот немате.
Ако се борите да најдете причини да продолжите да живеете, еве 5. Ако размислувате за самоубиство, се надевам дека ќе ве убедат да не постапувате според вашите мисли.
Справувањето со изјавите е голем дел од практикувањето на радикално прифаќање. Еве 12 примери на такви изјави што треба да ги користите кога се соочувате со предизвикувачки емоции.
Се чувствувате како да не можете повеќе да правите ништо како што треба, без разлика дали работите на вашиот личен живот? Направете ги овие 10 работи за да се справите со овие мисли.
Дали се сожалувате заради нешто што се случило? Откријте како да го запрете ова чувство во трагите и да го надминете самосожалувањето.
Што е токсичен срам? Кои се знаците и симптомите што некој може да страда од тоа? Еве список на работи што можете да ги барате.
Зошто луѓето се срамат од себе? Што предизвикува срам? Од каде потекнува? Откријте повеќе за изворот на оваа емоција.
Како се справувате со чувството на срам и ги надминувате неговите негативни ефекти? Овие 5 чекори можат да ви помогнат да работите на вашиот срам со цел целосно да се ослободите од него.
Дали се обвинувате себеси за сè што тргнува наопаку без разлика дали е всушност ваша вина? Научете како да престанете со самообвинување во нејзините траги.
Ништо повеќе не те прави среќен? Не уживате или возбудувате од работите? Еве 7 работи што треба да ги направите кога животот не ви носи радост.
Сакате да бидете помалку социјално непријатни? Дали сакате да престанете да се чувствувате вознемирени околу другите? Следете ги овие совети за да ја надминете вашата непријатност.
Дали сакате да престанете да бидете арогантни? Сакате да покажете самодоверба без да наидете на курва? Следете ги овие совети како да бидете помалку арогантни.
Без разлика дали на работа, на училиште или само случајно, сонувате цело време? Откријте како да престанете да сонувате и да го контролирате вашиот фантастичен ум.
Како се разликува интелигентна личност од мудра? Да ја истражиме основната разлика помеѓу мудроста и интелигенцијата.