Lifeивотот може да биде напорна, избезумена работа ако не правите пауза од време на време.
Има толку многу дневни одговорности со кои треба да се постапува - работните купишта, односите треба да се грижат, куќите треба да чистат, децата треба да се грижат.
Лесно е да се исцрпите кога сте секогаш во движење, обидувајќи се да завршите сè во ограничен број часови што ги имате во текот на денот.
Зарем не би било одлично да се одмориме малку од сето тоа?
Само малку!
Се разбира, го сакате вашето семејство, вашите деца, вашиот дом, а можеби дури и вашата работа!
Но, во ред е да сакате да одморите од сè еднаш на време.
Не само што е во ред, туку е нешто што треба да го охрабриме да помогнеме во борбата против епидемијата на стрес што може да го уништи вашето физичко и ментално здравје.
Ајде да погледнеме како можеме да го добиеме тој прекин.
Каков вид на пауза можете да направите?
Зарем не би било убаво да земете и да одморите многу потребен - по можност некаде тропско каде пијалоците доаѓаат со ситни чадори?
Би било, но можеби немате средства да го сторите тоа сега.
Кои други опции ги имате на располагање?
Секогаш постои „Останување во вода“.
Тоа е, вие останувате дома, но одвојте одредено време од вашиот зафатен распоред за да се исклучите, опуштите и да се релаксирате.
Клучот за да имате добар одмор е да се исклучите од вашиот општ живот и одговорности - макар само за еден ден или два!
Користете слободен ден од работа, исклучете го телефонот, не одговарајте на е-пошта, оставете ги домашните работи и одговорностите на животот да седат еден ден.
Можеби ќе можете да го направите тоа и неделно, ако можете да бидете во чекор со домашните обврски за време на работната недела. Само еден ден фокусиран одмор и релаксација за да се наполниме за следната недела.
Од друга страна, можеби сакате да одморите на тоа тропско место со чадор пијалоци.
Кој не?
Првото нешто што треба да направите е да подготвите буџет за вашите општи финансии.
Парите може да бидат тесни, но честопати може да најдете неколку долари тука и таму со тоа што ќе видите каде всушност одат вашите пари.
Со буџет, имате поголема контрола над вашите пари, каде одат и колку добро можете да ги заштедите.
И можеби дури и не станува збор за правење повеќе со помалку. Многу луѓе забораваат да ги откажат периодичните претплати, плаќаат непотребни надоместоци или трошат пари на несериозно трошење што наместо тоа може да се потроши за годишен одмор.
Од друга страна, ако имате деца и семејство, можеби ќе сакате да изберете да одморате додека вашето семејство оди надвор.
Понекогаш, потребна ви е само пауза! Понекогаш ви треба промена на темпото за да ја разбиете монотонијата во животот.
кој е шампион на диви дивизии
На крајот на краиштата, ако посветувате години од вашиот живот, време, пари и енергија на вашето семејство, само неколку недели дома може да биде само рестартирање што ви треба.
Како се справувам со работа?
Просечниот работен ден може да извади многу од вас, особено ако сте во стресна, зафатена кариера.
Одговорностите секогаш доаѓаат пред вас - нови проекти, нови рокови, поголем стрес да се грижите.
Може да биде многу кога навистина започнете да ви треба пауза од работа.
Што можете да направите во врска со тоа?
Првото нешто што можете да направите е бидете сигурни дека ги правите одморот и болните денови доколку ги имате!
Нашата работнохолична култура ги охрабрува луѓето да не го користат ова дополнително време.
Можеби ќе наидеме на притисок или потсмев од страна на нашите шефови или соработници за одземање време и далеку од нашата работа.
Не дозволувајте овие луѓе и оваа култура да ве спречуваат да одвоите време што сте го заработиле, без разлика дали е заради болест или забава.
Работата сепак ќе биде таму кога ќе се вратите.
Распространет проблем е луѓето да не го земаат времето за одмор затоа што чувствуваат дека не го сакаат тоа или затоа што се чувствуваат како да треба да останат зафатени.
Ако сте еден од овие луѓе, тоа е уште поголема причина да го земете тоа.
Но, што ако немате време за одмор или слободни денови и навистина ви е потребна таа пауза?
Секогаш можете да му пристапите на вашиот шеф за да земете неколку неплатени слободни денови.
Едноставно е да се каже, „Еј. Навистина треба да одморам малку “. И гледајќи како тече тој разговор.
(Белешка на авторот: Говорејќи од лично искуство во работа на различни работни места, никогаш не сум имал менаџер да ми каже не на неколку неплатени слободни денови. Обично моравме да најдеме пристојно време за да го сториме тоа, но времињата кога јас прашав, тие секогаш работеле со мене за да најдат решение што ќе ми дозволи да добијам дополнителни слободни денови, дури и ако не беше сè што сакав.)
Да се земе долгорочна сабота е многу поинакво сценарио.
Шефот може да најде начин да работи со вас на тоа, или можеби ќе ви требаат на работа. На крајот на краиштата, затоа ве вработија!
Не треба да очекувате дека ќе одобрат долгорочна пауза. Ако барате недели или месеци пауза, тогаш можеби е подобро да испитате зошто.
Можеби би било подобро да заштедите пари, да дадете отказ, да земете саботи и да побарате друга работа подоцна.
Понекогаш се исцрпуваме, нашето тело и ум ни кажуваат дека треба да направиме нешто драстично, како на пример, да ја смениме работата или кариерата!
Ако работите за себе, можеби ќе можете да префрлите дел од помалата работа за која не е потребно вашето внимание на Виртуелен асистент.
Виртуелните асистенти се во сите видови, и тие навистина можат да помогнат во олеснување на вкупниот обем на работа и ослободување на драгоцено време.
Закажете редовно време за исклучување и полнење.
Слушајте, разбираме дека сето ова може да биде веселба за вас на небото.
Lifeивотот е груб. Можеби немате денови за одмор на вашата работа, разбирлив шеф или сопруг или пари за навистина да ја направите таа пауза.
кои се забавните факти за мене
Она што можете да го направите е да се стремите кон помали, редовни паузи ако не можете да направите голема пауза.
Навистина, треба да го правите ова на кој било начин. Дури и неколку часа посветено време за себе во текот на неделата може да направи голема разлика во вашиот стрес и ментален товар.
Закажете еден ден да се фокусирате само на себе на фреквенција што работи за вас.
Може да биде еден ден во неделата или еден ден на секои три месеци.
Во секој случај, впишете го во вашиот распоред и знајте дека на тој ден, ќе направите мини пауза од светот.
Направете нешто забавно, па дури и ништо. Некое тивко време дома сами со добра книга може да биде токму она што ви треба за да се вратите во склад со вашиот свет.
„Но, немам време за тоа!“
Мора да го направите приоритет и да му посветите време на тоа.
Lifeивотот е непопустлив марш на одговорности што ќе ви го тропа времето, доколку не преземете контрола над своето време и не диктирате како ќе се потроши.
Не дозволувајте другите луѓе и животните обврски да го јадат цело тоа време.
Можеби ќе треба да дозволите некои одговорности да останат за да имате дополнително време.
Можеби сте презеле премногу одговорност во духот да бидете корисни. Во ред е да скратите и да си дадете си малку опуштеност.
Сè уште не сте сигурни како да направите пауза од животот? Зборувајте со тренер за живот денес, кој може да ве однесе низ процесот. Едноставно кликнете овде за да се поврзете со еден.
Можно е и ова да ти се допаѓа:
- 24 прашања што треба да ги поставите пред да оставите сè зад себе за да започнете нов живот
- 7 приоритети во животот што секогаш треба да бидат на прво место
- 10-те аспекти на животот кои навистина се важни
- 8 блескави знаци дека сте психички и емоционално исцрпени (+ Што да направите во врска со тоа)
- Едноставни работи во животот: Список на 50 мали задоволства
- Направете што повеќе од овие 30 работи за да го направите вашиот живот подобар
