Врските што ги создаваме со други луѓе, без разлика дали се романтични или платонски, се водени од неколку сложени фактори кои помагаат да се насочи начинот на кој се поврзуваме со нив.
Стиловите на приврзаност се начин на кој професионалците за ментално здравје го објаснуваат ова. Постојат четири типа во рамката на стилот на приврзаност: безбеден, вознемирен-преокупиран, одбивен-избегнувач и страв-избегнувач.
Овие стилови на приврзаност имаат за цел да помогнат во објаснувањето на безбедноста и достапноста што ги чувствуваме кон другите луѓе.
Иако ќе се фокусираме на избегнувачките стилови на приврзаност за целите на овој напис, ќе ги разгледаме кратко другите стилови на приврзаност за да можете подобро да ја разберете целата слика.
Зошто е тоа важно?
Поради вообичаено, погрешно верување дека стиловите на приврзаност се црно-бели, нешто што е фалсификувано во детството и се држи до вас до крајот на животот. Ова едноставно не е точно.
Иако се поставуваат некои основи за тоа како родителот или старателот комуницираат со своето дете, таа личност ќе продолжи да еволуира од искуствата што ги има додека расте.
Понатаму, едно лице може да има повеќе стилови на приврзаност во иста врска или да има различни стилови на приврзаност со различни луѓе.
Стилите на приврзаност можат да се менуваат и развиваат. Таа промена може да биде потсвесен одговор на искуствата што ги имаме додека старееме. Можеби е и свесен избор да го смениме начинот на кој ги водиме нашите односи. Не е лесна работа да се направи. За да научите стари навики и да создадете нови, потребно е време.
Четирите стилови на приврзаност за возрасни
Лице со А. безбеден стилот на приврзаност обично се смета за најздрав. Ова е личност која сака, но не копнее по својот партнер за врска за да обезбеди исполнување.
Тие имаат тенденција да бидат ментално и емоционално издржливи, удобни со интимноста без страв од зависноста на кодот и да се грижат за својот партнер, за кого сакаат да бидат згрижени.
Безбедно приврзаниот романтичен партнер е често добар комуникатор за нивните чувства, простува брзо и избегнува манипулација.
Ан вознемирен-преокупиран лицето бара високи нивоа на интеракција, одговорност и интимност од својот партнер, честопати впуштајќи се во премногу зависно однесување.
каква е нето вредноста на Роберт Херјавец
Тие може да имаат мала самодоверба, проблеми со доверба и да се грижат повеќе за нивните односи. Вознемирениот преокупиран партнер може претерано да ги анализира нивните интеракции со нивниот партнер, наоѓајќи вина и грижи каде што не постојат.
Овие лица можат да откријат дека нивните грижи стануваат само-исполнувачки пророштва поради само-саботажа.
Луѓе со А. отфрлачки-избегнувачки стилот на приврзаност честопати се чини дека избегнува приврзаност и интимни односи со други луѓе.
Тие имаат тенденција да гледаат на луѓето како несигурни, недоверливи и неспособни да обезбедат вид на емоционално исполнување што го бараат.
Тие, исто така, можат да бидат тип на личност што го храни своето его и самодоверба преку достигнувања и достигнувања, понекогаш на нездраво ниво.
Тие имаат тенденција да имаат поволен поглед на себе преку своите достигнувања и генерално не бараат одобрување или прифаќање од другите.
Независноста е силно поврзана карактеристика. Лицето кое го избегнува отфрлањето, може да оди дотаму што да одбие какви било потенцијални врски или интимност ако се чувствува дека е премногу блиско.
На стравувачки-избегнувачки стилот на приврзаност обично содржи мешани чувства за односите.
Од една страна, тие копнеат по блискоста и блискоста на врската. Од друга страна, тие се длабоко исплашени да ја изгубат интимноста и може да се чувствуваат недостојно да бидат сакани.
Така, тие имаат тенденција да ги потиснуваат своите емоции и да не иницираат блискост со други луѓе.
Како да знам дали излегувам со избегнуван партнер?
Може да побарате некои знаци кои ќе ви помогнат да одредите дали излегувате со личност со стил на приврзаност на избегнувачите.
1. Тие имаат потешкотии со негативните емоции.
Партнер за избегнување честопати ќе користи стратегии како дистанцирање за да се држи настрана од вашите негативни емоции. Ова може да се појави како пасивно-агресивно, па дури и гнев, бидејќи тие бараат да создадат простор.
Однесувањето може да изгледа како да не се заинтересирани да ги водат тие тешки разговори со вас, но тоа обично не е така. Она што всушност се случува, негативните емоции ја активираат нивната вознемиреност и страв и предизвикуваат одбранбен одговор.
2. Комуникацијата и емоциите се комплицирани.
Избегнувачките партнери тешко комуницираат за емоциите. И колку се понагласени, толку полошо прават во читањето на партнерот поради сопствената вознемиреност и страв.
Тие можат целосно да се оддалечат од тешките разговори или брзо да продолжат по расправиите, без разлика дали се решени или не.
3. Тие можат да ја потиснат својата тага и загуба.
Тагата и загубата имаат посебен ефект врз психичката и физиолошката состојба на една личност. Луѓето со избегнувачки стил на приврзаност се исклучително добри во сквошењето и негирањето на тие чувства.
Не е дека тие не ги чувствуваат. Наместо тоа, тие избегнуваат ментално да ги признаваат како другите луѓе и тие генерално ќе избегнуваат да зборуваат за нив.
Ова може да даде изглед на личност која исклучително добро се справува со тагата и загубата. Сепак, во реалноста, тие ги избегнуваат своите негативни емоции.
4. Никогаш не бараат помош.
Да се побара помош значи да се задолжите себеси кон друга личност. Ова не е нешто што партнерот избегнувач сака да го стори.
Барањето помош прави нивната независност и автономија да се чувствуваат загрозени до тој степен што најверојатно ќе одбијат каква било помош и само ќе страдаат низ каков и да е проблемот.
Тие исто така може да не понудат помош кога е јасно дека е потребна од истата причина - тие не сакаат да ја поттикнуваат или поттикнуваат зависноста од нив за да не се чувствуваат ограничени.
5. Тие можат да лебдат во неизвесност во врската за да избегнат посветеност.
Луѓето кои имаат избегнувачки стилови на приврзаност копнеат по блискост и поврзаност како и секој друг. Тие едноставно немаат здрави механизми за навигација во тие односи.
Така тие можат да изберат воопшто да не се движат по нив. Можеби добро поминуваат време со некого со кого се воодушевени, но не сакаат да стават етикета или да разговараат за позначајните последици на врската.
Причината е дека дефинирањето на врската може да се смета дека станува сè позависно од тој партнер, што ги остава ранливи на болка од врски и можно отфрлање.
7 начини да управувате со врска со личност со стил на избегнување на приврзаност
Можеби изгледа дека врската со личност со стил на приврзаност избегнувачка е тешка или невозможна.
Не е
Добра врска со партнер избегнувач е можна со разбирање како тие функционираат во врските и работејќи за да ги задоволат нивните потреби.
За тој пристап е потребна одредена рамнотежа бидејќи постои точка каде што вагите можат да се превртат премногу во нивната насока.
Двете страни ќе треба да работат на тоа да ја направат врската здрава и исполнета. Партнерот што избегнува ќе треба да исправи некои од нивните однесувања во односите, а нивниот партнер ќе треба да понуди трпеливост и малку сместување.
1. Избегнувачките партнери обично бараат помалку комуникација и блискост.
Од различните стилови на приврзаност, партнерите што избегнуваат обично бараат помалку комуникација и блискост за да почувствуваат дека ги одржуваат своите односи.
Тоа може да значи да не добиете порака за еден ден или два, додека тие продолжуваат со своите животи. Не значи дека тие не размислуваат за својот партнер или не ги ценат помалку од луѓето за кои е потребна поголема комуникација. Тие едноставно имаат понизок праг на потреба.
Премногу комуникација и блискост може да ги натера да се чувствуваат задушено или ограничено во врската, што резултира во конфликт.
Постои рамнотежа што треба да се постигне. Денот без комуникација не е толку голем договор. Повеќе денови или недели е значителен проблем што може да укаже на недостаток на интерес.
Разумно е да се постави временска рамка за комуникација со партнерот што избегнува. Како, „Можеме ли да се пријавиме барем еднаш на ден?“ Исто така е разумно да сакате да имате индивидуално време за себе, како да земете викенд сами за да се релаксирате.
Комуникацијата е важна. Ако партнерот избегнува да си помине малку време, може да се очекува да ви каже за да знаете што се случува.
2. Понудете трпеливост кога лицето ќе се повлече.
Партнерот избегнувач се чувствува загрозен кога е загрозена нивната независност и автономија. Тие можат периодично да се повлекуваат поради тие чувства на непријатност.
Тоа не е нужно лошо, сè додека не стане стандардна игра на повлекување и извршување.
Не сакате да го поминете времето бркајќи некој што намерно се повлекува како средство за контрола или манипулација. Ова однесување може да го контролира избегнувачкиот партнер ако тие се свесни за тоа и сакаат да се обидат да останат ангажирани и присутни.
Како и да е, другата страна на ова е дека понекогаш на партнерот избегнувач ќе му треба време само за повторно калибрирање. Можеби ќе им треба личен простор за да ги средат своите чувства или да се чувствуваат подготвени да дојдат на маса за да разговараат за некој проблем.
Вршењето не е добра идеја. Извршувањето генерално го прави избегнуваниот партнер да се чувствува повеќе загрозен, па затоа тие се повлекуваат понатаму за да создадат дистанца.
3. Активностите се подобри за поврзување.
Физичките активности обично се подобри за врзување со партнерот што избегнува, бидејќи тие лесно можат да се изгубат во себе и во своите емоции.
Активност како сликање, пешачење или пробање нешто ново може да помогне во развој и создавање врска подобро од активности за кои се потребни многу ментални инвестиции.
Овие активности за врзување ќе помогнат да се создаде поголема доверба и блискост во врската.
4. Користете компромис и договарање тактично.
Партнерот што ќе избегне ќе се чувствува како да им се заканува независност ако треба да се согласат да прават работи што повеќе не би ги направиле.
Ова може да вклучува како го поминувате вашето време заедно, изборите што ги правите во врска со дестинациите за одмор или во кој ресторан одите.
За да им помогнете да се чувствуваат помалку како да губат работи што сакаат да ги направат, можете да направите компромис и да се согласите со некои од нивните желби, но можете да го сторите тоа со тоа што ќе направите јасна зделка што овозможува да се исполнат и некои ваши преференции.
На пример, ако тие навистина сакаат да одат да гледаат одреден филм, а имате на ум некој друг, можете да се согласите на нивниот филм со разбирање дека пред или потоа посетувате ресторан по ваш избор.
Или, ако сакате да дојдат со вас да го видат вашето семејство, додека тие претпочитаат да останат дома, можете да им кажете дека можат да го поминат остатокот од викендот правејќи се што сакаат - со или без вас.
Ако нешто е навистина важно за вас, треба да се чувствувате во можност да им го кажете тоа, но дури и тогаш, можете да ги натерате да се чувствуваат поинтересни за тоа ветувајќи дека ќе им ги исполнат желбите друг пат.
5. Испитајте ги намерите на вашиот партнер.
Однесувањето и оддалеченоста на партнерот што избегнува може да создаде страв кај вознемирениот партнер. Вознемирениот партнер има тенденција да биде почувствителен и да размислува повеќе од партнерот избегнувач.
Но, можете да го намалите тој првичен одговор заснован на страв, гледајќи ги намерите на вашиот партнер и проверете дали тие се усогласуваат со нивните изјави.
Да претпоставиме дека партнерот избегнувал да патува за викенд соло-пешачење. Во тој случај, разумно е дека тие ќе бидат надвор од опсегот на комуникација за некое време.
Понатаму, да претпоставиме дека решиле само да останат и да си поминат една вечер. Во тој случај, вашиот партнер можеби не обрнува внимание на неговиот телефон ако одлучите да испратите порака.
како да живеете еден ден во исто време
Обидете се да избегнете претпоставка за намерите на вашиот партнер избегнувајте и гледајте ги такви какви што се.
6. Поддржете го вашиот партнер додека тие работат на себе.
Справувањето со стилот на приврзаност на избегнувачите е голем проект, но разбирате дека тоа е само-подобрување.
Не можете да ги поправите проблемите на вашиот избегнувачки партнер, особено ако тие не го гледаат начинот на нивното функционирање како проблем. Понудете поддршка и трпеливост каде што можете, но немојте да се закачите на крајниот резултат.
7. Прилагодете ги очекувањата од вашиот партнер.
Ако вашиот стил на приврзаност е поблиску усогласен со сигурните или вознемирени стилови (запомнете, тој може да биде мешан и флуиден), тогаш вие и вашиот партнер ќе имате многу различни преференции кога станува збор за интимност, комуникација, па дури и начин на живот.
Важно е да се напомене дека ниту еден пристап не е правилен или погрешен.
Но, ако преференциите на вас и на вашиот партнер се разликуваат, ќе мора да размислите дали вашите очекувања од нив и како што верувате дека треба да има врска се реални во овој случај.
Повторно, не мешајте го ова со поклонување пред нивните желби и потреби 100% од времето. Треба да има елемент на напор од двете страни да се прилагодат на другата и како тие сакаат да постојат и да се изразат во партнерството што сакате да го постигнете.
Сè уште не сте сигурни како најдобро да се справите со партнерот што избегнува и да ја направите врската успешна? Разговарајте преку Интернет со експерт за врска од Hero's Relationship Hero кој може да ви помогне да ги разберете работите Едноставно.
Можно е и ова да ти се допаѓа:
- Циклус на врска push-pull и како да избегаме од оваа динамика
- 13 основни причини зошто мажите се повлекуваат (+ Што можете да направите за да им помогнете)
- Како да му дадете простор: 8 работи што треба да направат + 6 работи што НЕ треба да се прават
- 8 најчесто поставувани прашања кога момчето вели дека му треба простор
- Како да се справите со сопруг кој нема да зборува со вас за ништо
- Како да се биде независен во врска: 8 совети за безбуда *!
