Lifeивотот е тежок. Толку е лесно да паднете во стапицата на цинизмот, пропаста, мракот и жалењето.
Секогаш се чини дека има некој проблем или друг што се разнесува преку вестите или се привлекува во вашиот личен живот.
Па, за што да не се жалиме? Зошто не треба да се жалите колку се лоши работите?
Причината е тоа жалењето обично не постигнува ништо. Complaintалбата може да биде корисна алатка кога е врамена како „ова е проблем и треба да го решиме“, но луѓето не се жалат често на тој начин.
За жалбата да биде корисна и продуктивна, треба да реши еден проблем и да им помогне на луѓето да ги придвижат кон решението. Во поширок контекст што е вреден.
Во личен контекст, не е така, затоа што обично сте единствениот што навистина може да ја контролира вашата ситуација. Не можете да ги контролирате постапките на другите. Може да се обидете само да влијаете врз нив или да ги охрабрите да направат нешто.
А сепак негативноста, во форма на жалење, обично се наградува со луѓе што ги копаат петиците и одбиваат да се движат, бидејќи никој не сака да биде нападнат.
Compалбата има и несакана последица од зајакнување на луѓето кои уживаат во конфликтот заради конфликт. Некои луѓе не сакаат да бидат подобри или да ги подобруваат работите. Тие се удобно да се лутаат во сопствената мизерија затоа што тоа е безбедно место што го разбираат.
Понатаму, чинот на жалење честопати поттикнува негативен став што другите луѓе едноставно не сакаат да го трпат. Луѓето не сакаат да се дружат со горчливи, лути луѓе кои не прават ништо друго освен да се жалат. Честопати се фаќа за луѓето околу нас и ги остава сите во полошо расположение.
Далеку полесно е само да го отсечете тој пријател (т.е. вие) и да не се занимавате повеќе со нив, наместо да се обидете да ја промените нивната перцепција или мислење.
Compалбата, исто така, ја менува одговорноста и нè охрабрува да се перципираме како жртва, наместо како независна личност која може да направи сопствен избор.
Да, може да се однесува лошо од друго лице. Тоа е фер и валидно. Но, ако продолжат да го прават тоа, одбиваат да се променат или одбијат да признаат дека има било каков вид на проблем, какво е добро од жалењето? Сè што можете да направите во тој момент е да преземете одговорност за сопствената среќа и да ја промените вашата ситуација.
Хроничното жалење исто така ја намалува моќта и важноста на вистинската жалба. Ако лицето постојано се жали на бесмислени работи, зошто некој би претпоставил дека вистинска жалба што ја имаат е валидна? Повеќето луѓе само би го отпишале како бесмислено жалење или претпоставуваат дека жалителот е само драматичен.
работи што треба да ги правите во земјата кога ви е здодевно
Како што можете да видите, има многу добри причини да ги намалите жалбите. Но, како го правиш тоа?
1. Размислете за вашата публика.
Кој всушност ќе ја слуша жалбата? Дали е тоа лице кое има интерес да види дека проблемот е решен? Дали е некој што може да помогне во решавањето на жалбата? Ако не е ниту едно од овие, тогаш веројатно не вреди да се жалите.
Сепак, можеби се жалите да се обидете да најдете решение за проблем што го доживувате. Во тој случај, подобро е да не се жалите, туку наместо тоа да прашате дали можете да поминете ситуација покрај лицето за да добиете перспектива за тоа.
Рамка го како, „Имам проблем што не можам да го сфатам. Може ли да ги сфатам твоите мисли? “ Со тоа, вие не се жалите, туку решавате проблеми.
2. Разгледајте ги алтернативите.
Некои поплаки се затоа што ние, како човечки суштества, не сме толку задоволни со промените. Понекогаш се жалиме затоа што не ни се допаѓа идејата за нешто што сме запознаени со менување.
Вреди да се разгледа за што се жалите и кои се алтернативите. Ако не сте ги разгледале алтернативите, може да откриете дека поинаков начин на вршење на работите завршува како подобар.
Тоа може да заштеди време, пари, напор или да направи трајна промена од корист на поголема целина. Промената заради промена не е нужно добра, но можеби и не е лоша.
3. Прегрнете ја непријатноста.
Непријатноста е вредна работа. Тоа ни помага да се поттикнеме да се подобруваме, да работиме на себе, или уште подобро нашата животна состојба.
Можеме да се пожалиме на нашата непријатност или можеме да го прифатиме како нешто што е единствено наше да работиме и да работиме.
Одлична вест е дека работењето преку непријатност помага да се изградиме, да не направи поотпорни, да не направи посилни отколку што бевме пред непријатноста што ја доживеавме.
Тоа не значи дека треба да прифатите лошо однесување или непочитување на другите народи. Lifeивотот ќе ви фрли доволно предизвици што не треба да толерирате непочитување.
4. Не започнувајте разговори со жалба.
Сетете се на разговорите што сте ги имале во изминатите две недели. Колку од тие разговори започнаа со некаков вид жалба?
„Човеку, работата беше толку лоша“.
„Ова време ме убива!“
„Зошто не заврши ова?“
како да бидете задоволни со она што го имате
Тоа е толку лесно да се направи затоа што секогаш сме под толку голем стрес за да ги завршиме работите. Кога имате многу работи да направите, дури и најмалите нарушувања може да бидат доволно незгодни за да покренат жалба.
Обидете се да не дозволите да се вовлечете во тој циклус кога ќе можете да го избегнете. Едноставно: „Еј, како оди?“ може да биде многу подобар начин да продолжите разговор.
5. Научете ја уметноста на конструктивна критика.
Многу луѓе ја мешаат конструктивната критика со жалбата. Понекогаш тоа е затоа што тие навистина не можат да ја видат разликата. Друг пат тоа е затоа што тие не сакаат да го признаат проблемот или се обидуваат да избегнат одговорност.
Разликата помеѓу конструктивната критика и поплаката е крајната цел.
Конструктивната критика е нешто што го даваме за да му помогнеме на човекот да се подобри. Може да укажете на недостатоците или лошо структурираните реченици во пишувањето на некоја личност за да можат да учат од тие грешки.
Меѓутоа, ако само кажете „Па, ова смрди“, тогаш всушност не давате никаква критика. Сè што правите е да се жалите што не е корисно или .убезно.
6. Наметнете се кога е потребно.
Compалбата е честопати пасивно-агресивен начин да се изразат нечии потреби без директно да се праша. Овој вид на однесување веројатно нема да ве донесе она што ви треба или сакате.
Подиректен пристап е јасна комуникација која всушност го решава проблемот наместо да остава навестувања.
Совети маскирани како поплаки изгледаат: „Би сакал да го направиш ова…“ „Би сакал да престанеш да го правиш тоа…“ „Зошто секогаш го правиш тоа…?“
Постои голема можност лицето со кое разговарате да не ја толкува вашата жалба како нешто што навистина ве вознемирува.
Директната изјава е подобра од индиректната жалба. Директна изјава изгледа како: „Можеш да не го направиш ова?“
7. Испита зошто се жалиш.
Обично постои причина зошто некое лице претерано се жали.
За многу луѓе, таа причина е депресија. Депресијата обојува сè во негативно до неутрално светло. Тешко е да се видат позитивните работи на светот кога мозокот ви кажува дека сè е лошо.
што значи проектирање во психологијата
Размислете за последен пат кога сте се чувствувале позитивно или среќно. Кога беше тоа? Пред колку време беше тоа? Ако беше пред некое време, можеби вреди да се разговара со овластен советник за ментално здравје за тоа што се случува во вашиот живот.
Тоа жалење може да биде само симптом на поголем проблем што треба да се реши, за да можете да го најдете вашиот душевен мир и среќа.
Можно е и ова да ти се допаѓа:
