Зошто да претрпите криза во средниот живот кога наместо тоа можете да бидете успешен во средниот живот?
Прочитајте неколку искрени совети за непречено преговарање на вашиот пат низ една од најголемите крстосници на животот.
Ние обезбедуваме патоказ за да избегнеме многу можни погрешни кривини што можат да се појават во средината на животот.
Сите ги знаеме класичните симптоми на средовечна криза и веројатно сме се зафркавале - или со неверување ги подигнале веѓите - кога сме сведоци на други во костец на целосна реинвенција на средовечен живот.
Ги знаете знаците: спортски автомобил со високи перформанси, помлад и поегзотичен партнер, несоодветна мода или преуредување на лицето и така натаму.
Не е изненадување што Холивуд користеше такви стереотипни ликови за одличен комедиски ефект!
Иако во реалноста, можеби треба да бидеме тажни отколку да се забавуваме со тоа што сме сведоци на нивно радикално повторно откривање кога ќе размислиме за внатрешните превирања што ги движат.
Пред да започнеме со нашите предлози за полесна и покорисна транзиција во средниот живот, ајде да погледнеме во феноменот на средниот живот и да испитаме зошто тој претставува такво време на промена кај некоја личност.
Фразата „криза во средниот живот“ беше измислена само во 1965 година од психологот Елиот quesак. Википедија го дефинира како :
Транзиција на идентитет и самодоверба што може да се случи кај лица на средна возраст, обично 45-64 години. Феноменот е опишан како психолошка криза предизвикана од настани што ја истакнуваат растечката возраст на човекот, неизбежна смртност и евентуално недостатоци на достигнувања во животот. Ова може да предизвика чувство на депресија, каење и вознемиреност или желба да се постигне младост или да се направат драстични промени во нивниот сегашен начин на живот.
Она што обично е среден период од животот на една личност, често се совпаѓа со времето кога тие доживуваат значајни и потенцијално трауматски животни настани, како што се смрт на некој близок, распад на бракот или назадување во нивната кариера.
Сепак, треба да се каже дека овие кризи можат да се појават во која било точка од животот на возрасните и не се ограничени на средна возраст.
Само кога ќе се појават во тоа време, тие ја привлекуваат стереотипната ознака и ние гледаме и чекаме на очигледно предвидливиот и неизбежен одговор.
Добри вести
Пред една генерација или порано, начинот на размислување на средовечните луѓе можеше да биде понегативен бидејќи луѓето размислуваа за нивниот неизбежен пад на староста.
Сепак, со зголемениот животен век и поголемиот фокус на останување здрави, денешните играчи од средниот ред не прифаќаат дека падот е неизбежен.
Наместо тоа, тие прифаќаат огромен број можности околу нив да го зголемат својот квалитет на живот.
Време е да ја отфрлиме културно распространетата идеја за кризата во средниот живот и да сфатиме дека ова всушност може да биде едно од најпријатните периоди во нашите животи.
Сè уште сме полни со енергија и идеи, но сепак не сме оптоварени со најлошата младинска лутина.
Нашите средни години не претставуваат автоматски време на загуба, невидливост или превирања.
Наместо тоа, погледнете ги како време за раст, збогатување и промена.
Кога ќе разбереме дека негативностите во средниот живот се производ на културна социјализација отколку реалност, можеме да ги прифатиме можностите што се отвораат со зрелост и уредно да ја заобиколат кризата во средниот живот.
Усвојувањето на следниве стратегии ќе помогне да се постави непречена транзиција во средниот живот отколку во средовечна криза.
1. Идентификувајте каде сакате животот да ве однесе.
Направете интензивно гледање на папокот и разгледајте што навистина сакате да направите со остатокот од вашиот живот.
Само да се бомбардирате и да кажете „каде помина времето?“ е доволно лесно за да се направи, но времето ќе продолжи да се лизнува немилосрдно, и со постојано зголемена брзина.
Сега е време да ја преземете контролата наместо да се лутите и да признаете дека вашиот живот е половина готов.
Бидете позитивни! Треба да размислите како сакате да живеете, како да го поминете вашето време (и со кого) и што сакате да постигнете.
Тогаш треба да преземете активни чекори кон тие цели.
Ова е ваша можност да станете подобра верзија за себе.
Средниот живот е совршено време, навистина најдобро време, да се открие кој си навистина и што навистина сакате шанса да го пронајдете вашиот вистински цел во животот .
Замислете се како во староста гледате на животот што сте го воделе е добро место за почеток.
Ако не ви звучи премногу макабри, напишете своја пофалба, сумирајќи го вашиот живот, бидејќи веројатно ќе се одвива ако не направите промени и продолжите по истата траекторија на којашто се наоѓате сега.
Ова е одличен начин да се идентификуваат какви прилагодувања треба да направите во оваа фаза на среден живот за да го промените наративот во поисполнет и збогатен.
И не ја потценувајте вредноста на старата добра листа на кофи. Направете една и не плашете се да продолжувате да додавате додека одите.
Да се имаат цели и соништа, дури и невозможни, дефинитивно не е зачувување на младите!
2. Научете да го сакате вашето тело.
Сакајте го телото што го имате, наместо да се стремите кон телото кон кое сте се стремеле - и со тоа да не сакате и да наоѓате грешка во реалноста.
Можеби сте ја поминале првата половина од животот споредувајќи го вашето тело неповолно со другите.
Можеби сте го зеле здраво за готово вашето здравје (како што тоа го прават повеќето од нас).
Грижете се за вашето тело и тој ќе ви биде пријател кој ќе ве поддржи и ќе ги надмине новите предизвици што ќе си ги поставите за време на вашата транзиција во средниот живот и пошироко.
Преземајќи активни чекори за подобрување на вашето здравје, ќе испратите позитивна порака до вашето тело.
Тоа експоненцијално ќе влијае на вашето чувство за благосостојба во овој клучен преоден период од вашиот живот и одење напред.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- 11 малку познати знаци дека минувате низ криза од четвртина од животот
- Како да бидете поактивни во животот: 8 совети за примери + примери
- 8 начини да престанете да се чувствувате заробени во животот
3. Активно работи на врски.
Сите знаеме дека градењето силни пријателства и блиски семејни врски не се случува автоматски, тоа бара значително вложување време, напор и размислување.
кога ќе се повлече и ќе се врати
Нема сомнение дека имањето блиска мрежа на семејство и пријатели на старост е еден од клучевите за среќа и исполнување.
Треба да бидете сигурни дека инвестирате во овие суштински односи сега за да имате силен систем за поддршка.
Тоа не само за сегашноста, туку и кога ви треба во подоцнежните години.
Помислете на вашите пријателства како градини. Потребно им е грижа, наводнување и хранење.
Исто така, им треба градинарски и плевене.
Сите се менуваме како што созреваме. Понекогаш едноставно се надраснуваме, но се држиме до овие пријателства што не успеваат од навика или од лојалност заснована на застарена реалност.
Затоа, не плашете се да ги оставите луѓето зад себе или да го намалите времето што го поминувате со нив, ако нивното влијание врз вашиот живот не е од корист. Пиреј и режеш!
На сите ни се познати браковите кои пропаѓаат за време на средниот живот, честопати очигледно без предупредување - каде би бил Холивуд без вакви богати собирања!
што се стремиш да бидеш
Премногу е лесно да се борите заедно со партнерот, да се движите во иста насока, но всушност на две различни, но паралелни патеки, на крајот удирајќи ги тампоните.
Како и пријателствата, браковите се развиваат со децении. Ако искрено ја гледате вашата иднина заедно, треба да вложите свесен напор како дел од прилагодувањето на средниот живот за да ги споите овие две патеки назад во една.
Доколку е потребно, побарајте помош од советник за да го олесните ова, бидејќи не е секогаш лесно да го направите сами.
Добијте се како што треба и ќе имате тврд пријател, поддржувач и сојузник во вашиот партнер преку оваа транзиција во средниот живот и пошироко.
Никогаш не заборавајте дека вашата врска со себе е најважна од сите и дека треба да се негува како никој друг.
Средниот живот со себе носи храброст да го испитате и истражите вашето внатрешно јас… вистински најдете се .
Целта кон која треба да се стремите е самоприфаќање без да судите силно.
Обидете се да бидете свој најдобар пријател.
4. Не барај на жалење.
Сите жалиме. Реалноста на човечката состојба е дека сите одвреме-навреме го сфаќаме погрешно.
Скоро е невозможно да се помине низ животот без да посакате да сте направиле или не сте направиле одредени работи.
Некои од овие жалења можат да бидат доста оптоварувачки и навистина можат да ве спречат.
Сега е време да вложите максимални напори за да ги надминете.
Без разлика дали тоа значи извинување , повторно поврзување или поправање - и не велам дека тоа ќе биде лесна задача - соберете ја силата и завршете го тоа.
Потоа можете да продолжите понатаму со полесно срце, повеќе не оптеретувано со жалење, гледајќи во иднината отколку кон минатото.
5. Не чекајте - направете го тоа сега!
Сега е време да се направи нешто. Нема повеќе одложување или грижи за причините и за тоа.
Не треба да бидете екстравагантни или глупави - или пркосејќи на смрт!
Вие само треба да идентификувате што сакате да направите, внимателно да планирате и само да го сторите тоа.
Ако седите назад и чекате „вистинското“ време или theвездите правилно да се порамнат, засекогаш ќе се чувствувате неисполнети и фрустрирани.
Сепак, предупредувачки збор ... важно е да ги направите работите што сакате да ги правите и да го добиете она што го сакате од животот, но треба да се направи одговорно.
Осигурете се да побарате совет колку што е потребно за да се осигурате дека вашите избори се вистинските.
6. Не ги потите работите што не можете да ги контролирате
Како одговорен среден играч, решен да одржува контакт со она што се случува, толку е лесно да се чувствувате презаситени од надворешни работи што немате контрола над нив.
Веста е полна со хорор и мизерија, навидум од невидени размери.
Бесконечна снимка на која се гледа човечка трагедија секојдневно навлегува во срцето на нашите домови.
Средниот живот е време кога целата оваа негативност може да изгледа огромна, особено кога немате контрола врз резултатите.
За да се заштитите, научете да филтрирате за да бидете свесни дека како гледач гледате што ќе избере да ви покаже продуцентот.
Може да гласате со далечинскиот управувач и да земете одредена контрола. Ажурирањето преку вашиот паметен телефон или таблет значи дека вие сте надлежни за тоа што го гледате и кога ќе го видите.
Има многу добри вести таму - само треба да ги побарате.
Средниот живот е време за препознавање дека не можете да ги контролирате овие надворешни настани и да ги фокусирате своите енергии наместо на работите околу вас на кои можете директно да влијаете.
7. Добијте помош ако ви треба.
За сите позитивни можности што може да ги претстави средниот живот, да не ги осветлуваме притисоците што можат да се зголемат на едно од најголемите крстосници на животот.
Нема сомнение дека средниот живот може да биде сложено и предизвикувачко време за некои.
Предлозите погоре се одлична почетна точка. Може да имате корист од барањето совет од доверлив пријател или помошта од животниот тренер или терапевтот кој може да ви помогне да ја процените моменталната приоритети и цели.
Малку надворешна помош може да биде она што е потребно за да го пренасочите вашиот начин на размислување од претстојната криза во средниот живот во авантура во средниот живот, полна со можности.
8. Карпе дневница - искористете го денот!
Не греши - твојата најдобра возраст е сега!
Средниот живот е совршено време да го рестартирате вашиот живот.
Не трошете ги енергиите гледајќи наназад во она што сте биле или мислите дека можеби сте биле, судбината ви пружала друга рака.
Ниту, треба да потрошите драгоцено време размислувајќи за потенцијалните потешкотии што може да ги донесе иднината.
Сега е време да напредуваме, не само да преживееме!
Бидете успешен средовечен живот - време е за раст, збогатување и промена. Уживајте во секоја минута!
