Дали откривате дека има несовпаѓање помеѓу личноста што би сакале да бидете и личноста што всушност сте сега?
Можеби имало активирање што ве натера да сфатите дека времето за промена е сега.
Можеби сте кажале или сториле нешто лошо или штетно, што резултираше со непредвидени или можеби поразителни последици, што ве поттикна да се преиспитате во по kinderубезна, поемпатична форма.
Или, можеби, сте станале малку постари и помудри и сфативте дека вашиот кретен, непостојан одговор не е најдобро решение во повеќето ситуации.
Ако е така, вреди да се имаат предвид инспиративните зборови на авторот Бернахој Ваал:
Да се биде убав кон луѓето што не ги сакате, не се нарекува дво лице, туку се нарекува растење.
Добрата вест е дека да се биде убав со другите, всушност може да го подобри сопственото животно патување.
Можеби сте забележале дека среќните, пријатни, пријателски расположени луѓе изгледаат поуспешни, на што и да свртат рацете.
Уште попозитивно е дека сите совети за да станете поубава личност може да се дестилираат во два кратки, но моќни зборови: Биди љубезен .
Значи, ајде да погледнеме неколку стратегии што лесно можете да ги прифатите за да станете поубава личност и подобра верзија за себе.
1. Научете да бидете смирени.
Една од причините што можеби не сте толку пријатна личност како што би сакале да бидете е тоа што се борите да ја задржите вашата иритација од неспособноста на другите.
Кога притисокот почнува да се гради, сите мисли што можеби сте ги имале за да се обидете да направите убаво излезете низ прозорецот.
Пред да знаете, летаат искри и велите лоши работи.
Одличен начин да се смирите и дифузно да одговорите е да користите техника за релаксација.
песна за загуба на сакана личност
Кога започнуваат значителните знаци на зголемена нервоза, постојат голем број опции што можете да ги користите за смирување на расположението и дифузија на ситуацијата.
Прошетајте.
Да одземете време од кое било сценарио што ве завртува, може да донесе значителни придобивки.
Истегнување на нозете и поставување простор помеѓу вас и проблемот ќе ви даде помирна перспектива.
Длабоко дишење.
За речиси моментален смирувачки ефект, ништо не го победува длабокото дишење.
Секогаш кога ќе почувствувате дека се вознемирувате, длабоко вдишете низ носот. Држете го 5 секунди и потоа полека дишете преку устата.
Повторете го ова неколку пати.
Откако ќе ја совладате техниката, ќе можете да се смирите во жештината на моментот и брзо да ја вратите контролата пред г-дин / а Нести да го преземе господинот / Ница.
Придобивките се уште поголеми и широки, доколку можете да направите вежби за дишење дел од вашата дневна рутина.
Медитација.
Ова е долгорочно решение што ќе ви помогне да пронајдете начин да бидете поубава, помирна и поприфатлива и толерантна личност.
Медитацијата треба да вложи одреден напор и посветеност во секојдневната пракса, но нејзините ефекти можат да го променат животот и да го надминат правењето само поубава личност.
2. Знајте кога треба да ја држите устата затворена.
Можеби имате долгогодишна навика да кажувате несакани работи за други луѓе.
Ако е така, само застани.
знаци екс сака да се врати заедно
Ако имате тенденција да ги кодошите другите и да ги омаловажувате нивните достигнувања, бидете убави наместо тоа.
Запомнете ја старата максима: „стори како што би сакал да направиш“.
Обидете се да не им кажувате на другите ништо што не би сакале да го слушнете кажано за вас или кажано директно на вашето лице.
На кратко, бидете повеќе како Тампер. Помислете на убедливото зајаче Дизни, кое ги повторува мудрите зборови на неговиот татко:
Ако не можете да кажете нешто убаво, воопшто не кажувајте ништо.
Иако ова може да изгледа премногу поедноставено и детско чувство, неговата едноставност е она што го прави незаборавно и затоа е ефективно.
Имајќи го тоа во вашиот ум, може да помогне да се запрат зборовите за кои подоцна жалам што излија од вашата непослушна уста.
Обидете се само за еден ден да бидете убави и да ги видите позитивните наместо негативните. Потоа направете го тоа уште еден ден и така натаму.
Будизмот би рекол дека основниот закон за кармата е овој: кога ќе ширите nessубезност, тој ќе ви се врати.
Наскоро ќе ги видите придобивките бидејќи вашата „убавина“ се одразува на вас.
3. Кажете му збогум на цинизмот.
Постојат неколку работи кои веројатно ќе го поцрнат вашето расположение и ќе ве направат гребеви и нервозни отколку да дозволите да бидете цинични и да правите луди коментари.
Да се биде циничен честопати е одбранбен механизам како одговор на чувството дека сте изневерени или разочарани.
Наместо да ги покажувате своите вистински емоции и да го носите срцето на вашиот ракав, вие се заштитувате од нив со тоа што сте презир и негативен.
Кога се грижите за толку слаб поглед на животот, логично е да бидете лоши и подбивни за другите.
Цинизмот може да биде толку длабоко вкоренет начин на размислување што нема да биде најлесниот став за преуредување.
Но, тоа е можно.
што викаш контролорна личност
Оваа статија е добра почетна точка: Како да престанете да бидете толку цинични цело време: 8 Без совети *
4. Сметајте ги вашите благослови.
Ова може да звучи малку застарено како идеја, но студија на Универзитетот во Кентаки откриле дека изразувањето благодарност не само што го подобрува менталното здравје и општата благосостојба, туку и промовира nessубезност.
Користејќи група од 900+ студенти на колеџ, истражувачите покажаа дека благодарноста им помага на луѓето да бидат почувствителни кон другите и да покажат поголема грижа за нив.
Уште повеќе, го охрабрува концептот на помагање на другите и развој на емпатија.
Овие однесувања се витални фактори за да станете поубава и внимателна личност.
Затоа, одвојувајќи време да бидете благодарни за она што навистина го имате, ќе исплатите дивиденда.
5. Обидете се со чевли на другите за големината.
Развивање на поголемо чувство на емпатија кон чувствата и емоциите на другите ќе ви овозможи подобро да ја разберете нивната ситуација.
Спротивстави се на искушението да донесеш суштински проценки за некоја личност. Наместо тоа, разговарајте со нив и обидете се да ги видите работите од нивна перспектива.
Не ги отфрлајте тешкотиите или болката што ја претрпуваат, туку обидете се да се однесувате на нив.
Кога некој ги наведува своите проблеми, лесно е да се пронајдете исклучени и само да чекате да престанат да зборуваат.
Наместо тоа, развијте ја уметноста на активно слушање.
Да се биде одличен слушател е огромен чекор на патот кон тоа да се биде поубаво, kinderубезно и поемпатично човечко лице.
Запрете ги проценките и критиките и заменете ги овие негативни, штетни чувства со емпатија и толеранција.
6. Обидете се да бидете трпеливи.
Трпението е доблест.
Има многу вистина во оваа безвременска фраза и можеби не е квалитет со кој сте благословени во моментов.
Толку е лесно да бидете фрустрирани и раздразливи со луѓе кои не собираат нови работи толку брзо како што мислите дека треба.
И исто така, со оние кои не можат да ти го прочитаат умот.
Пред да се прибегнете кон стандардното нагодување за нивните недостатоци, повлечете се, вдишете длабоко и обидете се да бидете трпеливи и разбирливи.
не припаѓам на оваа планета
Сфатете дека никој не е совршен и дека секој учи со различна брзина и на различни начини.
Вреди да се потсетите дека имате и свои недостатоци.
Да бидете потрпеливи и потолерантни е нешто на што треба да имате за цел да бидете подобра, поубава личност.
Оваа статија ќе ви помогне: Како да бидете трпеливи во сè повеќе нестрплив свет
7. Помогнете им на другите.
Во бурниот вител во нашите животи, кога сè е во потрага по број еден, многу е лесно да се затворат очите на луѓето кои имаат потреба.
Најлесната опција е да се свртите од вознемиреноста на другите луѓе, отфрлајќи ја како туѓа одговорност.
Вие сте доволно зафатени веќе и сигурно тие ги донесоа своите проблеми врз себе, нели?
И што ќе добиете од тоа?
Па, како што се испостави, истражувањето дава поткрепа на советот мудрец тапан во нас како деца:
„Подобро е да се даде отколку да се прима“.
Студии со употреба на технологија fMRI покажуваат дека чинот на давање ги стимулира точно истите делови на мозокот кои реагираат на храна и секс.
Кој знаеше?
Значи, помагајќи си на друга личност, вие всушност си помагате да се чувствувате подобро.
Уште повеќе, оние што ги следат будистичките принципи сугерираат дека подавањето работи и помагањето на оние кои имаат потреба или помалку среќа е крајниот клуч за радост и среќа.
Значи, оваа последна точка навистина нè враќа во полн круг таму каде што започнавме:
Клучот за да станете поубава личност навистина лежи во тоа да бидете kindубезни и личноста која ќе има најголема корист од тоа сте вие.
Можно е и ова да ти се допаѓа:
- 4 неизбежни вистини со кои ќе се соочите за да станете подобра личност
- Како да бидете најдобрата верзија од себе - 20 совети за без бунтовништво!
- Како да размислите пред да зборувате
- 10 работи што Polубезни луѓе ги прават и не ги прават (т.е. како да се биде учтив)
- Како да престанете да озборувате за луѓе: 7 Без совети *
