Тие велат дека трпеливоста е а доблест . Многумина би одговориле дека тоа е доблест што тие ја немаат.
Светот се чини дека се движи со сè поголемо темпо со меѓусебната поврзаност што ја имаме преку социјалните медиуми и нашите паметни телефони.
Толку многу луѓе се во толку брзање да стигнат до местото каде што одат, па така да се изгубат на патот.
Трпението е вредна вештина за развој и усовршување затоа што за повеќето квалитетни работи е потребно време да се одгледуваат и растат.
Повеќето од сите можат да имаат корист од тоа да имаат малку повеќе трпеливост во својот живот, без разлика дали тоа е во нивните лични односи или се обидуваат да бидат успешни на работното место.
Како можеме да развиеме повеќе трпеливост во нетрпелив свет?
Прави редовни и закажани паузи од употребата на паметни телефони.
Паметниот телефон е неверојатна иновација која дава толку многу придобивки за нашето секојдневие.
Можеме да добиеме светско знаење со само неколку притискања на тастатурата, нашите пријатели и семејство се лесно достапни и честопати сме веднаш достапни за луѓето во нашите животи.
Мики amesејмс наспроти триш стратус
Ова не е нужно добра работа.
Истражувачите стабилно откриваат врски помеѓу паметни телефони, зависност од паметни телефони и зависност од интернет и структурата на мозокот.
Колку повеќе луѓе ги користат своите паметни телефони, толку повеќе нивниот мозок се менува и посакува моментално задоволување.
Заканите можат да се движат од експлоататорски апликации кои користат психологија на зависност за поттикнување редовно играње игри и купување преку апликации, до привлекување внимание преку социјалните медиуми.
Залепеноста на вашиот телефон може да ве вознемири, може влијаат на вашите односи , и тоа може да предизвика проблеми на работа и да ги оштети вашите изгледи за кариера.
Паметните телефони, како и сè, најдобро се користат во умерени количини.
Од време на време, исклучете се од паметниот телефон. Исклучете го ноќе. Не носете го со вас цел ден. Деинсталирајте ги социјалните медиуми или апликациите за игри доколку се наоѓате редовно да се пријавувате или да го посветувате вашето време на играње игри ненормална сума.
Не треба веднаш да одговарате на секој телефонски повик, текстуална порака, е-пошта или коментар на социјалните мрежи.
Тие можат да чекаат.
Светот нема да заврши или да запре. Вашиот паметен телефон е за ваша погодност, а не за секој друг да ве достигне според сопствените хирови.
Начинот на кој паметните телефони се интегрираат во нашите животи ги направи сите помалку трпеливи, особено што се замаглија линиите помеѓу нашиот личен и професионален живот.
Да не го храните тој astвер толку редовно, ќе внесете повеќе трпеливост и смиреност во вашиот ум и вашиот живот.
Принудете се да забавите и да одвоите време.
Дали се наоѓате како постојано трчате наоколу? Секогаш исклучено на некоја функција или активност? Секогаш се обидувате да ја завршите следната работа за да останете пред кривата?
Погоди што? Тоа е тркало со хрчак што никогаш не престанува да се врти.
Секогаш има повеќе работи што треба да се видат, да се направат или да се постигнат. Секогаш има повеќе задолженија, повеќе домашни работи, повеќе обврски. Никогаш не завршува.
Мораш темпирајте се.
Да, работите треба да се завршат. Никој не сугерира дека не треба да ги правите работите што се неопходни или итни.
Но, како изгледа вашиот ритам? Дали секогаш правиш нешто? Дали вашиот распоред е толку исполнет што никогаш не добивате момент на мир и тишина пред себе?
Родителите честопати се соочуваат со тешката задача да го балансираат времето сами со посветеност на своите деца.
Многу луѓе сакаат нивните деца да можат да искусат сè што би сакале, но тешко е да се следи тоа ако се обидувате да задржите работа или да одржувате чисто и уредно домаќинство.
Некои родители одлучуваат да ги ограничат своите деца на една воннаставна активност за да можат да имаат малку простор за дишење за себе.
Дали има несуштински активности што можете да ги елиминирате од денот?
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- 15 карактеристики на емоционално зрела личност
- Крајната листа на 50 цели за личен развој што треба да се постават во животот
- Како да го смените вашиот живот на подобро: Единствените 2 патеки што можете да ги поминете
- Како да престанете да бегате од своите проблеми и да се соочите со нив со храбро решение
Користете распоред за структурирање на денот.
Неефикасното користење на вашето време може да ве спречи да пронајдете удобен чекор што одговара на вас.
Распоред до кој се придржувате може да ја обезбеди потребната структура за подобро искористување на времето што го имате.
Лесно е да се се чувствуваат презаситени и побрзаа кога не одвоивме доволно време за различните работи што треба да ги постигнеме.
Тоа, пак, ја храни нашата нетрпеливост. Можеби ќе се чувствувате како постојано да имате потреба да ги завршувате работите во овој момент, затоа што едноставно немате време да штедите на неефикасност или клуч да биде фрлен во вашите планови.
Вашиот сопствен ум те издава , ве поттикнувајќи да ги завршите работите сега, сега, сега затоа што можеби нема да има време за тоа подоцна.
Распоред може да ви помогне подобро да го организирате и измазнете целиот процес на завршување на работите, намалување на нивото на стрес , како и таа претстојна потреба постојано да бидете зафатени со работа на задачи.
Одложување на задоволување на непосредните желби.
Добар начин да изградите трпеливост е да го одложите сопственото задоволување на вашите непосредни желби.
Кога сакате нешто, застанете и одвојте време навистина да размислите дали навистина ви треба или не.
И, ако не го сторите тоа, задржете се да ја завршите работата или да купите.
Импулсивното купување е значаен проблем за луѓето кои напредуваат од моменталното задоволување. Лесно е да скокате на Интернет и да купувате дури и најнејасни работи од скоро каде било во светот.
Но, тогаш станува прашањето - дали всушност потреба нешто? Или само ја храниш оваа импулсивна желба да имаат нешто?
Хранењето на желбата е лошо затоа што ги негува чувствата поврзани со моменталното задоволување, што доведува до негативен ефект врз способноста на некој да биде трпелив.
Умот може да започне постојано да копнее по потреба за поголеми и подобри задоволства, како личност што брка адреналин навлегувајќи во поризични и поризични активности.
Одложувањето на задоволството и барањето задоволство е а основен концепт во филозофиите како будизмот и Стоицизам . Му помага на човекот да развие трпеливост и да се ослободи од импулсивните чувства.
Посветете редовен ден на вежбање на трпеливост.
Идејата зад да се посвети редовен ден за вежбање на трпеливост е да развиваат навика . Бидејќи оваа навика почнува да се зајакнува, можете да додадете повеќе денови и да го направите трпението основен дел од вашата личност.
Дали звучи едноставно? Можеби, но не е така лесно кога се обидувате да се придржувате до постојан распоред и да го направите дел од вас. Тоа е едноставна навика, но не е лесна.
Денот на трпеливост повлекува присилување да не донесувате предвремени одлуки, да не реагирате на пораки или коментари без размислување и да не правите ништо во текот на денот без размислување.
Како што ги преземате активностите од вашиот ден, се трудите да не извршувате повеќе задачи. Ти фокусирај го умот на задачата, пред вас и ја завршувате најдобро што можете.
Тоа може да тоне часови во работен проект или можеби да се истушира додека се присилувате да не размислувате за сè што сè уште треба да направите кога ќе излезете.
Овој вид практика е важен дел од внимателноста.
Може да помогне да се седне на крајот на денот и рачно пиши влез во дневник на вашиот ден, како практикувавте трпеливост, простор за подобрувања и што чувствувате дека сте направиле добро.
Рачно пишување списание е само по себе, пракса во трпеливоста. Малку е предизвик да се искористи 80+ зборови во минута со пенкало! Едноставниот чин на рачно пишување запис во дневник ви овозможува и да го забавите умот, да се фокусирате и биди во моментот - сите важни делови на развивање на повеќе трпеливост.
како да се справите со тоа што сте изоставени
Трпението не е слабост.
Таму постои став дека непостапувањето брзо може да биде знак на слабост.
Тоа е лажно.
Импулсивноста и моменталното задоволување ретко доведуваат до добри или трајни резултати. Има свое време и место, но не треба да биде редовен дел од вашиот ден.
Методички пристап ви дава време да ги разгледате опциите, да избегнете повредени чувства со претпазливост од зборовите што ќе излезат од устата и да ги ослободите вознемиреноста и стресот од секојдневниот живот со едноставно забавување на работите.
Трпението е избор, голема сила што ви дава поголема контрола над сопствениот живот, судбината и мирен ум .
Вежбајте го сега. Вежбајте го секој ден. Само успорете и вежбајте.
