Сакам прекинете го циклусот на опсесивни мисли? Ова е најдобриот 14,95 УСД што некогаш ќе го потрошите.
Кликнете тука за да дознаете повеќе.
Зарем не го мразиш само кога не можеш да престанеш да размислуваш за нешто кога твојот ум само се врти во круг, повторувајќи го истото повторно и повторно?
Тоа е неверојатно фрустрирачко и може да биде психички изнемоштено затоа што целата ваша енергија ја троши тоа. Часовите можат да се лизгаат додека вие се оддалечувате од вашата глава, обидувајќи се да разберете нешто што се случило - особено ако тоа нешто беше настан што беше многу наполнет со емоции.
Оваа потреба за разбирање доаѓа и заради конфузијата што го опкружуваше првичниот настан и за начинот на кој реагиравте. Cелбите за резолуција и враќање кон внатрешниот мир и токму тоа придонесува за повторливата природа на вашите мисли.
Проблемот со кој може да се соочите е дека не можете секогаш да размислувате себе си на некое мирно место. Колку пати и да преживеете што се случило, вашите мисли можеби сами по себе не се доволни за да одморите нешто.
Вашата емотивна страна исто така треба да се помири со она што се случило и ова често трае малку подолго. Додека не се стори, вашиот ум што размислува никогаш нема да може да го рационализира својот излез од јамката во која сте заглавени.
Па, каков е одговорот тогаш? Како можете да ги оставите вашите мисли настрана и да продолжите со животот и да ги оставите вашите емоции да се меурат несвесното ?
Еден многу ефикасен начин е да се присилно свртете го вниманието кон одредена задача - задача што не можете да ја постигнете со автоматски пилот. Ако изберете задача што бара високо ниво на концентрација, единствениот начин на кој можете да ја завршите е со предавање на вашата ментална енергија и капацитет над неа.
Така, присилувајќи се во ситуација кога е потребно вашето фокусирано внимание, треба да бидете во можност да ги замолчите повторувачките внатрешен монолог тоа моментално ви го исполнува умот.
Се разбира, оваа техника не е загарантирана да работи веднаш, мислите имаат способност да работат назад во вашата свест. Кога тоа ќе се случи - и скоро секогаш е кога, а не дали - ќе мора да ја вратите свеста на задачата и да го удвоите вашето внимание.
Можеби дури и ќе бара од вас вложи претеран напор да се фокусираш , со нула во секој мал детал, секоја мала мисла и секое мало движење на вашето тело што е потребно. Забавувањето честопати ви помага да го направите ова бидејќи го прекинува вообичаениот проток на вашиот мозок и ве принудува да размислувате за секој чекор што го правите.
Она што треба да се запамети е дека што и да изберете да направите, тоа треба да биде нешто каде што се бара сериозно внимание. Вие не можете само да одите на прошетка или да гледате телевизија, бидејќи овие работи можат да се направат без многу свесно размислување. Ако не го најдете барем малку предизвикувачки, нема да може целосно да ви го наполни умот. Колку е покомплицирано, толку поефикасно ќе ги блокира вашите периодични размислувања.
На крајот, треба да откриете дека вашиот ум се дистанцирал од првичниот настан што ги предизвика мислите. И, како со магија, штом вашиот ум престане да размислува за тоа, вашето срце е во можност побрзо да ги обработува вашите емоции. Гледате, кога вашиот ум опседнува со одредена мисла, тоа служи само за повторно активирање на тие емоции што сте ги имале на прво место.
како да се чувствувате посекси и самоуверено
Со други зборови, постои една јамка во вашиот процес на размислување, но има друга што тече помеѓу вашиот ум и срцето. Вие не можете едноставно да престанете да размислувате за ова прашање додека вашите емоции сè уште се зголемуваат, а вашите емоции не можат да се распрснат додека истите мисли продолжуваат да се вртат околу себе.
Тоа е обврзник за кој треба да се вложи многу напор и решеност, но може да се ослаби до кршење, присилувајќи го целосното внимание на нешто друго.
Значи, следниот пат кога ќе размислите во вашата глава, што се чини дека е заглавено во повторување, дајте ја техниката надгоре и можеби ќе бидете изненадени колку брзо вашиот ум ќе се врати во својот нормален ритам.
Дали многу страдате од овој проблем и ако е така, дали сте подготвени да му дадете можност на овој метод? Известете ни оставајќи коментар подолу.
Проверете го ова хипнотерапија MP3 дизајниран да помогне некому запре опсесивно размислување .
Кликнете тука за да дознаете повеќе.
Оваа страница содржи придружни врски. Добивам мала провизија ако изберете да купите нешто откако ќе кликнете на нив.
