Имам вознемирен ум. Не сум вознемирен цело време, но во одредени околности и од посебни причини, моето ниво на вознемиреност се зголемува над оние на повеќето луѓе.
Јас бев на овој начин се додека се сеќавам, но се приближувам кон идејата дека ова вознемирено чувство не е нешто со што треба да живеам до крајот на мојот живот. Сега верувам дека е можно за мене да го сменам начинот на кој мојот ум реагира на дадените ситуации и да ја намали, можеби дури и целосно да ја олесни мојата психичка и физичка вознемиреност.
Го пишувам овој пост за да ви дадам на вас, лицето што го чита ова, да се надевате на иднината. Сакам да го искусите истото верување во вашата способност да го промените вашиот ум за да се справите со вашите проблеми со анксиозноста.
Моето верување се појави благодарение на разбирањето што го добивам од читање книга за нуеропластичност - со други зборови, можноста мозокот да се пренасочи, да формира нови нервни врски што му овозможуваат да реагира поинаку на светот надвор и внатре.
што да правите кога се чувствувате заробено во вашиот живот
Нема да ве досадувам со сите детали, но ми се чини дека е јасно дека преку употреба на посебни вежби, мозокот може да се промени на таков начин што ќе ја пренасочи својата пристрасност од потенцијално загрозувачки или стресни и кон не-заканувачки и смирен.
Посуштинско читање за анксиозноста (статијата продолжува подолу):
- Анксиозност со висока функција е повеќе отколку што мислите дека е
- 8 работи што ги правите поради вашата вознемиреност (за кои другите се слепи)
- 6 моќни афирмации за борба против стресот и вознемиреноста
- Анксиозноста НЕ е ниту една од овие 10 работи
Науката се развива веќе неколку години и неодамна имаше обиди да се земе и да се претвори во ефективни вежби за секојдневната личност.
Имајќи го ова на ум, ќе обидам и редовно да користам една или повеќе од следниве програми за да го сменам начинот на кој мојот мозок ги согледува потенцијалните ситуации предизвикани од анксиозност:
Игра Лути / Среќни лица : ова е бесплатна онлајн игра за која првпат станав свесна кога гледав епизода на BBC Horizon во која презентерот Мајкл Мозли ја искористи за да се обиде и да ги намали нивоата на стрес (донекаде успешно). Во суштина, ве замолува да го пронајдете и одберете единственото среќно лице меѓу решетката на несреќни или лути лица. Достапно е и како Апликација за IOS .
како можам да го знам мојот талент
Апликацијата Mood Mint : ова е слично на горенаведеното со тоа што ви покажува избор на лица и ве замолува да го одберете среќниот, но има и други игри што можат да помогнат во фокусирање на мозокот на позитивната отколку на негативната.
Лична апликација Зен : оваа апликација бара од вас да следите насмеана, анимирана духовитост околу екранот на вашиот телефон додека го игнорирате лутото лице со спирит. Таа е достапна на IOS.
Сите три опции имаат некои научни истражувања зад себе и иако не треба да се користат како единствен третман за посериозни случаи на анксиозност, тие се нудат како начин на просечна личност да ги намали општите нивоа на анксиозност и стрес.
Возбуден сум од можноста за игра предводена од истражување што има можност да го премота мозокот за ваша корист.
Се надевам дека ќе ви дадам ажурирање во одреден момент во иднина, но сега за сега, ќе ве охрабрам да пробате едно или повеќе од горенаведените (двајца се бесплатни, еден е платен) и видете дали помагаат.
Што и да го активира вашиот вознемирен ум, сакам да ви дадам вистинско чувство за можност и зајакнување со овој напис. Сакам да можете да замислите иднина каде вашата вознемиреност е помалку сериозна, до тој степен што повеќе не ве мачи или ве спречува да правите одредени работи.
како да престане да се контролира во бракот
Ви посакувам добро на патувањето и ве охрабрувам оставете коментар подолу, ако и кога имате резултати за пријавување!
Смирувачки вибрации,
Стив
