Лесно е да се чувствувате како сами во проблематична врска со брат или сестра кога ќе погледнете околу вас во она што се чини дека е мнозинството од луѓето што играат среќни семејства.
Но, тоа воопшто не е случај.
Само што поимот за совршено семејство, каде што односите се пријатни, хармонични, lovingубовни и поддржувачки, е доминантна карактеристика во нашата култура.
Тоа е нереален стереотип засилен со филмски, ТВ, рекламни и сјајни списанија, а тоа е главно за верување.
Ако оваа визија со шеќер не е ваша реалност заради расправии на браќа и сестри, лесно е да се чувствувате несоодветни.
И, ако сте отуѓени од еден или повеќе од вашите браќа и сестри, тогаш празниците, семејните свадби, погреби и други заеднички прослави или настани може да бидат исполнети со калеидоскоп на тешки емоции.
Не, браќа и сестри не се раскинливи.
Научени сме дека крвта е подебела од водата и нашите семејни односи не врзуваат заедно од лулка до гроб.
Во реалноста, сепак, за време на многу години споделување на истите четири wallsида на семејната куќа, возење во височини и издржување на падовите, неизбежна дека личностите ќе се судрат и ќе се развијат ривалства.
Прашања како родителски фаворизизам, реални или перципирани, се како гајба, поттикнува незадоволство и лошо чувство помеѓу браќа и сестри.
Списокот со други фактори кои играат улога е долг и содржи неколку предизвикувачки проблеми:
- Физичко, емоционално или сексуално злоставување.
- Конкуренција за внимание.
- Разлики во мислењата за романтичните врски и политиката.
- Чувство на изневерување.
- Отсуство на емоционална поддршка.
- Финансиски прашања како што се нееднакви наследства.
Списокот продолжува, а многу од предизвикувачите се длабоко вкоренети во психата и имаат значителни последици.
И, кога браќата или снаите ќе влезат во рамката и ќе предизвикаат несогласувања во веќе вознемирената семејна динамика, тоа отвора уште еден друг слој на потенцијал за дистанцирање помеѓу браќа и сестри: зајакнување на старите повреди или создавање нови.
Статистика за отуѓување на семејството.
Излегува дека има повеќе членови на отуѓениот семеен клуб отколку што можевте да си замислите.
Една студија во САД пријавени стапки на отуѓување во непосредни семејства од околу 17%.
Анкета во Велика Британија сугерира дека 20% од семејствата се занимаваат со отуѓување - тоа е еден од пет!
Значи, бројот на луѓе таму што ја споделуваат вашата болка е значителен.
А сепак, и покрај распространетоста, семејното отуѓување е табу тема - оние кои се засегнати од тоа имаат тенденција да не разговараат за ова прашање на поширок форум.
Се чини дека тие се чувствуваат принудени да ги чуваат информациите приватни, можеби затоа што нивната реалност не се вклопува во (митскиот) модел на „идеално семејство“.
И, во ситуации кога ќе се отворат, тие се чувствуваат изложени и неподдржани бидејќи стигмата прикачена на темата е непобитен.
11 начини да се справите со тешка врска со браќа и сестри.
Еве каде нудиме неколку совети за тоа како да се справите со проблематичната врска со вашиот брат или сестра.
сопругата одбива да се вработи
Можеби ќе биде можно да се изградат мостови. Можеби не.
Што и да одземете од овој напис, секогаш запомнете дека, во крајна линија, станува збор за сопственото ментално здравје и нежно срце. Мора да го направите она што е најдобро за вас.
Имајќи го тоа на ум, еве неколку работи што можете да ги направите.
1. Анализирајте што не е во ред и како тоа ве прави да се чувствувате.
Доволно е лесно да ги оставите работите да возат и постојано да измислувате изговори за однесувањето на вашиот брат или сестра.
Но, за сопствен разум, доаѓа време кога треба да ја препознаете прецизната однесување што е токсично .
Покрај тоа, треба да размислите како влијаат овие однесувања врз вас и поширокото семејство.
Токсичноста може да се претстави на многу начини. Можеби вашиот брат / сестра постојано игнорира што и да излезе од вашата уста, покажува пасивно-агресивно однесување, не покажува каква емпатија или се чини дека се радува на секоја можна можност да ве смири.
Откако ја идентификувавте точната природа на однесувањето, фокусирајте се на тоа како тоа влијае на вашиот општ мир на умот, расположението, нивото на енергија и самодовербата.
Ова е првиот чекор кон овластување за да се справите со ситуацијата и да го разберете вашиот емоционален одговор.
2. Престанете да се обидувате да го оправдате негативното однесување.
Можеби сте замижале на лошото однесување на вашиот брат или сестра, и покрај болката што ви ја предизвикува, само за да го зачувате мирот со остатокот од семејството.
Но, ако начинот на однесување се толку токсични што го уништува сопственото чувство на благосостојба, тогаш е од суштинско значење да се ставите пред и центар за промена.
Ако каналите за комуникација се уште се отворени, вашиот проблематичен брат или сестра треба да го знае начинот на кој се чувствувате. Истражувањето на причините за заливот што се отвори е од суштинско значење.
3. Дали отуѓувањето е единствената опција?
Отуѓувањето помеѓу браќата и сестрите има емотивни последици што ги надминуваат вашите непосредни односи и влијаат врз динамиката на поширокото семејство. И родителите и другите браќа и сестри ќе го почувствуваат тоа.
Големите семејни прослави или настани се незгодни за управување кога се раскинува ткаенината во семејството.
Значи, ако одлучите да ја напуштите врската, тоа мора да биде од вистинските причини и не само предвремена одлука донесена во топлината на моментот.
Од друга страна, можеби сте се потрудиле да ги измазните проблематичните води, но на крајот, вашиот брат или сестра можеби се одлучиле да се отуѓат и покрај вашите напори. Нивната одлука е, се разбира, надвор од ваша контрола.
Сега треба да размислите колку ја цените врската, дали сте подготвени да се борите за неа или дали е време да ја пуштите.
4. Само затишје или трајна пауза?
Дали сметате дека раздорот меѓу вас е решлив, со оглед на соодветен период на ладење?
Или, штетата тече толку длабоко што единственото решение е трајно раздвојување?
Вреди да одвоите време и да размислите за можноста за иднина што не го содржи вашиот брат или сестра. Како се чувствува тоа? Дали сметате дека е огромно олеснување или ви носи тага?
Ако вашата одлука е да се обидете да ги продолжите напорите за градење мост, тогаш отворете се да ја слушате приказната од перспектива на вашиот брат или сестра.
Ова значи дека ќе треба да го прифатите вашиот дел од вината и да се извините.
како да си го вратам животот
Според психологот за врска д-р oshошуа Колман , „Емпатија, емпатија, емпатија“ е клучот.
Тој продолжува да го објаснува тоа „Луѓето не се враќаат во семејства затоа што сте ги посрамотиле, тоа обично е затоа што тие се чувствуваат повеќе разбрани“.
Иако можеби ќе најдете во вашето срце да простите и да заборавите, вашиот брат или сестра може да се бори да го стори истото. Тоа е нешто со што ќе треба да се помирите за да можете да одите напред.
Напротив, ако вашата одлука е трајно да ја прекинете врската, треба да прифатите дека причините за гневот и отуѓувањето засекогаш ќе останат непознати.
Во хроничен, нерешлив и екстремен случај, одењето може да биде единствениот можен тек на дејствување заради сопственото емоционално и ментално здравје.
Никогаш не чувствувајте вина затоа што вашата најголема одговорност е за сопствената благосостојба.
5. Разберете дека можеби никогаш не ја знаете основната причина за однесувањето.
Можеби е можно директно да го прашате вашиот брат или сестра за причините зошто тие постапуваат на начин на кој постапуваат.
Или не може, особено во ситуација кога престанало секој контакт и неповратно се затворени комуникациските канали.
Дури и во претходниот случај, за вас постои мала гаранција за задоволство, бидејќи нивното однесување ќе биде регулирано од единствениот начин на кој тие ги обработиле и одговориле на нивните животни искуства, нешто врз кое немаат многу малку контрола.
Можеби мислите дека сте живееле живот во истите четири wallsида скоро дваесет години, но истиот стимул - суровиот третман на родителите, на пример - може да резултира во тотално поинаков одговор.
Учењето да цениме дека токсичното однесување произлегува од несреќа или длабока лутина кај една личност, без разлика дали ја препознавате нејзината главна причина или не, ќе ви помогне да сфатите дека штетните постапки се одраз на внатрешната состојба на една личност.
Како резултат, нивниот ефект врз вас може да биде помалку штетен.
6. Не вклучувајте други роднини.
Барањето од другите членови на семејството да изберат страна е неправедно и веројатно ќе ја продлабочи поделбата.
Ако проблемот е само помеѓу вас и вашиот брат или сестра, тогаш вклучувањето на поширокото семејство ќе ве изложи на ризик да ја загрозите вашата врска со сите нив.
7. Избегнувајте ширење озборувања.
Играта со вина е онаа што никогаш не можете да ја добиете. Ништо нема да ви донесе ако тргнете по патот „тој рече / таа рече“.
Без оглед дали вашиот брат или сестра прави најдобро што може да ја наруши вашата врска со поширокото семејство со ширење гласини и озборувања, вие треба да бидете подобрата личност. Не дозволувајте да тонете на нивното ниво на однесување.
Ако возвратите, само ќе додавате гориво во огнот и ќе им давате муниција да ја користат против вас.
8. Признајте дека фиксирањето врска е двонасочна улица.
Обидете се колку што можете да ги поправите оградите помеѓу вас и вашиот отуѓен брат или сестра, ако волјата ја нема од нивна страна, веројатно нема да стигнете далеку.
Додека не бидат подготвени да се променат, вашата врска ќе остане во расипана состојба, но не треба да преземате никаква одговорност за тоа. Се обидовте, но тие не беа во можност или не сакаа да ве сретнат на половина пат. Тоа не е твоја вина.
Ако дозволите вашата сопствена ментална состојба да се повлече од нивното тврдоглаво одбивање да поправите огради, единствената личност што ќе биде оштетена е вие самите. Не дозволувајте тоа да се случи.
9. Не дозволувајте работите да гнојат.
Како што споменавме порано, темата за отуѓување помеѓу браќа и сестри ретко се дискутира.
Вреди да се запамети, сепак, старата поговорка дека „Заеднички проблем, проблем е преполовен“.
Наполнувањето на овие силни чувства ќе создаде сè поголем емоционален товар во вас, затоа е важно да најдете начин да ги споделите вашите чувства со оние на кои им верувате.
Не само што разговорот преку вашите чувства со доверлив пријател е терапевтски, тој исто така ви помага да добиете перспектива за целокупната ситуација, да го идентификувате коренот на вашиот гнев и да ги потврдите вашите чувства.
Само бидете свесни дека вклучувањето на членови на семејството во такви дискусии е неразумно, од очигледни причини
Во отсуство на пријателско слушање на увото, разговорот со терапевт може да биде најдобро решение.
10. Пристапете кон тактички семејни собири.
Семејните собири кои обележуваат значајни пресвртници и прослави никогаш нема да бидат лесни кога односите меѓу браќа и сестри се затегнати или раскинати.
Бидејќи овие прилики честопати се тешки за да се избегнат без да се повредат чувствата, треба да се челикувате за да останете срдечни кон вашиот брат или сестра.
Бидете подобра личност и издигнете се над секое непријателство или какви било обиди што можат да ги направат за да ве натераат.
Можеби ќе можете да избегнете контакт, па поради тоа и конфликт, ако најдете начин да учествувате во прославата на друг ден. Ова може да биде одличен начин за намалување на стресот, не само на вас, туку и на поширокото семејство.
На пример, може да го прославите роденденот на семејството еден ден порано или еден ден доцна, оставајќи го вашиот брат или сестра да заземе централно место на самиот ден.
Или размислете да се сретнете со остатокот од семејството на Бадник за да избегнете потенцијален судир на Божиќ.
Можете да намалите какво било чувство да бидете изоставени со создавање нови традиции во овие посебни денови и затоа да создавате свои спомени, но без стрес да ја споделите поводот со отуѓениот брат или сестра.
11. Поставете ги своите погледи да се движите напред.
Без разлика дали ќе одлучите да одите сè за да го изградите тој мост и да ја вратите вашата расипана врска или да се одлучите за трајно прекинување на врските, треба да се фокусирате на иднината и да не се залагате за минатото маки.
Во вториот случај, ќе треба да нацртате линија во песок и да ја прифатите реалноста на лицето во кое станал вашиот брат или сестра, без оглед на односот во кој некогаш сте уживале.
Иако тоа може да ви донесе огромна болка, кревањето на емоционалниот товар ќе донесе олеснување како компензација.
Не дозволувајте горчина да се провлече и направете го најлошото.
Наместо тоа, фокусирајте ги енергијата на пријателите и семејството кои ве ценат и не дозволувајте негодување да ве оптеретува.
Како што некогаш некој рече: „Додека носите лутина, тие танцуваат.” Не е среќна можност - не дозволувајте тоа да се случи!
Сè уште не сте сигурни што да направите во врска со тешката врска што ја имате со вашиот брат или сестра? Дали сакате да зборувате за тоа како ве чувствува? Зборувајте денес со советник кој може да ве прошета низ нештата. Едноставно кликнете овде за да се поврзете со еден.
Можно е и ова да ти се допаѓа:
