Токсичен: способен да предизвика сериозна штета на здравјето и благосостојбата на една личност.
Постојат одредени однесувања кои не прават ништо друго освен да ве влечат надолу, да ве задржат и да предизвикаат да страдате. Без разлика дали сте изложени од вас лично или од друга голема фигура во вашиот живот, овие однесувања со право може да се класифицираат како токсични поради нивното негативно влијание врз вашето ментално здравје и благосостојба.
Тие имаат моќ да ја цицаат радоста и среќата одвнатре и да ги заменат со стрес, лутина, тага и други непожелни чувства. Ослободете се од овие и ќе забележите неверојатна промена во начинот на кој гледате и комуницирате со светот околу вас.
Првиот чекор на ваквата ментална чистка е да откриете кои токсични однесувања се присутни во вашиот живот. Следната листа содржи детали за 30 од најчестите и најразорните.
1. Манипулација со други
Да се биде изманипулиран никогаш не е пријатна работа и, кога ќе се однесе во крајности, може да го уништи чувството за себе на една личност. Гледано од друга перспектива, може да изгледа дека можете да добиете повеќе од она што го сакате искористувајќи ги другите, но ве измами ветувањето за надворешни доблести. Манипулирањето со другите никогаш не може да го обезбеди внатрешното исполнување што го посакувате затоа што вашите придобивки се загадени од тагата и мизеријата што си ги нанесувате.
2. Лажење
Сите видови на односи, до одреден степен, се изградени врз заемна доверба, поради што лагите се способни за такво уништување и болка во срцето. Искреноста не е секогаш лесна, но генерално е најдобрата опција за долгорочно здравје и среќа. Дури и ако вистината ќе наштети, подобро е ова отколку да живеете лага или да ја откриете таа лага на подоцнежен датум. Лажејќи се во себе е исто толку проблем, колку што лажеш некој друг, нема да најдеш траен мир ако негираш кој си всушност.
Поврзан пост: 8 начини на лажење е отровно за врските
3. Суровост
Може да биде премногу лесно да се покаже сурово и незаконско однесување кога се чувствувате несигурни и под притисок. Малите лизгања се сосема разбирливи, но кога ќе почнете да се потпирате на да се биде злобен кон другите со цел да си подигнете лифт, тоа може да биде неверојатно штетно за вашиот живот. Тој е многу непривлечен и може да ве остави изолирани додека другите се дистанцираат од вашите малициозни начини. Исто така, тоа е далеку помалку ефикасно од попозитивните акти за да се чувствувате подобро.
4. Себичност
Иако не треба да бидете задоволни од народот, подеднакво штетно е и за вашата ментална благосостојба да дејствувате на себичен и егоцентричен начин. Со тоа служите само да ги истерате луѓето, дури и оние кои можеби некогаш се грижеле длабоко за вас. Фокусирањето на сопствениот интерес ја уништува довербата и почитта и доведува до површни односи со други луѓе.
5 Чувство на право
Кога ќе поминете низ животот верувајќи дека нешто ви должи, ќе доживеете бесконечно чувство на недостаток. Колку и да имаат среќа повеќето од нас да имаат чиста вода, покрив над главата и храна на масата, не постои природен закон со кој се наведува минимален животен стандард на кој секој има право. Можеби имате желба да имате повеќе пари, подобри услови за живот и повеќе раскошни искуства, но треба да очекувате дека ќе работите напорно за овие работи.
6. Мамење
Во однос и на изневерувањето на друга личност во контекст на врската и на измамата на други делови од животот, ниту ќе имате никаква корист психички. Дури и никогаш да не биде откриено, секогаш ќе знаете дека сте измамиле и ќе ви тежи на умот до крајот на животот. Можеби ќе уживате во некои краткорочни поволности од тоа, но мамењето во каква било форма ќе ве прогонува.
7. Ароганција
Една од главните причини на кои им судиме на другите е затоа што стануваме жртви на сопствената ароганција. Да верувате дека сте супериорни или имате поголема важност за другите е одлика што повеќето луѓе би ја опишале како непожелна. Арогантното однесување ги оттурнува луѓето далеку, особено поради тоа што честопати е поврзано со недостаток на сочувство и себичноста опишана погоре.
немам цели во животот
8. Да се биде премногу конкурентен
Еден од главните патишта што водат кон ароганцијата е интензивна серија на конкуренти. И покрај тоа што не е суштински лошо или нездраво, да имате конкурентна страна, понекогаш може да предизвикате фрагирани интеракции со други луѓе. Пренесете ги работите премногу далеку и станувате некој со кого многумина тешко можат да се поврзат. Исто така, најверојатно ќе паднете под магијата на перфекционизмот и потоа ќе се борите да функционирате кога ќе наидете на неуспех.
9. Jeубомора
Кога се чувствувате jeубоморни, верувате дека вашето уживање или поседување нешто е под закана од трето лице. Негодувате некој друг да не го добие она што веќе го имате и тоа може да се манифестира во несакани обиди да му се забрани пристапот. Ова е различно од зависта, каде што можеби не претпоставувате туѓо уживање, но сакате и вие да го искусите (видете ја првата точка за споредување со другите).
Поврзан пост: Како да престанете да бидете alousубоморни во врска
10 Обвинувајќи ги другите за вашите проблеми
Работите можеби не се одвиваат секогаш како што сакате и ќе има моменти кога целиот свет ќе се сруши околу вас, но вината да ја ставите пред туѓи нозе нема да направи да се чувствувате подобро. Не само што на крајот ќе и замерите на таа личност, туку и ако не ја преземете одговорноста, ризикувате да го изгубите значењето што самоопределувањето може да му го даде на вашиот живот. Ако секогаш е некој друг виновен, вие почнувате да се чувствувате немоќни и не можете да ја изберете вашата насока на патување.
11. Држење на негодување
Кога некој ви згреши, вашиот инстинкт може да биде да го држите против него подолг временски период. Она што можеби не го цените е дека сè додека не сте во можност да им простите за предизвиканата штета, вие сте предодредени да го носите со себе во вашиот ум и срце. Товарот на штета ќе ве оптеретува повеќе, и затоа дарот на прошка е оној што си го дарувате себе си.
12. Неискреност
Имате важен избор да направите секогаш кога комуницирате со светот: можете или да бидете сами или да поставите чин. Можеби мислите дека вашето вистинско јас не е она што луѓето сакаат да го видат и дека ќе уживате поголем успех со тоа што ќе го сокриете, но нема вистинска радост и мир во измама себе и другите. Кога постапувате со искреност, интегритет и искреност, ќе најдете поголема задоволство и ќе привлечете луѓе што ве сакаат онакви какви што сте навистина.
13. Тврдоглавост / флексибилност
Светот е хаотично и високо непредвидливо место, поради што има нефлексибилен начин на размислување може да стане проблем. Кога вашите ставови и мислења ќе станат крути дури и пред огромните контрадикторни докази, на крајот живеете лага. Да се биде тврдоглав ве спречува да се прилагодите на светот кој цело време се менува ако не бидете внимателни, тоа ќе се промени непрепознатливо и ќе ве остави да се чувствувате огорчени.
14. Донесување пресуда за други
Можете само некогаш да го искусите светот од ваша перспектива и додека сте слободни да ги набудувате постапките и изборите на другите луѓе, никогаш нема да можете целосно да ги разберете нивните причини за нив. Така, кога ти им суди на другите за начинот на кој тие ги живеат своите животи, вие тоа го правите и покрај тоа што имате само фрагменти од пошироката слика. Ти проектирајте ги вашите сопствени искуства и верувања врз нив, иако тие се лоша замена за реалните околности. Давање вакви пресуди е повеќе одраз на вас отколку на другата личност.
15. Играње на жртвата
Можеби ви биле пренесени многу непожелни искуства за време на вашиот живот, но треба да се обидете да не дозволите развој на начин на размислување за жртва. Без оглед на тоа што ви фрлило минатото, вашата сегашност и иднина, до одреден степен, се во ваша контрола. Ако се идентификувате себеси како жртва, ќе бидете повеќе склони да дејствувате како една и таквото однесување може да ве спречи да го исполните својот потенцијал.
16 Барање внимание
Честопати поврзано со валидацијата и пријатните поенти на луѓето дадени претходно во статијата, барањето внимание од другите ретко е здраво долгорочно однесување. Ако дозволите пофалбите и забавата на гледачите да ја формираат основата на вашата самодоверба, никогаш нема да можете да уживате во времињата кога такво внимание не пристигнува. Вашата потреба да бидете во центарот на работите ќе стане незаситна и ќе завршите сè поголеми должини за да го добиете она што го посакувате.
17. Барање за валидација на другите
Колку и да е животот во врска со луѓето со кои го поминувате, не треба да бидете зависни од нив за да се чувствувате среќни. Ако сте постојано во потрага по смирувачко одобрување и валидација на трета страна, никогаш нема вистински да најдете мир. Наместо тоа, мора да сфатите дека единствените мислења што навистина се важни се оние што ги имате за себе. Никој друг не може да ви даде самодоверба и самодоверба што ја посакувате.
Поврзан пост: Зависност на законот наспроти грижа: Разликување помеѓу штетното и корисното
18. Учество во драма
Драмата може да постои само ако има луѓе кои сакаат да учествуваат во неа. Кога гладувате драма на својата енергија и внимание, таа згаснува во заборав. Така, вашата реакција на дадена ситуација е од голема важност, бидејќи таа одредува како на крајот ќе се одвиваат работите. Направете свесен избор да не истурате гориво на оган, туку да дејствувате со смиреност и присебност, а драмата ќе стане дел од вашето минато.
како да се грижите помалку за она што другите го мислат
19. Споредување на себе си со другите
Можеби најуниверзалното од сите токсични однесувања е потребата да се споредувате со други луѓе. Оваа желба да ги погледнете другите и да ги одмерите нивните животи наспроти вашите, е целосно залудна вежба заради целосната субјективност на постоењето. Физичкиот изглед, материјалното богатство и животните искуства не можат да откријат како се чувствува човекот или што размислува. Вистинската задоволство доаѓа само кога сте благодарни за сè што сте биле благословени.
20. Негативен разговор за себе
Начинот на кој зборувате и за себе има значително влијание врз тоа како се чувствувате. Ако засекогаш користите самоограничувачки јазик и верувате дека ќе се случи најлошото, нема да можете да уживате и да ги цените добрите работи што влегуваат во вашиот живот. Негативните мисли доведуваат до негативни дејства и порано или подоцна ќе се најдете во надолна спирала на неповолна енергија, очекувања и искуства.
Дваесет и еден. Луѓе пријатни
Внимателно следејќи ја претходната точка, станува збор за превиткување наназад само за да ги задоволите другите луѓе. Кога без добра причина ги ставате потребите и желбите на другите пред вашите, постапувате од место на лична несигурност. Ова однесување може да доведе до тоа луѓето да ве искористат и да се чувствувате огорчени кога не добивате благодарност и одобрување што го барате.
22. Перфекционизам
Иако нема ништо премногу лошо во обидот да се даде сè од себе во нешто, ако ја извршувате целта на совршенството во сè што правите, се подготвувате за цел живот на фрустрација и разочарување. Совршенството во нејзината вистинска смисла е мит, може да се формираат мислења и да се постигнат консензуси меѓу одредени групи на луѓе, но никој не може да тврди за тоа во каква било форма. Сите ние имаме граници и реалноста е дека ќе бидете подобри во некои работи од други.
23. Преземање на работите лично
Некои неindубезни дела и коментари може да бидат насочени кон нас, но исто така постои и нездрава склоност да ги сфаќаме работите лично дури и кога не се такви. Кога претпоставувате дека лутина, вознемиреност, тага или незадоволство на некоја личност е ваша вина, започнувате опасен процес на размислување. Ве тера да верувате дека сте товар за нив, дека не ве сакаат или не ве сакаат и дека не сте заслужни за нивната почит. Преземајќи одговорност за работи што немаат многу врска со вас, го намалувате сопственото чувство за самопочит.
Поврзан пост: Како да не ги сфаќате зборовите и постапките на другите лично
24. Преживување на минатото
Минатото не може да се врати и не може да се смени, станува фактички штом се случи. Да му дозволиш на твојот ум да се врати назад кон минатите настани, значи, има многу малку вредност. Освен лекциите што може да ви ги предаде, размислувањето за работи што веќе поминале само ги продолжува негативните емоции што ги поврзувате со неа. Општо земено, болката во минатото се чувствува многу посликовито отколку задоволството од минатото, па затоа минатото е најдобро да се остави во минатото.
25. Загрижувачки за иднината
Како што минатото не може да се врати, така и иднината не може да се претскаже. И тука ефектите на негативните емоции се далеку поголеми од нивните позитивни колеги. Грижата и вознемиреноста лесно можат да го зафатат вашиот ум, но никогаш не можете да доживеете среќа над работите што допрва ќе се случуваат. Да се имаат цели, соништа, планови и аспирации не е нужно лошо, но треба да се гледа на нив како на можности, а не на целосна сигурност, истото треба да важи и за идните ризици.
26. Прекумерна употреба на технологијата
Со брзото темпо на технолошки напредок, влијанието што го има врз нашите животи расте скоро секојдневно. Додека многу од овие иновации се исклучително корисни и генерално безопасни, постојат случаи кога вашата употреба - и евентуалната зависност - од технологијата станува проблем. Од игри до социјални медиуми, мамката за технологија може да предизвика голема зависност доколку не се чува под контрола.
Поврзан пост: 11 Знаци дека вашата врска е уништена од зависноста од телефон на вашиот партнер
27. Игнорирање на грижата за себе
Многу очигледно однесување што може да доведе до долгорочни компликации и несреќа е да се занемари грижата за здравјето. Без разлика дали ова е преку физичко влијание на злоупотреба на вашето тело или од недостаток на внимание посветено на состојбата на вашиот ум, сите сме виновни што не се грижиме за себе како што треба. Ако го оставите ова да оди предалеку, влијанието и штетата може да станат неповратни.
28. Не зборувајќи надвор
Не сите токсични однесувања ги вклучуваат вашите постапки понекогаш, кога не постапувате, потенцијално му штетите на вашата благосостојба. Еден таков пример е кога не зборувате и зборувате кога не се согласувате со некого или нешто. Ако не го сторите тоа, им дозволувате на другите да ги диктираат термините со кои сте принудени да живеете, оставете ги да ве прескокнуваат со малку внимание за вашите мислења или чувства.
29. Држејќи се за загуба
Lifeивотот не може да биде без загуби, тоа е голем фактор, сакале или не. Ги губиме луѓето, безбедноста, па дури и сопствената независност во различни точки во текот на нашите животи. Кога тагуваме за оваа загуба, тоа ни помага да ја прифатиме, а потоа да продолжиме понатаму, но ако одбиеме да го испуштиме она што помина, тоа нè одржува заробени во состојба на вечна тага. Додека не можете да се откажете од она што поминало, ќе бидете заклучени на место, не можејќи да напредувате по патот на животот.
30. Отпор на нови искуства
Внатрешно поврзана со вашата загриженост за иднината е отпорот што можеби ќе треба да го испробате нови и различни работи. Се наоѓате во зона на удобност, која, иако не секогаш негативна, може да ви го ограничи уживањето во животот. Можеби ќе го избегнете романот во корист на познатото дури и ако првиот би го зголемил целокупното задоволство.
Како што беше истакнато на почетокот на статијата, овие однесувања најдобро се избегнуваат без оглед дали доаѓаат од вас или од некој друг во вашиот живот. Обидете се да ги препознаете оние за кои можеби сте виновни и потоа постапете за да избегнете однесување на такви начини во иднина.
Сè уште не сте сигурни што да направите во врска со вашите токсични карактеристики? Зборувајте денес со советник кој може да ве води низ процесот на нивно надминување и менување. Едноставно кликнете овде за да се поврзете со еден.
