Токсичен член на семејството може да предизвика сите видови проблеми со вашето ментално здравје и целокупната благосостојба.
За жал, не треба да го избереме семејството во кое сме родени. Она што треба да го избереме е присуството и улогата што овие луѓе ја имаат во нашите животи.
Ништо не е во ред со прекинување на врските со токсични членови на семејството кои не ве почитуваат или се однесуваат кон вас како што сакате да бидете третирани. Всушност, можеби е потребно да го зачувате сопственото ментално здравје и чувството за себе.
Чинот на прекинување на врските со токсично семејство или член на семејство може да биде предизвик. Постојат работи што треба да ги разгледате и да бидете сигурни дека сте во ред пред да направите избор.
Откако ќе го направите, тие обврзници ќе бидат засекогаш изменети и можеби нема да можете да ги добиете подоцна. Сакате да бидете апсолутно сигурни дека ова е чекор што сакате да го направите пред да го направите.
Ние дури би препорачале да разговарате со советник пред да одлучите да преземете чекор за да се осигурате дека ја гледате ситуацијата со јасност (оваа врска ќе ви помогне да најдете).
Но, ако сте апсолутно сигурни дека прекинувањето на врските со вашето токсично семејство е вистинската работа, еве неколку важни чекори што треба да ги преземете.
1. Дали е потребно сечење на врските? Или ви треба само растојание?
Понекогаш членовите на семејството се мешаат како масло и вода. Личностите можат силно да се судрат, создавајќи напнатост и непријатност во рамките на семејната динамика.
Понекогаш тие динамики се изедначуваат кога поставувате одредено растојание помеѓу вас и членот на вашето семејство.
Можеби ќе откриете дека одлично се согласувате со оние членови на семејството во мали дози, со многу време и простор помеѓу вас. Не е невообичаено детето да се судри со своите родители кога ќе пораснат во младо возрасно лице и ќе започнат да се обидуваат да ги стават нозете под нив, на пример.
Детето може да брка под ограничувањата под кои живеат или личностите на нивните родители, но открива дека многу подобро се согласуваат откако ќе излезат сами.
Ова може да биде можност ако вашето семејство е генерално добри луѓе, но не секогаш донесувајте најдобри одлуки или сте биле под влијание на грубоста на животот.
Тие навистина значат добро, мислат дека ја прават вистинската работа, обидете се да бидете lovingубовни и да ве поддржувате, но нивните сопствени проблеми се отежнуваат.
2. Размислете како вашата одлука ќе влијае на другите членови на семејството.
Одлуката за прекинување на врските со токсично семејство ќе има некои драстични последици со кои ќе мора да се справите.
Е мора да се справувате со луѓе кои завземаат страна, сметајќи дека сте неправедни или дека сте лути и ве отсекуваат од нивните животи. Размислете за следното сценарио.
Мајка ти е убава личност, но татко ти е токсичен. Вашата мајка го сака вашиот татко, но вие не сакате да му дозволите на вашиот татко да ви направи повеќе штета отколку што тој веќе има. Сега, можете да го отсечете вашиот татко од вашиот живот, но тоа ќе ја доведе вашата мајка во позиција да мора да избере помеѓу вас и нејзиниот сопруг. И, иако мислите дека вашата мајка треба да ја донесе истата одлука што сте ја донеле, таа можеби не е подготвена или подготвена.
Ваквите реперкусии ќе се почувствуваат низ целото семејство и ќе мора да бидете во ред со губење на повеќе луѓе отколку само оние што сте решиле да ги отсечете.
3. Разгледајте го потенцијалното возвраќање од одлуката.
Можеби вашето семејство е страшни луѓе воопшто, и затоа сакате да се оддалечите од нив. Е треба да бидете подготвени за какво било непријателство или возвратен удар што ќе ви го фрлат затоа што сте решиле да се повлечете.
Контролните или непријателските луѓе обично не сакаат кога целта на нивната злоупотреба се обидува да се повлече. Значи, сакате да бидете сигурни дека безбедно излегувате за да не можат да ви нанесат трајна штета.
Ако се иселувате, тогаш поставете промена на адреса и препраќање пошта, дури и ако треба да користите кутија за пошта.
Може да го замрзнете вашиот кредит со бироа за кредитирање бесплатно, така што тие нема да можат да се обидат да извадат нови кредитни линии со вашите лични информации.
нешто забавно да се направи кога е досадно
Отстрани го своето име од сите заеднички сметки во банка и отворете го своето ако го немате.
Бидете сигурни дека вашите лични информации се ажурирани со сите институции што можат да испраќаат пошта или да остваруваат телефонски повици до живеалиштето на вашето семејство.
Бидете сигурни дека создавате простор помеѓу вас и вашето токсично семејство за да не можат да ви наштетат. Очекувајте да лажат за ситуацијата кај секој што ќе слуша и ќе размисли како тоа може да ви се врати.
Ако работите и мислите дека вашето семејство може да дојде до вашето место на работа или да поднесе лажни поплаки против вас за да ве повреди, проверете дали вашиот шеф е во тек со ситуацијата.
Насилниците и токсичните луѓе можат да бидат непријатни кога ќе изгубат контрола.
4. Немојте да се враќате во драма или да бидете изманипулирани.
Очекувајте лаги. Очекувајте вашите токсични членови на семејството да се обидат да ве обвинат или да ве поколебаат ако воопшто сте во контакт со нив.
Вашата прекрасна мајка, од претходниот пример, можеби воопшто не се обидува да ве изманипулира кога ќе ви каже колку многу им недостасувате и сакате да бидете назад во нивните животи. Можеби тоа е сосема точно, но не значи дека лошото однесување на татко ти не е деструктивно или штетно.
Држете се подалеку од озборувања кои сакаат драма во вашето семејство. Тие не само што веројатно ќе ја разубават вистината или отворената лага, туку исто така може да го промешаат садот за да видат што ќе се случи. Не оставајте се ранливи на овие луѓе со учество во озборувања.
Запомнете, личност која ќе ве озборува ќе ве озборува вас. Избегнувајте озборувања ако сакате мирен живот.
5. Одлучете како ќе ја разгледате темата пред време.
Постојат различни сценарија каде може да биде потребно прекинување на врските со некој токсичен член на семејството. Некои може да бидат бенигни, некои можат да бидат опасни. Размислете како, и ако, ќе му дадете на членот на семејството да знае дека се оддалечувате од него.
Можеби е во ред да разговарате лице со лице со лицето. Можеби е подобро да разговарате преку телефон, ако тоа ве прави да се чувствувате поудобно.
Информирањето за нив преку текст или е-пошта може да биде подобар избор ако имаат навика да ги извртуваат вашите зборови или да лажат. Можете да го зачувате разговорот ако ви требаат докази подоцна за да ја отфрлите лагата.
И за крај, можеби воопшто не сакате да ги информирате затоа што се непостојани и потенцијално насилни. Во ред е, исто така. Не должите никому ништо. Секогаш грешете на страната на вашата лична безбедност.
И, ако не сте сигурни, разговарајте за ситуацијата со овластен професионалец за ментално здравје пред да донесете какви било одлуки или да направите потези.
Ако сакате да ги известите, дадете јасна и директна изјава. „Не чувствувам дека нашата врска е здрава и не сакам повеќе да зборувам со вас“. или „Моето ментално здравје бара да имаме повеќе време оддалечено и оддалечено“.
6. Работете на заздравување на каква било штета што сте ја доживеале.
Постои голема можност да има штета што ќе треба да ја лекувате од врската. Злоупотребата и лошото однесување од член на семејство може да остават трајна штета како самодоверба или други проблеми со менталното здравје во пресрет.
Овие работи не поминуваат самостојно. Theyе треба да се соочат и да се лекуваат за да се искористи максимално моќната промена што сте ја одбрале за да си го подобрите животот.
Размислете дали ова е чекор што треба да го направите со советник покрај вас за да можете да живеете посреќен и поздрав живот (кликнете на врската за да се поврзете со еден).
Можно е и ова да ти се допаѓа:
- 10 знаци на токсични родители (+ 6 чекори за справување со нив)
- Да се биде семеен жртвен јарец: знаци, справување и лекување од
- 30 токсични однесувања што не треба да имаат место во вашиот живот
- Сивиот рок метод за справување со токсична личност кога нема контакт не е опција
- 4 типа на емоционални манипулатори со уцени што користат против вас
- Што прават летачките мајмуни за нарцисоидите (и како да ги разоружаат)
