Како да се справите со осаменоста и да се справите со чувствата на изолација

Кој Филм Да Се Види?
 

Секоја личност од време на време доживува чувства на осаменост и изолација. Тоа е нормално и треба да се очекува.



Она што е потешко е кога доживуваме упорни чувства на осаменост и изолација кои редовно нè следат.

Транзициите во животот може исто така да гориват осаменост - како што се започнување нова работа или преселување на нова локација.



Понатаму, депресија и вознемиреност може да ги засили тие чувства, предизвикувајќи лице да се повлече понатаму, правејќи ги да се чувствуваат како да стојат сами, дури и ако се во просторија полна со луѓе.

Како можеме да се бориме и да се справиме со овие чувства? Овие чекори можат да помогнат.

1. Идентификувајте ја причината и колку долго се чувствувате осамени или изолирани.

Не можеме да најдеме решение за проблем се додека не разбереме подобро што е проблемот и од каде потекнува.

Акутната осаменост и изолација честопати се резултат на непосредна промена во животот што нè дели од нашите социјални кругови или врски.

Можеби е резултат на преселба, промена во кариерата, лошо раскинува , или паѓање со пријател или член на семејство.

Едно лице може да доживее и сериозна осаменост ако се лажат од доверлив пријател, исфрлен од нивната социјална група, исмејуван или на друг начин отфрлен. Можеби ќе се чувствуваме осамено ако не одбие романтичен интерес.

Долготрајната осаменост може да биде поттикната од ментални заболувања, хронични физички болести што нè спречуваат да живееме активен живот, губење на подвижноста поради болест или стареење или пријателства и врски што не се вклопуваат.

Луѓето се социјални суштества. Повеќето луѓе треба да имаат некои социјални врски што им одговараат соодветно за да ги избегнат чувствата на осаменост.

Да се ​​биде покрај луѓе кои погрешно се вклопуваат во личноста или емоционалниот капацитет, исто така, може да ја направи личноста осамена.

Лице кое е единствено и не се вклопува во стандарден социјален калап, исто така може да се чувствува сам, бидејќи едноставно не може да се замисли како дел од која било колективна единица.

2. Испитајте ја вашата реалност и размислете колку може да бидат разумни тие чувства.

Постои значителен проблем во ова општество со плитко пријателства и односи.

Сосема неколку луѓе се собираат на социјалните мрежи за да се обидат да соберат голем број следбеници, мислејќи дека овие луѓе им се пријатели и всушност се грижат за нив.

Ова е лажен впечаток за тоа што е навистина пријателство. Едно лице може да има 100.000 следбеници и можеби 5 од нив се луѓе кои искрено се грижат за лицето во контекст на пријателство или врска.

Науката почнува повеќе да го разгледува начинот на кој социјалните медиуми влијаат на нашите перцепции и меѓучовечки врски поради тоа.

Важно е да се одржат разумните очекувања и да се идентификуваат неразумни верувања.

На пример, не е разумно да очекувате дека една личност што сте ја запознале длабоко ќе се грижи за вас или ќе сака постојано да биде околу вас.

Времето е услов за градење доверба, здрави пријателства и односи меѓу луѓето. Во многу случаи, тоа исто така бара некои несогласувања и работа за да се најде заеднички јазик каде инволвираните луѓе можат да се сретнат на средина.

Социјалните медиуми и апликациите влијаат негативно на тоа. Не сакате да разговарате со некого? Само блокирајте ги и пронајдете друга! Само не е здраво за социјални вештини.

И овој феномен дефинитивно се протега на културата за запознавање преку Интернет, каде што луѓето се спуштаат на краток опис и означена линија.

Создава искуство каде што скоро купувате за совршен натпревар, под претпоставка дека лицето е искрено за тоа како се претставува пред вас и остатокот од светот.

Во реалноста, совршени совпаѓања ретко постојат. Секој е несовршен, а неразумните стандарди можат да предизвикаат да отфрлиме луѓе што инаку можеле да бидат пристојни, ако не ова или она друго.

Ние секогаш ќе бидеме разочарани ако бараме совршенство кај пријател или lубовник.

Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):

3. Преземете акција за да се спротивставите и обидете се да ја олесните осаменоста.

Ниту еден проблем не е решен без решено дејство.

За жал, депресијата што може да ја придружува осаменоста може да направи оваа задача да изгледа непремостлива.

Каде гледаш Каде одиш? Кои се начините на кои можеме всушност да ги вратиме против осаменоста?

Способноста да се негува и да се дава loveубов може да помогне да се спротивставиме на осаменоста до одреден степен. Домашните миленици се одличен начин за борба против општата осаменост. Куче или мачка може да обезбеди радост и удобност, генерално е среќен што прима loveубов и честопати ќе им го врати вниманието и наклонетоста на чист начин.

Плус, не мора да се грижите дали тие се подготвени да бидат во било што смено, сè додека не ја оставите вечерата да седи на место до кое можат да стигнат!

Квалитетниот сон и вежбање исто така можат да помогнат. Умот произведува многу хемикалии за балансирање на расположението во најдлабоките фази на спиењето. Ако не спиеме добро, тогаш можеме да се чувствуваме многу полошо за себе, за светот и за нашата општа позиција во животот.

Тоа се сведува на тоа како се чувствуваме за другите луѓе, за нашите пријателства и врски. Недостаток на или непостојана форма на спиење, исто така, може да придонесе за депресија, што го поттикнува чувството на осаменост и изолација.

Волонтерската работа може да биде лесен начин за излегување и опкружување, давајќи ви можност да започнете да стекнувате нови пријателства со луѓе кои имаат слични интереси.

Истражувањето на хоби може да биде друга добра опција. Постојат веб-страници што овозможуваат локални средби за луѓе кои споделуваат слично хоби. Едното или другото може да биде добар начин да се запознаете со нови луѓе.

Најтешкиот дел за многу луѓе е наоѓање на волја да се обидат да направат чекор напред - и справување со емотивните превирања, ако работите не одат според планираното.

Во ред е ако не го сторат тоа. Треба само да продолжиме да се обидуваме колку што можеме повеќе, дури и ако тоа трае само еден чекор по едно долго патување.

Ние мора да запомниме дека нашата иднина не е дефинирана од нашата сегашност. Утре може да биде подобро.

4. Посегнете за помош ако чувствувате дека не можете сами да ја надминете осаменоста и изолацијата.

Работите на умот се секогаш незгодни во обезбедувањето перспектива, бидејќи некои прашања достигнуваат подлабоко од она што можеме да го решиме самостојно.

Нема срам да се обратиме до професионалец за ментално здравје ако чувствуваме дека не можеме сами да се справиме со изолацијата и осаменоста.

Може да биде една од најтешките работи што некогаш мораме да ги направиме, една од најтешките одлуки што треба да ги донесеме за себе. Не дозволувајте да ги минимизирате вашите страдања, ако сте. Заслужувате да се чувствувате среќно, поврзано и сакано.

Но, депресијата или трауматските искуства можат да направат да се чувствуваме како да не сме заслужни за поврзаност, loveубов, приврзаност. Тоа е лага во која менталната болест може да се обиде да нè убеди. Не слушајте го тоа!

5. Што ако верувам дека некој што ме интересира е осамен или изолиран?

Посегнете им се! Не правете го тоа преку објава на социјалните мрежи. Организирајте состанок или водете вербален разговор со лицето преку телефон или апликација за разговор.

Вербалните и разговорите лице в лице зад себе имаат поголема емоционална и социјална тежина што може да му помогне на осамената личност да се чувствува малку повеќе поврзана.

Толку често се наоѓаме во нашиот мал свет, завиени во нашите мисли, стресови и грижи. Ние мора да се обидеме да им помогнеме на луѓето што завршуваат на работ на општеството и социјалните групи поради нивната осаменост.

И, како осамена личност, потребно е да се бориме против сопствените мисли, стравови и вознемиреност за да посегнеме и да се обидеме да го премостиме јазот колку што можеме.

крал на прстенот wwe

Повеќето луѓе нема да забележат личност која се чувствува осамено без некои длабоки поттикнувања и увиди. Тоа може да се претвори во еден магичен циклус на негативно потврдување дека никој не го забележува и не се грижи. Прашањето е дека проблемот е толку суптилен што може да биде тешко да се забележи.

Но, тоа не значи дека сте помалку заслужни за пријатели, kindубезност, приврзаност или loveубов.

Популарни Мислења