Човечка природа е да се вознемирувате за работите сега и повторно, но се поголем број луѓе страдаат од тешка, хронична анксиозност.
Тие често доживуваат напади на вознемиреност, можеби дури и повеќе пати на ден, што може да има сериозно влијание врз нивните животи.
Иако луѓето отсекогаш имале проблеми со вознемиреност, нашите подложени на модерни стилови на живеење доминирани од социјалните мрежи значат дека повеќе од нас ги имаат овие проблеми, активиран по секакви работи.
Паничен напад и напад на вознемиреност не се иста работа. Нападот на паника нормално ќе се појави исклучително брзо и ќе биде многу акутен, но нормално нема да трае многу долго, доколку се справиме правилно.
како воопшто да престане да зборува
Иако нападот на вознемиреност може да има некои исти симптоми, тој ќе биде помалку акутен и изнемоштен, но веројатно ќе трае подолго.
Можеби сте имале напад на вознемиреност во текот на вашиот живот, без да сфатите, или можеби често ги доживувате и немате идеја што се случува.
Откако сме свесни дека страдаме од вознемиреност, генерално можеме да ги прифатиме овие напади, но додека не ја направиме таа врска, имаме тенденција да ги игнорираме знаците.
Анксиозен напад може да се манифестира на огромна разновидност на начини, од кои некои може да очекувате, а други што можеби никогаш не ви се случиле.
Многу од нив се поврзани со природната борба или режимот на летање во кои нашето тело влегува кога сме под стрес и кога одредени супстанции почнуваат да разгледуваат околу нашите системи, подготвувајќи нè да се справиме со потенцијално опасна ситуација.
Ако некој страда од вознемиреност, нивниот систем на борба или лет можеби не работи правилно, што значи дека нивното тело оди во режим на реакција дури и кога нема логична причина тоа да го стори.
Еве неколку работи што вашето тело може да ги направи кога доживувате еден од овие напади.
1. Руменило или бланширање
Овие двајца се пример за некои контрадикторни симптоми на анксиозен напад.
Логично е дека сите немаме исти реакции, бидејќи сите сме различни и нашите тела реагираат различно на стресни ситуации.
Со почетокот на нападот на вознемиреност, или може да најдете дека крвта исцедува целосно од вашето лице, што нормално би ја поврзале со состојба на шок, или ќе откриете дека брза кон вашето лице, како да сте засрамени или сте биле вежбање.
И двете се знаци на промени во циркулацијата на вашето тело. Ако побелите, тогаш вашето тело се грижи вашата крв да биде концентрирана околу виталните органи, каде што е најпотребно.
Ако одите црвено, вашето тело се обидува да ја намали покачената температура. Ако поцрвените и ви се покачи температурата, може да се чувствува слично на врел блесок за време на менопаузата.
2. Загревање или чувство на ладење (или и двете)
Како и промените во вашиот изглед, топлината на вашето тело може да се зголеми или падне кога имате еден од овие напади.
Ако се пронајдете себеси како се загревате, како да имате одеднаш развиена треска, тогаш тоа е уште еден резултат на брзо испумпување на крв околу вашето тело.
Овој ненадеен пораст на температурата може да значи да започнете со потење, што може да значи дека всушност почувствувате ладење.
3. Треба да одите во бања
Ова е оној што некогаш бил нервозен ќе можат да се идентификуваат, но оние кои страдаат од вознемиреност веројатно ќе забележат дека чувствуваат потреба почесто да уринираат кога имаат напад.
Експертите не се целосно сигурни зошто е тоа така, но тие сметаат дека тоа може да биде затоа што мочниот меур во суштина е мускулна вреќа и кога сте вознемирени, вашите мускули се напнати. Ова може да вклучува и мочен меур.
4. Фиџитинг
Некои луѓе природно имитираат повеќе од другите во секој случај, но може да се најдете како повеќе се вртите за време на напад на вознемиреност, и можеби дури и не сте свесни дека го правите тоа.
Ова може да биде потчукнување на пенкалото, стапалата или постојано лутање со чашата или што било друго што го држите во социјална ситуација.
5. Зголемена нервна енергија
Сето тоа пумпање адреналин околу вашето тело значи дека веројатно ќе имате далеку поголеми нивоа на енергија што може да ги имате вообичаено.
Вие нема да можете да седите долго или да се согласувате на што било, без да се чувствувате непријатно и нетрпеливо.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- 6 моќни афирмации за борба против стресот и вознемиреноста
- Анксиозноста со висока функција е повеќе отколку што мислите дека е
- 8 работи што ги правите поради вашата вознемиреност (за кои другите се слепи)
- 7 начини на кои луѓето со високо-функционална вознемиреност ја кријат својата состојба
- Запознавање со некој со вознемиреност: 4 работи што треба да се направат (и 4 што не треба да се прават)
- Анксиозноста НЕ е ниту една од овие 10 работи
6. Неможност за концентрација
Во костец на напад на вознемиреност, веројатно ќе биде невозможно вашиот мозок да се концентрира на што било, освен на она што предизвикува да бидете вознемирени.
Вие нема да можете да се фокусирате на одредена задача и, колку што можете да се обидете, ќе ви биде невозможно да завршите некоја работа.
7. Промена во сексуалниот нагон
Ова е уште еден што може да оди во секој случај во зависност од тоа за кое лице станува збор.
Ако вашиот сексуален нагон е нормално прилично конзистентен, тогаш тоа може да биде кратер кога се чувствувате вознемирено, или одеднаш може да помине низ покривот.
Од каде и да ви оди, сето тоа е поврзано со хормоните кои беснеат во вашиот систем кога сте вознемирени.
8. Главоболки
Многумина од нас не се странци во стресни главоболки, но главоболките исто така можат да бидат поврзани со напади на вознемиреност.
Ова е еден од најчестите симптоми на анксиозност. Луѓето кои страдаат од напади на вознемиреност редовно се склони кон хронични главоболки или мигрена.
Ова честопати може да биде малку магичен круг, бидејќи може да се убедите дека вашата главоболка предизвикана од анксиозност е всушност симптом на сериозна болест, што доведува до поголема вознемиреност, и така полоша главоболка, и така натаму и така натаму .
Главоболките предизвикани од вознемиреност можат да бидат резултат на напнатост во мускулите на грбот и вратот, што може да се влоши со нездрава исхрана и лошо спиење.
9. Губење или зголемен апетит
Многу луѓе кои страдаат од вознемиреност, најверојатно, немаат воопшто апетит кога ќе доживеат напад.
Тие може да се чувствуваат гадно од самата идеја да се обидат да јадат нешто, па дури и да ја вратат назад каква било храна што јадат.
Тоа е затоа што вознемиреноста го води мозокот да лачи хормони кои го активираат одговорот на борбата или летот. Во ваква ситуација, телото очигледно ќе даде приоритет на непосредно преживување пред храната.
Од друга страна, тоа може да оди потполно на друг начин. Некои луѓе навистина се вклопуваат во добро носениот стереотип на јадење под стрес, а нивните тела посакуваат дополнителна шеќерна или солена храна.
Сепак, општото правило, иако секогаш постојат исклучоци, е дека колку е посилна вознемиреноста, толку е помала веројатноста да најдете утеха во храната.
10. Сува уста
Обидете се како да го надминат недостатокот на апетит и да внесат малку храна во нив, луѓето кои страдаат од вознемиреност може да се чувствуваат како да не можат да голтаат благодарение на сувата уста што ја доживуваат како дел од напад.
Ова може да биде од повеќе причини, вклучувајќи го и фактот дека вознемирените луѓе имаат тенденција да дишат преку уста или затоа што телото се обидува да задржи течности на местата што им се најпотребни, благодарение на рефлексот на борба или лет.
Голем дел од тоа исто така може да биде затоа што кога страдаат од напад на анксиозност, луѓето имаат тенденција да заборават да пијат вода, а дехидрирани може да предизвикаат сериозни симптоми на вознемиреност.
Кога сме вознемирени, можеме да одиме на еден од двата начина, или да ги игнорираме знаците што ни ги дава нашето тело или да бидеме ултра свесни за нив. Тоа може да значи дека нашите усти всушност не се многу посува од нормалното, нашите сетила се само зголемени.
За жал, за оние кои страдаат од овие напади, тие можат да го направат својот данок на целото тело на изненадувачки начини.
Ако вашата вознемиреност е силна и има негативно влијание врз вашиот живот, не треба да страдате сами. Помош е достапна и треба да разговарате за тоа со вашиот здравствен работник кој ќе може да ве насочи во вистинската насока.
