Има движење однапред ... Познато е со разни имиња, вклучително и „Биди позитивно движење“ и „Движење за позитивност“.
Тоа е дури и мрежни организации, како „Акција за среќа“, која е одобрена од Далај Лама.
Прв братучед на движењето за позитивност е „Културата на насмевката“.
Принципите на овие движења се едноставни.
… Дека можеме да влијаеме на нашето ментално здравје и среќа со тоа што сме позитивни.
… Дека можеме да влијаеме на нашите семејства, нашите заедници, нашите нации, па дури и нашиот свет размислувајќи позитивно.
… Тоа негативно размислување не само што не прави несреќни, туку ни е предодредено за намалено богатство, неисполнување кариера и конфликт во врските.
… Дека буквално секој болен познат на човештвото може да се поправи со тоа што е позитивен, ги затвора негативните чувства и се смее.
На прв поглед, движењето - и филозофијата што ја усвојува - се чини безопасно, ако не и корисно.
Кој би се спротивставил позитивно размислување ? Кој би можел да биде против размислување здрави и охрабрувачки мисли? Зошто да ги наполниме нашите глави и односи со депресивна негативна негативност што го одзема животот?
Зошто да ги поздравуваме негативните чувства? Зошто да не ги затворите негативните чувства и да ги забавувате позитивните?
Но, постојат добри причини зошто не треба да го прифаќаме движењето за позитивност ниту да ја практикуваме неговата филозофија
… Барем, не во толку радикална мера.
Еве 11 критични причини зошто не треба да ги затворите своите негативни чувства.
1. Негативните чувства се ефикасен систем за предупредување.
Исто како што стравот нè предупредува на претстојната опасност, и негативните чувства го прават истото.
Стравот не ја извршува потребната акција. Стравот само ни кажува дека треба да се преземе акција. Без страв, не би знаеле. Стравот не само што ве мотивира да преземете корисни активности, туку стравот може буквално да ви го спаси животот.
Кога имаме негативни чувства, нашето тело звучи аларм. Алармот нè информира за нешто што има потенцијал да ни наштети на некој начин. Но, таа соодветна акција може да спречи таква штета.
Како што стравот е ефикасен систем за предупредување, така се и нашите негативни емоции. Прегрнете ги и утврдете зошто ги имате.
На што треба да внимавате? Која штета треба да ја избегнувате? Какво дејствие треба да преземете?
2. Негативните чувства ни кажуваат дека нешто не е како што треба.
Овој е сличен на првиот, иако малку поинаков. Негативните емоции не само што не предупредуваат на опасност, туку ни кажуваат кога нешто е не е во право.
Можеби станува збор за врска. Или нашата работа и кариера. Можеби станува збор за здравствено прашање на кое треба да му се реши. Може да биде криво чувство на вина што нè поттикнува да го направиме она што претходно го одложувавме.
Нема потреба да ги гледате негативните чувства како досадна вознемиреност. Наместо тоа, гледајте ги како доверлив пријател. Пријател кој ги има твоите најдобри интереси во срцето.
3. Негативните чувства се израз на нашата хуманост.
Дали познавате некој на кој му недостасуваат нормални човечки емоции?
Ретко се насмевнуваат и никогаш не се смеат. Немаат убедувања за работи за кои страстуваат другите . Тие се појавуваат несреќни и се чини дека малку ги интересира.
Ние не би ја пофалиле таквата личност за нивната способност да ги задушува негативните чувства и да ги полни негативните емоции. Ние би рекле: „Што не е во ред со нив?“ Зошто се чини дека им недостасуваат емоциите што не прават луѓе?
Една од причините може да биде тоа што тие затвори ги нивните негативни чувства. Можеби мислат дека негативните чувства се штетни.
Сепак, поверојатно заклучок што би го донеле е дека таму Е нешто не е во ред со нив. Тие не се балансирани. Негирањето на нашите негативни чувства едноставно нè прави помалку човечки.
На крајот на краиштата, не бараме негативни емоции во нашиот компјутер, во нашиот автомобил или во машината за перење. Зошто? Бидејќи овие работи не се човечки, тие се машини.
Машините немаат емоции. Но, човечките суштества не само што имаат емоции, тие мора и да ги прифатат. Без разлика дали се позитивни или негативни. Тоа е дел од тоа да се биде човек.
4. Негативните емоции нè мотивираат да преземеме корисни активности.
Дали некогаш сте се мопедирале, жалејќи се за себе? Или се чувствував тажно за начинот на кој се одвиваат работите? Можеби штотуку сте добиле лоши вести и таа почнува да се впива.
Отколку да негира вашите негативни чувства, прегрнете ги! Нека течат низ тебе како река. Почувствувајте ги. Признајте ги. Дајте им име. Размислете зошто ги имате. Остави ги да ти зборуваат.
Вие се чувствувате на овој начин со причина. Во ред е да се истражи причината.
Потоа, оставете ги вашите негативни чувства ве охрабруваме да преземете нешто. Нека ве поттикнат да најдете решение.
Ако се чувствувате надолу, облечете ги патиките и прошетајте долго. Идеално е на место каде што природата е на целосен приказ. Можеби на брегот, во шумата, покрај ливада од диви цвеќиња или на пешачка патека. Beе бидете изненадени колку брзо се чувствувате подобро.
Не негира негативните чувства. Не се извинувај што ги имаш. Не ги исклучувајте или негирајте го нивното присуство. Едноставно, оставете вашите негативни чувства да ве поттикнат да постапувате.
Ако се чувствувате лошо што сте занемариле да го напишете тоа писмо, седнете и започнете да пишувате.
Ако некому му должите телефонски повик, земете го вашиот телефон и јавете му се. Закажете датум за ручек или појадок. Кажете им како се чувствувате. Тие може само да ве расположат или да споделат некаков сопствен увид.
Не дозволувајте вашите негативни чувства да ве задушат или парализираат. Нека ве инспирираат.
Со тоа, понекогаш негативните чувства траат, дури и откако презедовме соодветни активности. Во такви случаи, можеби ќе треба да побараме стручна помош.
Ако негативните чувства почнат да ве обземаат, време е да побарате помош. Негативните чувства имаат свое место, но треба да се одржуваат во рамнотежа.
5. Негативните чувства ни овозможуваат да ги цениме добрите работи во животот.
Замислете како би било кога никогаш не сте имале тажен момент. Кога сè би одело точно како што мислевте дека ќе биде. Ако можевте да го предвидите секој настан со совршенство. Ако секој момент од вашиот живот беше исполнет со среќа, задоволство , и задоволство.
Не, благодарам.
Всушност, времиња се соочуваат со негативни чувства што нè наведуваат да го цениме животот уште повеќе. Не затоа што едноставно се чувствуваме подобро кога се чувствуваме подобро, туку затоа што негативните чувства нè принудуваат да сметаме на животот каков што е навистина.
И кога ќе го сториме тоа, сфаќаме дека заедно со болката и страдањето, животот ни овозможува многу бидете благодарни за и цениме.
Затоа, кога ги имате тие негативни чувства, оставете ги да ве потсетат дека поголемиот дел од времето ги немате.
Нека биде потсетник за добрите работи во вашиот живот. Од кои има многу. Дури и ако вашиот живот не е сè што може да биде, вие сте благодарни за тоа што всушност е.
6. Негативните чувства потврдуваат што е важно.
Еден сигурен индикатор дека сте влегле во светата основа на вашите основни вредности е кога имате негативни чувства.
Можеби прекршувате едно од вашите основни верувања. Можеби не успеавте да го исполните ветувањето. Можеби сте направиле компромис кога требаше да се држите цврсто.
Помислете на вашите негативни чувства како нежно тропање на рамото. Ви доаѓа прашање што прашува:
„Дали е ова нешто што навистина сакаш да го направиш?“
„Дали сте сигурни дека сакате да одите таму?“
„Дали сфаќате дека ова би нарушило една од вашите основни вредности?“
Нашите негативни чувства се важна потврда дека ги почитуваме нашите негувани убедувања и убедувања.
Да ги негирате или игнорирате или потиснете вашите негативни чувства може да обезбеди да не го почитувате она што сте го утврдиле дека е важно за вас.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- Како да ги искажете вашите емоции со зборови
- Како да престанете да бегате од своите проблеми и да се соочите со нив со храбро решение
- 12 причини поради кои се чувствувате толку емотивно во последно време (што не треба да ги игнорирате)
7. Негативните чувства нè повикуваат да размислиме.
Една од ретките лоши страни на чувството добро и задоволство е тоа што може да нè заспие. Може да поттикне апатија за животот воопшто и за нашите сопствени животи особено.
Кога имаме негативни чувства, тоа е внатрешен повик да размислиме. Поканувајќи нè да размислиме длабоко за нешто што можеби сме го размачкале претходно.
Може да биде повик да размислиме за нашите здравствени навики. Или нашите модели на трошење. Или како се однесувавме кон одредена личност. Можеби е покана да размислиме за квалитетот на нашата работа во последните денови.
Може дури и да биде нешто едноставно како нежно возбудување да се грижите за прашање што долго време го избегнувавте. Не расправајте се со чувствата, прифатете ги чувствата и поминете малку време во мислата. Веројатно ќе ви помогне.
8. Негативните чувства делуваат како сигурносен вентил кога се преоптоваруваме.
Понекогаш едноставно претеруваме. Ние се надминуваме над нашите безбедни граници. Превземаме повеќе отколку што требаше.
Кога тоа ќе се случи, ако имаме среќа, имаме некои негативни чувства. Повик за будење за да забавиме. Да се темпираме самите себе. Да преземам помалку обврски за една сезона.
Без чувства, ние би можеле да се истуркаме премногу, поканувајќи болест, фрустрација или неуспех.
Не дозволувајте ова да се случи.
Слушајте го вашиот внатрешен глас. Внимавајте на предупредувањето што доаѓа преку вашите негативни чувства. Тука е да ви служи, а не да ве попречува.
9. Негативните чувства ни овозможуваат да лекуваме од повреди и страдања.
Општо земено, не е добро да имате тенка кожа. Да се биде премногу чувствителен. Корисно е кога можеме да ги исфрлиме работите што во спротивно може да не вознемируваат.
Кога ќе избереме да не се спротивставиме на неindубезната забелешка. Кога не сме премногу оптеретени од критиките на другите. Да се превиди она што може да се означи како навреда или ставање.
Во такви случаи, густата кожа може добро да ни послужи. Не треба премногу да нè вознемируваат ситниците во животот.
Тоа рече, понекогаш ние навистина се повредени од некој друг. И ние треба да работиме преку тоа. Што може да потрае време. На патот може да имаме негативни чувства.
Можеби ќе се чувствуваме тажни за тоа што се случило. Можеби сме разочарани, работите не одеа како што се надевавме. Оставете ги тие чувства можност да продолжите со лекувањето. Да ја минам повредата или неволја.
Негирањето дека сте биле повредени нема да ви помогне да лекувате. Само ќе го продолжи процесот на заздравување.
Тие негативни чувства ве потсетуваат на реалноста дека животот може да биде болен на моменти. Тие чувства можат да го промовираат вашето заздравување. Па нека се случи.
10. Негативните чувства помагаат да не спречиме да ја негираме реалноста.
Таму има лажно верување дека негирањето е ефективно. Дека ако се преправаме дека нешто не ни пречи, тоа нема. Ако можеме да претпоставиме некаква самоизмама, ќе бидеме добро.
Ова е дел од догмата на движењето за позитивност. Тоа што ќе дозволиме негативно чувство на слободно владеење, ќе ги засили нашите проблеми. Дека нема вредност да се признае очигледното или да се прифатат непријатни или болни реалности.
Ова е лага.
Кога нешто е вистинито и реално, не помага да се преправаме дека не е…
… Кога само што ве отпуштија од работата што ја сакавте, од мала помош е да негирате дека навистина сте ја сакале работата. Или дека отпуштањето е подобро за вас.
Секако, ќе дојде време кога треба да погледнете на светлата страна. Кога ќе можете да го преформулирате настанот како можност за нешто подобро. И нешто подобро е секако можно.
Но, засега е во ред да тагувам за загубата и разочарувањето. Совршено е добро да се почувствува болката од лошите вести. Не ве прави слаб или патетичен. Тоа ве прави искрени и храбри.
Кога ќе доживеете а болно раскинување на врската . Или имате некои вознемирувачки здравствени вести. Или ќе направите инвестиција што оди на југ. Или не можете да присуствувате на важен настан.
Сите овие искуства се вообичаени. Нема смисла да се преправате дека се единствени за вашиот живот. И нема смисла да се преправате дека не ве вознемируваат. Кога ќе го сторат тоа.
Ако имате негативни чувства за нив, тоа е сигурен знак тие ви пречат. Признајте си сами. Почувствувајте ја загубата. Почувствувајте ја болката. Почувствувајте го разочарувањето.
Потоа дознајте како да се преселите покрај него. На крајот на краиштата, нема потреба да лекувате болест што ја немате. Нема повик да се преселиме од настан што никогаш не се случил.
Не негирајте ја реалноста. Не можете ефикасно да се движите низ реалноста ако ја негирате.
11. Негативните чувства се карактеристични за одредени темпераменти.
На крај, важно е да се разбере дека не секој е „Сузи Сонце“, „Среќен Хари“ или „Позитивна Пола“.
Некои луѓе се жични со меланхоличен темперамент.
Не е дека тие не уживаат во животот. Но, тие не се воодушевени затоа што нивниот тим ја доби играта. Тие не одат сите откачени затоа што имаат нов пар чевли. Тие не трескаат кога гризат добар чизбургер.
Нивната личност е помирна и резервиран . Тие не се несреќни, едноставно не се премногу експресивни. Тоа е во ред.
Но, луѓето со овој темперамент и личност имаат тенденција да имаат повеќе негативни чувства од другите. Тие повеќе се грижат. Тие се повнимателни. Тие имаат тенденција да бидат посомнителни од просечната личност.
Од друга страна, и овие луѓе имаат тенденција да бидат повеќе емпатично. Тие се грижат повеќе од повеќето. Тие први ќе дадат уво или ќе понудат а збор за охрабрување на оние што се долу.
Таквите луѓе се многу паднати, па затоа знаат како се чувствува да си долу. Тие длабоко размислуваат за работите . Тие длабоко размислуваат за сè. Тие имаат негативни чувства многу повеќе отколку другите. И тоа е во ред исто така.
Не е правилно да им судиме на таквите луѓе или да ги осудуваме. Или кажете им дека треба да се обликуваат и да станат попозитивни. Или дека треба повеќе да се смеат. (Иако се смееш повеќе не е лоша идеја.)
Не е соодветно или kindубезно да ги карате и да им кажете дека треба да бидат попозитивни и не толку негативни.
Ваквиот совет ја промашува поентата. Ова е само начинот на кој се жикуваат одредени луѓе. Исто како што некои луѓе се поживописни и поискрени. Ивотот на секоја партија.
Треба ли да им кажеме на таквите луѓе дека треба да бидат повеќе негативни?
Сигурно не.
Треба да им дозволиме на луѓето да бидат тоа што се. И не ги критикувајте луѓето затоа што едноставно биле самите себе. Ние би сакале да бидат третирани на ист начин.
важноста да се биде на време
Заклучок
Ви оставам 8 поени да ги имате предвид кога се занимавате со негативни чувства:
1. Корисно е да се биде позитивен и надежен. Да се биде позитивен има многу придобивки.
2. Не е потребно да бидете позитивни и надежни цело време за сè.
3. Негативните чувства служат важна и корисна функција.
4. Не треба да ги негираме, игнорираме или потиснуваме нашите негативни чувства.
5. Треба да внимаваме на нашите негативни чувства и да го поздравуваме нивниот придонес.
6. Треба да разбереме дека негативните чувства не се карактерна мана.
7. Треба да сфатиме дека негативните чувства кај некои се почести.
8. Треба да сфатиме дека негирањето не ја менува реалноста, туку само го негира
