Ако продолжите да се чувствувате малку ‘насекаде’ и немате идеја зошто, можеби ќе можеме да расветлиме за ситуацијата.
Да бидете во контакт со вашите емоции е одлична работа - сè додека не започне негативно да влијае на вашиот секојдневен живот.
Може да се чувствувате поемотивно поради нешто физичко, духовно или ментално и важно е да ги решите овие проблеми и да продолжите напред со вашиот живот.
1. Здравствени услови
Прво ќе го извлечеме од патот, гледајќи дека тој предизвикува често најголема загриженост.
Постојат различни причини за чувство на премногу емоционалност, и тие честопати може да се објаснат со општо секојдневно живеење. Како што рече, сите сериозни или ненадејни промени во вашето расположение може да укажат на основно здравствено прашање.
Иако ова не може да биде загрижувачко, вреди да се патувате кај вашиот лекар ако работите брзо се променија или имате други симптоми.
Да се биде емотивен може да биде поврзан со нерамнотежа на хормони (особено ако сте жена, вознемирувачки!), Проблеми со постоечки лекови или проблеми со тироидната жлезда.
2. Траума од минатото
Понекогаш може да биде тешко остави ги работите во минатото , и сеќавањата на траумата или болката во минатото може да се вратат назад кога најмалку очекувате.
Одредени делови од вашата дневна рутина можат активираат емоционални одговори . Понекогаш, тешко е да се знае точно што го предизвика овој пад во стилот на домино, па затоа е многу важно да зборувате за вашите чувства.
Со споделување на она што го чувствувате и трчање низ различни сценарија и сеќавања, честопати природно разбирате од каде потекнуваат вашите емоции.
3. Природата и духовниот свет
Постојат некои кои веруваат дека аспектите на природниот свет влијаат на вашето расположение.
Се смета дека циклусите на Месечината го менуваат вашето однесување и може да ве остават да се чувствувате поотворено или ранливо.
За полната месечина се вели дека е најмоќна во смисла на ослободување на нашите емоции - ако се чувствувате омаловажени, вознемирени или сте полни со негативна енергија, проверете го небото!
Иако не постои конкретен научен доказ дека Месечината и другите небесни тела можат да влијаат на вашето расположение, многу поединци го заслужуваат месечевиот циклус со нивното пониско, поемотивно расположение.
Сезонските промени можат да имаат вистинско влијание врз вашата емоционална состојба. Пократки денови и недостаток на природна светлина може да доведат до сезонско афективно нарушување (ЕЦД).
Секако има некои докази кои сугерираат дека изложеноста на природата - или недостаток на тоа - може да има влијание врз нашиот емоционален одговор.
4. Тековни работи
Некои луѓе се само многу чувствителни на она што се случува околу нив , што може да биде моќно на моменти. Со толку многу случувања во светот, може да биде тешко понекогаш да се остане одвоен!
Ако сте како сунѓер за емоции, читањето и слушањето за трауматски глобални настани може да ве однесе и да ги изнесе вашите емоции. Ова може да го отежне управувањето, бидејќи навистина не можете да ги избегнете вестите!
Да се биде сочувствителен и емпатичен се толку прекрасни особини, но можеби ќе сакате да разгледате начини да ја ограничите изложеноста на медиуми што предизвикуваат емоции.
5. Претстојни настани
Ако ви претстои голем настан, веројатно ќе бидете под стрес за тоа. Иако стресот е природен, релативно здрав одговор, тој всушност може да открие цел куп други емоции!
Да се биде под стрес не прави подложни на чувство на презаситеност, вознемиреност и фрустрација. Тоа може да биде интервју, состанок, ноќна излегување или семејна вечера, а вие навистина може да се радувате на тоа, но несаканите чувства може да се активираат како и да е.
Можеби е дури и нешто што редовно го правите, но исчекувањето може да предизвика натрупување на емоции кои можат сите да излезат одеднаш и да ве остават презаситени!
6. Промена
Заедно со идните настани, промените во вашите околности исто така можат да влијаат на вашето расположение. Можеби се селите дома, менувате работа, поминувате низ раскинување или дури започнувате нова врска.
Колку и да е позитивно, и колку и да мислите добро дека се справувате со сето тоа, промената може да ве натера да се чувствувате високо емотивно наполнето.
Повторно, ова често е поврзано со исчекување, како и а вид тага . Промената честопати може да се чувствува како загуба, колку и да е посакувана или потребна.
Овие чувства налик на тага можат да се појават кога некое лице веќе не е во твојот живот - можеби не починало, но тој дел од твојот живот веќе не е жив.
Тагата има многу форми и честопати доведува до тоа супер-емоционално чувство „на сите места“, за кое сите сме запознаени.
Промената е само една од тие работи и ќе најдете свои начини да се справите со тоа. Тоа може да значи затворање на вратите што се затвораат, како и запишување на причините за кои сте возбудени за нови работи и создавање мантра за себе.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- Како да ги контролирате вашите емоции во ситуации што бараат ладна глава
- 4 типа на луѓе кои најверојатно страдаат од егзистенцијална криза
- 10 чудни работи што ги прави вашето тело за време на напад на вознемиреност
- 7 работи емоционално стабилни луѓе прават поинаку
- Како да ги одделите вашите емоции и мисли
7. Лишување од сон
Спиењето игра толку огромна улога во нашите животи и изненадува колку го сметаме за здраво за готово.
Малку потрошена енергија може да ги исфрли вашите емоции од убиец и да ве остави да се чувствувате навистина збунети и исцедена .
Да се биде уморен не значи само да се потпрете на кофеин повеќе од вообичаено - тоа може активно да ве привлече кон негативен начин на размислување, со што ќе ги промените реакциите и однесувањето.
Колку повеќе негативно гледате на животот, толку е поголема веројатноста да се чувствувате екстра-емоционално - има смисла, нели?
Насочете 8 часа сон на ноќ и вашите емоции треба да почнат да се чувствуваат повеќе под контрола.
8. Општ стрес
Додека стресот често се нарекува емоција, тој може да биде и поттик за други емоции.
Да се биде под стрес во суштина може да го избувне мозокот и да предизвика разни видови штета. Стресот може да генерира други чувства, како на пр безвредност , изолација , гнев , и фрустрација.
Овие честопати доведуваат до емоции, поради што може да се кинете на секои две минути. Иако ова е природен одговор, тоа не е баш пријатно.
Важно е да запомните дека некои емоции можат да бидат корисни и катарзични, особено ако вашиот стрес е поврзан со поединци.
Обидете се да преземете чекори за да го направите вашиот живот помалку стресен, или полесно во практиките што ви помагаат да се опуштите - јогата и медитацијата прават чуда!
9. Диета и начин на живот
Да се чувствувате многу емотивно може да биде резултат на нездрава исхрана и начин на живот. Фактори како што се пиење, пушење и недовршување на зелените, навистина можат да влијаат на вашата емоционална благосостојба.
Да бидете недоволно исхранети, дури и ако јадете многу храна во однос на обемот, може да предизвикаат секакви емоционални дисбаланси.
Досадно е и сте го слушнале милион пати, но јадењето свежо овошје и зеленчук, намалувањето на алкохолот и откажувањето од пушењето ќе направи вистинска, позитивна разлика во тоа како се чувствувате.
Храната со шеќер предизвикува скокови на енергија и, според тоа, резултира со опаѓање на енергијата. Овие драстични промени во енергијата веројатно влијаат врз тоа како се чувствувате и не е изненадувачки да имате мини дефект секоја недела ако живеете од беж храна и џин.
10. Пол, се разбира
Биологијата мораше да влезе некаде - очигледно жените почесто плачат од мажите.
Иако ова е малку генерализација, сепак е релевантно за многумина од нас. Понекогаш, се чини дека едноставно нема многу објаснување зошто вашите партнерки или пријатели плачат повеќе од вас (или исто толку, ако сте и жени).
Тоа навистина може да биде уште една родова работа! Ова е нормално поврзано со менструацијата и флуктуирачките нивоа на хормони што ги доживувате.
Исто така, може да биде осакатувачката болка пред менструацијата и менструацијата што ја доживуваат повеќето од нас. Имаме среќа, а?
11. Ментално здравје
Ако вашите емоции често се чувствуваат целосно вон контрола и немате идеја што може да влијае на нив, веројатно е време да седнете сами со себе.
Размислете за чувствата и симптомите што ги чувствувате редовно. Чувствата на 'сиво' често се пријавуваат во врска со состојби како што се депресија.
Чувството на потполно потчинување на вашите емоции, до тој степен што се чувствувате изнемоштени или парализирани од нив, може да биде знак дека се борите со вашето ментално здравје.
Ова не е за што да се срамиме и е нешто што многу луѓе го доживуваат во одреден момент од нивниот живот.
Важно е да дадете се од себе за да ја преземете контролата - разговарајте за тоа како се чувствувате со некој на кој му верувате, резервирајте состанок за да го видите вашиот лекар и размислете за започнување списание за расположение.
Антидепресивите можат да направат ваква разлика, но не-хемиски опции, како што се терапија со зборување и ЦБТ (когнитивна бихејвиорална терапија), исто така, вреди да се истражат.
12. Одмор и закрепнување
Ако неодамна сте доживеале голема промена или сте имале долг период на тешкотија или траума, вашето тело веројатно само се опуштило.
Можеби звучи глупаво, но понекогаш станувате напорни преку вашиот месец смени назад, да бидете самодоволни додека патувате или да се грижите за некој близок.
Твојот ум и тело се чудотворци и честопати само ‘пукаш’ и ја даваш целата своја енергија на која било задача. Кога знаете дека е безбедно да се запре, сепак, може да најдете одеднаш да се појави огромен наплив на емоции!
Луѓето кои работат долги часови подолго време често се разболуваат на вториот ден од нивниот одмор - тоа е затоа што вашето тело одеднаш сфаќа дека може да паузира, да престане да биде „вклучено“ цело време и да се релаксира.
Вашиот ум работи на ист начин и може да се чувствувате совладани од емоции по долги периоди на потреба да бидете силни. Ова е природно и потполно здраво - понекогаш, само треба да одите со него и да плачете малку во бањата
13. Емоционално ослободување
Понекогаш, достигнувате точка на превртување каде е дозволено вашите емоции да бидат целосно осетени и изразени.
Ова може да се случи ако претходно сте се обиделе да ги потиснете своите чувства од една или друга причина.
Можеби сте биле воспитани во семејно опкружување каде што вашите родители и / или браќа и сестри не ги покажале отворено своите чувства и затоа сте се обиделе да не ги покажувате своите.
Но, како возрасен човек, можеби си донел одлука (свесно или потсвесно) да си дозволиш да ги чувствуваш работите целосно отколку да се обидуваш да ги оставиш емоциите во кутија, да не те гледаат.
Или можеби не сте сакале да дозволите прерано да се чувствувате во нова врска и така малку ги затворивте умот и срцето.
Но, сега врската е повеќе воспоставена, ги отстранувате оковите и одеднаш се сеќавате како се чувствуваат сите ваши емоции.
14. Се грижите за нешто
Емоциите можат да бидат високи кога сте фокусирани на работи што значат многу за вас.
Можеби станува збор за голем работен проект, испити на колеџ или обид да се зачне дете.
Ова, се разбира, се враќа назад со стресот, но тоа е многу повеќе од само стрес. Isелбата за позитивен исход во одредена ситуација може да ве направи емотивни.
Можеби ќе посакате нешто толку многу што сè што го опкружува предизвикува зголемени чувства од еден или друг вид.
И овие чувства можат да се појават пред, за време и по самиот настан, честопати во различни форми.
15. Вие сте емпатија
Ние веќе разговаравме за тоа како тековните работи можат да влијаат на одредени луѓе повеќе од другите.
Па, ако сте соживеани, не треба да внимавате само на новостите.
Веројатно ќе ги разгорите емоциите на луѓето околу вас, а тоа на моменти може да биде доста поразително.
Благодарение на вашите чувствителни неврони во огледало, меѓу другото, вие во суштина го чувствувате она што другите го чувствуваат.
Ова може да значи збунувачки епизоди на емоционален интензитет без очигледен извор.
16. Внатрешен конфликт
Некои работи можат да предизвикаат два дела од вашиот ум да се наметнат едни на други и ова триење може да ве остави да се чувствувате збунето и емотивно.
Кога некоја желба се коси со вашиот морален компас, на пример, еден дел од вас ќе заврши разочаран.
На пример, сакате да се откажете од месо од етички или еколошки причини, но толку многу уживате да го јадете што се борите да му одолеете на искушението.
Или можеби ќе ви биде тешко да ја измерите желбата со ризикот што таа го претставува.
На пример, можеби многу сакате да ја напуштите работата и да ја смените кариерата, но не се чувствувате во можност затоа што тоа потенцијално би значело да не можете да ги платите сметките.
17. Шок / изненадување
Можеби сте емотивни затоа што нешто ве изненадило и не сте имале време да разберете што се случило.
што се случи со дан и фил
Можеби штотуку сте ја слушнале веста дека ќе бидете баба и дедо и не можете да престанете да плачете од среќа секој пат кога ќе видите бебе.
Можеби ја добивте веста дека компанијата во која работите работи без работа и наскоро ќе останете без работа.
Додека оваа точка се однесува на промената за која зборувавме порано, сепак, неочекуваните промени во оваа инстанца можат да ги остават вашите емоции во воздухот.
18. Немате здрави механизми за справување
Без оглед на основните причини за вашата емоционална нерамнотежа, важна споредна причина е што сè уште не сте го пронашле вистинскиот начин за обработка и справување со вашите чувства.
Ако не сте во состојба да ги надминете своите чувства, тие веројатно нема да одат никаде, и може само да се засилат.
Важно е да се најде вистинските способности за справување за вас и вашата ситуација. Овие ќе ви овозможат да ги вратите вашите емоции на ниво со кое се чувствувате попријатно.
