Како да ги искажете своите чувства со зборови

Кој Филм Да Се Види?
 

Сакам се чувствувате пријатно да ги искажувате своите емоции? Ова е најдобриот 14,95 УСД што некогаш ќе го потрошите.
Кликнете тука за да дознаете повеќе.



Дали некогаш сте се нашле во можност да ги најдете зборовите за да кажете како навистина се чувствувате?

Дали некогаш сте биле несигурни што точно чувствувате?



Да, потребата да се изразат е вродена во човештвото.

Lifeивотот е комплициран и со себе носи и убави и ужасни искуства. Искуствата што ги имаме го обликуваат нашиот свет, нашата личност, начинот на кој ги перцепираме нештата, начинот на интеракција со луѓето, како имаме доверба и како постапуваме.

Способноста да ги искажете вашите чувства и емоции со зборови е толку важна за да се разберете.

На крајот на краиштата, има над седум милијарди луѓе на оваа планета. Тоа се седум милијарди различни перцепции фалсификувани од искуствата и интеракциите на тие луѓе.

Изразувањето на вашите емоции преку зборови е потребно за да се изградат мостови со други луѓе, без разлика дали се странци што се претвораат во пријатели, ги зајакнуваат врските на loveубовта или се движат низ светот со семејството, пријателите или други блиски.

Способноста да се артикулира како се чувствувате е исто така важно да се разберете себеси и начинот на интеракција со светот. Многу е полесно да се идентификуваат јаки, слаби страни , или потенцијални проблеми ако можете да ставите зборови на вашите емоции.

Како продолжувате да го правите тоа?

1. Создадете средина каде што можете размисли критички и обработка на информации.

Постојат посебни средини каде што ќе ви биде тешко да направите какво било квалитетно размислување.

Значи, прво, пронајдете или создадете простор за себе каде што можете да седите со вашите мисли и да обработувате што и да се обидувате да разработите.

Она што претставува добра средина за размислување може да значи различни работи за различни луѓе. Некои луѓе претпочитаат мир и тишина, други претпочитаат некаков бел шум или дури и музика.

Исто така, помага ако вашата околина може да ве стави во соодветниот ментален простор да ги почувствувате оние емоции што се обидувате да ги искажете.

Трик за пишување што може да ви помогне да влезете во соодветниот ментален простор е да ставите слушалки и да слушате музика што го рефлектира типот на емоции за кои се обидувате да пишувате.

Ако е нешто тажно, слушајте тажна музика. Ако е нешто луто, слушајте лутина музика. Слушалките се оптимални затоа што ќе ги удават другите одвлекување на вниманието што можат да бидат околу вас и ќе ви го прекинат мислот.

Слушањето на одредена песна што добро ја знаете на јамка исто така може да помогне. Бидејќи веќе ги знаете зборовите на песната, можете да се вклучите во музиката и да го ослободите вашиот ум од всушност размислување за тоа што го слушате. Ова му дава на вашиот креативен ум повеќе простор за функционирање и проток.

2. Вклучете се во слободно пишување со пенкало и бележник.

Бесплатното пишување е вежба што писателите ја користат за да помогнат надминување на сомнеж во себе , апатија и блокада на писателот.

Во суштина, писателот само ќе седне и ќе започне да пишува што било и сè што ќе ми падне на ум, пуштајќи им го умот да оди каде што сака наместо да се обидува да го вози по одреден пат до конкретна дестинација.

Тоа му дава на писателот можност да разнесе пајажина и да ги креира креативните сокови без да се грижи за техничкото совршенство.

Вие не се грижите за граматика, структура, па дури и за пишување целосни реченици или мисли при слободно пишување.

Approachе го промениме овој пристап само малку заради изразување на нашите чувства.

Наместо да го оставите вашиот ум да оди каде и да сака, обидете се да го насочите во општата насока на она што го чувствувате и запишете сè што ќе ви дојде.

На тој начин, се надевам дека ќе имате страница или две релевантни информации што можете да ги сортирате за да го рафинирате она што се обидувате да го искажете.

Постојат моменти кога зборовите потешко се наоѓаат од другите. Бидете сигурни да си дадете барем еден час да седнете, да го расчистите умот и да работите.

За оваа вежба треба да користите пенкало и хартија. Чинот на физичко пишување е многу побавен и намерен отколку да пишувате. Willе ве присили да размислите како да ги артикулирате зборовите додека ги пишувате на начин кој се разликува од пишувањето.

Новинарство исто така треба да се направи со пенкало и хартија од истите причини.

Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):

3. Користете го напишаното за да го усовршите она што треба да го искажете во една реченица.

Работата кон артикулирање на вашите чувства започнува со идентификување кој е всушност изворот на тие чувства.

Сакате да се приближите до коренот на прашањето што е можно повеќе и да можете да го кажете во форма на една реченица.

Зошто единствена реченица?

Целта е да се разјасни кој е всушност проблемот, така што тој може лесно да се комуницира на која и да е целна публика - па дури и за себе ако немате намера да зборувате гласно за тоа.

Треба да имате пристоен дел од информациите што ги опкружуваат емоциите што се обидувате да ги искажете. Погледнете што слободно напишавте и обидете се да го идентификувате коренот на емоциите.

На пример, ако сте во советување заради проблеми во врската, не е толку јасно само да кажете дека имате проблеми во врската. Requireе бара поголема префинетост за да се влезе во коренот на проблемот за да може да се реши.

Од друга страна, ако можеш да работиш до крај, „ Не чувствувам дека можам да му верувам на мојот сегашен партнер “, Тогаш имате концизно место за да започнете да барате причина и решение за тоа прашање.

Во врска со таа реченица со која и да е целната публика, може да откриете дека тие имаат различна перцепција на настаните или чувствата за што и да се случило. Тоа ви овозможува да најдете заеднички јазик и да започнете да работите преку какво било прашање.

4. Анализирајте ја целокупната состојба и утврдете дали мора да се каже она што сакате да го кажете.

Таму има многу луѓе кои викаат да ја кажете својата вистина, да не се воздржувате и да бидете сигурни дека вашиот глас е слушнат.

Општо земено, тоа не е страшен совет. Сепак, има забелешки.

Да речеме, на пример, Ејми потекнува од нефункционално семејство. Мама и тато не се големи луѓе, браќа и сестри се токсичен .

Ејми сфаќа дека нешто не е во ред со нејзината семејна динамика и препознава дека нивната токсичност и дисфункција се најверојатно причина за нејзината вознемиреност и депресија.

Таа може да одлучи да оди на терапија за да го реши ова, да го идентификува како проблем и да избере да се спротивстави на ова прашање.

Но, дали изразувањето на овие откритија ќе и помогне или ќе и наштети? Што има таа да добие од тоа?

Уште полошо, ако има манипулативни членови на семејството, тие можат да ги користат нејзините сопствени емоции како оружје против неа.

Таа конечно може да одлучи застане за себе , и манипулативен родител може да го сврти тоа за да ја наслика како „неблагодарна за нашите жртви“ и да го искористи како моќ да влијае на перцепцијата на другите членови на семејството или пријателите.

Да се ​​најде начин да се искажете и да кажете што треба да кажете е добро и здраво, но понекогаш тоа знаење е најдобро да го оставите во вашата глава или во довербата на канцеларијата на овластен советник за ментално здравје каде што нема да се користи како оружје против ти

Навистина одвојте време да анализирате што сакате да добиете откривајќи ги своите емоции, бидејќи има многу луѓе во светот кои тоа ќе го гледаат само како слабост за да ги искористат и искористат.

Понекогаш е подобро да молчите, така што токсичните луѓе не можат да ги користат вашите сопствени слабости и ранливости против вас.

Ние би сакале да мислиме дека Ејми ќе биде во позиција кога луѓето околу неа ќе се грижат и сакаат да работат кон резолуција околу тие чувства доколку се вклучени, но тоа не е секогаш случај.

Некои луѓе се само злобни и груби и не се грижи како нивните постапки влијаат на другите и не гледаат причина да го менуваат нивниот пристап или гледна точка.

Сумирајќи, користете ги вежбите во овој напис, со што ќе ви помогнат да ги кажете своите чувства со зборови. Од вас зависи дали ќе го споделите ова со другите и, ако го правите, со кого ќе го споделите.

како да кажете дали се користите

Способноста да ги разберете и изразите своите емоции е драгоцено средство за идентификување на начини за справување со нив (под претпоставка дека ве вознемируваат на некој начин).

Затоа, создадете совршена околина за да ги испитате вашите чувства и користете музика и пишување за да ги усовршите прецизните елементи што сакате да ги разјасните во вашиот ум. Потоа, одлучете дали сакате или не да ги споделите вашите откритија со светот и како да се посветите на тоа.

Може ли оваа водена медитација да ви помогне изрази ги своите чувства полесно ? Ние така мислиме.

Популарни Мислења