Нашиот живот, нашата реалност се јавуваат во сегашниот момент, но нашиот ум бара да живее во рекреација на минатото или на некоја измислена, најлоша верзија на нашата иднина.
Најтешкиот дел во врска со емоционалните рани е нашата решителна неспособност спонтано да престанеме да румиме над секој мал детал што го продолжува страдањето што сакаме да го надминеме.
Шекспир рече: „Нема ништо добро или лошо, но размислувањето го прави тоа така“. Маркус Аурелиј изјави дека: „ако сме вознемирени од нешто надворешно, тоа не се должи на самата работа, туку на нашата проценка за тоа и ова имаме моќ да го укинеме во секој момент“.
од каде е Ренди Ортон
Ако сме одлучно заинтересирани да ја елиминираме емоционално ослабувачката какафонија на штетни мисли од нашата реалност, она што ни треба е алатки и вежби за да ги изградиме нашите ментална еластичност за да можеме да се бориме со умот далеку од ваквите преокупации.
Постојат 3 работи што треба да ги вратиме контролата врз нашите мисли, нашето време и на крајот на нашите животи. Еве ги едноставните чекори за искачување на овој врв на емоционално заздравување.
Преземете ја контролата над вашите мисли
Буда го опишува нашиот ум како пијан мајмун. Нашите мисли можат да бидат нашиот најголем непријател или најголем сојузник. Способноста да ги ставите вашите мисли онаму каде што сакате, кога сакате, може да биде највредната вештина што некогаш можеме да ја развиеме.
Кога имате деструктивни, самоуништувачки мисли, повторувајте, мора да го придвижите вашиот ум во посилно опкружување.
Медитацијата е ментална моќ што се тегови за твојата сила на бицепсот. Додека седите медитирајќи, вашите мисли се обидуваат да талкаат на локација што не сакате да ја истражувате (емоционална болка). Додека настојувате да извршите контрола над вашиот фокус на фокус и да го поставите цврсто во областа на среќата, ќе добиете поголема способност за тоа.
Вашите залутани мисли се гравитационен еквивалент на гира што паѓа на подот. Додека се обидувате да го насочите умот, тој непрестајно се обидува да се движи во друга насока, слична на гирата што се обидувате да ја навиткате и неговата наклонетост да ја бара земјата.
andre гигантската битка кралска 2019 година
Не се обесхрабрувајте! Ова е фокус на процесот, изгуби го фокусот, врати го својот ум во фокусот. Размислете навивам, опуштете се, навивам повторно. Така ја развиваме нашата способност да ги носиме своите мисли и да ги насочиме таму каде што ги сакаме.
Почнете да ги забележувате оние мисли што не ви служат и заменете ги со оние што ви служат. Како што развивате поголема свесност дека вашите мисли се под ваша огромна контрола, намерно ќе ги преместите на местото каде што ви служат ... вие сте свое плацебо. Когнитивните таблети што ги консумирате, спротивно на нивните хемиски колеги, ќе имаат инверзна толеранција. Колку повеќе голтате, толку е поголема придобивката.
Поврзани објави (написот продолжува подолу):
- Откривање на основната рана: Самоуверенијата што ве болат најмногу
- Прекинете го циклусот на мисли што се повторуваат со рестартирање на вашиот ум вака
- 13 начини на кои емоционалната болка е полоша од физичката болка
- Ho’oponopono: Античката хавајска практика на чистење и лекување на себството
Преземете контрола над вашето време
Откако ќе имаме контрола врз тоа каде ги сместуваме нашите мисли, треба да го окупираме нашето време со достојни активности, за да спречиме да се манифестираат оние некогаш раширени, емоционално отровни мисли.
Со што го окупирате вашето време? Дали се работи за калории, сензорни активности со ниска хранлива вредност (на пр. Пребарување на Интернет, дискутирање луѓе, озборувања, ТВ) или го исполнувате времето со активности за збогатување како здраво хоби, вежбање или креативно барање како пишување, сликање или создавање ?
Ако имате време да се отфрлите себеси во врска со некое минато искуство или настан, тогаш имате време на вашите раце што може да биде посоодветно за поголема зајакнувачка активност. Може ли да ви предложам да создадете список на работи што сакате да ги извршувате? Можеби ова звучи обично, но запрашајте се овие 2 прашања: што би сториле ако знаете дека нема да успеете и што би правеле доколку имате цело време што ви требаше, а парите не беа предмет?
Тоа е почеток. Пронајдете нешто креативно за да го исполните вашето време и нема да имате можност да се борите за емотивно повредливи минливи настани.
Преземете ја контролата над вашиот живот
Конечното ниво е сега да ја преземете контролата над вашиот живот
Постои грчки збор арете што значи извонредност. Да се живее во извонредност е да се живее над прекор. Ние мора да се молиме за мудроста да знаеме што претставува арете во нашите животи и храброста секогаш да тргнеме по тој пат.
теми за разговор со луѓе
Авторот и спиритуалист Дон Мигел Руиз склучи 4 договори што треба да ги склучиме со нас самите. Овие се: направете го вашиот збор беспрекорен, не земајте ништо лично, никогаш не претпоставувајте ништо и секогаш давајте се од себе.
Ако живеете според овие принципи и се претплатите на претходно дискутираните концепти, тогаш ќе си дадете најголема шанса да избегате од емоционалната болка и да се изолирате од неизбежните идни страдања.
Lifeивотот е патување што може да биде наш учител или наш мачител. Одлуките што сме ги донеле и одлуките на кои сме подложени од други, не сториле ништо друго освен да даваат учења. Користете ја вашата новооткриена способност да ги врамувате вашите искуства слични на Одисеја позитивно и да ги вкусите лекциите научени во овие уникатни приказни за авантурата затоа што тие ве направија фасцинантно еластична личност денес.
Дали се борите со емоционална рана? Дали ќе го пробате пристапот прикажан погоре? Оставете коментар и известете ни.
