36 важни прашања за саморефлексија за помош на интроспекцијата

За што подобро време да одвоите момент саморефлексија отколку сега?

Толку многу од нас се фаќаат за социјалните медиуми, ТВ-емисиите, вестите, она што го прават нашите партнери / пријатели / семејство, што честопати занемаруваме проверете се со нас самите.

Иако ние сме единствениот секогаш присутен придружник, ние често ги занемаруваме посериозните работи што треба да ги разгледаме затоа што сè станува нормално или рутина.

Ние тргнуваме настрана одредени периодични размислувања, или потиснуваме одредени чувства и занемаруваме да се фокусираме на тоа како навистина работиме.

Па, време е!

Нема повеќе одложување!

Ајде да скокнеме директно во некои прашања за саморефлексија и да се продлабочиме

( П.С. пенкало и хартија може да ви се најде за да ги запишете вашите одговори за идна препорака.)

6 прашања за саморефлексија за вашите мисли и чувства.

1. Што ви помага да се чувствувате среќни?

Што всушност те прави среќен? Некои од нас може автоматски да одговорат на „храна“ или „секс“ - но копаат подлабоко.

Кога навистина се чувствувате задоволни или весели - или, идеално, мешавина од двете?

Размислете надвор од кутијата, бидејќи тоа можеби не е нешто што во моментов го правите многу често.

што се смета за мамење некого

Некои од нас сакаат работи што само ‘ги набавуваме’ да ги прават кога сме на одмор, како сурфање, па одговорот може да не биде веднаш очигледен.

Одвојте време за да навлезете длабоко во вашиот ум и да видите што ве осветлува душата.

2. Како можете да поминете повеќе време правејќи работи што ги сакате?

Сега кога сфативте што навистина прави да се чувствувате добро, како можете да поминете повеќе време за тоа?

Дали постои начин да им издлабите повеќе време во текот на денот за нив или да се дадете приоритет над другите работи што ви го одземаат времето?

Ако одбравте нешто што вообичаено го правите на одмор, размислете како тоа почесто да го вметнувате во вашиот живот.

Враќајќи се на примерот за сурфање, можеби има затворено место за сурфање во близина на вас или клуб во кој можете да се приклучите, кој организира патувања до блиската плажа секој месец.

3. Кој во твојот живот прави да се чувствуваш добро?

Повторно, обидете се да избегнете брзо одговарање со првата личност што ќе ви се појави во умот! Понекогаш, најдобрите работи не се најочигледните работи.

Можеби не е некој што го гледате секој ден, но може да биде далечен роднина со кој одржувате контакт со чии пораки секогаш ве развеселуваат.

Може да биде пријател од кого сте се оддалечиле - ова е вашиот потсетник да стапите во контакт и повторно да ја откриете таа врска!

4. Кој ја троши вашата енергија - и зошто сè уште поминувате време со нив?

Овој може да се почувствува малку непријатно да одговори, и може да се чувствувате непријатно да размислувате за луѓето на овој начин.

Запомнете дека е сосема нормално да пронајдете некои пријателства потешко од вообичаеното во одреден момент - секој поминува низ фази, и тие фази не секогаш се усогласуваат добро!

Размислете како можете малку да се повлечете од луѓето што ве исцрпуваат. Не станува збор за повреда на нивните чувства или грубост, туку за приоритет на она што ви треба и да бидете во ред со поставување граници.

Не треба да ја отсекувате оваа личност од вашиот живот, но можете да започнете да ја ‘управувате’ со вашата врска со нив, така што севкупно е поздрава - за двајцата.

5. Што најмногу цениш за себе?

Размислете за деловите од вашето тело, мозок, личност, кои најмногу ви се допаѓаат. Каде ја чувате вредноста?

Дали сакате колку сте паметни или мислите дека сте навистина духовити и смешни?

Можеби ви се допаѓа како изгледате и потрошивте многу време и енергија за работа или засилување?

Ние често забораваме да се цениме себеси затоа што сме навикнати битие ние самите.

Одвојте малку време за да бидете kindубезни кон себе и запомнете што ве прави толку неверојатни.

6. Ако немаше ограничувања, што би менувал кај себе? Може и со ограничувања?

Ова не треба да се фокусира на ништо негативно како на пр. „Би сакала да бидам поубава / посекси / попаметна / посмешна“.

Наместо тоа, размислете што сакате да постигнете и како би се чувствувале кога ќе го постигнете тоа.

Станува збор за растење како личност и подобрување на аспектите на себеси за кои знаете дека можат да користат одредена работа.

Можеби би ја смениле работната етика така што сте имале можност да отворите сопствен бизнис.

Можеби би сакале да бидете посигурни за да можете да одите на состаноци и да пронајдете партнер.

Сега, размислете за препреките што ви пречат верувај застанете на патот кон тие промени - можеби немате доволно време да работите онолку колку што сакате, или можеби имате пријател кој ве прави да се чувствувате лошо за себе и тоа влијае на вашата самодоверба.

Како можете да ги поминете тие препреки и да ги постигнете тие промени?

Разбудете се малку порано, работете преку ручек еден ден во неделата, кажете им „не“ на пијалоците после работа понекогаш и фокусирајте се на вашиот сопствен проект.

Ограничете го вашето време со токсичен пријател, направете работи што ве прават да се чувствувате способни и сигурни, разговарајте со најблиските за зајакнување на вашата самодоверба.

Потоа, видете што ќе се случи

6 прашања за саморефлексија за вашата иднина и соништа.

7. Каде се гледате себеси за 3 години?

Овој е јасен и лесен за правење, затоа подлабоко.

Одете подалеку од „добрата работа и одличните односи“.

Како изгледа тоа чувство? Како ги поминувате деновите, каде сте и со кого сте?

Колку е посилна визуелизацијата, толку е поуспешна манифестацијата.

8. Каде се гледате себеси за 3 месеци?

Истото како погоре, станете малку подлабоко! Исто така - што можете да започнете да правите во тие 3 месеци што ќе ви помогне да ги постигнете вашите 3-годишни цели?

9. Кој или што ве кочи?

Предупредување за расипување - можеби сте вие! Можеби потсвесно се блокирате да постигнете одредени работи, што е сосема нормално, но не е многу корисно.

Добро размислете за она што сметате дека е пречка за успехот - и потоа добро размислете за тоа што струја пречки се.

Тие сигурно ќе бидат поинакви

10. Како можете да ги решите овие ограничувања?

Можеби мислите дека ви требаат пари, она што навистина ви треба е да одите во банка и да побарате заем, да започнете да штедите, да најдете курс преку Интернет за буџетирање и започнување бизнис.

Препреките можеби не се она што првично мислевте

11. Како се чувствувате за утре?

Повторно, прилично едноставно! Кога размислувате да станете утре, како се чувствувате?

Нервозен, вознемирен, возбуден, подготвен?

Како може да се преселите во попозитивно размислување ако имате потреба? Како може да се подготвите вечерва за да се осигурате дека утрешниот ден тече најдобро како што може?

Подгответе ги работите, подгответе си овес преку ноќ, така што вашиот појадок е подготвен веднаш штом ќе станете, одвојте време за јога пред работа.

Како може да си помогнете да го имате најдоброто утре - секој ден?

12. Кој е вашиот план за непредвидени ситуации?

Без разлика дали имате план за вонредни состојби веќе кажува многу за вас и е нешто што треба да се разгледа само по себе.

Дали сте штедач? Дали планирате од страв или возбуда - дали градите подземен бункер затоа што се плашите од Втора светска војна, или дали планирате да патувате низ светот и да истражувате?

Што вели тоа за вас и дали сте задоволни од она што го кажува тоа?

6 прашања за саморефлексија за вашите односи и пријателства.

13. Дали сте задоволни со вашиот статус на врска?

Без оглед за што станува збор, како се чувствувате за вашиот сегашен статус?

Можеби веднаш помислувате на бивш и се нервирате. Можеби се чувствувате возбудени од можноста за нов партнер. Можеби сте многу задоволни во вашата врска.

Што и да е, размислете колку сте среќни

14. Ако не, како можете да ги решите проблемите со кои се соочувате?

Ова е потешко, но дефинитивно вреди да се размислува. Ако не сте среќни во врска, како можете да го промените тоа?

Можеби сакате да бидете во врска и треба да размислите за апликации за запознавање, брзи состаноци, да натерате пријател да ве намести со нивниот пријател.

Можеби треба да ја прекинете вашата врска или можеби треба да му ги соопштите чувствата на вашиот партнер и да се движите низ груба лепенка - заедно.

15. Како може да станете подобар партнер?

Ова не е да се биде критичен кон себе и не е наменет да направи да се чувствувате лошо кон себе.

Наместо тоа, станува збор за размислување за тоа како комуницирате, како управувате со вашите очекувања, кои се вашите стандарди, како можете да ја одржувате независноста и да се споите со друг во исто време.

Без разлика дали сте сингл или со некого, размислете како би можеле да понудите повеќе и да бидете најдобриот партнер што можете да бидете.

16. Кои пријатели ве познаваат најдобро?

Повеќето од нас се однесуваат малку поинаку во зависност од тоа со кого поминуваме време. Ова е нормално, но ве тера да размислите - со кого сте автентично „вие“?

Како можете да поминете повеќе време со нив, и што ве прави толку пријатно со нив?

Колку време ги познавате или колку се слични на вас?

Како може да се движите кон тоа да бидете повеќе „вие“ во вашите други пријателства - и дали сакате?

17. Дали треба да простиш некому?

Ова е тешка, затоа продолжете лесно. Тоа може да предизвика некои негативни чувства или некои тажни спомени.

Размислете за луѓето кои ве вознемириле и размислете да им простите.

Понекогаш, толку се закопуваме во својот гнев, што забораваме да ја кренеме главата нагоре, да погледнеме наоколу и да сфатиме дека тоа чувство сега е застоено непотребно.

Човечка природа е да се држи до чувството да биде „неправда“ и може да има многу незадоволство.

Обидете се да размислите за тоа што можете да ослободите - и за кого можете да ослободите од нивната вина.

18. Кој треба да ти прости?

Повторно, може да биде тешко да се признаат одредени чувства, особено ако се чувствуваме виновни или лути за работите што се случиле.

Дали сте направиле нешто за кое сметате дека треба да ви биде простено?

Што научивте од тоа искуство - и зошто заслужувате да ви простат?

Како можете да докажете дека заслужувате втора шанса?

6 прашања за саморефлексија за вашето здравје и благосостојба.

19. Како се чувствувате во себе?

Размислете како всушност се чувствувате, токму сега. Дали има немир, психички или физички? Како можете да го олесните ова?

Можеби запишувајќи ги вашите грижи и вадејќи ги од главата и на парче хартија.

Можеби можете да ги истегнете затегнатите мускули или да направите топла бања.

Можете ли да ги направите овие работи во навика за да избегнете непотребно вознемирување?

20. Кои чекори можете да ги преземете за да се чувствувате поздраво?

Дефинирајте што за вас значи „здравје“ - како изгледа тоа?

Дали се чувствувате како да сакате да вежбате повеќе или помалку? Можеби сакате да ја решите основната вознемиреност што ја чувствувате неодамна.

Како можете да бидете вашето најздраво јас - и зошто треба да вложите напори да станете тоа?

21. Како се чувствувате кога барате помош?

Дали некогаш сте се спречиле да посегнете за помош од срам, временски ограничувања или доверба?

Дали би се чувствувало поинаку овој пат?

Можете да пристапите до бесплатна поддршка за ментално здравје преку Интернет, достапни се бесплатни советувања, матичните лекари можат да вршат телефонски / видео повици ако се чувствувате загрижени за посета лично, можете да запишете сè за што сте загрижени и да му ги предадете на професионалец за да не треба да го вокализира или да се сеќава на сето тоа.

Како можете да си дозволите да добиете помош?

22. Дали го цените вашето здравје?

Дали го земате вашето здравје здраво за готово? Многумина од нас прават. Како можете да прославите да бидете здрави - и зошто треба?

Размислете колку сте среќни во каква било ситуација да сте, дури и ако потрае некое време да ја пронајдете таа благодарност.

23. Како може повеќе да го движите вашето тело?

Што се чувствува добро? Што е реално за вашиот животен стил?

Не се обврзувајте на трчање во 5 часот наутро ако знаете дека нема да станете. Наместо тоа, поканете го вашето тело на час по 7 часот по јога преку Интернет, со можност да го одложите доколку сте зафатени.

Не присилувајте се, но охрабрете го вашето тело да се движи повеќе и да наоѓа работи што ги сака.

24. Како го почитувате вашето здравје?

Како го почитувате вашето здравје и благосостојба? Како максимално ја користите вашата способност за ваша подвижност?

Како можете да го направите ова повеќе? На кого може да ја ширите оваа порака и зошто е важно да се направи ова?

6 прашања за саморефлексија за животот воопшто.

25. Како се чувствувате во врска со стареењето и смртта?

Сите старееме и, на крајот, сите го напуштаме овој план на постоење. За каде, никој не знае со сигурност. Соочувањето со оваа реалност и справувањето со неа може да ви помогнат да продолжите и да го живеете животот без досадно присуство на смрт.

Како се чувствувате кога стареете - физичките и менталните промени што се случуваат и бавното заминување во деновите?

Што можете да направите за подобро да се помирите со реалноста со која се соочуваме сите?

26. Што би сакале да дадете приоритет во оваа фаза од вашиот живот?

Поминуваме низ многу фази во нашите животи - во која се наоѓате сега?

Со оглед на тоа каде сте, кои работи ги ставате на прво место? Или, поточно, какви работи би сакале допаѓа да се стави на прво место?

Вашето здравје? Твојата фамилија? Вашите пријатели? Патува? Кариера? Финансиска сигурност?

Седнувањето и всушност одлучувањето за тоа што навистина ви значат работите во моментов, може да ви помогне да одлучите каде да ја вложите својата енергија.

27. Дали наоѓате смисла во вашиот живот?

Значење и цел - не можете да ги видите или да ги допрете, но сите копнееме за повеќе од нив во нашите животи.

Дали се присутни во вашиот живот? Кој е изворот? Можете ли да направите повеќе од тие работи?

Ако не се присутни, што би можеле да направите за да се обидете да ги пронајдете? Кои учења можете да ги следите или да научите? Во кои активности би можеле да се вклучите?

Можете ли да волонтирате? Дали би можеле да се посветите на несебична задача што помага на други начини? Можете ли да научите да цените сè што веќе имате во животот?

28. Како се справувате со стресовите во животот?

Стресот е нешто со што секој треба да се соочи во својот живот. Beе има моменти кога работите се тешки, и ментално и емоционално.

Да бидете во состојба да се справите со тој стрес на здрав и ефикасен начин, може да спречи тоа да се собере до точка каде што ќе предизвика да изгорите или да се расипете.

Кои механизми за справување ги имате? Дали се здрави или нездрави? Што би можеле да сторите за подобро да управувате со вашиот стрес?

29. Што избегнувате во животот?

Дали има работи во вашиот живот што ги игнорирате или избегнувате? Дали ја ставате главата во песок и се надевате дека овие работи само ќе исчезнат сами од себе?

Sorал ми е што ти го срушив, но овој пристап ретко завршува добро.

Ние мора да се соочиме со работите со кои можеби не би сакале да се соочиме. Ние мора да преземеме активности што можеби не би сакале да ги преземеме. Тоа е единствениот начин да одиме напред и да растеме во нашите животи и во нас самите.

Кои работи би можеле да ги направите во следните 7 дена што ги одложувате некое време?

30. Дали чувствувате дека сте на вистинскиот пат во животот?

Јазикот на животот што се користи во просторот за личен развој честопати е еден од патиштата и одењето по тие патишта. Тоа е аналогија која работи добро затоа што животот е многу патување што сите треба да го направиме.

И додека не постои единствен пат или начин да го живеете вашиот живот, можете да најдете начин на живот што одекнува добро со тоа што сте и кои сакате да бидете во иднина.

Дали сте на таков пат? Дали се чувствувате како да ги правите работите што треба да ги правите? Што би сакале да го направите?

Ако не, како можете да стигнете до патот што најдобро одговара на видот на животот што сакате да го водите?

6 прашања за саморефлексија за вашите верувања.

31. Дали имате силни духовни убедувања?

Дали сте духовна или религиозна личност? Колку силно ги држите овие верувања?

Кои се тие верувања? Дали вашите верувања помагаат да се дефинира кој сте и патот по кој се движите?

32. Дали живеете верни на вашите духовни убедувања?

Дали секогаш живеете на начин што е усогласен со духовните верувања што ги имате? Дали ги следите принципите на религијата или вашите сопствени самонаметнати правила?

Ако се борите да живеете како што веруваат вашите верувања дека треба да живеете, дали тоа предизвикува некаков внатрешен конфликт? Ако е така, како ќе го помирите тој конфликт?

Можете ли да најдете начин да живеете повеќе во согласност со вашите духовни убедувања?

33. Дали би сакале вашите духовни убедувања да играат поголема улога во вашиот живот?

Колку влијаат вашите духовни убедувања врз вашето секојдневие? Колку редовно се занимавате со духовна пракса, било формална или неформална?

Може ли вашиот живот да има корист ако им дадете поистакната улога на вашите верувања?

Дали би се чувствувале посреќни, поврзани, поисполнети?

34. Кои се вашите морални и етички стандарди?

Кои се вашите стандарди во однос на тоа што ги води вашите постапки и вашиот третман кон други луѓе и работи?

Дали купувате само стока за фер трговија? Дали сакате да го минимизирате влијанието врз животната средина? Дали сте страствено вклучени во борбата против дискриминацијата од некој вид?

Како се формирале тие морали и етика? Од чие влијание се водеше? Дали некогаш сте се сомневале во стандардите според кои живеете? Треба ти?

Дали има моменти кога ќе ги оставите вашите стандарди да се лизгаат? Како се чувствува ова? Што можете да направите за да не се случи ова?

35. Како се справувате со верувања што се косат со вашите?

Да се спротивставиш на верувања или стандарди кои се разликуваат од твоите - дури до точката кога тие целосно се спротивставуваат на твоите - е неизбежно. Човештвото е толку разновидно што скоро секоја гледна точка ја држи барем една личност.

Дали сте со отворен ум за овие спротивставени верувања? Дали ги проценувате рационално и без предрасуди за да видите каква вредност или лекции можете да им одземете?

Или се држите цврсто за тоа во што верувате додека се борите против некого и што било што не може да се согласи со вас? Ако е така, како се чувствува ова?

Дали постојат начини на кои можете да бидете поотворени кон спротивставени идеи или барем да имате помалку емотивен одговор на нив?

36. Дали постојат области каде што немате јасно дефинирани верувања, но би ги сакале?

Верувањата и моралот не само магично се појавуваат во нашите умови. Тие се развиваат со текот на времето врз основа на нашите животни искуства и луѓето или организациите од кои учиме.

Дали има делови од духовна или морална сложувалка што ви се скриени во моментов? Дали има аспекти од вашите верувања кои не се добро формирани?

Како може да размислите каде стоите за тие прашања? На кого може да се обратите за помош? Кои книги може да ги прочитате? За чија мудрост може да размислите?

Можно е и ова да ти се допаѓа: