Критиката може да биде корисна алатка кога се користи на здрав начин.
Но, многу луѓе се борат да ги одделат негативните критики од корисните, конструктивните критики.
Негативната критика е токсично однесување затоа што се меша во градењето и одржувањето на здрави односи со други луѓе.
Малкумина сакаат да бидат критикувани освен ако не го побараат тоа. Дури и ако тие го побараат тоа, има разлика помеѓу давање пресуда и тоа да се користи критика како алатка за да се помогне некому да се подобри.
Да бидете критички настроени кон другите, ве обојува во неискрено светло. Луѓето ќе ве гледаат како жалител и некој што треба да се избегнува, особено кога имаат добри вести или се чувствуваат среќни за нешто. Никој не сака вечен бурен облак што лебди над нив да врне на нивниот сончев ден.
Да се биде несакан критичар е сигурен начин да се најдете сами или опкружени со други негативни, осудувачки луѓе. И тоа не е одличен начин да се живее.
Што можеме да сториме за да престанеме да бидеме критични кон другите? Ајде да погледнеме неколку чекори што можете да ги преземете.
1. Идентификувајте кога проектирате врз друга личност.
Пресудите што ги донесуваме врз другите честопати се одраз на она што го имаме во нас. Да се биде критичен кон другите, честопати произлегува од нашата сопствена тага, лутина, jeубомора или други тешки емоции.
Можеби некој дејствува на неодговорен начин прекумерно препуштање на храна, алкохол или ризично однесување. Можеби сте критични кон нив, иако понекогаш постапувате на сличен начин. Можеби не сакате да се соочите со сопствената неодговорност, па затоа замижувате пред неа и наместо тоа ја критикувате оваа друга личност.
Или можеби сте критични кон некого за кого сметате дека игра безбедно, нема амбиција, не излегува од нивната удобна зона, кога сето тоа се етикети што несвесно ги применувате на себе, но не сакате да признаете.
Кога чувствувате желба да критикувате некого, застанете за момент и запрашајте се дали она што сакате да го критикувате е нешто што им го проектирате, наместо реалноста на ситуацијата.
Дознајте повеќе со овој наш напис: Како да забележите кога проектирате на други
2. Разберете дека не знаете како некој мисли или чувствува.
Толку е лесно да погледнете друга личност и да направите предвремени проценки за нивната тежина, изглед, постапки, личност или што било друго.
Проблемот со тие предвремени пресуди е што тие честопати доаѓаат од наша ограничена перспектива на таа личност.
Вистината е, вие не мора да знаете зошто таа личност е онаква каква што е. И, ако сте критички настроени кон нив врз основа на вашата ограничена или замислена перспектива, вие самите си предизвикувате проблеми што не треба да постојат.
Лице со депресија може да погледне некого насмеан и да чувствува лутина или одвратност. За што треба да бидат среќни? Зарем тие не знаат колку е тежок животот? Колку се лоши работите за многу луѓе? Колку се лоши работите за некој како мене?
Проблемот со тој вид критика е што претпоставува дека насмеаната личност е среќна, безгрижна и без проблеми. Тоа може да биде многу далеку од вистината.
Многу луѓе се насмевнуваат и продолжуваат со својот ден затоа што така преживуваат. Можеби тие се справуваат со сериозна загуба за којашто не станува збор. Можеби тие умираат или се мртви внатре од траумата и болката што животот им ја натоварил на рамената. Можеби и тие се депресивни и скршени срце, но сепак имаат малку енергија да се насмеат, така што другите луѓе не поставуваат премногу прашања.
Или можеби некој пријател почнува да покажува помалку посветеност на пријателството и редовно не одговара навремено на пораките или вели не на средбата. Лесно е да размислите или да кажете дека оваа личност е лош пријател или дека е мрзлива и досадна.
Всушност, тој пријател можеби поминува низ нешто во нивниот живот што ги спречува да дадат што повеќе од слободното време и енергија на пријателство, дури и на релативно блиско пријателство. Тоа може да бидат семејни проблеми, лошо здравје или финансиски / работен стрес. Но, ако не се чувствуваат пријатно да зборуваат за овие работи, лесно е да се направи наратив за да се објаснат работите.
Значи, за да престанете да бидете критични кон другите, не претпоставувајте дека знаете што се случува во нивните животи или умови.
3. Не мешајте ги негативните критики со корисните.
Многу луѓе кои се премногу критични или осудуваат дури и не сфаќаат дека тоа е она што го прават. Тие честопати се чувствуваат како да се обидуваат да бидат корисни и да ги мотивираат другите со своите критики.
Проблемот со тоа е што луѓето навистина не сакаат несакани мислења и совети поголемиот дел од времето. Тој тип на совет честопати се среќава со ролна и „добро“ затоа што еј, зошто би се мачеле да се борат со вас за тоа ако јасно не разберат што е проблемот?
За некои луѓе, да се биде груб и да се зборува со вашиот ум е вреден квалитет што тие би сакале другите луѓе да го направат за нив. Но, тоа не работи за секого. Критиката може да не го поттикне лицето или да го натера да биде мотивирано да се движи. Можеби е само изјава за тоа како тие не ги прават работите како што треба или на начин што вие го одобрувате.
Не правете грешка да ја збуните критиката со обидот да помогнете. Наместо да бидете критични, обидете се да прашате: „Како можам да ти помогнам?“ Тоа ја отвора вратата за лицето да побара совет или помош ако му треба или да го одбие.
Добро правило за живот е никогаш да не давате совети, освен ако не сте го прашале за тоа. Па дури и тогаш, можеби не е добра идеја. Вашиот совет можеби не оди како што треба, и тогаш тие ќе ве обвинат.
која е поентата на животот
4. Идентификувајте ја вашата alousубомора.
Понекогаш сме критични кон другите затоа што сме alousубоморни на нив.
Можеби животот ви беше малку тежок во последно време, а парите беа тесни. Значи, кога некој пријател ќе купи нов автомобил, тоа може да предизвика низа негативни мисли за него:
„Како може да си го дозволи тоа? Зошто тој го има тоа, а јас не? Тој не го заслужува тоа “.
И, за возврат, тоа излегува преку незгодни коментари кога вашиот пријател се обидува да ужива во нивното ново возење.
Или можеби некој соработник добива унапредување над вас и вие одговарате истакнувајќи ги сите нивни недостатоци за да покажете како вашите претпоставени погрешиле. Само, одлуката е веќе донесена и целата ваша критика е да ги направите работните односи со таа личност непријатни и чисто непријателски.
Значи, да бидеме помалку критични кон другите, внимателно испитајте ја секоја критика за знаци на jeубомора. Ако најдете, ќе знаете дека вашата критика е неоснована и може да ја затворите устата пред да се истури.
5. Прифатете се себе си и вашите недостатоци.
Некои негативни критики кон другите доаѓаат од несреќа со самиот себе.
Да се смири негативноста и да се практикува поголемо прифаќање со себе е сигурен начин да се запрат негативните наративи што ви ги врти умот за другите луѓе.
Вежбајќи kindубезност и разбирање со себе си и со своите недостатоци, ќе можете полесно да го проширите истото внимание на другите.
На крајот на краиштата, никој не е совршен. Ако би биле критички настроени кон секоја мала маана што ја има една личност, за сè би разговарале некогаш - и тоа би ја уништило секоја врска што ја имаме.
Само потсетете се дека имате недостатоци и правите работи за кои би ги направил друга личност, веројатно би биле критични.
Ако можете да прифатите дека ги правите овие работи и дека не е секогаш лесно да избегнете да ги правите - или преку навика или затоа што токму тоа сте - ќе имате повеќе трпеливост со другите и поголема толеранција кон нив, кои се тие и она што го прават.
6. Да претпоставиме дека другите луѓе прават најдобро што можат.
Дали некогаш сте чуле за поимот „грижа информирана од траума“? Тоа е принцип во грижата за менталното здравје кога претпоставката е дека луѓето обично не работат да пропаднат или да прават лоши работи.
Наместо тоа, тие го прават она што им е логично од аспект на нивните животни искуства, социјални искуства, ментално здравје и способности.
Тоа е да погледнеме што прави една личност и да дејствуваме од перспектива дека дури и ако прават погрешно нешто или носат лоши одлуки, тие не го прават тоа за да бидат злонамерни. Тие тоа го прават од причини што можеби не се целосно јасни или разбирливи.
И поради тоа, нашите постапки кон овие луѓе треба да доаѓаат со внимание и чувствителност.
Луѓето обично не се стремат да пропаднат. Тие генерално не се стремат да ги оправдаат сопствените очекувања, да го збркаат животот или да прават лоши работи.
Дали има малициозни луѓе во светот? Апсолутно. Но, повеќето луѓе во светот не се злонамерни, дури и ако прават работи што може да ви наштетат.
Зборот „траума“ носи многу стигма и негативни сфаќања. Некои луѓе мислат дека тоа се однесува само на ужасни околности. Но, факт е дека секојдневните искуства можат да остават длабоко, трајно влијание врз луѓето.
Лошото раскинување може да биде доволно за некого да не сака да покаже ранливост на нов партнер. Да изгубите работа носи грижа за плаќање сметки, грижа за семејството, губење на безбедно место за живеење и давање храна. Смртта е секогаш тешка, но тоа е нешто со што се соочуваме сите, порано или подоцна.
Грижата информирана од траума може да нè научи многу за тоа како да избегнеме проценка и да престанеме да бидеме критични кон другите.
Постапувајте со претпоставка дека другите луѓе прават најдобро што можат со раката со која се справиле, и нема да чувствувате дека е потребно да донесете пресуда за нивните животи.
Додуша, не е совршено. Не можете да бидете врата за некој што дејствува на токсичен начин и само да ги оставите да шетаат низ вас доколку прават штетни работи. Но, можете да избегнете да се разгори таа негативност и да го окупирате вашиот ум без кирија.
Сè што некогаш можете да контролирате се вашите сопствени постапки. Да се откажеш од таа пресуда и критиката кон другите е ослободувачко чувство што може да ти помогне да бидеш потопла, посочувствителна личност за секого - вклучително и себе си.
Можно е и ова да ти се допаѓа:
