Дали сте запознати со психолошки концепт на проекција ?
Ако е така, веројатно сте веќе свесни за прашањата што многу луѓе имаат тенденција да ги проектираат на другите, наместо самите да се занимаваат со нив.
Она што е малку потешко за навигација е свеста за тоа кога можеби го правиме тоа.
Понекогаш е можно да погледнете наназад во ситуација со доволно ментално растојание и перспектива за да идентификувате случаи кога сте проектирале на други каде што можете да додадете одредена ретроспективна објективност на вашиот поглед.
Сепак, многу е потешко да се одржи истата свест во сегашниот момент.
Потешко… но не и невозможно.
Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да препознаете кога може да проектирате чувства врз други луѓе.
Моќни реакции
Ако откриете дека реагирате непредвидливо на коленото на нечие однесување или ако чувствувате силни емоции што се чини дека излегуваат од никаде, дајте си тајм-аут и бисквит и проверете дали можете да бидете објективни за вашите сопствени мисли и реакции.
Дали се чувствувате лути затоа што вашиот партнер губи време и да се биде мрзлив ?
Добро, анализирајте го на момент: дали е тоа што треба да се работи дома и се чувствувате како да правите повеќе од вашиот удел за да ја надоместите нивната наводна мрзеливост?
Или е затоа што тие прават малку потребен застој и вие не си давате дозвола да го сторите истото кога ви треба, па затоа се однесувате надвор од незадоволство?
Ние честопати им се нафрламе на луѓето за однесување во нас што не ни се допаѓа, но исто така можеме да ги изгубиме и нивните чувства ако се впуштат во нешто што би сакале да го направиме, но не си дозволуваме да препуштете се на
возач на духови се восхитува на кинематографскиот универзум
Пример за ова може да биде осуда на пријател за јадење сладолед кога се обидуваме да се држиме до диета.
Може да биде тешко да се повлечеме емоционално и да се обидеме да анализираме од каде доаѓаат нашите реакции.
Но, ако сте навистина во можност да бидете искрени со самите себе, зошто одеднаш сте се налетиле на лутина и фрустрација, можеби ќе можете тоа да го дифузирате со самосочувство и разбирање.
Забележете го вашето тело
Ние често ги проектираме работите на други кога ќе го потиснеме гневот, вината, срамот или други емоции за кои сме се увериле дека се „лоши“ и дека немаат право да постојат.
Наместо да ги признаваме овие чувства и да се справиме со нив на здрав и продуктивен начин, ние ги потиснуваме.
Проблемот со тоа е што тие проголтани емоции не исчезнуваат само кога ќе престанеме да им обрнуваме внимание.
Ние ги оттурнуваме, длабоко во празнината на нашето несвесно чувство, и бидејќи не им е дозволено да бидат ослободени на здрав начин, тие се манифестираат на помалку убави начини.
Може да откриете дека вратот и рамената ве болат од затегнување и стегање на вилицата, или може да имате постојана главоболка што едноставно нема да се олесни.
Користете ги врвовите на прстите и проверете дали има затегнатост преку веѓата или околу очите.
Дали чувствувате болка или нежност таму? Можеби сте намуртено во сон и не сте ни свесни дека го правите тоа.
Дали имате проблеми со стомакот или цревата? Стресот што се одржува во стомакот може да предизвика разни видови на стомачен ужас.
Несоница, грчеви во мускулите / грчеви, губење на либидото, камења во бубрезите… било каков број на физички проблеми може да бидат предизвикани од потиснати емоции.
Ако страдавте од кое било од овие, можеби ќе треба да одвоите малку време и да се направите вистински свесни што може да ги предизвика.
Здравствените проблеми не никнуваат од никаде: сите тие имаат причини, и ако можете да дознаете што емоционални или ментални предизвикувачи за нив, можете да ги подобрите за возврат.
знаци дека сака да стане сериозен со вас
Лице кое е привлечено од некој друг, освен неговиот или нејзиниот партнер, може да го обвини наведениот партнер за флерт или неверство, додека се занимава со низок сексуален нагон или непријатност со интимност.
Некој кој осудува друг за навиките во исхраната, може да се справи со гастро-проблеми.
Неверојатно е да откриеме како емоционалниот и менталниот стрес може да се смести во нашите тела на безброј различни начини и да направи сè да биде уште полошо.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- 7 работи што емоционално стабилните луѓе ги прават поинаку
- 8 начини на лажење е отровно за врските
- Како да се ослободиме од бес: 7-те фази од бес до објавување
- Психологија на раселување и 7 реални примери за тоа во акција
Запрашајте се дали тоа навистина се тие, или вие
Да речеме дека се борите со вашиот партнер и ги обвинувате дека се пасивно-агресивно или манипулативни.
Кога емоциите се вжештуваат, обвинувањата можат да бидат разнесени во сите правци, па затоа е важно да одите на прошетка или туш или нешто за да се смирите.
Потоа можете да преговарате за ситуацијата смирено и со почит.
Додека одвојувате време за себе, бидете многу искрени зошто ги обвинивте за одредено однесување.
Дали тие навистина го изложија тоа?
Или си ти чувство на вина затоа што така се однесувавте кон нив, па затоа го проектирате во нивна насока наместо да ги признавате сопствените недостатоци?
Обвинетост на вина во стомакот што произлегува од кажување нешто за што знаете дека не е вистина, може да биде проклет добар показател дека го проектирате сопствениот глупост на другата личност.
Обично, кога зборуваме за нешто што ringsвони со Вистината, се чувствуваме цели и сигурни за тоа за што разговараме.
Се чувствува исправно да се спомене, и откако ќе разговараме за тоа со друга личност, чувствуваме чувство на „исправност“ или олеснување на духот.
Спротивно на тоа, кога зборуваме за нешто што знаеме длабоко во себе е помалку од искрено, може да настане еден вид киселост.
Ова може да се манифестира како затегнатост во грлото, или вртење на грлото, или какви било лични тикови што ги препознавате дека ги покажувате кога и ако лажете.
Многу е тешко да се придржувате до нечесност - дури и ако е ненамерна - особено ако се чувствувате особено ранливи или сте емотивно вознемирени.
Но, ако се грижите за личноста со која комуницирате, би било убаво да ја почитувате доволно за да го признаете тоа однесување и да поседувате свои глупости наместо да ги фрлате во нивна насока.
Да бидете присутни и да внимавате може да ви биде од голема помош кога станува збор за проекцијата: кога и ако се најдете дека откачувате нешто, вратете го своето внимание на сегашниот момент.
Фокусирајте се на вашето дишење и откако ќе се почувствувате повеќе втемелени, обидете се да утврдите - искрено - од каде можеби потекнувале тие мисли.
Обидете се да го сторите тоа со нежност и сочувство, и прости си за моменталното губење * sh.
Сите се мешаме најдобро што можеме, но да можеме да бидеме искрени со самите себе за нашите реакции и однесувања може да ни помогне да се развиваме експоненцијално во неверојатни, светкави еднорози, сите сме способни да станеме.
Не сте сигурни како да престанете да проектирате на други? Зборувајте денес со советник кој може да ве однесе низ процесот. Едноставно кликнете овде за да се поврзете со еден.
