Во свет на консумеризам и постојано зголемување на социјалните мрежи, на моменти може да биде тешко да се основаме.
Земањето на работите здраво за готово е нешто за што повеќето од нас се виновни, но исто така е нешто што е прилично лесно да се поправи.
Поминав 30 дена вежбајќи дневна благодарност - размислувајќи за три работи секој ден за кои бев благодарен и навистина медитирав за нив.
Ова се најдобрите 7 работи од мојата листа
1. Безбедно место за живеење, јадење и спиење
Мнозинството од вас што го читате ова ќе го сторите тоа од удобноста на вашиот дом, можеби седејќи на каучот или поткрепено со некои перничиња во кревет.
како да престанеш да сакаш некој што не те сака назад
Да се има место за живеење е само норма за многумина од нас, и дефинитивно нешто што многумина од нас го земаат здраво за готово.
Враќањето дома може да се чувствува прилично стресно на моменти, бидејќи може да се плашите да се справите со огромниот куп алишта или да не се измиете што сте го оставиле зад вас!
Фактот што имате дури и куќа (или просторија) каде што заклучува вратата, водата тече од чешмата и можете удобно да спиете е неверојатен.
Повеќето од нас веројатно земаат здраво за готово и одредени комунални услуги. Електрична енергија, вода и некаде за складирање храна што можеме да ја јадеме се прилично „основни“ работи, но сепак неверојатни.
Толку е лесно да се жалите на ситници, но да имате дом во кој ќе можете да се чувствувате безбедно, топло и да си направите чаша чај, дефинитивно е нешто за што треба да бидеме благодарни .
2. Вашето патување
Секако, тоа е огромна грешка и сообраќајот може да биде страшен, но вашето патување не треба да биде извор на дневен стрес.
Ако возите до работа, имате можност да го претворите вашиот автомобил во училница со преземање интересни подкасти и едукација за случаен предмет за време на секое патување.
Или искористете го патувањето со воз за да работите низ книга, па дури и да направите свое пишување.
Една од најдобрите работи во врска со патувањето во вашиот автомобил е поминувајќи време сам , слушање музика што ви се допаѓа на кој било јачина на звук одговара на вашето расположение. На крајот на краиштата, колку често можете да ја репродуцирате истата песна на повторување со часови без никој друг да се жали?
како да не се држиш дечко
Секој родител таму може да знае колку прибежиште може да стане вашиот автомобил - колку што ги сакате вашите деца, убаво е да имате тивко време „јас“.
Искористете го максимумот од вашето патување и бидете благодарни што имате време сами - и работа да одите!
Да се биде скршен во пазувите на странец во метро не е идеално, ќе признаам, но искористете го ова време за да вежбате медитација и сочувство.
Да си дадете време да бидете емпатични кон тотални странци, прави чуда за вашиот ум и навистина може да ви помогне да ве расположат.
Разговарајте со луѓе на патување! Можеби ви изгледа страшно и чудно, но дури и мала интеракција со некој нов (или обичната личност што секогаш ја гледате на пат кон работа) ќе направи да се чувствувате добро со себе.
Не треба да имате срце од срце, но разменувањето насмевки и препуштањето на некои ситни муабети е прилично одличен начин да се подготвите за тој ден.
Бидете благодарни за ова време да создадете нови искуства и потенцијално да ги предизвикате вашите зони за удобност.
3. Мали индулгенции
Бесконечните кафиња што ги купувам секој ден додека работам, честопати се чувствуваат како неопходност - делумно за да ме задржи здрав разум, но и за да ги зачувам оние околу мене безбедни!
серија на преживеани wwe 22 ноември
Всушност, овие мали кафиња треба да се чувствуваат како уживање.
Имам доволно пари да си купам убав, вкусен пијалок (и плоча од торта, да бидеме искрени), и тоа треба да има поголема вредност отколку што има.
Да се напиете чаша вино после работа, да купите нов врв за ноќно излегување или да добиете дополнителен гуак на вашето тако, се релативно ситни работи што лесно се сметаат здраво за готово.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- 8 работи што на повеќето луѓе им требаат цел живот за да ги научат
- 6 основни правила што ќе ви го отежнат животот засекогаш
- 10 причини да не го сфаќам животот премногу сериозно
- 5 начини на кои чувството на правото се открива себеси
- 28 работи што треба да ги направите кога сте сами дома и ви е здодевно од вашиот ум
4. Вашата рутина
Лесно е да ја сфатите рутината здраво за готово и навистина да му замерите!
Правењето на иста работа од ден во ден, може да се чувствува многу досадно и досадно, но има некои позитивни аспекти за да имате рутина.
Можеби не го чувствувате тоа во вашиот ум, но вашето тело дефинитивно ќе биде благодарно за рутината во која сте поставени.
Нашите тела и умови функционираат многу подобро кога се стабилни - станувајќи во исто време секој ден, одредено време на оброк и легнување во редовно време секоја ноќ, сето тоа навистина помага.
На крајот на краиштата, може да биде лесно да се заборават овие работи, не е често да седиме назад и навистина да размислуваме за нашите животи. Да имате распоред и да му дозволите на вашето тело да се смести во тоа прави чуда!
Следниот пат кога ќе се најдете како се будите една минута пред да се вклучи вашиот аларм, пробајте да се чувствувате благодарни - нашите умови и тела се неверојатни, а вашата рутина им помага да функционираат најдобро.
Вежбајте благодарност кон удобноста на вашата рутина и ценете го фактот дека имате одредени ситни навики кои се вкоренети во вас сега.
Знаете која страна од софата е ваша, стомакот ви трепери ако доцните пет минути на ручек, а утринскиот ритуал ви помага да се подготвите за денот.
5. Вашето здравје
Се разбира, ова сигурно се најде на списокот!
Ова ќе го читаат некои луѓе кои можат да страдаат од хронична или опасна по живот болест.
За оние кои не се, вашето здравје е нешто што веројатно се смета за здраво за готово. Забораваме колку се неверојатни нашите тела, и фактот дека тие обично само се вртат во позадина без толку многу пауза е вистинско чудо на животот.
Ние често навистина реализираме само колку добро го имаме кога одеднаш го немаме толку добро. Обидувајќи се да дишете преку нос со студ ве тера да се сетите колку е неверојатно слободно да дишете.
знаци дека мојот поранешен сопруг ме сака да се вратам
Обидете се да ја примените таа аналогија на вашето тело и ум воопшто. Менталното здравје е толку важно и секој што се бори ќе знае колку е неверојатно да се „појави повторно“ по лошата епизода.
Бидете присутни и благодарни за вашето здравје и запомнете колку сте среќни што го имате.
6. Пријателства и врски
Може да биде навистина корисно и корисно да седнете и да размислите за сите важни луѓе во вашиот живот.
кога некој не ти верува без причина
Погледнете го вашиот телефон и колку пати се јавувате на вашата мајка, колку пораки испраќате до вашиот партнер и колку меми ве обележал вашиот најдобар пријател денес.
Овие луѓе честопати ги сметаме здраво за готово, и, иако тоа е прилично нормално, вреди да одвоите време да размислите колку сте среќни.
Да се биде среќна и здрава личност се сведува на разни работи, но да се биде опкружен со поддржувачки луѓе кои се вложени во вашиот живот, игра огромна улога во тоа.
Тоа е толку неверојатно да може да се именуваат луѓе што ги сакате и да се грижите за нив, и исто така е прекрасно да можете да го чувствувате и изразувате тоа.
Прашувајќи: „Како си?“ за нас е толку природно, но размислете за поединците чиј одговор навистина, длабоко се грижите.
Фактот што имаме луѓе на таа листа е толку прекрасен, и дефинитивно нешто што треба да поминеме повеќе време ценејќи.
7. Време
Замислете ги минутите како пари: тоа е прилично класичен начин на гледање на работите, но со причина.
Секој ден има по 1440 минути, што можеби не изгледа толку време, но дефинитивно се многу пари! Како што оди старата аналогија, замислете да имате 1440 долари и сето тоа да мора да го потрошите за еден ден - не можете да го заштедите и не можете да го подарите.
Звучи прилично забавно, нели?
Сега запомнете дека тие долари се всушност минути и дека исто така треба да ги искористите максимално овие за еден ден.
Времето е конечно и драгоцено, и може да биде од голема полза да одвоите момент да навистина го цениме фактот дека сме жив .
Можеби звучи малку „хипи дипи“, но има толку многу можности и искуства до кои имаме пристап, како и време да го поминеме во нашите зони за удобност.
Без разлика дали сакате да се задоволите со рутина или да оставите сè и да патувате, имате време да го сторите тоа, и тоа е прилично неверојатно.
