Една и единствена програма за наплата на нарцисоидна злоупотреба некогаш ќе ти требаат.
Кликнете овде за да дознаете повеќе.
Во вашиот живот има нарцис. Ateално е и несомнено посакувате да не беше така, но така е.
Во вашиот живот има нарцис и имате малку избор освен да комуницирате со нив.
- Дали сте осудени да го живеете остатокот од животот како пион во нивната бесконечна игра?
- Дали треба да ја издржите нивната злоупотреба?
- Дали тие секогаш ќе ве држат?
Не. Најмногу дефинитивно бр.
Нарцисот е можеби во твојот живот,но тие НЕ мора да бидат во вашата глава!
Методот подолу бара пракса и нема да го добиете правилно прв пат, но, ако се употребува постојано, тоа ќе постави растојание (претежно емотивно, но и физичко до одреден степен) помеѓу вас и вашиот насилник.
Познато е како Метод на сива карпа .
Основната идеја е дека ја отелотворувате целата возбуда и возбуда од токму тоа: сива карпа.
Тип карпа што не би ја погледнале двапати. Вид на карпа што останува игнориран и незабележан додека одите по него.
Фразата „Grey Rock Method“ за првпат ја измисли блогерот Скајлар во оваа статија на нејзината веб-страница: https://180rule.com/the-gray-rock-method-of-dealing-with-psychopaths/ по судбоносниот разговор што го водела со потполно странец. Дефинитивно треба да одите и да го прочитате тој напис откако ќе завршите тука.
Кој треба да го користи методот Греј карпа?
Најефективен начин да се справи со нарцис е да не контактирате.
Исечете ги засекогаш и спречете каква било форма на контакт. Променете го вашиот број, вашата е-пошта, блокирајте ги на социјалните мрежи, па дури и да се преселите дома ако треба.
За жал, работите не се секогаш толку едноставни.
Постојат моменти кога сечење на нарцисоидност целосно не е практично.
Ако се најдете во некоја од следниве предиспозиции, Сивиот карпа веројатно ќе биде вашата најдобра опција:
- имате дете или деца со нарцисоидна поранешна
- имате нарцисоиден колега или шеф на работа што не се чувствувате подготвени или не можете да ја напуштите во моментот во моментот (иако треба да ја поставите вашата долгорочна цел да најдете работа во друга компанија или оддел)
- имате нарцисоидни родители или членови на семејството кои ќе мора повремено да ги гледате на семејни настани
Зошто работи сивиот рок?
Вашиот нарцис е актер кој носи многу маски и игра многу улоги. Луѓето во нивниот живот - вклучително и ВИЕ - сте споредна екипа во нивната лична сапунска опера.
Тоа е дел романса, дел драма, дел акција, дел трилер, дел комедија (шегата секогаш е на вас), па дури и дел хорор (во кој тие се застрашувачкото чудовиште, а вие сте нивната престрашена жртва).
Секоја сцена во оваа сапунска опера во живо мора да го задржи нарцисот заинтересиран и ангажиран. Тие ќе ги напишат приказните и ќе ги насочат другите актери преку манипулација и принуда, така што тие темелно ќе се забавуваат.
Тие ќе осигурат дека тие - theвездата на шоуто - ќе го добијат своето внимание, обожавање или пофалби од другите ликови.
Без разлика дали играте голема улога како партнер или член на семејство, или помал дел како повремено познанство, прифаќањето на методот „Греј рок“ е ефикасен начин да се натерате целосно да бидете испишани од серијата.
Замислете само да гледате сцена од претстава или филм во кој еден лик не дава ништо на начин на емоции или интересен дијалог. Колку би било досадно тоа? Веројатно би се префрлиле на нешто друго, нели?
Па, нарцисот е ист.
Ако вашите сцени заедно не можат да им го овозможат тоа ниво на возбуда, тие ќе бидат принудени да го бараат на друго место.
Останувајќи емоционално неодговорено на нарцисоидната мамка и поттикнувањата, ја намалувате вашата вредност во нивните очи.
Тие сакаат изведби добитнички на Оскар, додека вашите сцени завршуваат на подот во просторијата за сечење.
На крајот, тие ќе почувствуваат потреба да ве претворат во ништо повеќе од дополнителен некој што лета и излегува од позадината со едвај говорен дел.
Можеби тие сепак ќе се обидат да се вклучат со вас од време на време за да видат дали имате што е потребно за повторно да станете еден од нивните -везди, но сè додека останете досадни и како рок, никогаш нема да успеете мината низ фазата на аудиција.
Ова е само уште еден начин да се постави концептот на нарцисоидна понуда. Парафразирање од статијата поврзана погоре:
… Вие и вниманието што го давате сте зависни, тие мора да добиваат „поправка“ одвреме-навреме за да го заситат своето его. […] Ако продолжите да им давате што сакаат, тие ќе продолжат да ве потчинуваат на нивните потреби и желби.
За да го поврзете ова со нашата аналогија на сапунска опера: нарцис сака да бидете лик кој внесува драма и возбуда во нивниот живот, и ако продолжите да ја играте оваа улога, тие ќе продолжат да пишуваат приказни за вас.
Како одиш сив карпа?
Има една стара изрека која е доста релевантна тука: не можете да добиете крв од камен.
Во овој случај, вие сте камен (или карпа) и крвта е секое однесување што му овозможува на нарцисоидот снабдување што го копнеат.
Држете го дијалогот на апсолутен минимум.Ако не мора да разговараш со нив, немој.
Останете во автомобилот кога ќе ги спуштите децата во нивната куќа. Седнете на другиот крај од масата за семејни оброци. Побарајте да ја оддалечите работната маса од нив. Избегнувајте интеракција со нив што е можно повеќе.
Но, немој да правиш голема работа бидејќи ова само ќе им даде муниција.
Кога треба да разговарате со нив, држете се до досадни теми како времето. Ако постават прашања, дадете кратки, неинспиративни одговори што не можат да доведат до понатамошен разговор.
Тие прашуваат: „како си?“ и одговоривте „добро, благодарам“.
Тие прашуваат: „што стори за време на викендот?“ и ти одговори „Јас си ги исперив алиштата и го косив тревникот“.
Ако одговорат со „станавте здодевно“, само климајте со главата и насмевнете се во договор (не мора да знаат дека не се согласувате со сето срце со таа изјава).
Едноставно да и не ќе биде доволно кога е соодветно, но понекогаш не сакате да се посветите на одговор ако тоа значи давање мислење. Во овие случаи ќе направи необврзувачки „хмммм“, „можеби“ или „ќе видиме“.
Никогаш зборувајте за вашиот личен живот, дури и за најмалите детали.
Тие ќе ги закачат своите канџи во кое било парче информации што ќе ги обезбедите и ќе ги искористат за да го пробаат разговорот и да извлечат нарцисоидна понуда од вас.
Тие сакаат да знаат што цениш сега во твојот живот. Тие завидуваат на она што го имате (без оглед на тоа што е), и ако не можат да го имаат, ќе бараат некако да ви го одземат.
Не давајте им можност да останат таинствени за вашиот нов живот без нив.
Никогаш кажете им колку добро ви оди (колку што може да ве задоволи да им ги протриете носевите во нив).
Запомнете, тие се водени од егото и секој предлог дека ви е подобро без нив или дека тие на некој начин се инфериорни во однос на вас, ќе се смета за навреда на нивниот идентитет.
Тие се гледаат себеси како над сите други во секој поглед, и ако имплицирате дека работите подобро од нив, тоа ќе ги налути.
Немој постави им прашања.
Дури и ако ви изгледа како безопасен мал разговор, штом ќе се вклучите со нив и ќе ги прашате за нивниот живот, тоа им дава зелено светло да измамат список со нивните неодамнешни достигнувања (без разлика дали се вистински или измислени) за да ве омаловажат.
Или, можеби, ќе раскажат за заеднички познаник за да видат дали ќе реагирате на кој било начин. Не им давајте платформа. Не давајте внимание на нивната потреба за внимание.
Обидете се да се држите до факти каде и да е можно.
Вечерта на родителите е во 19 часот во среда. Лекарот им дал антибиотици (на твојот син / ќерка) на секои 8 часа. Имаме 5 нови клиенти овој месец. Изјави што нарцисоидот ќе се бори да ги предизвика бидејќи не подлежат на толкување. Последно што сакате да направите е да влезете во дебата со нив.
Избегнувајте споменување на минатото по секоја цена.
Не сакате повторно да ги посетувате тие мрачни времиња, дури и ако се случат. Изнесувајќи ја својата историја, ризикувате повторно да се појават стари рани и расправии. Исто така, ќе бидете соочени со играта со вина, која никогаш не е игра што можете да ја добиете.
Доколку ова треба да се случи, една тактика што може да помогне во дифузијата на ситуацијата е јавно прифаќање одговорност за проблемите со кои се соочивте заедно (дури и ако не ја прифатите одвнатре).
Секој обид да се подели одредена вина врз нив, ќе биде исполнет само со негирање, одбранбеност и напади врз вас.
Методот на сивата карпа не е секогаш лесен, но често е ефикасен. Можеби ќе сакате да им врескате на моменти, но гризејќи го јазикот и не трескајќи кога ќе се обидат да добијат одговор, ќе ги изгладнете од драмата што ја хранат.
Наместо да остане без него (што едноставно не е опција за нив), нарцисот ќе бара на друго место нов извор на снабдување.
Друго основно нарцисоидно читање (статијата продолжува подолу):
- Јазикот што го користат нарцистите за да манипулираат и да ги трауматизираат своите жртви
- 6 знаци дека се занимавате со умерен нарцисист (но сепак нарцисист)
- Тајната нарцисоидност: Колку срамежливи, интровертни типови можат да бидат и нарцисисти
- 7 исцелување афирмации за жртви на нарцисоидна злоупотреба
- Како да повредите нарцис
- Механизми за справување кога оставате нарцисоиден партнер зад себе
Одење сива карпа по изглед
Во прилог на вашите интеракции со нарцисот, можете да се обидете да имитирате сива карпа во смисла на тоа како изгледате и кои делови од вашиот животен стил се видливи за нив.
Ако нарцисот е поранешен партнер, обидете се да се појавите што е можно поедноставно кога треба да ги видите. Нарцисоидите имаат многу површно око, па така, правејќи се помалку физички привлечни, полесно ќе летате под нивниот радар.
Ако коментираат колку лошо изгледате, оставете го тоа на едното уво и на другото. Тие се обидуваат да добијат реакција од вас, но ако само кренете раменици како да не ве интересира, тие ќе веруваат дека не сте биле улов за кој мислеле дека сте.
Креирајте нови социјални профили ако можете, но бидете свесни дека тие сепак ќе можат повторно да ве најдат. Затоа, променете ги поставките за приватност за да ограничите што можат да видат и да користите обична слика на профил (или дури и слика што не е од вашето лице) за да им биде досадно да се обидат и да кодошат.
Избегнувајте екстраваганција во која било форма што може да ја видат. Одете по основен модел на автомобил, избегнувајте накит, купете скромна куќа (ако некогаш треба да се посети од нив). Не дозволувајте да видат нешто што може да ги натера да мислат дека добро правите за себе (од горенаведените причини).
Може да изгледа како да го ограничувате животот за нивна корист, и на некој начин ова е вистина, но запомнете дека ниту еден автомобил или куќа или друг луксуз нема да ве направи среќен на долг рок, особено ако му се спротивстави на нарцисот кој го немате избор, но да се справи со.
Да имате живот што е можно слободен од нив ќе ви донесе најмногу мир и среќа, затоа направете се што е потребно за ова да стане реалност.
Што да очекуваме од нарцисистот
Кога го користите Методот Греј Рок со нарцис, можете да очекувате да реагираат на тоа.
Можеби не знаат прецизно што правите(и НИКОГАШ не треба да им кажувате дека го применувате овој пристап), но тие ќе почувствуваат промена во вашето однесување кон нив.
Еден заеднички одговор е лутината затоа што тоа е нешто што тие без сомнение го користеле безброј пати против вас во минатото. Тие можат да викаат и може да дејствуваат на заканувачки начин, но мора да се обидете да останете ладни, смирени и составени наспроти нивниот бес.
Алтернативно, тие може да ве омаловажат за молчење или за малку да понудите реакција. Тоа е класичен пристап налик на дете кон некој што не ги слуша како ги нарекува, им кажува дека се глупави или им се смее на лицата со што било да предизвика одговор.
За жал, нарцисот не е срамежлив кога станува збор за користење други против вас. Во обид да ве вовлечат во конфронтација, тие можат да ги вклучат вашите деца, вашите пријатели, вашето семејство или вашите колеги колеги.
Тие ќе лажат и ќе измислуваат приказни за вас, ќе се обидат да ги свртат другите против вас, да ги натераат другите да ве малтретираат или да им се закануваат на оние што ги интересирате, освен ако не ги исполнувате нивните желби.
Секогаш ставајте ја вашата безбедност и безбедноста на оние за кои се грижите. Доколку заканите изгледаат вистински, побарајте заштита и водство од полицијата, судовите и социјалните власти.
Други времиња, кога знаете дека заканите не се ништо друго освен зборови, треба да стоите на теренот, да останете непоколебливи на вашиот пристап „Греј карпа“ и да чекате да им здосадат. Тие на крајот.
Ако можете да го одржите вашиот нереактивен став, ќе забележите промена во нарцисот. Тие сепак може да се обидат да ги притиснат вашите копчиња, но тоа ќе го сторат поретко кога ќе се заморат од играњето на играта.
Тоа не значи дека тие можеби, во одреден момент во иднина, повторно нема да започнат сериозно - можеби кога ќе им се исуши новиот извор на снабдување - но сè додека не им ја земете мамката, тие ќе бидат принудени да бараат нивното нарцисоидно снабдување на друго место уште еднаш.
Едно нешто што никогаш не треба да го очекувате од нарцис е каење. Тие немаат ништо.
Без оглед на тоа колку ве повредиле и колку и да го вознемируваат вашето искушение, тие ќе прифатат точно нула вина или одговорност за тоа. Затоа, немој да го бараш.
Опасностите од одење во сива карпа
Иако е ефикасно средство за справување со нарцис кога нема контакт едноставно не е опција, Методот на сивиот рок има една или две лоши страни.
Прво, можеби ќе се обидете да го користите во погрешни околности. Кога е можно да не контактирате со нарцис, секогаш мора да ја искористите оваа опција.
Можеби ќе бидете во искушение едноставно да го користите пристапот „Греј карпа“ отколку да ги поминете сите проблеми да ги исечете еднаш засекогаш, но тоа не е препорачливо.
Да, можеби сè уште имате чувства за нив. Да, може да издржите надеж дека тие можат да се променат. Да, тоа бара извесен пресврт и напор да се осигурате дека вашите патишта повеќе никогаш нема да се преминат.
Ниту едно од овие работи не треба да се користи како изговор за одење во Греј карпа кога имате можност да не контактирате.
Ако имате непотребни интеракции со нарцис, тогаш оставете се отворени за ризик да паднете повторно во нивната стапица.
Колку и да мислите добро дека не сте реактивни кон нив, потребно е само едно пролизгување и наскоро може да се најдете во непосакуваната ситуација од која се обидовте да избегате.
Втората опасност од користење на овој пристап е тоа што ќе го оставите да се провлече во други делови од вашиот живот и други врски.
Може да започнете да користите тивкиот третман со пријатели или нови партнери, може да почувствувате растечко чувство на рамнодушност кон поширокиот свет и да изгубите интерес за сите работи за кои некогаш сте имале страст.
Вие исто така може да ја изгубите можноста да сочувствувате со другите додека се вкочанувате од какви било емоции, плашејќи се дека тоа ќе ве остави ранливи на манипулации.
Не можам да разговарам со мојот сопруг за ништо
Мора да запомните дека е добро - дури и препорачливо - да бидете отворени и искрени со другите луѓе и да го изневерите вашиот стража и да верувате повторно. Не можете да го живеете остатокот од вашиот живот на растојание од другите луѓе само затоа што треба да го прифатите тој пристап со нарцисоидот.
Методот на сивата карпа може да биде многу ефикасен начин да се справите со нарцис со кој сè уште треба редовно да комуницирате. Може да ве заштити од понатамошни повреди со тоа што ќе бидете сигурни дека повторно нема да станете една од нивните цели.
Запомнете, тие не сакаат да си играат со здодевна играчка, затоа бидете само тоа. Не бидете нивна забава, бидете нивна најмалку омилена забава.
Проверете го ова курс преку Интернет дизајниран да помогне некому лекуваат од нарцисоидна злоупотреба .
Кликнете овде за да дознаете повеќе.
