11 работи што можете да ги направите за да престанете да се чувствувате толку досадно од животот

Идејата за животот да биде краток најчесто се поттикнува како причина да се прифати сега, да се прифати што и да е што треба да се направи за да се најде нивната среќа во сегашниот момент.

Земете го овој цитат од Пауло Коеhoо на пример:

Еден ден ќе се разбудите и нема повеќе време да ги правите работите што отсекогаш сте ги сакале. Направете го тоа сега.

Но, дали животот е навистина краток?

Точно е дека животот може да се скрати заради трагедија, болест или неочекувани околности што ве погодуваат од никаде, но животот на многу луѓе нема да биде краток.

Goingе биде долго

Децении долги.

Ако го следите традиционалниот пат на животот, ќе одите на училиште во поголемиот дел од првите 20 години од вашиот живот, можеби и повеќе.

Потоа, ќе влезете на пазарот на трудот каде што ќе работите, за да можеби купите куќа, да создадете семејство и да заштедите за пензија за 30 или 40 години.

И тогаш, се надевам, ќе се пензионираш и ќе ги живееш своите сребрени и златни години во мир и удобност, благодарение на работата што ќе ја вложиш во текот на твојот живот.

Барем, тоа би требало да е планот - животот не секогаш функционира како што го планираме.

Но, тоа е долго време без разлика дали сè оди според планот.

Да се ​​прави истата работа одново и одново, ден за ден, недела по недела, месец по месец, од година во година станува монотоно.

На луѓето им треба разновидност во животот, дури и на оние на кои им е пријатно предвидливо, структурирано постоење.

Недостатокот на разновидност ги тера луѓето да се чувствуваат здодевно и на крајот може да предизвикаат распаѓање во многу или сите аспекти од нивниот живот.

Оваа статија ќе навлезе длабоко во оваа подмолна досада. Exploreе истражува што се чувствува, што го предизвикува и како да се надмине.

Па, да скокнеме точно, нели?

Какво е чувството да ви е досадно од животот?

Досадата од животот не е како вашата здодевност од воденица.

Кога животот се чувствува здодевно, се будите наутро во свет кој нема боја, убавина или стимулација.

Се чувствувате без насока. Се сопнувате преку ден, правите работи што општеството од вас бара да ги направите, а потоа легнувате и заспивате во немирен, немирен сон.

Дури и за време на викендот - честопати место за одмор од монотонијата на работната недела - не носи радост за вас.

Секој дел од вас сака да се промени вашиот живот, но не можете да сфатите како сакате да се промени, и не можете да се доведете да го промените.

Вие само знаете дека мора ... некако.

Дотогаш, вие сте дрвно дрво, лебдите на морето на животот, само лутате по струите.

Можеби имате дури и живот на кој другите завидуваат - солидна врска, добра работа, среќни деца, убава куќа, фенси имот - но ти си останал да сакаш.

Можеби ве сакаат многу и имаат други кои зависат од вас, сепак чувствувате дека треба да има повеќе во животот од ова.

И ова чувство не е ограничено само на умот

Досадата од животот влегува и во вашето тело. Ова може да резултира со главоболки, затегнатост на мускулите, проблеми со варењето на храната и општ недостаток на енергија меѓу другото.

Ова се чувствува како вистинска, здодевна душа-уништувачка.

Дали оваа досада е иста како депресија?

Краткиот одговор е: не секогаш.

Оваа длабока досада може да ја доживеете без нужно да бидете депресивни во клиничка смисла.

И, може да страдате од депресија и да не ви биде досадно целосно и крајно со вашето секојдневно постоење.

Постои преклопување помеѓу двете групи и може да има интеракција помеѓу досадата и депресијата.

Но, депресијата може да има посериозни последици, па ако не сте сигурни дали можеби сте депресивни, вреди да се зборува со лекар или професионалец за ментално здравје.

Каква улога игра технологијата во правење на нас здодевни?

Интересно е што, и покрај изобилството опции што ни се достапни за забава, сепак се наоѓаме здодевно и расеано.

Ние носиме уред во џеб кој ни овозможува пристап до непосредна забава и колективно знаење за човештвото.

Како е тоа што нам ни е досадно тоа на дофат на раката?

Преголемата стимулација е соработник. Бесконечен број избори за забава може да ги направи сите да изгледаат бесветлени и досадни.

По некое време, се наоѓаме како седиме на својот кауч, бесцелно лизгаме низ социјалните мрежи или се обидуваме да ја најдеме следната работа за гледање прекумерно, наместо да излегуваме и да се занимаваме со живот.

Голем дел од искуството на Интернет се базира на моментално задоволување. Како резултат, просечниот распон на внимание се скратува.

Ова го отежнува вклучувањето во потешки активности што можат да обезбедат значење, возбуда или вистинска забава. Потребно е време да се совлада секој потфат.

Мораме Биди стрплив доволно за да градиме и да ги извршуваме работите што ги сакаме, без разлика дали тоа е кариера, семејство или позначаен живот.

Зошто е толку важно да имате смислен живот?

Идејата зад хроничното незадоволство е дека една личност е редовно несреќни со начинот на кој се одвива нивниот живот или нивната моментална траекторија.

Не можеме да избегаме од сите примери на секојдневна монотонија. Никој не сака да стои во редови, да го троши своето време седејќи во сообраќај или да се обиде да се однесува заинтересиран за бесмислени состаноци.

Но, овие понекогаш се неопходен дел од движењето низ животот.

Грдата вистина е дека никој нема да биде среќен цело време. Тоа е неразумно очекување што ќе доведе до поголема мизерија и незадоволство.

Хроничното незадоволство се јавува кога некое лице е незадоволно од целокупното животно искуство.

Можеби лицето живеело мирен живот, отскокнувајќи се од бесмислена работа до бесмислена работа, плитко пријателство до плитко пријателство, шуплива врска до шуплива врска.

Тие тешко можат да пронајдат радост во што било, бидејќи сето тоа се чувствува толку плитко и бесмислено.

Таа слабост може да разгори многу нездрави однесувања и болести - вклучувајќи злоупотреба на дрога и алкохол, депресија и вознемиреност.

Понекогаш е обратно, каде депресијата е всушност причина да не се чувствува никаква радост или среќа во животот.

Тие празни чувства можат да предизвикаат некоја личност да се вклучи самоуништувачко однесување само за да се обидат да ја разбијат досадноста на нивниот живот.

Можеби тие раскинуваат врска на земја затоа што не се задоволни или саботираат други области од нивниот живот за да создадат некоја драма.

Тоа не значи дека целиот застој или досада е лоша работа. Не е

Човек мора да одвои време да се одмори и да се опорави пред да се фрли во друго хоби, потфат или авантура. Ако не го сторите тоа, ризикувате да се изгорите и да се пронајдете на самиот почеток. Важно е да се засили самото себе.

Што ти значи да имаш смислен живот?

Идејата за смислен живот е онаа што обезбедува лично задоволство, чувство на достигнување и одреден степен на среќа.

Наспроти социјалните медиуми и гласните мислења, треба да се биде претпазлив со грутка среќа со значење. Двајцата не секогаш се во корелација.

Како пример, можеби има социјален работник кој е длабоко вкоренет во обидот да им помогне на своите клиенти да ги подобрат своите животи.

Тоа може да донесе многу достигнувања и задоволство, но тешко е да се гледа како луѓето страдаат од ден на ден.

Би било чудно да се помисли дека некој ќе ја најде својата среќа во борбата и во потемната страна на животот, но некои луѓе го прават тоа. Некои луѓе напредуваат на тоа.

Некои претпочитаат да бидат во конфликт и да се борат за нешто што им значи, да бидат дел од нешто поголемо од нив самите. И за возврат, тоа им обезбедува одреден степен на лично задоволство и среќа, но не би било паметно да го очекуваат тоа.

Да се ​​биде ангажиран и да се гледа редовно на страдање, може лесно да спирализира човек во депресија ако не може добро да се оддели и да се грижи за себе.

Луѓето наоѓаат значење на различни начини.

За некои, тоа ќе работи кариера во која се задоволни и возбудени. Другите може да го најдат своето значење во негувањето и одгледувањето на aубовно семејство.

Некои може да го најдат во служба на други или ранливи. Уметниците може да го најдат тоа во творењето. Научниците може да го најдат во откритието. Постојат бесконечен број правци, од кои сите се одржливи до одреден степен.

Не постои поставен, единствен пат кон среќата, значењето и чувствувајќи задоволство од животот . Вашата патека ќе биде единствена за вас .

Можеби ќе има сличности со други луѓе, но ќе биде вашата мисија да откриете кој пат ви е најсмислен и да го следите.

како да му кажете на некого дека ви се допаѓа преку текст

Тоа не значи дека треба да одите сами или дека никој не може да ви помогне на вашиот пат, само дека не треба да очекувате некој друг да може едноставно да ви го предаде во уредно пакување со лак на врвот. Малку е веројатно дека тоа ќе се случи.

Како да дознаам што ќе ми даде значење и среќа во мојот живот?

Направи работи.

Едноставно е како тоа.

Звучи измислено, но единствениот начин вистински да сфатите што ви овозможува среќа, задоволство и смисла во животот е активно да се вклучите во животот и да работите.

„Но, што ако не ми се допаѓа?“

Тогаш не И преминувате на друга работа.

Дури и кога правите работи што не морате да ги сакате или уживате, ги проширувате своите знаења и перспективи на светот, што ви дава можност да се поврзете со повеќе луѓе и да олесните подобро разбирање за тоа што правите и што не сакате.

Шансите се прилично добри, ќе направите неколку работи што не ви се допаѓаат пред да најдете значајни работи што ги правите.

Или можеби нема! Можеби ќе пробате нешто ново и ќе откриете дека обезбедува задоволство и исполнување.

„Но, не можам да си го дозволам тоа!“

Не мора да биде скапо. Не мора да се оддалечувате од околу 5.000 долари за патување во некој тропски рај за да се пронајдете.

Набавете библиотечна картичка, прочитајте или слушајте некои книги. Направете доброволна работа со загрозени животни или животни. Бидете ментор на некој што бара да го најде својот пат. Појдете на курс за уметност во центар на локална заедница.

Сите овие работи се релативно ефтини начини да се расте како личност и да се доживеат нови работи без да се прават селфиња во Мачу Пикчу или да бидат опфатени од уметници и улични продавачи во Каиро.

Најважно е да направите работи. Сè е подобро од ништо. Ако не работи за вас, променете ги работите што ги правите и пробајте нешто ново.

Што е со очекувањата на општеството од мене?

Идеалистите, уметниците, слободните мислители може да се досадат и ограничени на понекогаш строгата структура на општествената сообразност.

Проблемот се влошува со социјалниот притисок од страна на врсници и групи за да се вклопи во лесна за разбирање, удобна кутија.

Кутијата е удобно место за некои луѓе. Постојат луѓе таму кои се повеќе од среќни да ја прифатат традиционалната перспектива на она што општеството го очекува од нив затоа што нуди јасен пат, за кој веруваат дека ќе им обезбеди среќа и задоволство.

Проблемот е што не секој се вклопува во таа кутија.

Уште полошо, општеството сака да натрупува срам, критика и потсмев кон секој што ќе одлучи да се издвои од толпата и да го доведе во прашање статус кво состојбата.

Несреќната вистина е дека ова веројатно нема да се промени. На слободни духови на светот треба да бидат во можност да се откажат од непријателските очекувања и неоправданите критики ако се надеваат дека ќе го најдат сопственото значење и задоволство во животот, затоа што претепаниот пат не е наменет за нив.

Можеби треба да направат повеќе. Можеби требаше да внесат светлина во темни места, да поттикнуваат слободна мисла и да помогнат во рушење на социјалните бариери што влијаат негативно на другите луѓе.

Слободниот дух веројатно ќе стагнира и ќе венее во репресивно, структурирано опкружување како корпоративна хиерархија или како родител што останува дома.

Дали тие можат да ги прават овие работи? Секако. Луѓето можат да прават многу работи за кои не се нужно прилагодени. Треба ли? Па, тоа е прашање на кое може да одговори само таа индивидуа.

Дури и ако го сторат тоа, тие ќе треба да бидат во можност да ја извишат својата креативност и дух ако сакаат да останат заинтересирани и ангажирани во животот.

Тоа може да значи годишен одмор на некое место интересни, часови по уметност или танц или нешто што навистина го охрабрува јадрото на нивниот дух и обезбедува интелектуална стимулација.

Што можеме да сториме за да ја разбиеме здодевноста во животот?

Пред да ги откриете најсоодветните начини за борба против вашата здодевност, треба да ги испитате основните причини за тоа.

Дали едноставно ви е досадно од монотонијата во вашиот живот? Затоа што си осамен? Затоа што не се чувствувате предизвикани?

Дали вашиот живот е здодевен затоа што ви здодеа луѓето во вашиот живот? Нема ли во вашата иднина од што да се возбудувате?

Дали се чувствувате ограничени од околности кои не можат да извршат контрола над вашиот живот?

Дали имате неискористен резервоар за енергија и потенцијал на кој му треба излез?

Дали живеете неавтентичен живот, обидувајќи се да бидете некој што не сте?

Колку повеќе можете да ги усовршите причините за досадата во животот, толку повеќе ќе бидете насочени кога ќе излезете и ќе се вклучите во него.

Еве само неколку работи со кои можете да се обидете да ја ублажите здодевноста.

1. Вклучете волонтерска или воннаставна работа со организација.

Волонтерската работа е одличен начин за разгранување, запознавање нови луѓе и придонесување со нешто позитивно на светот.

Постојат многу организации на кои им треба сè, од лежерна до квалификувана работна сила. Можеби дури и ќе можете да ги ставите своите професионални вештини и знаења да работат за значајна кауза.

Друга опција е да зачленете се во професионална организација поврзана со вашата област. Тоа помага не само да ја разбиете здодевноста и монотонијата, туку и да се поврзете со нови лица со кои можеби ќе можете да развиете професионални односи.

2. Научете нов сет на вештини.

Постојат многу начини да се направи развој на нов сет на вештини. Интернетот е преполн со видеа и водичи за тоа како да започнете со различни активности.

Вие исто така може да одлучите дека враќањето на колеџ за да земете некои дополнителни курсеви е добра идеја.

Предмети на колеџ обезбедуваат структура, насоки и пристап до некој кој е познавач на вештината за која учите.

Интернет колеџот може полесно да посетувате часови ако имате напорен живот.

3. Развијте нови пријателства во социјалните средини.

Каде наоѓате нови пријатели? Може да има локални активности оди таму каде што можете да запознаете други луѓе од вашата област или хоби-групи кои имаат редовни состаноци.

Верските лица можеби ќе сакаат да присуствуваат на редовни служби или активности што ги организира нивното место за богослужба.

Локалните групи на социјални медиуми исто така можат да бидат добро место за наоѓање активности или за средби.

4. Патувајте на место што никогаш не сте биле.

Патувањето не треба да биде далеку и оддалечено за да помогне во возбудата во вашиот живот.

Може да биде едноставно како да заминете надвор од градот до некоја функција каде што ќе можете добро да се забавувате и да се релаксирате.

Можеби концерт надвор од градот и ноќ во хотел?

Прошетка до национален парк или друга природна атракција?

Или можеби заштедете пари и штрајкувајте малку подалеку за поголема промена на сценографијата.

Дури и еднодневно патување по пат може да биде убава пауза од секојдневниот живот.

5. Барајте нова работа или променете ја кариерата.

Не е невообичаено луѓето на крајот да се досадуваат со изборот на работа или кариера.

Тие дури можат да откријат дека направиле погрешен избор во каква кариера да продолжат и треба да разгледаат други опции.

Изборот да се откажете од работа и / или да ги промените патеките во кариерата никогаш не е лесен, но можеби е потребно за да пронајдете повеќе среќа и мир во вашиот живот.

Некои едноставно бараат премногу време или емоционална енергија. Другите може да не обезбедат доволно стимулација или да ви дадат простор за растење што навистина го сакате.

Ако не сте задоволни или задоволни од вашата кариера, можеби е време да започнете да барате промена.

6. Активирајте се и вежбајте.

Активноста и вежбањето се толку корисни за физичкото и менталното здравје на човекот. Лекарите го нарекуваат седентарен начин на живот ново пушење во однос на здравствените ризици.

И, бидејќи многу работни места се одвиваат зад работното место во голем дел од денот, не е ни чудо што луѓето стануваат депресивни во врска со своите животи.

На луѓето им треба вежба за да помогнат во зајакнувањето на чувството на убави хемикалии што ги произведува вашето тело кога се занимавате со тие активности.

Започнете мали и поставете неколку цели да излезете и да се активирате. И, ако веќе сте активни, поставете некои посилни цели - како завршување на маратон или подобрување на вашите можности.

7. Создадете уметност.

Уметниците на светот честопати се поттикнати да творат на некој или друг начин. Постојат многу луѓе кои излегуваат од шините поради мислењата на другите или затоа што животот едноставно им го одзема соодветното време.

Уметник кој престанал да создава треба да размисли да се врати во него. Уметноста помага да се свитка креативниот ум и обезбедува a чувство на гордост и достигнување во нечија работа.

Придружете се на здрава заедница на уметници кои го практикуваат истиот медиум и работат на подобрување и завршување на вашите дела.

Не мора да бидете одлични во тоа. Многу малку луѓе се. Важно е да ја прифатите вашата уметност ако ви донесе среќа.

8. Поминете повеќе квалитетно време со вашите најблиски и исечете токсични луѓе.

Познат факт е дека поминувањето поквалитетно време со вашите најблиски предизвикува умот да произведе неколку чувства на добри хемикалии како ендорфин.

Премногу е лесно да се остават нечии пријателства и врски да се лизгаат со тоа колку животот може да биде напорен за секого.

Човек мора да се обиде да ги задржи тие односи непроменети, обидувајќи се да остане во контакт со своите пријатели и семејство.

Тоа честопати значи одење на собири и работи за кои не мора да се чувствувате или сакате да одите.

Постои заедничка нишка да не сакате да бидете социјални или да бидете премногу уморни за да учествувате, но ако паднете во таа шема, животот ќе ве остави зад вас.

Посетувајте работи кога сте поканети, или обидете се да организирате забава ако немате многу работи.

И размислете да ги отсечете токсичните луѓе од вашиот живот доколку ги има. Тие се силно исцрпување на нечија среќа и мир на умот.

9. Пронајдете цел или причина поголема од самите себе.

Луѓето сакаат да припаѓаат . Тие исто така сакаат да придонесуваат за нешто поголемо од нив самите.

Наоѓање на цел или причина да се усогласите себеси и вашите вештини можат да обезбедат чувство на гордост и среќа при правењето разлика во светот.

Можеби звучи полесно тоа да се каже отколку да се направи, но навистина има многу движења и групи што се обидуваат да го направат тоа направи позитивни промени во светот дека може да бидете дел од.

10. Поставете и следете ги целите што ќе ви дадат чувство на успешност.

Поставувањето на целите е суштински дел од само-подобрувањето и чувството како некој да постигнува работи во нивниот живот.

Лесно е да лебдите без цел и насока, но тоа го лишува од можноста да се чувствувате како да сте одбрале нешто што сте сакале да го сторите и да го постигнете, чувство што може да обезбеди убав хит на допамин кога ќе го пречкртате од списокот за обврски и да добиете интензитет.

Постојат многу пристапи кон поставување на целите, но генерално некој би сакал да постави кратки, средни и долгорочни цели за нивниот живот.

Тие можат да бидат поврзани со вашето здравје, кариера, личен живот или хоби.

11. Престанете да правите работи што не ве возбудуваат или радуваат.

Претходно зборувавме за обид за нови работи за да ги пронајдете оние што ви носат среќа и смисла.

Но, што е со сите работи што ги правите во моментов немој испорача било кое од тие чувства?

Размислете за нивно запирање.

Ова не значи дека можете да ги избегнете сите ваши тековни одговорности. На крајот на краиштата, ако имате други кои зависат од вас да ги обезбедат и / или се грижат за нив, мора да ги исполните тие обврски.

Но, погледнете го вашиот живот и работите што ги правите и запрашајте се дали навистина ви значат нешто.

Можеби купувате само за да купувате.

Или ги гледате вестите секоја вечер само за да го пополните времето.

Или можеби се забавувате напорно секој петок навечер едноставно затоа што сите ваши пријатели го прават тоа и вие секогаш сте го правеле тоа.

Ако нешто веќе не се чувствува достојно за вашето време, не го правете тоа.

Ве молиме запомнете: важно е да разговарате со професионалец за да идентификувате дали страдате од депресија пред да се откажете од работи што можеби некогаш ви донеле радост. Како што беше кажано претходно во написот, депресијата може да биде причина да се чувствувате досадно и без радост.