Многумина од нас избираат ладна мисирка по раскинувањето. Тоа значи дека веќе никогаш повеќе нема да се гледаме или контактираме со нашиот екс.
Сепак, некои луѓе избираат да постават целна должина на времето кога нема да зборуваат со бившата, а потоа да ги проценат нивните опции откако ќе истече овој пат. Ова може да биде 30 дена или 3 месеци или некој друг период.
Goе разгледаме како можете да го користите ова правило на начини што најдобро ви одговараат - и како да се држиме до тоа!
Ако го читате овој напис, постои голема шанса да поминете низ раскин во моментов и да бидете во искушение да му испратите порака на поранешниот.
Исфрлете ја таа мисла од вашиот ум неколку минути, прочитајте ги нашите предлози и видете како се чувствувате на крајот.
Запомнете - ова е привремено и можете да го поминете. Ние сме тука за да ви помогнеме
Ако го правиш тоа за да си го вратиш бившиот.
Една од главните причини што луѓето го прекинаа поранешниот живот од нивниот живот неколку месеци е со цел да ги вратат назад.
Сега, тоа може да звучи наназад - зошто им давате нем третман ако сакате да бидете со нив?
Па, постојат голем број причини за тоа.
Прво, тоа ви дава простор и на двајцата да се разладите и да добиете јасност во врската. Одвоено време и простор, може да ве натера и двајцата да сфатите што ви недостасува и колку убаво сте имале претходно.
И двајцата можете да преболите што било што го натерало еден од вас да стави крај на работите, и ќе добиете шанса да го изградите вашиот живот и да се фокусирате на себе, така што ќе бидете подготвени да се посветите целосно кога ќе се вратите заедно.
Кога повторно ќе ве видат, тие ќе се преселат од ситни вознемирувања или расправии што сте ги имале и повторно ќе ве гледаат како успешен, независен и привлечен партнер!
Затоа се клучни чекорите подолу - не можете само да не разговарате со поранешниот 3 месеци (или некое друго време), треба да се фокусирате на некое самоподобрување и раст…
Без контакт е исто така добро затоа што ви дава време да се фокусирате на себе и да станете посилни и посамоуверени. Ова значи дека, тогаш ќе го видите вашиот бивш да разговара за повторно заедно, ќе се чувствувате одлично!
Ако веднаш се вратите кај бившата, веројатно сепак ќе бидете многу вознемирени и би можеле да постапите на начини за кои подоцна ќе зажалите. На крајот на краиштата, нормално е да бидете прилично приврзани или очајни кога вашиот партнер ќе ги заврши работите, но веројатно нема да ги убеди да ве вратат назад!
Давајќи им простор на вас и нив, бившата ќе види дека можете да бидете независни и да работите свое, како и да сакате да бидете со нив. Ова им покажува дека сте способни да бидете зрели и дека најверојатно сакаат да се вратат заедно со вас.
Ништо не е попривлечно од некој што има заеднички живот, кој има свои хоби и пријатели и кој на врската гледа на нешто како што сака , наместо отколку потреба .
7 совети кои ќе ви помогнат да се придржувате до правилото за без контакт.
1. весник зошто ти го правиш ова
Еден од најдобрите начини да се држите до правилото за без контакт е да напишете зошто го правите тоа на прво место.
Бидете болно искрени со самите себе кога го правите ова - колку подлабоко можете да одите, толку е поголема веројатноста да можете да го издвоите. Никој друг никогаш не треба да гледа или да знае што пишувате, затоа извадете го сето тоа.
Можеби ќе сакате да размислите зошто раскинавте на прво место, без разлика дали тоа беше нивна или ваша одлука.
Забележете ги работите што доведоа до раскинување - ако некој од вас изневерил, на пример. Потоа, детално разгледајте зошто тоа значи дека е најдобро да се избегнувате едни со други - не можете да им верувате или да направите лош избор затоа што не сте доволно сигурни со нив.
Со додавање на деталите за зошто овие причини се валидни, голема е веројатноста да се сетите точно како се чувствувале лошите работи кога сте биле со бившата. Овие чувства се она што ќе ве спречи да се вратите на нив.
Користете го овој запис или список во списанието како нешто што треба да се враќате секогаш кога ќе бидете во искушение да им испратите порака или да организирате „случајно“ извршување. Willе ви помогне да бидете фокусирани на точно зошто го применувате ова правило за контакт.
како да се справите со повикувањето име во врска
2. Замислете си ја својата иднина.
Може да биде толку тешко кога сте во средина на раскинување и може да се чувствува дека никогаш нема да бидете над бившата или врската. Вие сте скоро заслепени од болката од кршење на срцето, што се чини дека нема друга опција.
Ете го! Направете табла за расположение или разговарајте со пријателите за вашата иднина. Избегнувајте споменување на романтични партнери за сега и наместо тоа, фокусирајте се на другите аспекти од вашиот живот и како би изгледале тие.
Ова ви дава простор за дишење од размислување за loveубов и врски и ви помага да се фокусирате на колку други работи ви се случуваат во животот!
Кога поминуваме низ раскинување, како да сме дефинирани само со тоа. Забораваме на сè друго во нашиот живот - како семејство, хоби, работа, пријатели.
Искористете го ова време за да замислите што може да се случи или што сакате да се случи во следните неколку години. Бидете амбициозни и оставете се да се занесувате!
Размислете за вашата работа од соништата, каде ќе живеете, такво нешто. Ако сте многу визуелна личност како мене, можете да добиете подетално каков вид перници ќе имате на софата во вашиот сонуван стан во пентхаус во Newујорк.
Што и да ве возбуди повторно и ви даде на што да целите - без разлика дали станува збор за перници или кариери ers
3. Поставете реална цел.
Може да биде страшно да ги прекинете врските со некого целосно, а понекогаш има и причини што треба да разговарате со бившата.
Дајте си реална цел да се стремите - можеби ги гледате еднаш за да им ги вратите своите работи, а потоа се преправате дека не постојат 30, 60 или кој било број на денови.
За жал, навистина нема одредено време, но ако си дадете разумно долго време далеку од нив, навистина ќе знаете како се чувствувате за вашиот бивш.
Може да потрае неколку недели или месеци од кршење на срцето пред навистина да се фокусирате на движење понатаму, затоа факторирајте го времето што мислите дека ќе ви треба.
Ако имате тенденција да одвоите една недела или две по раскинувањето, да расплакате и да јадете сладолед, подарете си што ви треба и дозволете да се случи тој процес.
Ако си дадете само две недели пред да и ’се обратите на бившата по раскинувањето, веројатно сепак ќе бидете во интензивна фаза на кршење на срцето и ќе постапувате врз основа на тие чувства.
Дајте си шанса да знаете што навистина сакате со одвојување малку повеќе време - можеби ќе се чувствувате многу подобро за неколку месеци или можеби ќе сфатите дека тоа е вистинската работа и сакате да се обидете повторно.
Goе разгледаме подетално на тоа кон крајот на овој напис article
4. Дозволете си да ја жалите врската.
Како што споменавме погоре, на некои од нас навистина им треба време за само биде скршено срце. Малку е ритуал низ кој треба да поминеме.
Ако знаете дека секое раскинување ви остава вознемирувачки неред неколку недели, дајте си го тоа време. Апсолутно ви е дозволено да се чувствувате тажно и ужасно и како ништо повеќе да не е во ред. Треба да си дозволите да ја жалите врската ако навистина ќе продолжите понатаму.
Запомнете дека ова е целосно валидно. Вие во суштина изгубивте личност и врска - како и верзија за себе, и спомени и надежи за заедничка иднина.
Ова е многу што треба да се помине, и треба да го обработите сето тоа доколку сакате да се придржувате до вашето правило за контакт.
Ако се обидете да ја прескокнете оваа фаза, голема е веројатноста да се релапсирате и случајно да ве погодат навистина силно колку ви недостасува поранешниот. Тоа значи дека тогаш сте рамномерни повеќе најверојатно ќе сака да ги испрати или да ги види.
За да избегнете тоа да се случи, одвојте време да тагувате и да се чувствувате тажни - и потоа продолжете понатаму!
5. Отстранете го искушението.
Многумина од нас одлучуваат дека повеќе нема да разговараме со поранешниот и потоа постојано го проверуваме нивниот профил на Инстаграм или повторно ја читаме историјата на нашите пораки.
кога излегува сезона 3 од сите американски
Се мачиме со проверка дали другите им се допаѓале на нивните фотографии или дали нивните приказни изгледаат како да биле на состанок (веќе ?!).
Или ги читаме нашите минати разговори и бараме индиции дека тие наскоро ќе стават крај на работите и се прашуваме дали сè уште ќе бевме заедно ако не ја испратевме таа порака пред неколку недели.
Звучи познато?
Ова воопшто не е корисно кога се обидувате да преболите некого - и, најверојатно, тоа е причината што го пробате правилото за контакт без крај.
Ако навистина барате да се вратите со бившата, скролувајте надолу до нашиот дел за тоа!
Може да се обидете да се убедите дека проверувањето на пораките и профилите не смета како „контакт“, но знаете дека не е здраво и продуктивно.
Ограничете го ова со отстранување на искушението. Додадете фотографии на ролна камера во „скриениот“ албум за да имате помала веројатност да ги погледнете.
Извезувајте разговор во WhatsApp со нив - можете сами да му испратите по е-пошта за да го добиете (ова некако го прави да се чувствува помалку тажно!), А потоа избришете го разговорот на вашиот телефон.
Отстранете ги на социјалните мрежи или барем нечујте ги за да не случајно ги сретнете нивните фотографии додека лизгате.
Ако проверувате дали или не тие имаат ја прегледавте вашата приказна, скријте ја од нив. Никогаш нема да знаат, и тоа ве спречува да бидете толку принудни и да се прашувате што значи дека тие го гледале (или не го гледале) итн.
Сето ова ќе ви помогне да се придржувате кон вашето правило за контакт, бидејќи нема да бидете ‘засенети’ од нивното виртуелно присуство.
Колку помалку изложеност имате на нив, толку помалку има да прочитате - и толку помалку сакате да им испратите пораки или да посегнете.
6. Фокусирајте се на себе и бидете зафатени.
Една од најважните работи што треба да се запомни е тоа ти го прават ова Ти одбравте целосно да одвоите време од бившата - затоа што знаете дека тоа е вистинската работа.
Ова е толку одлично, бидејќи покажува дека активно избирате да се фокусирате на вашата благосостојба. Вие си ставате приоритет.
За да се придржувате до правилото за контакт, треба да продолжите да верувате и да покажувате дека вие сте приоритет тука. Тоа значи да се фокусирате на себе и да се грижите за вашето ментално и физичко здравје.
Сесија за тренинг или медитација можеби не е првото нешто за кое размислувате кога поминувате низ раскинување, но обидете се да најдете време да ги вклопите кога можете.
Со сигурност, поминете низ фазата на нездрава храна на распадот, но обидете се да бидете сигурни дека јадете барем здрава храна, пиете доволно вода и имате доволно свеж воздух и сончева светлина!
Гледајќи го вашиот ум и тело вака, се обврзувате да се фокусирате на себе. Колку повеќе ќе се фокусирате на себе, толку помалку ќе бидете во искушение да се фокусирате на бившата.
Останувањето зафатен, исто така, ќе ви помогне да ја поминете фазата на контакт со поранешниот по раскинувањето. Ако имате добар микс на планови - да гледате пријатели, јога, филмски вечери, тренинзи за викенд итн. - ќе бидете одвлечени од мислите и нема да можете да седите и да се wallубите.
Користете го правилото без контакт за да одвоите малку време за себе и да го исполните животот со работи што уживате да ги правите.
7. Нека се редат другар за алтернативен текст.
Можеби се прашувате ... со кого разговарам сега?
Кога поминуваме низ раскинување, лесно е веднаш да се чувствуваме сами и осамени. Толку сте навикнати да му праќате пораки на вашиот партнер, да му се јавувате, да се пријавувате со нив кога ќе се чувствувате лошо затоа што знаете дека ќе ве расположат.
По раскинувањето, можеби ќе ви недостасуваат тие мали интеракции.
Наместо да бидете во искушение да му испраќате порака на вашиот бивши во секое време кога ќе се чувствувате тажни или сакате да споделите нешто со некого, имајте назначен пријател подготвен да дејствува како замена!
Наместо тоа испратете им порака на добро утро, испратете им слатки селфи или смешни видеа, кажете им дека ги сакате пред да легнете навечер.
Можеби звучи глупаво - не е исто како да му праќате пораки на вашиот партнер, знаеме - но тоа ќе ви помогне.
Ова е одличен начин да се имплементира правилото за без контакт затоа што сè уште се чувствувате сакани и сè уште уживате во некои интеракции со некој што се грижи за вас.
Побарајте од најблиските да ви помогнат. Понекогаш, само треба да повикате големи пиштоли! Вашето блиско семејство и пријатели многу добро ќе ве познаваат и ќе знаат како да ви помогнат за време на раскинувањето. Зборувајте им за тоа што правите и зошто - тие ќе ве поддржат и ќе сакаат да ви помогнат да се придржувате до правилото за контакт без контакт.
Ако претстојат тешки денови, кажете им на вашите пријатели за да можат дополнително да ве поддржат. Годишнини, родендени, празници - што и да мислите дека може да направи да се чувствувате во искушение да му испратите пораки на бившата, во основа.
како знаеш кога ти се допаѓа дечко
Користење на правилото за контакт без прекин на врската.
Добро - значи, ова е големото прашање. Дали одмарате од испраќањето пораки или се гледате со бившата, но на крајот сакате да се вратите заедно?
Ако сакате да ги вратите, можеби сте решиле да земете неколку месеци пауза меѓусебно. Во тој случај, навистина сакате да внимавате на времето што го поминувате одделно.
Важно е да ги следите предлозите погоре за да можете да се придржувате до правилото за временскиот период што сте го поставиле сами.
Сепак, исто така, ќе сакате да поминете некое време размислувајќи за она што навистина го сакате.
Размислете зошто раскинавте на прво место - чија беше одлуката и што се случи да го поттикне?
Дали навистина ги сакате, или само идејата за нив?
Одморајќи се од разговорот со поранешниот, ќе имате време да се фокусирате на овие прашања и да истражувате длабоко за одговорите.
како да препознаете дали девојка е во вас
Вака пауза може да биде одлична, но треба да воспоставите некои основни правила.
Дали и тие прават пауза или ќе ви испраќаат пораки? Дали ви е дозволено да излегувате со други луѓе во оваа фаза без контакти? Кога повторно ќе разговарате повторно, и дали и двајцата ќе бидете целосно искрени за тоа што сакате?
Да си дадете време и простор да сфатите што навистина сакате, ќе биде од голема помош за вас. Можеби ќе сфатите дека, по некое време, вие сте сами добро. Можеби дури и ќе ве олесни што раскинавте!
Ова е вид на увид што може да го добиете само ако се придржувате до правилото за контакт - ако разговарате со нив или ги видите, веројатно ќе ги напуштите вашите вистински чувства и ќе се вратите со нив само затоа што сте пропушти да бидеш во врска, не мора ова врска
Што ако ве допрат до вас - а вие сакате да ги вратите?
Па, што ќе се случи ако го прекршат правилото за без контакт? Ако сакате да се вратите заедно, сепак може да вреди да одвоите малку повеќе време.
Бидете внимателни дека тие технички отишле спротивно на вашите желби со тоа што посегнале - сметате дека тоа е непочитувано, дали тоа покажува недостаток на ценење за границите, дали треба да работат на комуникација?
Или можеби тоа покажува дека тие не можат да живеат без вас, дека се романтични правејќи гест, а вие и онака сте го правеле истото…
Само вие можете да знаете како се чувствувате во врска со овој, затоа верувајте во цревата и бидете искрени со себе!
Запомнете дека нивните намери можеби не се исти со вашите. Обидете се да откриете што сакаат од вас.
Дали тие испратиле пораки во 3 часот наутро во петок навечер? Има шанса тие всушност да не сакаат да се вратат заедно со вас, па бидете внимателни дека можеби се само пијани, осамени, минуваат низ нешто или само после закачување.
Како да се вратите заедно со бившата откако нема контакт.
Размислете дали имате чувство дека сте имале доволно време вистински да работите на себе. Ако ви треба повеќе време за да стигнете до фаза во која сте сигурни и доволно силни за да пробате да имате поздрава врска, тоа е во ред.
Ако бившата ве почитува и сакате работите да работат доволно, нема да им пречи да чекаат уште неколку недели или уште еден месец!
Бидете сигурни дека ја донесувате оваа одлука затоа што навистина сакате да ги вратите, и не само затоа што е убаво повторно да имате affубов и внимание.
Да одвоите малку повеќе време одвоено, навистина може да ви помогне да се фокусирате и на двајцата како да се направи врската да работи , и тоа ви дава време и на двајцата да го соберете заедно и навистина да се посветите.
Можеби и двајцата сте имале вистинско време, освен, да пораснете малку повеќе како индивидуи и да се чувствувате посигурно дека ќе влезете во врска сега.
Размислете колку обајцата сакате да функционира врската и промените што ги направивте двајцата.
Дали и двајцата сте на вистинското место да се вратите заедно сега?
Дали сте излекувале од каква било повреда и дали можете да го оставите тоа и да започнете одново или ќе започнете двајцата од место на минато незадоволство и горчина?
Дали и двајцата сте подготвени да ги направите потребните компромиси и дали врската е дефинитивно спасена или времето одвоено ве натера да сфатите дека можеби е најдобро само да го наречете еден ден и да продолжите понатаму?
Кога ќе ви испратат порака, покажете дека сте го одвоиле ова време за вистински да пораснете и да работите на себе! Не бидете сиромашни, очајни бивши што можеби ги очекуваат.
Наместо тоа, бидете флертувачки и забавни, одржувајте го со срце, сè додека не сфатите што се случува. Јасно ставете јасно дека можете да преживеете без нив - ова е толку привлечно!
Можеби звучи малку чудно, но да знаеме дека некој успева самостојно може да направи да посакаме да бидеме со нив уште повеќе. Покажете му на бившата дека тие ќе бидат додаток на твојот живот, не целиот свој живот!
Треба ли прво да им порачате или да ги чекате?
Ако поставите многу јасна временска рамка кога не сакате да се слушнете со нив и овој датум помине без тие да стапат во контакт, тоа може да биде знак дека тие не гледаат иднина меѓу вас.
Од друга страна, ако ги поставите основните правила за овој период без контакт, тие можеби само чекаат да го направите првиот потег.
Ако сакате да пробате да работи со нив и тие не се потрудија да ве контактираат по истекот на договорениот период, пораката до нив е единствената опција.
Тогаш зависи од нив дали ќе одговорат или што ќе кажат.
Но, што треба да изгубите?
нема да ме побара да излезам
Дали правилото за контакт работи за враќање на бившата?
Краткиот и не многу корисен одговор е ... зависи.
Се сведува на нив и како се чувствуваат во ова време. Можеби ќе сфатат што изгубиле. Ова може да им даде мотивација да ја вложат работата за да ве освојат и да ја направат врската да работи по втор пат.
Да не можете да видите или да разговарате со вас подолго време, веројатно ќе ги предизвика овие чувства отколку ако сте сè уште присутни во нивниот живот, дури и само виртуелно преку текст.
Од друга страна, исто како што може да сфатите дека ви е подобро освен, тие можат да го постигнат истиот заклучок и да се оддалечат од врската.
Важно е дека правилото за без контакт ја олеснува оваа јасност на умот, па како и да е, одлуката да се вратите заедно или да останете разделени, веројатно ќе биде подобро разгледана и веројатно ќе работи за двајцата.
Колку време не треба да трае никој контакт?
Нема навистина одредено време, но минимумот е веројатно 30 дена. Нешто помалку од ова и не си давате себе си или на бившата шанса да ги обработите своите чувства и да ја исправите главата.
Може да поставите одредена количина на денови како 30, 45 или 60. Или 2 или 3 месеци ако е полесно да се пресметаат.
Или можете да изберете крај на еден месец како точка на отсекување. Значи, ако раскинете во средината на март, може да кажете дека ниеден контакт не треба да трае до крајот на април. Понекогаш е полесно да се запамети ова затоа што период од 60 дена може да заврши во случајна среда во средината на еден месец, и освен ако го немате овој датум во вашиот дневник, може да заборавите кога е.
Може ли да не прекинам контакт ако навистина ми недостигаат?
Па, не, не треба да ги контактирате дури и ако сте ги промаши толку многу што боли . Целата поента на немање контакт е да си дадете време да се лекувате од раскинувањето емоционално. Нема да си дозволите да го направите ова ако не си дадете доволно време.
Што треба да му испратите порака на бившиот откако ќе заврши периодот без контакти?
Под претпоставка дека сакате да ги вратите, едноставно бидете едноставни. Не праќајте одлична долга порака со зборовите дека не можете да живеете без нив и сакате веднаш да се вратат назад.
Не знаете како се чувствуваат и ова може да ги стави под голем притисок.
Наместо тоа, само држете го накратко. Прашајте ги дали сакаат да се сретнат за да разговараат. Ова е многу полесно за нив да кажат не, ако тоа е она што тие сакаат да го сторат.
Исто така, подобро е да разговарате лично за вашата потенцијална иднина заедно, бидејќи текстовите и повиците може да бидат погрешно протолкувани.
Го прекршив нашето правило за без контакт, не што?
Ако не можевте да одолеете на искушението и му испративте порака на бившиот или дури и направивте „случајна“ средба со нив за време на периодот без контакт, веројатно не сте дале доволно време да работите на вашите емоции.
Дефинитивно, не контактирајте ги повторно, па дури и размислете да додадете дополнителни денови на износот за кој првично изјавивте дека ќе го оставите.
Што ако ве допрат до вас - а вие не сакате да ги вратите?
Ако вашиот бивш ве контактира во текот на фазата без контакт, можеби ќе сфатите дека всушност не сте толку заинтересирани да се вратите заедно.
Да имате некое време раздвоено може да ви даде вистинска јасност и да ве натера да сфатите што всушност приоритет имате и сакате во животот.
Ако се појави оваа ситуација, можеби ќе се чувствувате малку виновни што не ве интересира. Запомнете дека треба да се ставите на прво место и да бидете искрени - потврдете дека е готово меѓу вас и дека повеќе не сакате да слушате од нив.
Не завршувајте заробени во нездрава врска само затоа што не сакате да ги повредите нивните чувства!
*
Леле, опфативме многу таму и се надеваме дека ви беше корисно! Без разлика дали користите правило за контакт за да преболите бивш или да добиете бивш, има неколку одлични совети што можете да ги следите.
Не заборавајте да се грижите прво за себе - врската е додаток, а не суштинска.
Сè уште имате прашања во врска со правилото за без контакт или ви треба помош да се придржувате до него? Разговарајте преку Интернет со експерт за врски од Херојот за врски кој може да ви помогне да ги разберете работите. Едноставно.
Можно е и ова да ти се допаѓа:
- 15 начини да знаете сигурно дали бившиот сè уште ве сака
- 10 Нема бунтовник * Не го потпишува вашиот бивш сака да се врати: Како да знаете сигурно
- 10 тестови што некој мора да ги помине пред да даде втора шанса во врската
- Врски одново-одново-одново: Како да одлучите што навистина сакате
- Што да направите ако жалите што раскинавте со него / неа
- Треба да го блокирате бившиот? 5 предности и 4 минуси за нивно блокирање
- 13 прашања што треба да си ги поставите пред да бидете пријатели со поранешниот
- 10 начини да се справите кога вашиот поранешен ќе се придвижи (а вие не!)
- 12 причини зошто мажите се враќаат неколку недели или месеци подоцна
