Пишувањето писмо за прошка може да биде неверојатно катарзичен дел од вашето лекување.
Тоа е можност за вас да ги истребите сите видови на повреди, давајќи ви безбеден простор да ги искажете сите ваши чувства без да се грижите за пресуда или обвинување.
Сакам да го гледам мојот дечко секој ден
Шансите се дека, во одреден момент, сте доживеале ситуација што ве натера да се чувствувате немоќни или длабоко да ве повредите или да почувствувате дека не сте во можност да ги искажете вашите чувства.
Ова можеше да биде затоа што не бевте доволно безбеден простор за да можете да и кажете на таа личност како навистина се чувствувате или можеби никогаш не сте имале можност да го сторите тоа, на пример, откако сте биле напуштени или сеништени.
Без разлика дали имате работа со неискажани емоции кои постојано ви се грчат во стомакот или ПТСН што редовно ве прогонува, писмото за прошка може да ви користи на многу различни начини.
Прочитајте за да научите како да напишете, и како физичкиот чин на ослободување на вашите мисли и емоции на хартија може да биде неизмерно заздравувачки.
Што е точно писмо за прошка?
Во наједноставни зборови, тоа е писмо што ќе му го напишете на лице кое ве повредило.
Со ова писмо, имате можност да ги истурите сите ваши мисли и чувства за сè што се појави меѓу вас за тоа како влијаат нивните постапки врз вас и како се чувствувате за нив.
Важно е да запомните дека трауматските искуства не заздравуваат брзо. Всушност, тие можат да создадат трајни повреди кои можат да одекнат долго откако се случил инцидентот.
Ова е особено точно ако никогаш не сме имале можност да се затвориме, како на пример, ако некој партнер длабоко нè повредил, а потоа нè засенил или ако сме биле нападнати од странец со кого никогаш не сме имале шанса да се соочиме.
Таа личност никогаш не дознала за штетата што ја предизвикале и можеби никогаш немавте можност да ги ослободите сите мисли и емоции што ги чувствувавте за инцидентот.
Таа штета може да засили ако не е изразена и да се манифестира на безброј различни начини: физички, емоционално и духовно. На пример, во традиционалната кинеска медицина (ТКМ), се верува дека камењата во бубрезите се предизвикани од неискажан бес.
Секако, можеби никогаш нема да имате шанса да му кажете на кретникот кој ве повредил како се чувствувате за нив лице в лице - тие можеби никогаш нема да дознаат воопшто - но писмото за прошка е следната најдобра работа.
Во свое време, под свои услови, запишувате сè што некогаш сте сакале да и кажете на оваа личност.
Можете да фразирате работи како и да сакате, од искрени изливи до фурирање на бес.
Сè што чувствувате е добро.
Сè што чувствувате дека е валидно.
Напиши го сето тоа, извади го.
Со тоа, ги ослободувате сите задржани повреди, фрустрации и лутина, така што лицето кое ве повредило веќе нема да живее без кирија во вашиот ум, тело или душа.
Како ви помага да лекувате?
Писмо за прошка ви дозволува да преземете контрола над ситуацијата што можеби ве натера да се чувствувате беспомошни.
Ги земате сите емоции што ги чувствувавте заради ова и ги правите опипливи, физички, со пенкало и хартија.
Самиот овој чин е неверојатно зајакнувачки, бидејќи ви го враќа вашиот суверенитет, истовремено помагајќи и да ослободите повреди што може да ви се вртеле со години.
Една од најважните работи што треба да се запомни кога станува збор за радикално простување е дека навистина не станува збор за другата личност - станува збор за ти .
Лутеранскиот пастор Надја Болц-Вебер даде спектакуларно-уште кратко интервју со наслов „ Простете му на шупак '
Во него, таа опишува како кога луѓето ни прават штета, ние сме приврзани за тоа малтретирање како еден вид ланец.
Тоа задржување на болката што тие ја предизвикаа, на крај завршува на долгорочно.
Некако како да држите запален јаглен: ќе почнеме да лекуваме веднаш штом ќе го испуштиме.
Но, ако не, наместо да лекуваме од она што ни го стори нашиот непријател, можеби ќе станеме како нив заради нашата болка и горчина.
Болц-Вебер ја зајакнува идејата дека простувањето на луѓето што нè повредуваат не прави слаби или вратари, туку е повеќе „лошо“ од тоа.
Простувајќи го кретен, се ослободуваме од размислувањето на жртвата и носиме сет духовни секачи на завртки, со што избираме да го прекинеме тој ланец што сè уште нè врзува за нив.
Ние се овластуваме и преземаме активности засекогаш да се ослободиме од нив
Во основа, нашите активности велат: „Она што го стори не беше толку добро, што јас одбивам да бидам поврзан со тоа“ .
Тоа е она што ова писмо за прошка може да го направи за вас.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
кога оженет маж ќе ти каже дека те сака
- Како да простите некого: 2 научни модели на прошка
- Како да си простите: 17 Без совети *
- Како да се ослободиме од бес: 7-те фази од бес до објавување
- Како да се ослободиме од минатото: 16 без совети *
- 6-те клучни работи што можете да ги направите за да пронајдете внатрешен мир
Како да продолжите да пишувате еден
Не постои еден „вистински“ начин да се напише вашето писмо за прошка: сето тоа е прашање на индивидуална склоност.
Некои луѓе сакаат да се враќаат во времето кога биле повредени, па сите нивни емоции се свежи и сурови кога ќе ги истурат на хартија.
Ако ова е нешто што добро одговара за вас, што ви помага да ја извадите старата болка, тогаш одете по неа!
Само чувајте некои ткива практични.
Другите претпочитаат смиреност и мир, избирајќи да се фокусираат на вид катарза што сакаат да ја постигнат со оваа акција.
Тие ќе одвојат блок време кога нема да бидат прекинати, ќе стават нежна музика што ќе ги инспирира, ќе запалат свеќи или темјан и ќе ги постават сите свои намери кон прошка и ослободување.
Како што споменавме порано, важно е да запомните дека ова простување не е да се ослободат од другата личност (или луѓе) од сите ужасни работи што ти ги сториле.
Станува збор за прекинување на преостанатите нишки што ги држат врзани за вас за да можете да ги оставите во вашето минато и никогаш да не гледате назад.
Како и да одберете да approach пристапите на вашето, без разлика дали е со фрлање со боички или пенкало, на парична казна канцелариски материјал или стара хартија, е апсолутно добро.
Се работи за намера .
Само проверете дали е вистинска физичка буква, наместо е-пошта што ќе ја избришете.
Ако имате потешкотии со вештината на моторот и ви е полесно да напишете работи отколку да ги пишувате рачно, нема проблем: отпечатете го откако ќе завршите за да можете да ги држите во ваши раце и да го фрлите физички.
Самиот чин на пренесување на вашите внатрешни превирања во физички предмет е магија, тука.
Само да кликнете на „избриши“ на е-пошта, нема моќ OOMPH потребна за да се случат вистински промени.
Што да правам со твоето писмо за прошка
Бидејќи целиот фокус на овој потфат е концептот на пуштање, најдоброто нешто што треба да направите со писмото за прошка е да го отстраните.
Имајте на ум дека истурате многу зафатена емоција во овој физички предмет, па затоа е најдобро да не го чувате во вашиот дом откако ќе завршите.
Ако го сторите тоа, ќе знаете потсвесно дека сè уште е околу, а неговото присуство може да ги зафати вашиот ум и дух.
Можеби не сте веднаш свесни дека испушта секаква негативна енергија, но ако е сè уште околу, тогаш се чувствуваат и вашите чувства кон личноста на која сте и напишале.
Мора да го пуштам тоа.
За многу луѓе - вклучително и јас - согорувањето на овие букви е еден од најкатарзичните ритуали што може да се замислат.
Напишете го името на примателот на плико (три пати ако навистина сакате да се магирате со него) и запечатете го писмото во него. Некои луѓе дури сакаат да врзуваат конец и околу пликот, за да симболизираат уште посилно врзување или прицврстување.
Не мора да го запалите писмото ако се чувствувате непријатно поради тоа или ако запалите нешто може да биде опасно во вашата област.
Наместо тоа, можете закопајте го надвор, фрлете го или растворете го во кофа со вода. Клучниот аспект е уништување од некаков вид.
Ако изберете да ја запалите буквата, направете го тоа на безбеден начин што нема да ве запали вас, вашиот дом, околината или природниот свет.
Гледајте ја хартијата како гори, и замислете ја секоја мисла и емоција што сè уште ве врзува за таа личност што се оддалечува заедно со чадот.
Нема да потрае долго писмото да биде сведено на ништо, и како што тоа го прави, практично може да почувствувате дека сите тие стари болки се распаѓаат во пепел заедно со неа.
Откако тој пепел ќе се олади целосно и нема ризик од искри, можете да ја разнесете пепелта на ветрот, да ја распрснете надвор, па дури и да ја измиете. Вашиот повик.
Запомнете дека ова е за вас, а не за оној што ве повреди
Некои луѓе се чувствуваат во искушение да испраќаат вакви писма до лицето / луѓето што ги повредиле, во надеж дека ќе се оспособат себеси со последниот збор.
Ова никогаш не оди добро, особено ако имате работа со нарцис, социопати или некој со гранично нарушување на личноста.
Секако, може да почувствувате привремено чувство на среќа и затворање затоа што вие сте вие што преземате нешто… но таа друга личност може да се чувствува како да е во ред едно-воспитување и ќе возврати со писмо „f ** k-you“ свои.
… Што само на крај ќе ве повреди повторно, за што ќе биде потребно друго писмо за прошка за сопствено зајакнување и само-лекување, итн.
Тоа е грд циклус во кој навистина не сакате да бидете заробени.
Ова писмо е за вас: повторно воспоставување на вашата лична моќ, заздравување на старите рани и користење на вашиот глас за да искажете сè што ви треба.
Последното нешто што сакате да го направите е да ги отворите вратите за оној кој ве повредил за да може да го стори тоа повторно.
Оставете приоритет на вашето само-лекување, само-зајакнување и грижа за себе.
нето вредност на Кевин Олери 2017 година
Дури и ако навистина сакате примателот на писмото да биде среќен и исполнет во својот живот како дел од вашиот процес на лекување, поставете ја намерата ментално и духовно.
Ставете го сето тоа во писмото, и додека гори, замислете како чадот се одвива каде и да се и им дава мир.
Но, ова е за вас, не за нив.
Без разлика дали им посакувате добро или им врескате на хартија, нека овој чин на прошка ги прекине сите жици и засекогаш затвори им ги сите врати.
Тие луѓе и целата повреда што ти ја предизвикаа се во минатото.
И веќе не живееш таму.
