7-те фази на пуштање на бесот:
- Бес
- Одмазда
- Незадоволство
- Оставка
- Реализам
- Резолуција
- Ослободете
Консултирајте се со советник за да ви помогне да работите и да се ослободите од вашиот гнев. Едноставно кликнете овде за да најдете сега.
Бесот е валута на нашето време. Интернетот и неговата клик-среќна структура за трговија успеваат на неа „мрежите за вести“ постојат за да им се даде легитимитет на возрасните што изведуваат одделение од извикувања низ целиот свет, лажните „лидери“ се пренесени на моќ на толпи луѓе толку многу лути на ... нешто? Ништо? Во клима на извици, размислете никогаш, тешко е да се каже.
Бесот продава, бесот се ниша и стана алатка во рацете на толку многу што стравот и стравот се секогаш тука да нè пречекуваат секое утро, без оглед на временските услови, без оглед на нашите сопствени сончеви расположенија и тотално невнимателно во врска со штетата што ја прави нас
Штетата и бесот се филтрираат од макро до микро: кога практикуваме лутина наместо loveубов, нашите секојдневни животи стануваат полни со коприви. Можеби на другите им ја вадиме фрустрацијата од неможноста да избегаме од силниот бес или да кажеме „не“ побрзо и почесто на малите интеракции отколку што некогаш би имале. Гледаме дека нашето сочувство еродира и нашето ментално, физичко и духовно здравје опаѓа.
работи што ја прават личноста уникатна
Машините на Анже културата ќе не измелат во суровини ако ги оставиме.
Ние нема
Бидејќи почесто отколку не, бесот е лага. Не сме лути на другите, ние сме лути на самите себе. Патувањето од бес до ослободување поминува низ седум фази седум Р., кои можат да траат различни степени на време за да се работи - некои може да заглават на патот.
1. Бес
Таа ненадејна црвена магла во мозокот е силен стимуланс. Не прави да се чувствуваме како разделување на планина со голи раце не само што е можно, туку е и наше право и има неколку ментални состојби кои зависат повеќе од чувство на право . Заслужуваме внимание, но некој не игнорира? Бес. Некој нè навредува кога сè што сакавме беше мирот да се одвива за нашиот ден? Бес.
Дури и кога гневот е оправдан (како на пример за безброј вистински неправди кои го мачат светот), тоа е премногу токсично за да може да се задржи. Мора да се ослободи за да се овозможи поефикасен, поволен режим на постоење.
2. Одмазда
По појавата на гнев, нагонот за одмазда е екстра силен. Ние се чувствуваме неправедно и сакаме да го казниме злосторникот. Казната може да биде физичка (тепачка), емоционална (навреда), опиплива (задржување на стоки или услуги) или психолошка (се од горенаведените). Прецизниот режим не е толку важен во временските моменти како што е фактот што ние дејствува, ние „стоиме на своето место“ затоа што - што се однесува до нас - перцепираниот престап е против сето она што сме и го цениме.
Ова, се разбира, доведува до незадоволство.
3. Задоволство
Казната никогаш не е доволна за разгорен бес. Намалување кое оди толку длабоко колку што ДНК-то бара самоправедност на „Како се осмелуваш да ме натераш да бидам на овој начин!“
Кога некој пријател ќе ја изневери ветената доверба, незадоволството го брише чувството на дружење што доведе до слабост на некој да се отвори пред речената ситуација пред сè. Негодувањето е секое „Те мразам!“ лобираше кај lубовник. Тоа е мелем на предаторот секој пат кога ќе се погледне во огледало, обвинувајќи ги стопалите на сторителот минус каква било потреба за саморефлексија .
Но, незадоволството гори, освен ако постојано не се храни со лутина. По некое време, се гледа дека огорченоста од некого за непријатна ситуација е многу помалку корисна од реалната анализа за тоа како настанала ситуацијата на прво место.
Кристина на брегот нов сопруг
Што не води до оставка.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- Како да ги контролирате вашите емоции во ситуации што бараат ладна глава
- Кога некој ќе го повлече вашиот предизвикувач: Како да престанете да реагирате дефанзивно
- 6 самоуништувачки начини на кои никогаш не треба да одговарате на критиките
- 7 работи емоционално стабилни луѓе прават поинаку
- Психологијата на проекцијата: 8 чувства што ги пренесуваме на други
- Зошто плачам кога ќе се полудам? И што можам да направам за да престанам?
4. Оставка
Тоа се случи. Можеби беше намерно. Можеби беше ненамерно. Можеби е индикативно за подлабоки проблеми. Можеби е системско. Што и да е, дали лутината носи добро, или е како пословичен отров во ситуација кога човек пие отров во надеж дека некој друг ќе умре?
Оставка е државата во која одлуките почнуваат да се формираат. Бесот и незадоволството можеби нè зумираа овде, но оставката нè забавува доволно за да го видиме пејзажот околу нас, а не само тунелската визија што ја уживавме претходно. Шуми со причина и последица. Езера намери. Автопати и патеки полни со психолошки основи.
Оставка прашува: „Што ќе правиш?“ Повеќето од нас навистина не сакаат да бидат зависни од бес. Гневот може да не започне, но ние брзо сфаќаме дека тоа го прави со испуштање моќ од другите наши витални системи, системи како што се сочувство, разум, саморефлексија, искреност, па дури и од нашите резерви на прошка , и така си даваме дозвола (1) да научиме од искуството, (2) да ги смениме околностите за да спречиме повторување на повторното појавување најдобро што можеме и (3) да растеме. Ако гневот засади какво било семе, тоа треба да биде оној што дозволува личен и социјален раст, во спротивно едноставно служи циклуси на зависност.
5. Реализам
Ова е местото каде што сфаќаме дека можеби воопшто не било толку сериозно. Или дека работите може да се справат подобро наоколу. Или дури и дека нашиот бес беше тотално лажен. Причините лазат навнатре. Му врескавме на нашето дете не затоа што падна на друг тест, туку затоа што работниот ден беше особено пеколен (пример за поместување ) Поддржувавме омразни политички ставови затоа што соучесничката вина е премногу за да се носи секое утро. Сакавме да искористиме некому затоа што не чувствувавме чувство за тоа контрола над било што, дури и работите за кои знаеме дека не се точни, но тоа се случува постојано. Ние се чувствуваме толку сами, толку беспомошни… во нашите loveубовни животи, семејства, работни места, заедници, должности, внатрешни патувања… и бесот се храни од срце со тоа чувство на изолација.
И тоа боли. Тоа многу боли.
Но, можеме да ја запреме таа болка.
6. Резолуција
Лутината е толку често манифестација на само-незадоволство. Ние го решаваме ова со усвојување на мантрата дека сè се менува и дека исто така мора да се промениме - ослободувачки поим затоа што нè ослободува од статичката комора на вина и дозволува, ако имаме доволно среќа, благодат да го видиме светот уште еднаш, но без филтерот на црвената магла.
7. Ослободете
Секогаш е пријатно тоа последно потопување камен во вода откако ќе скокнеш на езерце, но дали навистина знаеме зошто? Враќање на проток, можеби? Гневот е таков: нè вее глава на површината на некое прашање, личност или настан и гледа како отскокнуваме, отскокнуваме, отскокнуваме - но ние сме, на крајот на краиштата, мора да дозволиме задоволство и благодат повторно да станеме дел на протокот, да бидат агенти на промени отколку соучесници на штета.
знаци дека мојот машки колега ми се допаѓа
Да се даде да се ослободи е ослободувачко издишување против несвесните начини на кои го задржуваме здивот како одговор на светот. Не мора да е прифаќање, бидејќи има работи во светот што го заслужуваат нашиот гнев како гориво да ги отстраниме отколку да ги прифаќаме како статус кво.
Меѓутоа, ако не ослободиме вознемиреност на адреналин во гневот, почнуваме да мислиме дека ни треба гнев за да извршиме промени и не сакаме да го пуштиме гневот, но пролонгираните дози на гнев создаваат вирулентен вид на тунел. Страсниот одговор може да биде одличен мотиватор, но, во крајна линија, мора да биде ублажен од реалноста дека овој свет мора да биде споделен меѓу сите нас.
Секој може да се налути - тоа е лесно, но да се лути на вистинската личност и во вистински степен и во вистинско време и за вистинска цел, и на вистински начин - тоа не е во рамките на сите и не е лесно. - Аристотел
Сè уште не сте сигурни што да направите во врска со гневот што го чувствувате? Сакате да го оставите засекогаш? Зборувајте денес со советник кој може да ве однесе низ процесот. Едноставно кликнете овде за да се поврзете со еден.
