Луѓето се неуредни суштества, дури и во најдобрите времиња. Повеќето луѓе понекогаш ќе откријат дека нивните проблеми крварат минати граници и на луѓето околу нив.
Lifeивотот е бурен, а ние понекогаш не сме свесни колку им ставаме на другите.
Затоа е толку важно да имате здрави емоционални граници.
Неразумно е да се очекува од другите луѓе да знаат каде се вашите граници без да имате способност да ги комуницирате и да ги спроведувате.
Спроведувањето на вашите граници е важно, дури и со луѓе со кои обично имате добри односи. Тие научете ги другите луѓе како сте подготвени да ве третираат и со што сте подготвени да се справите.
Ако не ги применувате своите граници, другите луѓе редовно ќе ги преминуваат, бидејќи претпоставуваат дека сте во ред со тоа.
Здравите емоционални граници не само што помагаат да ги водите вашите позитивни лични односи, туку и тие ве штитат од негативното. Ако сте целосно свесни дека не сте подготвени да се занимавате со одредена работа, комуницирајте го тоа јасно на другата личност, и тие сепак ја прават таа работа? Па, тогаш нема за што да се чувствувате лошо кога ќе одлучите да се тргнете од таа ситуација што веќе не ви служи.
Овие граници исто така ве поттикнуваат подобро да им помогнете на луѓето за кои се грижите или на други луѓе кои се борат. Тие служат како одбрана од емоционалниот товар и превирањата на другите луѓе.
Многу е полесно да стапнете во проблематичен простор кога вашите граници се недопрени. Многу е полесно да се повлечеш и да ги оставиш тие проблеми каде што припаѓаат.
знаци дека вашето момче не ве сака
Кои се емоционалните граници?
Наједноставниот начин да размислите за емоционална граница е јасна линија за тоа што е и не е твое да се справиш.
Можеби тоа е нешто што некој активно се обидува да ви го постави или може да биде ситуација кога не сфаќа колку влијаат нивните постапки врз вас.
Ајде да погледнеме неколку примери за да добиеме појасна идеја.
Сара неодамна излезе од лоша врска каде ја изневерија. Тоа ја натера да се чувствува несигурно и вознемирено дека и нејзиниот нов партнер, Jacејкоб, ќе ја изневери. Таа вознемиреност може да се манифестира како Сара да сака постојано да знае каде е Jacејкоб, да сака да гледа низ неговиот телефон или да ги душка своите социјални мрежи да бара траги кои укажуваат на неверство.
Анксиозноста на Сара може да биде разумна во контекст дека сè уште не ја процесуирала и зацелила штетата што и ја предизвикала претходната врска. Сепак, не е разумно како да се спроведе врска. Лице со здрави граници нема да дозволи да се третира на тој начин. Довербата е основа на секоја врска, а постапките на Сара диктираат таа да не верува во нејзиниот партнер.
кој се состанува со Лил Дарк
Границите на obејкоб ќе помогнат да се дефинира како се однесува Сара кон него. Може да одбие да биде проверен, да го прегледа неговиот телефон или да ги постави своите приватни социјални мрежи. Можеби ќе избере да ја поддржи Сара и да ја охрабри да добие соодветна помош за да заздрави од минатото искуство.
Тој исто така може да одлучи дека тоа не е негов проблем, тој не сака да се справи со тоа и да раскине со неа. Тој исто така може да избере да раскине со неа ако таа одбие да види проблем или го признае проблемот, но нема да работи на тоа.
Идеално, obејкоб би бил подготвен да и помогне и да ја поддржи на Сара додека работи преку тоа, но некои луѓе едноставно не сакаат да го сторат тоа, и тоа е нивниот избор.
Сара не е лоша личност, а не е ниту Јаков. Таа има претходна вознемиреност во врска што треба да ја поправи пред повторно да биде партнер што верува во aубовна врска. Границите на obејкоб се таму за да го заштитат од силните емоции на Сара и обратно.
Сепак, понекогаш не е толку невино. Ајде да погледнеме друг пример каде што емоционалните граници се неопходни со a токсичен родител .
Мајката на Линдзи, ennенифер, е нарцисистка која малтретирала и манипулирала со луѓето околу неа на покорување уште од времето кога Линдзи била мало девојче. Линдзи се соочи со својот удел во агресијата и манипулацијата на нејзината мајка за да ја задржи лесно контролирана. По некое време, Линдзи почнува да ја сфаќа природата на нејзината мајка и се обидува да формира здрави емоционални граници со нејзината мајка.
Зацврстувајќи ги своите емотивни граници, Линдзи е помалку веројатно да стане жртва на манипулациите и малтретирањата на нејзината мајка. Линдзи разбира дека лутите испади на ennенифер се таму само за да внесат страв и да ја принудат на дело. Линдзи разбира дека пофалните зборови на ennенифер се шупливи и имаат за цел само да влијаат врз неа, а не да ја градат.
Штом Линдзи разбере како работи нејзината мајка и одбие да го прифати гневот, лажната nessубезност или привлечност што ги користи нејзината мајка за да ја изманипулира, конечно може да разбере дека постапките на нејзината мајка не требаше да бидат добри за неа. Линдзи сега знае дека постапките на ennенифер биле само во корист на енифер.
Емоционалните граници се јасна поделба на она што сте вие наспроти она што е во остатокот од светот.
Како поставувате здрави емоционални граници?
Чинот на поставување здрави емоционални граници се сведува на тоа да се ставите себеси на прво место. Тоа е почитување на тоа кој сте како личност, на вашиот идентитет, какви вредности имате, кои потреби ги имате, вашите цели, вашите емоции и дека е во ред вие да бидете вие.
Здравата емоционална граница не е нешто сè или ништо. Ние сме човечки суштества. Никој од нас не е совршен. Сите имаме простор да растеме и да се подобруваме. Во ред е некој друг да има свое мислење.
Здравата емоционална граница не значи дека само автоматски ги отфрлате сите спротивставени мислења. Наместо тоа, сакате да го земете, да го погледнете, да разгледате дали има валидност и потоа да го спуштите назад.
Овие граници што ги градите треба да го олеснат тоа. Тие исто така треба да ви олеснат да издржите кога другите луѓе се обидуваат да ви ја наметнат својата перспектива, како што може да се случи во врската
„О, ти треба да бидеш ова“ или „О, треба да го сториш тоа“ кога во реалноста, сè што треба да направите е да се стремите да бидете поздрава личност отколку што бевте вчера. Другите луѓе можеби мислат дека знаат што е најдобро за вас, но не го знаат тоа. Треба да го сфатите тоа сами.
зошто жена ми ме обвинува за с
Има толку многу различни области каде што влегуваат во игра емоционалните граници и бесконечни примери во тие области. Овие области и примери вклучуваат:
Време - не претерувајте и не се обврзувајте на работи што не сакате да ги правите.
- Побарајте помош без да се чувствувате виновни.
- Делегирајте задачи на други луѓе кога имате премногу работа.
- Кажете им не на луѓето затоа што не сакате да го правите тоа или немате време да го сторите тоа.
- Одвојте лично време за да се рецентрирате и повторно да се балансирате без вина.
Лично - не се согласувајте или прифаќајте однесување што не ве почитува.
- Не дозволувајте луѓето да лажат, да ве малтретираат или да ве измамат.
- Зборувајте ако сметате дека вашите потреби не се исполнети.
- Не прифаќајте одговорност, вина или извинете се за постапките на некој друг.
- Ценете ја сопствената перспектива и искуство.
Односи - не прифаќајте постојано лошо или непочитувачко однесување.
- Не чекајте околу луѓето кои не можат да се појават на време или да ги почитуваат нивните обврски.
- Не трошете го вашето време со луѓе што сакаат миење.
- Не дозволувајте партнерот да ве присилува или манипулира да правите работи што не сакате да ги правите.
- Не дозволувајте проблемите на другите народи да го диктираат вашиот живот.
што мажите бараат кај сопругата
Најголемата работа околу поставувањето и постоењето здрави емоционални граници е што ги држи луѓето далеку кои нема да ги почитуваат.
Времето кое ќе го изгубите обидувајќи се да ги направите тие лоши врски да функционираат е време кое ќе го добиете за да создадете нови односи со поздрави луѓе.
Тоа е исто така голема емоционална енергија што веќе не ја истурате без никој да ви се истури.
Не очекувајте дека поставувањето граници ќе биде мазен или безболен процес. Воспоставувањето граници со луѓето во вашиот живот веројатно ќе предизвика некои расправии и конфликти, и тоа е во ред. Конфликтот е природен дел од човечката интеракција.
Она што е важно е како тие реагираат на тоа со текот на времето. Ако ве почитуваат, тие ќе го почитуваат вашиот раст и желба да бидете поздрава личност. Можеби треба да се навикне, но тие барем ќе се обидат.
Ако не се обидат, добро, тогаш е време навистина да испитате дали ова е врска што ви треба во вашиот живот или не.
Сè уште не сте сигурни како да одите на поставување здрави емоционални граници? Разговарајте преку Интернет со експерт за врски од Херојот за врски кој може да ви помогне да ги разберете работите. Едноставно.
Можно е и ова да ти се допаѓа:
