Дали ти се чувствуваат нервозни или непријатно во групните поставки? Дали се чувствувате самосвесни за сè што правите? Ако одговоривте да на овие прашања, веројатно сте барем татко малку социјално незгодно.
Во ред е ако сте. И јас бев порано. Пред да одам на колеџ, целосно би се заклучила во социјални ситуации. Ако имате група од повеќе од две лица заедно, јас само ќе замолчев и ќе седев таму како нем. Научив како да го надминам, а може и вие!
Следете ги овие едноставни хакирања за да добиете поголема самодоверба и да преболите еднаш засекогаш социјално незгодно.
како да и кажеш на својата ushубов дека ја сакаш
1. Знајте дека не сте сами
Скоро сите повремено ќе се грижат да бидат социјално незгодни во јавноста. Можеби мислите дека само вие страдате, но не сте во право. Можеби дури и личноста со која имате незгоден разговор исто така се чувствува како несигурна и несигурна. Сите сакаме да ни се допаѓаат и сите се грижиме дека не сме.
2. Сфатете дека тоа е претежно внатрешно
Знам дека си убеден дека сите го забележаа твоето непријатно смеење или се шегуваа со денови за чудното нешто што го кажа, но јас ветувам дека немаше. Вистината е дека не сте центар на универзумот. Никој не се фокусира на тоа колку ви е непријатно. Никој не забележува дека се потиш. Луѓето се фатени во нивните сопствени светови и немаат време да размислат многу за вашето пелтечење.
3. Фокусирајте се на другата личност
Наместо секогаш да се грижите за тоа како наидувате, размислете за другата личност додека разговарате. Како се чувствуваат тие? Што велат тие? Дали им е непријатно и тие? Фокусирајте се на другата личност наместо на вас самите. Веднаш ќе се чувствувате помалку вознемирени ако се извадите од сопственото рефлекторство.
4. Измами го додека го правиш
Се преправате дека имате одлични социјални вештини. Умираш внатре? Не дозволувајте да се прикажува однадвор. Насмевнете се, остварете контакт со очите и кажете им здраво на луѓето. Истражувањата покажаа дека всушност можете да промените како се чувствувате со вашето однесување. Ако доволно се насмевнете, сигурно ќе бидете посреќни. Ако се однесувате самоуверено, со текот на времето ќе станете посамоуверени. Значи, сè додека не ги совладате потребните вештини, само преправете се! Звучи потешко отколку што е. Пробајте следниот пат кога ќе се најдете вознемирени.
5. Вежбајте
Исто како и секоја друга вештина во животот, вие станувате подобри со вежбање. Значи, дури и ако мислата ве тера да се трескате, најдете повеќе социјални ситуации за вежбање. Ставете се во ситуации што ве прават непријатно. Не грижете се - по малку време нема да чувствувате толку непријатност. Getе стане полесно со вежбање. Дури и ако никогаш не уживате во големи групи, можете да се научите да функционирате во нив.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
д -р Сеус изреки од неговите книги
- „Немам пријатели“ - што да правам ако ова си ти
- Што навистина значи да се биде интроверт
- 7 алтернативни социјални активности за оние кои немаат блиски пријатели
- 30 цитати за славење на интровертни, цветни Wallидови и осамени волци
- Како да зборувате за себе (+ 12 добри работи да кажете)
- Водич за дружење со социјално незгодно лице
6. Земете час по импров
Мора да научите да импровизирате. Доаѓа многу од вашата социјална непријатност прекумерно размислување ситуации. Затоа, наместо да размислувате премногу, научете се да бидете во моментот. Импров часот е одличен начин да ја научите оваа вештина. И помага при совет бр. 3 затоа што ќе вежбате нови вештини со група луѓе!
7. Пронајдете социјално вешто другар
Дали имате пријател кој е социјален и популарен? Започнете да се дружите со таа личност почесто. Означете заедно со социјални настани. Нека ве запознаат со луѓето и нека го набудуваат нивното однесување. Зачујте го малиот разговор што вашиот пријател го иницира со други луѓе. Со текот на времето ќе научите да бидете тој што го иницира тој разговор.
никогаш не сакам да пораснам
8. Поставувајте многу прашања
Во секое време се чувствувате непријатно, одморете се од разговорот со поставување прашања наместо да ја пополните тишината со брборења. Не само што ќе го ставите на другата личност да разговара некое време, туку и ќе научите нешто за нив. Колку повеќе знаете, толку повеќе ќе можете природно да разговарате. Плус, луѓето сакаат да зборуваат за себе. Искористете го овој факт.
9. Одговори добро
Секој прави нешто што од време на време ги посрамоти. Дури и најсигурната личност во светот кажа или направи нешто што ја направи ситуацијата непријатна. Разликата помеѓу самоуверената личност и непријатната личност е како тие реагираат. Самоуверената личност не привлекува внимание незгодниот момент . Самоуверената личност не се задржува на тоа или се тепа. Мигот поминува и се заборава. Како и да е, социјално непријатната личност навистина се задржува на измамата што само го влошува секој вклучен. Минатото е минато. Научете да продолжите понатаму.
10. Вежбајте релаксација
Што почесто, вежбајте релаксација. Откријте што ви одговара. Јога, медитација и бањи со меурчиња се вообичаени ослободувачи на стрес. Длабоко вдишете за да се смирите. Колку повеќе вежбате како се чувствувате опуштени, толку подобро ќе можете да се смирите кога ќе почувствувате градење притисок во социјална ситуација. На пример, ако вежбате длабоки вдишувања за време на паузите за релаксација, земајќи ги истите длабоки вдишувања кога ќе почувствувате дека се зголемува вознемиреноста, може да ви овозможи да го свртите.
Ако ги следите овие хакирани доверби, ќе бидете на добар пат да станете посамоуверена личност. Таа социјално непријатна личност за која порано знаевте дека ќе биде во вашето ретровизор. Сега, потребно е малку време, и ништо нема да се промени преку ноќ. Но, тоа е достоен за тоа. Е можете одржи разговори , уживајте во социјалните поставки, па дури и со нетрпение очекувате да се покани за забави. Затоа, наместо да се заклучувате во вашата куќа до крајот на животот, излезете таму и научете да живеете во овој голем свет. Има толку многу да се доживее и толку многу големи луѓе за да комуницираат. Не сакате да го пропуштите само затоа што се плашите дека ќе направите нешто срамно.
