„Кој е тој човек со кој зборува?“
„Дали тој ја проверува?“
„Дали нешто се случува помеѓу тие двајца?“
„Зошто не ме прашаа дали сакам да одам?“
Ахах, theубоморен ум на дело. Сите сме биле таму. Знам дека имаш затоа што инаку би го читала овој напис?
Гледате, jeубомората е многу честа комбинација на мисли / чувства
... но тоа не е многу здраво.
Тоа може да спречи да не се нурнуваме во врски, било да се тие интимни или чисто платонски .
Колку поголема недоверба, jeубомора и несигурност во вашата врска, толку повеќе проблеми ќе предизвикаат - за вас и за другата личност.
Но, не тепај се за тоа. Тоа е чекор еден токму таму. Ништо добро не доаѓа од самите казнувања.
Гледате, ние не можеме целосно да ги контролираме нашите емоционални реакции на која било ситуација. Иако можеби можеме да ги рационализираме своите чувства и да избереме да се справиме со нив на одреден начин, не можеме секогаш да контролираме кога и како тие се појавуваат.
Не можам не можам личност од другата страна на улицата.
Мислите дека сте сами во ова чувство?
Ти не си.
Дали сега тоа не прави да се чувствувате малку подобро?
Имајќи го ова на ум, како најдобро да се справите со jeубоморните чувства што се креваат во себе?
Добивме неколку предлози за тоа како да го задржите тоа зеленооко чудовиште под контрола
1. Разберете го коренот на alousубомората
Што е jeубомора, точно?
Тоа е страв
никогаш не сум бил во врска
Тоа е или страв да изгубите нешто што веќе го имате, или е страв да не постигнете нешто што копнеете и што го имаат другите (некои може да го наречат завист од ова второ чувство, но сето тоа се заснова во страв на еден или на друг начин).
Jeубомората е начинот на кој вашето его реагира на закана - перцепирана или реална.
Тоа е дел еволутивно. Скриена некаде во рамките на нашиот генетски код е примарната инструкција да преживееме и да ги пренесеме нашите гени на следната генерација.
Само така се случува на другите луѓе да се гледа како на потенцијална закана за овој инстинкт.
Но, повеќе од ова, вашата alousубомора доаѓа од вашите минати искуства. Затоа некои луѓе доживуваат поинтензивна jeубомора од другите. Тие имаа различни минати
Вие постојано се обликувате од настаните во вашиот живот. Во одреден момент од времето, се случи нешто што ви предизвика болка и оваа болка сега ве тера да стравувате дека истото ќе се повтори.
Вашата alousубомора може да има дури и повеќе корени, разгранувајќи се низ вашето минато, како што прават корените на дрвјата во почвата.
Можеби сте биле повредени повеќе пати, на повеќе од еден начин, од луѓе што ги сакавте и кои тврдат дека се грижеле за вас.
Значи, чекор два (запомнете, чекор еден беше да не се тепате себеси), е навистина да испитате од каде потекнува вашата yубомора.
Кој е најчестиот предизвикувач за вашата alousубомора? Дали е одредена личност, предмет, место или настан што се повторува што ви ги дава тие ужасни напади на емоции?
Гледајќи наназад во вашето минато, како тие работи станаа предизвикувачи пред сè? Која повреда ја доживеавте што се однесува на нив?
Навистина размислете за тоа. Запишете го ако ви помогне да добиете појасна слика. Можеби дури и разгледајте неколку сесии со професионален советник.
Овој чекор е важен затоа што со разбирање на корените на вашата yубомора во минатото, можете подобро да се справите со тоа во сегашноста.
2. Зборувајте за тоа (вистинскиот начин)
Можеби мислите дека најдоброто нешто што треба да направите веднаш штом се чувствувате jeубоморни е да разговарате со другата страна, било да е тоа вашиот партнер или пријател или член на семејството.
Не е
Нема да можете да размислувате исправно кога вашите емоции се зголемуваат, ниту ќе можете да комуницирате како навистина се чувствувате.
Но тоа волја помогне некако да се извлечат овие чувства.
Наместо тоа, направете чекор назад и разговарајте со близок пријател или сакана личност на која навистина му верувате.
Бидете искрени колку што чувствувате дека можете. Обидете се да извадите сè и дајте му на човекот контекст што му е потребен за да разбере како се чувствувате.
Ти може имајте сесии за фрлање вентилатор со некого, но за да може другата личност да ви помогне, ќе треба да знаат што всушност се случува.
Започнете со тоа како се чувствувате и зборувајте зошто.
Дали сте alousубоморни на одредена личност во животот на некој друг или само на мислата за некого ве изневерува на некој начин?
Треба да бидете отворени и колку што можете подетални - комуникацијата е огромен дел од тоа како ги обработуваме сопствените емоции.
кој е шампион на ВВЕ 2016 година
Честопати, самиот чин на гласно зборување со некого е доволен за да ви овозможи да ги организирате своите мисли. Тие, најверојатно, ќе поставуваат probубопитни прашања за да разјаснат што зборувате и ова ќе ве натера да размислите повнимателно за специфичните чувства што ги имате.
Ова ви помага да ги надградувате мислите што ги стававте на хартија во претходниот чекор.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- Како да идентификувате и да се справите со анксиозноста во врската
- Што навистина значи лојалност во врските?
- 7 начини за безбедно покажување на емоционална ранливост во врска
- Дали е вистинска Loveубов или е нездрава приврзаност?
- Зошто врските се толку напорна работа?
- 20 знаци дека некој има проблеми со напуштање (+ Како да ги надминете)
3. Дали е изворот вистински?
Можеби сте jeубоморни на нешто достојно или можеби чувствата се многу реални, но се однесуваат на нешто што сте го измислиле во вашиот ум.
Ако е второто, не обвинувајте се - сите создаваме проблеми во нашите умови.
Резултирачките чувства можеби не се засноваат на вашата сегашна реалност, но бидејќи тие најверојатно се засноваат на вашите минати искуства (како што беше дискутирано погоре), тие сепак се валидни.
Значи ... Сметам дека е потребно да ве потсетам на чекор еден - не тепајте се.
Не си го кажувај тоа ти си глупава за чувство на jeубомора. Не обвинувајте се.
Можете да разработите начини да се справите со оваа alousубомора кои не вклучуваат самоисмевање.
Се разбира, понекогаш вашите чувства се засноваат на вистински загрижености
4. Не сум јас, ти си
Дел од проценката на вашите сопствени активности е да разработите каде лежи ова прашање.
Можеби е дека проблемот навистина седи со некој друг и тие треба да бидат тука за да ви помогнат преку него.
Можеби сте jeубоморни на тоа колку е близок вашиот партнер со еден од нивните пријатели (од спротивниот пол). Можеби ова создавате драма во вашата глава или, всушност, можете да имате список на прилики кога тие се однесувале на малку несоодветни начини.
Ако е второто, треба да пронајдете начин да седнете со вклучената личност и да го решите овој проблем.
Можеби треба да го следат сопственото однесување и да избегнуваат работи што може да ве вознемират, без оглед колку тие мислат или велат дека се невини.
Најдобар пристап е да се зборува искрено едни со други, но со што повеќе loveубов и сочувство. Обидете се да ги ставите емоциите на едната страна само за секунда и да ги видите за човечкото суштество што се.
Треба да бидете со отворен ум со ваква работа, бидејќи не можете само да го замолите вашиот партнер да престане да поминува време со еден од нивните пријатели.
Она што можете да го направите е да пронајдете средно решение што ќе се чувствува подобро без да го барате тоа тие се менуваат нивното однесување во целост.
5. Не сум ти, тоа сум јас
Се разбира, сите треба да прифатиме дека, понекогаш, тоа сме ние.
Понекогаш нашите пријатели или партнери не прават ништо за да не направат alousубоморни. Сето тоа доаѓа од нашите умови.
Можеби ќе се најдете како да му замерувате на близок пријател без никаква причина, освен вашите сопствени несигурности. Лесно е да се направи, но може да биде многу токсичен за двајцата.
Можеби ќе се пронајдете не му се допаѓаш на твојот пријател , иако ги сакаш, затоа што тие ги претставуваат работите што ги сакаш во твојот живот.
Ова е природно и повеќето од нас ги привлекуваат луѓе кои ги сметаме за аспиративни. Да се биде малку завидлив за фигурата или вештините или работата на вашиот пријател е сосема нормално, но не ако започне да ги презема и да предизвикува проблеми меѓу вас.
6. Соочете се со тоа
Соочувањето со вашите чувства е нешто што е двојно и опфаќа сè за што зборувавме досега.
знаци на емоционална занемарување во врската
Работете што се случува, разгледајте кој што треба да промени, а потоа да го оствари тоа.
Ова може да значи да седнете со вашиот партнер и да планирате начин да бидете сигурни дека се чувствувате безбедно.
Можеби дури ќе сфатите дека врската не е соодветна за вас во овој момент со време, ако сте толку несигурни и недоверба .
Запомнете дека оваа фаза е тешка.
… Навистина, навистина тешко.
Supportе ви требаат најблиски околу вас за поддршка - признавањето на вашите чувства е доволно тешко, а камоли да се соочите со нив.
Но, можете да го направите тоа, и ќе го сторите тоа. И колку и да изгледа невозможно, ќе се чувствувате подобро.
7. Размислете позитивно
Може да биде навистина тешко да се види позитивното во вакви ситуации, но таму е некаде!
Се чувствувате alousубоморни за тоа колку вашиот партнер е близок со некој друг затоа што многу ги сакате и ги сакате сите за себе.
Се разбира, ова е нереално, но сепак можете да помислите на позитивните страни - тие се со ти и тие сакаат да бидат со ти .
како да го откријам мојот талент
Секој возрасен човек е способен да стави крај на врската, ако повеќе не ја сака, и мора да верувате дека вашиот партнер би го сторил тоа.
Фактот дека сте во врска со некој за кој толку многу се грижите - и кој ве сака толку многу што ви помага преку jeубомора и несигурност - е огромна работа.
Да се справиш со чувството на jeубомора може да биде многу вознемирувачко, па затоа е многу важно да се биде искрен со себе си рано.
Колку побрзо можете да ги признаете овие чувства, толку побрзо ќе можете да се соочите со нив и да продолжите понатаму.
Запомнете дека овие чувства често се јавуваат затоа што се грижите за некого, што можете да го свртите за да биде позитивно.
Зборувајќи за овие прашања, вашиот партнер, пријател или колега ќе го стори тоа ве почитувам и бидете поотворени кон изнаоѓање начини за помош.
Да кажете некому шест месеци по ред дека сте му замерувале нешто за него цело време?
Не се спушта исто така!
Верувај ми.
Бидете искрени, отворете го срцето и бидете подготвени да вложите напорна работа. Llе се чувствувате многу подобро.
Сè уште не сте сигурни што да направите во врска со theубомората што ја чувствувате? Разговарајте преку Интернет со експерт за врска од Hero's Relationship Hero кој може да ви помогне да ги разберете работите Едноставно.
Оваа страница содржи придружни врски. Добивам мала провизија ако изберете да купите нешто откако ќе кликнете на нив.
