О, срамота!
О, понижување!
Тоа се мислите што се тркаат околу вашата глава веднаш по тој момент од нога во уста.
… Откако ќе се случи нешто што ве остава да се чувствувате толку изложени и ранливи што овие зборови можат да ви поминат низ усните:
„Можев да умрам од срам“.
Бизарно е - и е крајно крајно - да се мисли на смртта како подобра опција од тоа да се биде во таква ситуација.
Но, горливите образи и очајната надеж за пригоден јаз да се отвори и да ве проголта цела, е позната сензација за повеќето луѓе кога сториле или кажале нешто несоодветно.
И сега, радост од радости, го користам омилениот збор: дискомбибулирани .
песни за смислата на животот
Ова е толку звучен збор и, за мене, совршено ја опфаќа самосвесната реакција што следи веднаш кога добро и навистина ќе ја ставите ногата во него.
Твојата рака лета до твоето лице и црвената (да, навистина има боја) магла од конфузија се спушта.
… Исто како што незапирливото руменило почнува да се крева од врат до лице и твоето срце почнува да се распрснува како Јусеин Болт на овој свет: многу брзо .
Да, дискомбибулирани го прави тоа за мене како совршена придавка да ја опишам срамот во пресрет на незгоден момент.
Како го надминувате таквиот момент?
Што можете да направите за да го ставите сето тоа добро и вистински зад вас?
Наскоро ќе одговориме на овие прашања, но, прво, вреди да се запамети дека
Никој не е имун
Некои од нас имаат подебела кожа и ја чувствуваат оваа интензивна незгодност помалку од другите, но, ако сме искрени, повеќето од нас можат да набројат неколку примери
… Дефекти на гардеробата неочекувани телесни звуци (од кој и да е крај!) Амнезија за имиња во клучните моменти технолошки грешки за време на презентациите
Списокот на можни вештачки паси е бесконечен.
Ова се моменти во вашиот живот што повеќе не сакате да ги повторувате, а можеби дури и ќе се обидете да избегнете ментална повторна посета.
На крајот на краиштата, кој сака да ги преживее руменилата и непријатноста додека ја замислувате сцената на вашиот срам?
Само запомнете дека не сте сами така да се чувствувате. Тоа е универзално искуство.
Дали образите одат светло црвено кога тоа ќе се случи? Дали сакате да знаете зошто?
Наука зад руменилото
Пред да размислите за стратегиите што можете да ги искористите за да ги надминете овие непријатни моменти, ајде да погледнеме во физиолошкиот одговор.
Почесто тоа не, ова е длабоко црвено руменило.
Бидејќи се работи за потполно инстинктивна реакција, зошто еволуирало ова однесување и каква цел служи во однос на човековиот опстанок?
Иако не секој поцрвенува кога е засрамен, кога тоа ќе се случи, тоа е предизвикано од наплив на адреналин кој се ослободува во вашиот нервен систем.
За возврат, тоа предизвикува проширување на капиларите кои носат крв на вашата кожа и, еј престо, опасноста од шарланд е пред вас.
Се тврди дека ваквиот видлив одговор на срамот веројатно еволуирал за да помогне во одржување на општествениот поредок што е од витално значење за нашите видови.
најновите вести и гласини за wwe
Теоријата вели дека руменилото укажува на признавање на лошо однесување и затоа подготвеност да се обиде да направи подобро во иднина и да се усогласи со општествените норми.
Интересно, оние кои покажуваат очигледни знаци на срам се поверојатно ќе им биде простено и доверливо отколку оние што не го прават тоа.
Значи, тоа не е целосно негативна емоција и служи на важна социјална функција за човештвото.
Без оглед на тоа што е болно, има одредена удобност да се знае дека запалените образи и понижувањето со страв на страшните моменти од јајце-лице можат да бидат добра работа - во влоговите на популарноста, барем.
Сигурно тоа е позитивна придобивка да се спротивставиме на непријатноста во непријатниот момент?
Никој не е совршен
Точка што вреди да се разгледа за срамот е дека е тесно поврзана со перфекционизам .
Кога ќе размислите за тоа, всушност е вашиот неуспех да ги следите вашите сопствени стандарди што предизвикува интензитет на чувство.
Вашата изведба не одговараше на вашите - можеби нереални - очекувања од себе.
Бидејќи сите знаеме дека апсолутно никој не е совршен, можеби треба да престанеме да се тепаме затоа што не ги исполнивме тие невозможни самонаметнати стандарди.
Постари и (малку) помудри
Открив дека една од предностите на зрелоста е можноста да се повлече малку од (буквалната) жештина на моментот.
Како што стареете, можеби почнувате грижете се малку помалку за тоа како ве перципираат другите .
Деновиве, сфаќам дека честопати сум во можност да го видам хуморот наместо ужасот кога сум направил или кажал нешто што, во минатото, го сметав за застрашувачко.
Кога сум во такви ситуации, често слушам глас на драг заминат германски пријател (кој, ќе признаам, имаше кожа на носорог).
Нејзиниот одговор на акциите на секоја ситуација кога другите луѓе може да имаат проблем со нешто што таа ќе стори или рече беше да извика: „Бу ** ерм!“
Таа успешно ја сврте ситуацијата, така што проблемот го имаа гледачите, а не таа самата.
Сметам дека сите можеме да научиме многу од старата Урсула и, дури и ако сте доволно среќни да не бидете подолго во забот како мене, нејзиниот робустен став може да ви помогне да одговорите позитивно во незгоден момент.
Сведок? Кој сведок?
Сите имаме тенденција да се ставиме себеси во центарот на универзумот и затоа замислуваме дека сме предмет на постојано интензивно набудување и надзор од другите.
Социјалните психолози ја означуваат оваа појава како ефект на рефлектор , уредно сумирајќи ја нашата тенденција да прецениме колку нашиот изглед и постапки ги забележуваат другите.
Реалноста е дека луѓето се помалку заинтересирани за нас отколку што им даваме заслуги за
„Не помалку важно затоа што тие се премногу замотани да се гледаат себеси во центарот на нивниот посебен универзум.
„Сведоците“, како што ги гледате, можеби едвај регистрирале што се случило.
Crе се снајдете со акутен срам за нешто што тие не го забораваат.
Какво трошење на емоции и голем непотребен стрес што си го вложила.
Јас не сум тој што мислам дека сум
Во Оваа статија , Терези Bor. Борчар го обележува овој навистина прониклив израз:
Јас не сум тој што мислам дека сум. Ниту сум тој што мислите дека сум. Но, јас сум тој што мислам дека мислите дека сум.
Можеби ќе треба да го повторите неколку пати (сфатив дека изговарањето на глас му помогна да има смисла) пред навистина да го добиете тоа што значи.
Клучот е дека имаме тенденција да базирајте го нашиот идентитет на што мислиме други луѓе помисли на нас
Ние правиме огромни претпоставки дека тие реагираат на што и да сме сториле на одреден начин.
Но, нашите претпоставки веројатно се широки милји од обемот.
Значи, ние ја базираме сопствената реакција на нашата ситуација на она што мислиме дека се нивните реакции
... но сето тоа е претпоставка.
Сепак, повеќе потрошена енергија!
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- Ако некогаш се чувствувате глупаво, ова ќе ве убеди дека не сте
- Како да престанете да ги правите истите грешки повторно и повторно
- Како да бидете удобни во сопствената кожа
- 8 лесни начини да спречите негативните мисли да ви влегуваат во умот
- Како да престанете да се чувствувате како неуспех или губитник
Чекори за да преболите срамен момент
Значи, ако тоа е инстинктивен одговор, дали можете да преземете чекори за да ја намалите агонијата на овие незгодни моменти?
Можете ли да научите да ракувате со нив со малку повеќе благодат и малку помалку срам?
Еве неколку идеи за да ви дадам храна за размислување
Смеењето е најдобриот лек
Не е секогаш лесно (па дури и соодветно) да се направи користете хумор да ја одвратите срамот од себе, но тоа е одличен начин да се опоравите од непријатната ситуација ако можете да ја повлечете.
Како што споменавме погоре, само покажувањето дека сте засрамени е механизам за воспоставување врски со други
… И така се смееме заедно.
Значи, ако можете да најдете начин да ја видите смешната страна, може да предизвикате неочекуван разговор или дури да стекнете нови пријатели.
Тоа секако би бил начин за претворање на потенцијално масивна негатива во позитивна.
што го тера мажот да ја почитува жената
MEA culpa
Во овие смртни ситуации, толку е примамливо да се премине во режим на негирање, но ако се работи за други правеше сведок на инцидентот, ќе изгледате повеќе глупаво ако се обидете да се преправите дека не се случило.
Не можете да го вратите часовникот.
Најдобар пристап е да откриете и да признаете дека сте засрамени.
Да грешиш е човечко, како што вели старата поговорка, и големи се шансите вашите акции да пораснат ако сте отворени и искрени во врска со вашите вештачки работи.
Кој знае, вашата искреност може да ги охрабри другите да се отворат и да споделат свои непријатни искуства.
Нема подобар начин да научите дека не сте сами во справувањето со вашиот огорченост.
Не прави сцена
Претворањето на драмата во криза со целосен врисок или плачење во пресрет на срамен инцидент никогаш не е вистинскиот одговор.
Колку и да чувствувате желба да го сторите тоа, спротивставете му се.
Колку повеќе врева правите, моментот ќе биде позаборавен за другите и ќе се влоши инцидентот.
Држете се до знаењето дека тоа е само момент и, без оглед колку е болен тој момент, ќе помине и животот ќе продолжи (да, ќе се случи, дури и ако сте имале мисла „Подобро да умрам отколку да се соочам со ова“).
Колку повеќе можете да го минимизирате она што се случило, толку помалку луѓе веројатно ќе направат голема работа. И помалку е веројатно дека ќе го запомнат.
Диши длабоко
Зголемено чукање на срцето и крвен притисок, отежнато дишење, наплив на крв кон лицето, зголемено потење
.. сето тоа се инстинктивни одговори на непријатна ситуација.
Тие можат, со свесна мисла и напор, да се минимизираат.
Земете длабоки вдишувања и дајте си време да ја процените ситуацијата. Ова навистина ќе помогне да се смириш и намалете ги оние досадни автоматски одговори.
Исто така, ќе се минимизираат шансите да направите или да кажете нешто што може да ви додаде на вашиот срам и да ризикува да ја направи ситуацијата уште пострашна.
Учете од вашите грешки
Оваа не е ракетна наука.
Едноставно кажано, вие не сте вашите грешки.
Тие грешки се клучни за вашето учење и растење како човечко суштество. Тие се дел од пантеонот на вашите животни искуства.
Но, треба да вложите свесен напор да научите од нив.
Затоа е толку непроценливо да одвоите малку време за да размислите за зошто и за што се случило.
Ако сте се посрамотиле со целосно пуштање презентација затоа што претходно не сте ги провериле техничките работи, проверете дали повторно ќе проверите следниот пат.
Ако се спуштивте по скалите и слетавте на куп пред ВП што се обидувавте да ги импресионирате, не заборавајте да внимавате дополнително во иднина (а можеби и да ги ископате потпетиците убијци?).
Одлучноста да се научи од ваквите искуства е друга стратегија што негативата ја претвора во позитивна.
Не претпоставувајте дека центарот на вниманието е на вас
Рефлектирајќи се на ефектот на рефлекторот што го споменав погоре, обидете се да добиете перспектива за ситуацијата.
Признајте дека веројатно нема да сте биле главниот фокус на нечие внимание и, ако бевте, тоа беше само за наносекунда.
Ако сте во можност да го разгледате непријатниот момент со малку хумор и минимална врева, сите ќе се вратат на размислување за себе доволно брзо и вашиот срамен момент ќе исчезне.
листа на прекршувања на велнес велнес политика
И мислев дека си мој пријател
Многу често, нашите пријатели и роднини прават најголем капитал од срамни инциденти што попрво би ги заборавиле.
Одличен хумор може да се извлече од вакви моменти на ваша сметка: тоа време кога сте направиле наградна грутка од себе.
Смешно во тоа време и позабавно сè уште со секое кажување - или така мислат - и момче, како сакаат да ја гледаат вашата непријатност.
Секој се плаши да биде фатен во незгоден момент и да изгледа глупаво, па затоа е природно што најблискиот и најмилиот би сакал да се фокусира на вашиот погрешен пас отколку на својот.
Фрустрирачки иако влечењето на вакви инциденти може да биде возможно, ваквото надразнување е природно. И колку повеќе се грчите, толку ќе бидат повисоки приказните.
Користењето хумор за да покажете дека сте продолжиле понатаму и повеќе не сте засрамени од минатите настани е најдобриот начин за дифузија на ситуацијата.
Ако станете дефанзивни, нивниот очигледен одговор ќе биде да го продолжат својот напад и да се насладуваат со вашата непријатност.
Обицата на материјата
Она што го научивме од горенаведеното е дека имате два избори:
- оставете го чувството на понижување да влијае на вас.
- потрудете се најдобро да го испуштите, користејќи некои од горенаведените стратегии.
Изборот е секогаш ваш, но мојот совет е да размислите дали инцидентот навистина заслужува да фрли сенка на негативност врз вашиот живот.
Дали ќе дозволите тоа да влијае на вашата самодоверба и вашето општо расположение?
Можеби ќе почувствувате дека сте во централна фаза кога ќе се појават овие непријатни моменти, измамени на вашиот приватен остров на понижување.
Како што научивме, сепак, вашиот капацитет да доживеете срам всушност ве поврзува поблиску со остатокот од човештвото.
Тогаш, сигурно, на ваквите инциденти треба да се гледа како на повеќе позитивни отколку негативни и соодветно да се прифаќаат.
