Lifeивотот е исполнет со толку многу работи што ние едноставно не сакаме да ги правиме.
Јас секогаш му испраќам пораки, но тој секогаш одговара
Можеби е затоа што тие се непријатни, можеби сте само психички исцрпени и под стрес, или можеби едноставно вашиот кревет се чувствува супер пријатно во моментов!
За жал, за да сториме нешто во животот, мора да вежбаме дисциплиниран напор да се достигне и уништи нашите цели .
И тоа значи да се влечеме напред за да можеме да ги правиме работите што навистина не сакаме да ги правиме кога не сакаме да ги правиме.
Па, како може да се донесете себеси да ги работите работите што навистина не сакате да ги правите?
Да почнеме со очигледното пред да преминеме во повеќе стратешки одговори.
Справете се со проблемот.
Најочигледно и директно решение е само да го сторите тоа и да го завршите. Навистина не треба да биде покомплицирано од тоа.
Секој е соочен со правење работи што навистина не сакаме да ги правиме. Многупати едноставно не сакаме да ги правиме овие работи, но ја спуштаме главата и ги правиме во секој случај, бидејќи немаме избор во врска со ова прашање.
Од друга страна, можеби имаме избор. Можеби тоа е нешто што не сакаме да го сториме, што навистина не треба да се направи, што можеме да го одложиме за да го сториме или да го прескокнеме.
Сепак, ако сакаме да изградиме нешто долгорочно, ќе треба да направиме само што треба да се направи, сакале или не.
Можеме да се стремиме да го елиминираме одолговлекувањето со избор да ги прегледаме сите работи што треба да ги направиме неопходни и решавање на нив како што се појавуваат.
Направете распоред и посветете се на негово водење.
Многу е полесно да ги постигнете целите и да работите низ ниските времиња, имајќи некаков распоред.
Не треба да закажувате секоја минута од секој ден, иако некои луѓе функционираат добро со ваква структура.
Општ распоред на нешто конзистентно време може да воведе структура, да ја подобри креативноста додека се вклучува вашиот ум и да ве води во општата насока каде сакате да одите.
Кој дел од вашиот живот моментално страда за кој е потребна само да правите сè што треба да направите? Тоа е добро место за почеток.
Можеби станува збор за учење неколку часа пред закажаното време за спиење, вежбање за половина час блок наутро или за планирање време за подготовка за големо готвење на поздрави оброци за време на викендот.
Распоред ви дава предвидливост што можете да ја надоградувате и околу себе додека се туркате кон целите.
Работете ја задачата 5 минути.
Големите проекти можат се чувствува огромно . Тие можат да бидат толку застрашувачки што можат да бидат застрашувачки, затоа го одложуваме и го одложуваме проектот, без разлика дали сакаме да го сториме тоа или не.
Можете да се борите против тоа чувство со тоа што ќе склучите договор со себе да работите на тоа само пет минути и да видите како се чувствувате за тоа тогаш.
Поголемиот дел од времето, ќе откриете дека првичните чувства на трепет и страв се топат додека започнете да копате по вашиот проект.
Сомнежот, стравот и фрустрацијата во нашите умови се обично најтешките пречки да се отстранат кога ќе се соочиме со непријатни или досадни задачи.
Договорете се да работите на задачата само пет минути и проверете дали не сте во ред со продолжување на процесот.
Ако сè уште не го чувствувате тоа, со сигурност, оставете го настрана малку и потоа вратете му се малку подоцна.
Понекогаш умот едноставно не сака да влезе во авион, како што би се надевале. Важно е да не го правите тоа настрана редовна навика.
Разделете ја непријатната задача на парчиња со големина на залак.
Овој совет работи ако сте соочени со поголема задача. Може да биде многу полесно да се помине низ голема, непријатна задача ако ја разделиме на парчиња со кои можеме да се справиме во текот на целиот ден.
Насочете околу половина час парчиња што можете да ги правите помеѓу други активности или работа.
Како пример, студент кој се обидува да нокаутира некои тешки студии може само да ги подели задачите помеѓу различните временски периоди.
Придобивката е што овој пристап ќе го намали менталниот замор и ќе му овозможи на студентот да фокусирај се повеќе на задачата во блокираното време на исклучување.
Истиот принцип може да се примени при водење на животни задачи, вршење на домашни работи или скоро за што било.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- 10 работи што треба да ги направите кога не сакате да правите нешто
- 8 високо ефективни навики во клучни спорови кои ќе создадат позитивни промени во вашиот живот
- Ако сакате да успеете, поставете S.M.A.R.T.E.R. Цели
- Отворено писмо до оние кои немаат амбиција, немаат цели и нема соништа
- 10 лекции што ќе ги научите само со чекор подалеку од зоната на удобност
- Како да охрабрите некого да проба нови работи во животот
Фокусирајте се на придобивките од реалното извршување на задачата.
Еден начин на кој можете да ги избегнете чувствата да не сакате да работите, е да се фокусирате на придобивките што ќе ги добиете од завршувањето на задачата.
Никој не сака да работи домашни работи, но чистата куќа помага ја намалуваат општата вознемиреност , пријатно е да се погледне и живее во него и се оддалечува од општата таложење на нечистотија и прашина.
Дали навистина сакате да студирате? Можеби или не. Но, веројатно сакате да одржувате добри оценки и да ги искористите придобивките од квалитетно образование.
Лов на работа? Не баш забавно, но дефинитивно неопходно за одржување на животниот стандард или напредокот во животот.
Дури и напорите за кои вообичаено сметаме дека се забавуваат или релаксираат, можеби не изгледаат толку привлечни за нас, како и обично.
Сè уште вреди да се следи таа активност ако сакате да продолжите да го надградувате моментумот на она што веќе сте го постигнале. Одличен пример за ова е уметноста.
Некои уметници разгорат под идејата да се постави распоред и да се прави редовно. Многумина сакаат да чекаат инспирацијата да удри, но ако уметникот го стори тоа, тогаш не завршуваат толку многу. Подобрувањето е сè во пракса и извршување со доследност.
Разберете дека не треба да ги слушате вашите мисли.
Самоувереноста е убиец на соништата и моментумот. Негатива внатрешен наратив може да ги попречи добро поставените планови и да воведе сомнеж таму каде што нема причина да има такви.
Или можеби има причина да го има. Можеби непријатната задача е нешто што ќе ве направи непријатно.
Многу луѓе ги користат своите чувства како примарен одлучувач за тоа што прават и што не прават. За жал, чувствата честопати можат да бидат погрешни, погрешно информирани или да не се релевантни за моменталната состојба.
Премногу луѓе ги прифаќаат своите чувства како вистина, кога не се. Тие се само перцепција на сè што доживуваме.
Проблемот е што најважните работи за кои треба да имаме информирано мислење можеби не се познати во тоа време.
Ако сметате дека треба повторно да процените курс на дејствување, обидете се да го сторите тоа кога не сте емотивни за ситуацијата. Секоја емоција ќе ги замагли перцепциите на некој.
Целта не е да ги избегнеме емоциите во целост, туку да ги спречиме емоциите да ги извалкаат нашите процеси на донесување одлуки што ги опкружуваат нашите цели и желби во животот.
Повеќето работи не бараат итни одлуки, особено ако гледате голема или долгорочна задача.
Не брзајте кога размислувате да го смените курсот. До тогаш, цврсто држете се до планот и продолжете да извршувате.
Во ред е да одморите.
Lifeивотот е за рамнотежа. Секојдневното мелење на светот може да го уништи човекот. Ако подолго време сериозно извршувате цел, понекогаш треба само да забавите и да одморите.
Никој не може да биде 100% на точка, цел ден, секој ден, цело време. Тоа е невозможен стандард за кој никогаш нема да живеете и ќе ви гарантира дека ќе изгорите.
Ако сте биле на мелење подолго време, во ред е да одморите! Keepе ве спречи да горите и да го попречите вашиот напредок. Бидете kindубезни кон себе . Вие не сте машина, и тоа е во ред исто така.
