Да си зборуваме надолу е нешто за што сме сите виновни, но треба да престанеме да го правиме тоа! ПОБРЗО!
Не само што е штетно за нашето самопочитување, туку значи и да се отвориме за критики од другите.
На крајот ги пропуштаме можностите за кои не се чувствуваме „достојни“ и се воздржуваме од големи работи.
како да ги пребродиш девојките
Еве пет причини да престанете да се ставате down
И други луѓе ќе те спуштат
Да се биде самобендисан може да биде начин на справување со вознемиреност и стрес , како и наоѓање на хумор во тешки ситуации.
Иако може да биде краткорочен механизам за да се чувствуваме подобро, не е добра навика да влеземе на долг рок. Колку повеќе сте подготвени да се спуштите, толку е помала веројатноста да забележите кога некој друго почнува да те става
Гледањето себеси во негативно светло, ги повикува другите да ве гледаат и на тој начин. Ако постојано истакнувате работи што не ви се допаѓаат себеси, луѓето ќе почнат да ве слушаат.
Секако, вашите најблиски ќе прифатат дека ќе се спуштите и ќе се обидете да помогнете во зајакнување на вашата самодоверба. Другите можеби не го прават ова и всушност можат да искористат колку лошо се гледате себеси.
Ако се убедите себеси, и другите, дека имате малку вредност, нема да препознаете кога некој друг има корист од ова.
Зошто би побарал покачување на платата или повеќе кредит кога ти дури и не мислите дека го заслужувате тоа?
Може да биде толку тешко да го пренасочите вашиот менталитет кон самоувереност и верба, но вие ќе имате голема корист од тоа, на многу начини.
Ви недостасува
Колку повеќе се спуштате себеси, толку помалку заминувате ќе се најдете.
Пропуштањето на работите ќе направи да се чувствувате уште полошо во однос на себеси, и на крајот ќе создадете маѓепсан циклус на негативност.
Можеби ќе се најдете себеси како велите „не“ на одење на состаноци, присуство на социјални настани, вклучување во можности за работа и многу повеќе. Иако можеби не мислите дека сте достојни за овие шанси, ви се нудат со причина!
Ставањето себеси честопати значи да започнете да верувате дека не заслужувате ништо, или никого. Можеби ќе се чувствувате како да немате што да понудите и дека немате таленти или интересни одлики на личноста.
Колку повеќе верувате во ова, толку е помала веројатноста да се согласите на разни ситуации, како што се запознавање нови луѓе, од страв да не бидете достојни или доволно забавни.
Иако е сосема разбирливо, сепак е огромен срам. Колку побрзо може да ставите крај на овие негативни мисли , подобро.
Во одреден момент, ќе погледнете наназад и ќе се чувствувате толку тажно за работите на кои сте им рекле „не“, сè затоа што не сте се чувствувале како да сте ги заслужиле.
Обидете се и навикнете се да кажувате „да“ на работите сега, и ќе видите толку многу промени во вашиот живот, краткорочни и долгорочни.
Другите луѓе јасно гледаат вредност во вас, дури и ако самите не можете да ја видите. Верувајте во ова и обидете се да менувајте го вашиот начин на размислување кон позитивност .
Вие сте ирационални
Знам, ставањето на себе си честопати може да биде резултат на проблем со менталното здравје, како што е анксиозност. Може да изгледа скоро невозможно да се сакате, или дури и да сакате, себе си неколку дена, но тоа е нешто што е толку важно да се работи.
Мислам дека сите го доживеавме ужасното чувство на тотално излегување од контрола откако направивме мала грешка или направивме нешто срамно.
Она што започнува како нешто мало станува огромно прашање, и почнувате да се прашувате дали / зошто некому ве сакате, без разлика дали сте навистина добри во вашата работа и дали воопшто имате позитивни црти на личноста .
кога ќе се врати деканот амброза
Пред да го знаете тоа, убедени сте дека сите ве мразат, ќе бидете отпуштени и сте ќе биде сам засекогаш . Звучи познато?
Иако сето тоа може да се чувствува огромно и многу, многу реално во тоа време, запомнете дека оваа спирала надолу не е точна претстава за вашиот живот.
Обидете се и запишете ги овие чувства додека се зголемуваат. Подоцна, кога ќе се смирите, погледнете ја вашата листа. На пример, „Јас сум ѓубре за мојата работа“ - ова не е точно. Ако бевте ужасни во вашата работа, немаше да ја имате. Можеби има простор за подобрување, но ова дефинитивно може да биде нешто позитивно за да се работи.
Поминете низ вашите стравови и негативни мисли и одвојте време да ги рационализирате. Се надевам, со текот на времето, ова ќе ви помогне да се смирите следниот пат кога ќе спиралате да се спуштите толку лошо.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- Како да зборувате за себе (+ 12 добри работи што треба да ги кажете)
- Како да препознаете комплекс на инфериорност (и 5 чекори за надминување)
- „Не сум добар во ништо“ - Зошто ова е една ГОЛЕМА лага
- Анксиозност со висока функција е повеќе отколку што мислите дека е
- Зборови за охрабрување: 55 воздржувачки цитати за мотивирање и инспирација
- Протресете го менталитетот на жртвата преземајќи ги овие 5 чекори
Влијае на вашиот целокупен поглед на животот
Колку повеќе негативно се гледате себеси, толку повеќе негативно ќе видите сè .
е борење вистинско или лажно
Постојано чувството на недостојност, вознемиреност и фрустрација ќе започне да влијае на начинот на кој ги гледате сите други работи во вашиот живот.
Можеби ќе почнете да се буните за позитивноста во животот на другите луѓе и да станувате сè позавидни на нивната среќа и успех .
Ова е разбирливо, се разбира, но не е забавен начин на живеење!
Убедувајќи се дека немате право на добри работи или среќа, ќе започнете да се оддалечувате од нештата и луѓето што најмногу можат да ви го понудат ова. Можеби ќе се најдете себеси како ги туркате другите луѓе затоа што сте премногу лути или тажни за себе и за вашите околности.
Постојано чувство на слабост и недостојност е ужасно, и не би го посакала тоа на никого. Страдав со вознемиреност со години, знам колку „надворешниот свет“ може да стане негативен простор.
Почнувате да ви е тешко да уживате во што било, бидејќи не се чувствувате како да го заслужувате тоа. Може да биде толку тешко да се чувствувате добро за работите кога секогаш сте загрижени и стресни за тоа дали ви е „дозволено“ да бидете среќни.
Иако ова е разбирливо, тоа не е начин да се живее вашиот живот! Постојат начини да ја смените вашата перспектива за животот.
Можеби ќе треба многу мали чекори за подолг временски период, но вие волја стигнете таму и ќе вреди толку.
Животот е премногу краток
Вие заслужувате да бидете среќни. Едноставно е како тоа.
Вредите повеќе отколку да се криете и да се казнувате.
Вие не сте навивач, или досадна, непривлечна личност без изгледи и што да понудите. Што и да си кажете за време на вашите мрачни времиња, не е точна слика од вашиот живот.
Вашиот живот е толку скапоцен, а исто и вие. Вие заслужувате да најдете радост во нештата, да истражувате и да бидете бесрамно среќни.
Без оглед на причините што мислите дека ве прават недостојни, не се работи според кои треба да се живее. Вие сте тука со причина и ви е дозволено да го правите она што ве прави да се чувствувате добро, какво и да е тоа.
Престанете да зборувате надолу - дури и ако тоа е само со замена на една негативна мисла со позитивна секој ден. Започнете мали и ќе видите големи промени
