6 моќни афирмации за борба против стресот и вознемиреноста

Кој Филм Да Се Види?
 

Самоафирмациите се контроверзна тема: некои луѓе се колнат во нив, додека други се крајно скептични во однос на нивната ефикасност.



Науката, исто така, не се согласува со некои студии кои откриваат вистински придобивки, а други не покажуваат никакви, па дури и негативни ефекти.

Тука во „Свесно размислување“, ние цврсто веруваме дека афирмациите навистина можат да имаат големо влијание врз нашите умови, тела и успех во животот (како и да сакате да ги измерите).



Афирмациите исто така можат да се користат за борба против стресот и анксиозноста, помагајќи да се ослободат физичките и менталните симптоми за краток временски период.

Еве шест дизајнирани да го направат токму тоа.

Јас сум безбеден, безбеден и без никаква закана од светот околу мене.

Оваа многу едноставна изјава има смирувачки ефект затоа што го растерува митот што си го кажуваме кога сме под стрес.

wwe summerslam 2017 пренос во живо

Стануваме убедени дека сме во опасност - или физички, психички или емоционално - и ова го активира нашиот еволутивен одговор на стресот.

Потсетувањето себе си дека сте безбедни помага да се покори овој процес.

Нема пречка што не можам да ја надминам кога ќе го ставам умот на тоа.

Тука имаме уште една основна, но многу ефикасна фраза која нè потсетува колку сме способни кога животот бара да бидеме.

Тоа нè убедува да не бегаме од проблем, туку да се соочиме со него и да се справиме со неограничено верување дека можеме да најдеме начин преку што било.

Велејќи го ова за себе може да го спречи тоа огромно чувство што честопати се појавува кога ќе ни се претстави голем тест.

Оваа ситуација не е ниту добра ниту лоша, едноставно е.

Обидот да се етикетира некоја посебна инстанца како добра или лоша е залудна бидејќи, во реалноста, тоа не е ниту едно од овие работи.

Секоја ситуација има лекции за предавање и само затоа што нешто изгледа негативно на површината, нема причина зошто еден ден не може да се претвори во катализатор за попозитивен исход.

список на wwe ppvs 2016 година

Иако не можеме да го предвидиме ова - навистина може да биде тешко да се предвиди таква можност - сфаќањето дека доброто може да дојде од лошо, треба да ја олесни вашата вознемиреност и да го намали стресот.

Посуштинско читање за анксиозноста (статијата продолжува подолу):

Избирам да реагирам позитивно на ситуацијата со која се соочувам.

Кога наидуваме на стрес во нашите животи, имаме слобода да избереме како да одговориме на тоа.

Потсетувајќи се дека а позитивен став е нешто што го контролираме, значи дека најверојатно ќе направиме свесен напор да ја решиме ситуацијата на определен начин.

Ако, наместо тоа, изберевме да реагираме негативно, би се бореле да најдеме решение за сите проблеми со кои се соочуваме и стресот би го задржал своето држење над нас.

Ништо во моето минато не може да ме спречи да преовладувам во сегашноста и иднината.

Стресот и вознемиреноста се доста често условени одговори на дадена ситуација, водени од нашите минати искуства.

Ако го оставиме тоа, нашето минато секогаш ќе нè контролира, но ако препознаеме дека постои алтернативен пат, можеме да се ослободиме од синџирите на нашето воспитување и да донесеме нова зора.

Овој начин на размислување ја подобрува креативноста и верувањето, бидејќи гледаме подалеку од претходното кон бесконечните можности што се претставуваат секојдневно.

тој не започнува контакт, но секогаш реагира

Додека го забавувам дишењето и го релаксирам моето тело, стресот излегува од мојот ум.

Нашите тела и умови се посложено поврзани што можеме да ги замислиме, па така, создавајќи тело ослободено од напнатост, можеме да го исфрлиме секој стрес што може да живее во нашите умови.

Длабокото, бавно дишење и релаксација на нашите мускули се многу ефикасни за намалување на целокупниот стрес во нашите тела, и се надевам дека треба да следи порелаксиран ум.

Популарни Мислења