Дали некогаш сте слушнале некој како ја користи фразата дека не сака да „фати чувства“ за некого?
Идејата е дека тие не сакаат да развиваат каква било емотивна врска или приврзаност кон друга личност.
Почесто отколку не, се користи кога се однесува на личност со која сексуално вклучени.
Дека уживаат да поминуваат време со оваа личност и да бидат физички интимни, но не сакаат никаков вид на емоционална вклученост.
Овој напис најпрво ќе истражи што значи да се биде емотивно затворен. Тогаш ќе праша зошто некој може да биде емотивно недостапен. Конечно, тој ќе сподели пристап за надминување на оваа емотивна дистанца и отворање.
Што значи да се биде емотивно недостапен?
Во наједноставни термини, тоа значи дека не ви е пријатно со емотивниот ангажман.
Можеби ќе се чувствувате непријатно кога луѓето ќе ви кажат дека се грижат за вас или дека ве сакаат.
Можеби ќе се откачите ако мислите дека почнувате да чувствувате чувства кон друга личност, што ги надминува желбите да споделите пица со нив.
Може да најдете изговори за да избегнете поминување време со личност освен ако не е во група или не постои јасна стратегија за излез.
На пример, може да лажете и да му кажете на lубовник пред време дека не можете да спиете претерано затоа што треба да бидете рано на состанок.
Наместо да признаете дека чувствувате стрес или болка за некоја ситуација, можете да го измиете со шега или да ја смените темата.
Или може да избегнете каква било социјална интеракција се додека не помине X време и не може да продолжите како ништо да не се случило.
Што е причина за вашата емоционална оддалеченост?
Ако го читате овој напис, веројатно сте добро свесни дека сте емотивно недостапни во вашите лични односи и се надевате дека ќе сторите нешто за да го промените тоа.
Работата е во тоа што секогаш постои причина за емоционална недостапност и обично е различна за секоја личност.
Нема решение што одговара на сите, бидејќи има толку многу причини.
Размислете за некој што оди на лекар или природен исцелител затоа што има осип.
Исцелител не им дава автоматски крем или солена вода - прво поставуваат едноставно прашање: „Дали знаете што го предизвика тоа?”
Ова е затоа што кремот што ќе го ублажи егземата нема да направи многу за отровниот бршлен, итн.
Истото важи и за емотивните проблеми.
Честопати тоа е чувство на страв и / или недостојност што ја култивира несигурноста и колебливоста на лицето да дозволи некој да се приближи премногу.
Некои луѓе се емотивно недостапни затоа што имале трауматски искуства од детството. Тие научија многу рано дека не можат да им веруваат на луѓето или да бидат ранливи со нив, затоа одржуваат растојание за да се заштитат.
Другите биле повредени во претходните врски и се решени да избегнат искуства тој вид на болка повторно Така, тие се впуштаат во површна интимност и се повлекуваат на безбедно растојание штом работите станат премногу сериозни.
Страв и ранливост
Во повеќето случаи, основниот фактор што предизвикува емоционално растојание на лицето е стравот.
Тие можеби страв од одбивање , или дека тие некако не се „доволно добри“ или нема да ги оправдаат очекувањата на нивниот партнер.
Другите можеби се плашат да не ги изгубат блиските, па затоа даваат се од себе за да избегнат формирање приврзаници.
Ова често се случува со луѓе кои губат родител или брат или сестра рано во животот. Болката и тагата поврзана со таквата загуба ги тера да се двоумат дали да создадат силни емотивни врски само во случај да ги доживеат повторно.
10 прашања што треба да си ги поставите
Кога сте во вистинската рамка на умот за да го сторите тоа, земете го вашиот дневник и пенкало и запишете ги овие прашања.
Одвојте време со нив и обидете се да им одговорите што е можно поискрено:
1. Дали се плашите од развој на силни чувства кон некого затоа што знаете колку ќе му наштети ако ја прекине врската? (Или се плашите дека ќе ве одбијат?)
2. Дали имате тешкотии да им верувате на луѓето ?
3. Дали сте секогаш на стража и чекате да падне другиот чевел?
4. Дали имате тенденција да ги одржувате вашите интеракции со леснотија (на пример, правејќи шеги, раскажувајќи смешни приказни) наместо да отворате детали за вашиот сопствен живот?
5. Дали сте бескомпромисни во вашата врска? Дали очекувате другата личност да се смени за да одговара на вашите каприци, но да одбиете да направите какви било лични промени за возврат?
6. Дали имате проблеми со покажување ранливост или слабост?
7. Дали постојано барате грешки или други несовршености кај вашиот партнер како изговор за тоа стави крај на врската ?
8. Дали избегнувате да се приближувате премногу затоа што се чувствувате како да чекате некој подобар?
9. Дали користите сексуална интимност како начин да избегнете зборување за вашите чувства или каде се одвива врската?
wwe 2k18 dlc Харди бојз
10. Дали имате потешкотии да изразите подлабоки емоции? Или, може да го сториме тоа само доколку / кога сме во инјекција
Овие се тешки прашања за размислување, но обидете се да бидете што е можно поискрени.
На крајот на краиштата, најтешките прашања имаат најголема важност да си ги поставиме.
Да, ова ќе цица, но ќе помогне.
Како да бидете емоционално достапни
Откако навистина сте биле искрени со самите себе за изворот на вашата емоционална недостапност, можете да преземете нешто за да го измените тоа однесување.
1. Вежбајте самосвест
Еден од најважните начини да се надмине емоционалната недостапност е да препознаете кога сте далечни.
Ова ќе бара да бидете свесни за вашите реакции на различни ситуации и да бидете искрени за тоа зошто се однесувате како што се однесувате.
Уште еднаш, ако ја читате оваа статија, веројатно сте добро свесни дека ги одржувате луѓето на дофат на раката и сакате да го надминете тоа и да развиете посилни врски со другите.
На пример, вашата емоционална недостапност може да се манифестира како цврста независност.
Можеби сте научиле многу одамна дека не можете да зависите од други луѓе, затоа сте мускулирале и сте се грижеле за сè, секогаш.
Ако и кога ќе се најдете во ситуација кога ви требаат други луѓе, на пример, ако се повредите или навистина се разболите, може да ја спречите можноста да бидете ранливи и да им дадете на другите дека ви се потребни, всушност.
На крајот на краиштата, ако посегнете и побарате помош, можеби ќе завршите разочаран повторно
Вашиот стандарден одговор до сега веројатно би бил само да се грижите за себе за да не мора да се соочувате со можноста да бидете изнемоштени или повредени од оние што тврдат дека се грижат.
Идентификувањето на овој начин на размислување и однесување е првиот чекор кон неговото менување.
Редовно вклучете се во некои саморефлексии, но особено кога ќе се најдете како се повлекувате од некого.
Разгледајте ги работите (а) што доведоа до поставување емоционални бариери или создавање емоционална дистанца.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- 7 начини за безбедно покажување на емоционална ранливост во врска
- Што да правам за врска што нема интимност и поврзаност
- 20 знаци дека некој има проблеми со напуштање
- Зошто мажите се повлекуваат и се повлекуваат?
- Како да идентификувате и да се справите со вознемиреноста во врската
- Како да бидете повеќе приврзани кон вашиот партнер
2. Направете чекори на бебето кон ранливоста
Работата е, почесто отколку не, кога ќе им дадете на луѓето можност да бидат одлични, тие всушност се засилуваат со својата одличност.
Но, за тоа е потребна храброст од ваша страна.
Наместо да се обидете да ги срушите вашите заштитни wallsидови одеднаш, размислете да ги исечкате малку по малку.
Направете мали чекори во земјата на ранливост и дајте им можност на луѓето што ве сакаат да ви покажат дека се искрени и дека може да им се верува.
Дали сте срамнети со земја од грип? Се обложувам дека лицето со кое излегувате (или близок пријател или член на семејството) понудило да се лула со пастили за супа и грло.
И веднаш се напнавте затоа што:
- Не сакате да ве гледаат во толку ранлива состојба.
- Изгледате како пекол и не можете да ја култивирате вашата вообичаена полирана фасада.
- Можеби ќе се чувствувате како да ги гледате на некој начин.
… Но би било навистина убаво да ги оставам да се грижат за тебе, макар и малку, нели?
Остави ги.
3. Комуницирајте отворено и искрено
Ако се обидувате да бидете емотивно достапни - без разлика дали е со вашиот партнер, деца, членови на семејството или блиски пријатели - кажете им го тоа.
Дајте им на знаење дека сте свесни за вашето избегнувачко однесување и побарајте помош за нивно менување.
Дали знаете кој стил на комуникација најдобро одговара за вас?
Ако е така, кажете им на вашите најблиски дека сакате да ви кажат кога сте далечни со нив или ги исклучувате.
Дајте им до знаење за најдобриот начин да комуницираат со вас, така што ќе ги добиете ефективно нивните придонеси наместо веднаш да се бранат или да се оддалечуваат понатаму.
Еве еден пример: да речеме дека се затвораш и молчиш кога си под стрес за работа.
Можеби не сте тип на човек кој би реагирал добро ако вашиот партнер го наведе тој предмет за да зборува за време на вечерата или кога се обидувате да заспиете.
Определете го најдоброто време и метод за комуникација, без разлика дали тоа е со рачно напишано писмо што можете да го прочитате самостојно, или однапред одреден временски слот што можете да го користите за да разговарате за работи.
Дајте им до знаење за тонот што го претпочитате и најдобро ќе реагираат, како што се нежна свесност наспроти обвинувања и солзи.
Во основа се создава неутрална зона каде што двете страни можат да комуницираат без никакво непријателство.
Beе бидете во вистинската рамка на умот да ги слушате и тие ќе се чувствуваат потврдени за фактот дека се слушани.
Понатаму, важно е да запомните дека ова се луѓе што ве сакаат и кои сакаат да се поврзат со вас на подлабоко ниво.
Како резултат, тие веројатно ќе бидат желни и подготвени да комуницираат со вас на најефикасен можен начин за да ви помогнат да ги надминете вашите емотивни бариери - нежно, со безусловна убов , поддршка и разбирање.
4. Отворете малку по малку
Се сеќавате на тоа малку да не ги срушите сите заштитни wallsидови одеднаш?
Преземањето мали чекори кон поголема емоционална достапност ви овозможува да се чувствувате безбедно. Исто така, нуди можност да се пробијат малку ластари за поврзување.
Да речеме дека ги одржувавте работите навистина лесни и забавни со некого со кого излегувате, но сакате да се поврзете со него на подлабоко ниво.
Можеби спомнаа дека сакаат запознај се подобро , но чувствувај се како да ги држиш до раката.
Кога сте во вистинската рамка на умот да го сторите тоа, кажете им дека сте свесни дека сте емотивно недостапни и дека се обидувате да научите како да бидете поотворени.
Споделете еден аспект за себе што го чувавте од нив.
Само еден.
Ова може да биде нешто тешко низ кое поминувате, или нешто страшно што се случило во вашето минато, па дури и само некоја лична одлика за која се чувствувате глупаво.
Покажете им најмала ранливост и дозволете им да се засилат и да ве прифатат.
И ве поддржувам.
И држи се наоколу.
Потоа, кога ќе се чувствувате малку побезбедни, направете го тоа повторно со уште малку информации.
Малку по малку, тие мали ластари ќе достигнат малку подалеку и ќе се чувствувате попријатно со вашата ранливост со оваа личност.
Llе сфатите дека тие ве сакаат и прифаќаат како што сте и дека сте достојни за нивната убов.
5. Ако сте навистина заглавени, размислете да побарате помош
Барањето помош од вашите пријатели и членови на семејството е одлично, но понекогаш е потребна и малку стручна помош.
Не се разликува од физичкото добивање по лоша повреда. Секако, можете сами да мускулите и да заздравите од скршен грб, но работите би оделе непречено (и побрзо заздравувале) доколку ви помага физиотерапевт, нели?
Ако сте се бореле да ја надминете вашата емоционална недостапност, може да има длабоко вкоренети проблеми за кои треба да помогнете.
И тоа е апсолутно во ред. Никој од нас не е ослободена од проблеми, и за тоа служат терапевтите и советниците.
Да се биде емотивно достапен по години, па дури и децении, оддалеченост бара многу храброст.
На крајот на краиштата, постои многу реална можност дека кога ќе влезете во вода, да бидете малку емотивно достапни, да завршите отфрлен и / или повторно повреден.
Одреден степен на повреда е неизбежен во личните односи, но да се биде во можност да почувствувате длабока, искрена loveубов - и да бидете сакани за возврат - навистина вреди да се ризикува.
Овој напис ве одведе на пат за да истражите што значи да се биде емотивно недостапен, причините зошто би биле вакви и како може да се отворите уште малку.
Сега е вашиот ред да тргнете по сопствен пат. Е се соочите со предизвици, но можете да ги надминете со упорност и пракса.
знаци на корисник во врска
Сè уште не сте сигурни како да бидете емотивно достапни во врската? Разговарајте преку Интернет со експерт за врски од Херојот за врски кој може да ви помогне да ги разберете работите. Едноставно.
Оваа страница содржи придружни врски. Добивам мала провизија ако изберете да купите нешто откако ќе кликнете на нив.
