Емоционалната уцена е тактика што можат да ја користат најблиските луѓе за да нè повредат и манипулираат, без разлика дали намерно или ненамерно.
ми треба стабилност во мојот живот
Емоционална уцена е кога некој ги користи нашите слабости, тајни и ранливости против нас за да го добие токму она што го сака од нас.
Може да бидеме емотивно уценувани од нашиот партнер, родителите, децата, браќата и сестрите, пријателите, колегите или некој со кој сме блиски, без никогаш да сфатиме што се случува
… Или, како да е често случај, не сакајќи да си признаеме што се случува.
Понекогаш, уценувачот можеби не е свесен за нивните модели на однесување (или не сака да признае дека уценувал како карактерна одлика), па тоа го негира пред себе, како и сите други.
За целите на овој напис, ќе се фокусираме на романтичните врски, но емоционалната уцена од типовите опишани подолу може да важи за секаков вид на врска.
Овој вид на работа се случува најчесто во лични односи, но може да се појави и во професионални односи.
Исто така е важно да се има предвид дека тука се вклучени различни нивоа на сериозност.
Сите ги сфаќаме погрешно работите, и повеќето од нас ќе користат многу лесни форми на емоционална уцена во нашите односи во одреден момент.
Тоа не прави нас целосни манипулатори.
Ние сме само човечки суштества и сите сме во недостаток на нашата природа.
Сепак, од витално значење е да се биде свесен за различните видови емоционална уцена што постојат и знаците дека тие се случуваат.
Ова ќе ви овозможи да идентификувате кога нешто отишло предалеку и да стане проблем во вашата врска.
Лесниот притисок не е секогаш уцена
Пред да продолжиме понатаму, треба да утврдиме дека во секоја врска, давањето и земањето е нормално и здраво. Понекогаш ќе се појават побарувања од вас.
Важно е да бидете во можност да не се согласувате, но потоа да дојдете заедно до компромис и понекогаш ќе мора да правите работи што можеби не би сакале да ги направите.
Но, и онака ги правите за доброто на вашата врска и за саканата личност.
На крајот на краиштата, ако тоа е секогаш по ваш пат или автопат, тогаш треба да го земете предвид фактот дека емотивниот уценувач во вашата врска можеби навистина сте вие.
Но, тука има линија. Да се предаде на што сака вашиот партнер не треба да стане норма, особено кога станува збор за работи што навистина ви значат.
Вистински манипулатор постојано ги игнорира желбите и потребите на другата личност во своја полза и не ги смета за важни правата на другата личност.
Тие сакаат да имаат партнер во нивниот живот што можат да го контролираат и не ги интересира ниту еден компромис што го вклучува здравата врска.
Тие би можеле да се обидат да ја одржат таа контрола над нивниот партнер на кој било од следниве начини.
3 стратегии на емоционална уцена
Психотерапевтката д-р Сузан Форвард го смислила кратенката ФОГ за да ги сумира стратегиите што обично ги користат манипулаторите - Страв, обврска и вина.
Манипулаторот може да ги користи сите овие три вида стратегии одеднаш или да се потпре на само една или две од нив.
Едно лице може да ги искористи стравувањата на нивниот партнер (можеби за крај на врската), да ги активира своите чувства на обврска (можеби да ги потсети дека тие се носител на семејството во семејството) или да ги натераат да се чувствуваат виновни (поставувајќи ги своите проблеми целосно на партнерот врата).
Тие го прават ова користејќи го знаењето што го стекнаа со текот на годините за тоа што го прави нивниот партнер да штиклира.
Да се биде свесен за овие стратегии и четирите типа на емоционална уцена за кои подоцна се дискутира, може да ви помогне да го идентификувате однесувањето што можеби не сте го признале на друг начин како манипулативно.
Да ги разгледаме подетално трите стратегии, а потоа да ги испитаме четирите типа на уцени и да видиме како овие двајца се меѓусебно поврзани.
Страв
Стравот е реакција дизајнирана да нè заштити, предизвикувајќи физички одговори што нè подготвуваат за „борба или бегство“ кога ќе се најдеме во заканувачки ситуации.
Тие ситуации не мора да бидат физички опасни.
Можеме да се чувствуваме страшно од губење на оние што ги сакаме или да им наштетиме да им наштетиме.
Понекогаш, тоа е само страв од непознатото со кои играат манипулаторите.
Постојат секакви стравови што можат да се искористат за да се држат луѓето во заложништво, како на пр страв од напуштање , страв од вознемирување некого, страв од конфронтација, страв од незгодни ситуации и страв за сопствената физичка безбедност.
Обврска
Честопати се чувствуваме должни кон луѓето околу нас затоа што, како човечки суштества, силното чувство за заедница е голем дел од она што им овозможи на нашите видови да бидат толку успешни.
Има бројност безбедност и сите ние сакаме да бидеме вклучени во групата. За да не прифатат, секогаш сме имале одредени обврски да ги исполниме.
Манипулаторите можат да користат различни стратегии за да нè потсетат на тие обврски, со притискање на копчињата што прават да се чувствуваме должни да го правиме она што го сакаат.
Родител може да го потсети детето на жртвите што ги дадоа за нив и да им каже дека се неблагодарни.
Партнер може да тврди дека тие би сториле се што е од вас да побараат доколку улогите се сменат.
Манипулатор може да обвини пријател како себичен.
Вина
Вината е многу поврзана со обврската.
Ако не сториме нешто што мислиме дека сме должни да го направиме, имаме тенденција да чувствуваме вина или да се чувствуваме како да заслужуваме да бидеме казнети на некој начин.
Прилично е лесно да предизвикате вина кај некого, од секакви причини.
Ние можеме да бидеме направи да се чувствува виновен за нешто што сме сториле за да вознемириме некого, за нашата себичност или заради тоа што не го направивме нашиот дел од работата во врската.
Може да бидеме лишени од вина затоа што работиме премногу, трошиме премногу, поминуваме време со други луѓе или дури само сме среќни или уживаме кога другата личност е ниска или минува низ тешки времиња.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- Јазикот што го користат нарцистите за да манипулираат и да ги трауматизираат своите жртви
- 6 тактики што ги користат нарцисоидите против своите жртви (што треба да ги знаете)
- Ако имате контролирани родители, НИКОГАШ не трпете ги овие 3 работи од нив
- 8 видови на контролирање на луѓе со кои може да се сретнете во животот
- 12 граници што треба да ги поставите во вашата врска
- Зошто тивкиот третман е еднаков на емоционална злоупотреба и како да се одговори
4 вида на емоционална уцена
Д-р Форвард предложи четири различни типа на емоционална уцена што луѓето ги користат во рамките на нивните односи.
Едно лице може да усвои една или повеќе од овие улоги со цел да ве натера да го направите она што го сакаат.
Казнувачот
Овој вид уценувач знае како да ве казни и не двоумете се да дава смели изјави со кои ќе кажете какви ќе бидат последиците ако направите (или не направите) одредена работа.
Стратегијата на која играат најмногу е стравот.
Казната што тие ќе ја нанесат може да биде од задржување на наклонетост и прекинување на врската, до ограничување во гледање други важни луѓе во вашиот живот, до финансиски казни.
Емоционалната уцена може да се заснова и на закана од физичко казнување и злоупотреба.
Само-казнувачот
Некои манипулативни луѓе можат да користат тактика на сами казнување (или закана дека ќе ги казнат), знаејќи дека тоа ќе го натера нивниот партнер да страда.
Нивното главно оружје за напад е вината (или можноста за вина со која би се соочиле доколку манипулаторот ги следи нивните закани), но тие исто така се обидуваат да предизвикаат страв (дека некој за кого се грижите ќе му наштети).
Примери за ова може да вклучуваат закани со повреди или дури и самоубиство доколку ги оставите или тврдење дека вашето однесување ќе ги направи депресивни доколку продолжите со тоа.
Страданиот
Страдачите ја држат својата мизерија над главата на својот партнер како начин да ги натераат да прават што сакаат.
Тие може да тврдат дека нивната болест или ментална состојба е вина на другата личност или да му кажат на својот партнер дека ако не го сторат она што го сакаат, тогаш ќе страдаат како резултат.
Тие се потпираат на мешавина од страв (дека ќе претрпи нивната благосостојба), обврска (не се здрави затоа мора да им помогнете) и вина (што би се чувствувале лошо ако страдаат) за да си го избираат патот.
Тие понекогаш очекуваат нивниот партнер да може да сфати што не е во нив, без да мора да им кажат… „ако навистина ме сакавте, ќе знаевте“.
Тантализаторот
Додека сите други видови на емоционална уцена се повеќе „лепи“ методи, ова е методот „морков“.
Ова ветува некаков вид на награда, без разлика дали е материјална или нематеријална. Иако наградата ретко кога некогаш ќе се реализира.
Стравот (да не ја пропуштите наградата), обврската (тие убаво побараа, па дури и нудат награда) и вината (ќе се чувствувате лошо што ќе кажете не), веројатно сите ќе бидат вклучени во одредена мерка.
Тие ве замолуваат да направите нешто за возврат на нешто друго, но тоа обично не е фер трговија.
Додека некои манипулатори ќе се потпрат само на една од трите стратегии и спаѓаат во една од овие 4 категории (онаа за која сметаат дека е најефикасна), некои ќе се префрлат помеѓу нив, притискајќи ги сите копчиња додека не дојдат до својот пат.
Уште 6 знаци на емоционална уцена
Ако сте во врска со сериски емотивен уценувач, тогаш читањето на горенаведеното може да предизвика неколку аларми.
Но, еве уште неколку знаци кои треба да ги барате доколку се сомневате дека сте во врска со манипулатор или во иднина треба да наидете на некој таков.
1. Знаете длабоко во себе.
Колку и да се обидете лажете се или е тешко да ги признаете вашите сомневања пред вашите пријатели или семејство, знаете длабоко во себе кога лицето со кое си игра со вашите емоции за да го добие она што го сака.
Слушнете ги тие упорни чувства на буцкање во јамата на стомакот и не можете да погрешите.
2. Тие сакаат да се фалат.
Луѓето кои манипулираат имаат тенденција да бидат отворени за тоа колку се прекрасни… затоа што навистина веруваат во тоа!
Ако некому изгледа дека му недостасува соодветна скромност, тоа е голем предупредувачки знак.
3. Тие го сакаат звукот на сопствениот глас.
Тие не само што се фалат, туку зборуваат многу, доминираат во разговорите, исто како што се обидуваат да доминираат со својот партнер.
Тие воопшто не се добар слушател.
мажите се повлекуваат кога ќе почнат да сакаат
4. Тие не се добри во прифаќање совети / критики.
Длабоко во себе тие се прилично несигурни, иако плен на несигурни и ранливи.
Тие имаат тенденција да гледаат на кој било совет што им е даден како навреда за нивната интелигенција, отколку што е тоа.
И господарот ќе ви помогне ако се обидете да ги критикувате, дури и ако верувате дека се работи за конструктивен фидбек.
5. Тие ги критикуваат мислењата на другите и ги потценуваат нивните успеси.
Тие не сакаат другите луѓе да изгледаат подобро од нив, така што тие ја прават нивната мисија да ги дискредитираат работите што другите луѓе ги кажуваат.
Тие исто така не можат да поднесат да гледаат други луѓе како успеваат и напредуваат кога не се, особено партнер, и се борат да ја сокријат својата jeубомора.
Во суштина, сè е во нив.
6. Тие дуваат топло и ладно.
Сè е откачено додека тие си го добиваат својот пат, но ако се чини дека ветровите се менуваат или доживуваат отпор од својот партнер, тие можат да поминат од нула до луд за неколку секунди.
Тие се среќни само кога ќе успеат да манипулираат со работите како што сакаат, и тие ги користат непостојани промени во расположението како начин да го задржат партнерот на прсти.
Повремената светлосна емотивна уцена е, за жал, еднаква на курсот во поголемиот дел од врските.
Но, ако откриете дека ова однесување стана постојан негативен модел што ве трпи данок, тогаш може да бидете во навредлива врска.
Во секој случај, разбирањето на неговите 3 основни компоненти - страв, обврска, вина - и 4 вида уцени со кои може да се соочите може да ви помогнат подобро да се справите со ситуацијата.
Сè уште не сте сигурни како да се справите со емотивната уцена од вашиот партнер? Разговарајте преку Интернет со експерт за врска од Hero's Relationship Hero кој може да ви помогне да ги разберете работите. Едноставно.
Оваа страница содржи придружни врски. Добивам мала провизија ако изберете да купите нешто откако ќе кликнете на нив.
