Сакате да можете доверба повторно ? Ова е најдобрата 14,95 УСД што некогаш ќе потрошите.
Само за сите нас ќе ја изневериме својата доверба во одреден момент од животот.
не знам како да се забавувам
Ова може да биде во рацете на а мамење партнер , пријател кој споделува тајна што им е кажана во доверба, медицински професионалец кој штети наместо да лекува, или родител кој не малтретира или омаловажува наместо да нè потврдува или охрабрува.
Можеби сите горенаведени.
Секојпат кога ќе се изневери довербата, во суштината на нашето битие е направена мала штета.
И кога довербата е нарушена повеќе пати со текот на годините, може да биде многу, многу тешко некогаш повторно да и се верува на некоја личност, во каква било форма на врска.
Оваа статија ќе истражи што е доверба, како се формираат прашањата за доверба, знаците дека некој се бори да верува и како да ги надмине прашањата за доверба.
Што е доверба?
За да разбереме што значи да се има проблеми со доверба, прво треба да дефинираме што е доверба.
Еве едноставно објаснување:
Довербата е верување дека некое лице, група или институција ќе дејствува на начин што ги зема предвид вашите чувства, желби и најдобри интереси.
Со други зборови, довербата е очекување дека некој ќе постапи како што сакате вие да постапуваат.
Довербата е присутна и во големите и во малите социјални договори што ги правиме со другите.
Кога му верувате на вашиот партнер да биде верен, верувате дека тој ќе се однесува на начини што ја рефлектираат нивната лојалност кон вас.
Подеднакво, кога ќе договорите средба со пријател на кафе, верувате (т.е. имате доверба) дека тие ќе пристигнат на време.
Прекршување на довербата се јавува кога некој постапува на начин што не обрнува внимание на вашите чувства, желби или најдобри интереси.
И вашите чувства, желби и најдобри интереси се меѓусебно поврзани.
На пример, ако вашиот шеф се врати на вербален договор за да ви даде покачување на платата, може да кажете дека примарното предавство е дека тие отишле спротивно на вашиот желби.
Но, довербата е скршена и затоа што вашиот шеф постапил и покрај тоа чувства би искусиле за ситуацијата, и затоа што твојата најдобри интереси биле игнорирани.
Како се формираат прашања од доверба?
Едно лице може да се бори со доверба во другите поради повеќекратни искуства во кои е предадена нивната доверба.
Воспитувањето на една личност може да игра улога. Ако, како дете, некое лице е малтретирано физички или емоционално, може да порасне верувајќи дека довербата е погрешен концепт.
На крај, ако не беа во можност да им веруваат на своите родители, примарни негуватели или блиски роднини, зошто треба да веруваат дека на другите може да им се верува?
Долгорочните токсични врски или пријателства, исто така, можат да доведат до формирање проблеми со доверба.
Насилството, и кај деца и кај возрасни, исто така може да биде претходник на неможноста целосно да им верувате на другите.
И, понекогаш, единствен чин на предавство може да доведе до проблеми со доверба во ситуации кои се слични - на пр. на лице кое е измамено во врска може да му биде тешко да верува во идните романтични партнери, додека нема проблеми со доверба во пријателите, членовите на семејството и соработниците.
7 знаци на прашања од доверба
Кои се менталните, емоционалните и практичните знаци дека некое лице има проблем да им верува на другите?
1. Шпионирате луѓе (затоа што не им верувате)
Ако сте биле излажал многу од многу различни луѓе, големи се шансите да немате многу верба во она што ви го кажуваат луѓето.
Ако запознаете некој нов и тој ви каже некои детали за својот живот, вашиот одговор може да биде малку да копате за да дознаете дали ја кажуваат вистината.
Можеби го проверувате нивниот профил на LinkedIn за да ја потврдите нивната историја на работа / образование или преку нивните фотографии на социјалните мрежи, барајќи знаци на измама.
Тоа се смета за прилично нормално во оваа ера на необичност на интернет кога станува збор за грижата за сопствената благосостојба.
Кога работите стануваат чудни е кога некое време сте излегувале со некој, но сепак чувствувате потреба редовно да ги проверувате.
Ако тие речат дека се надвор со пријателите, ќе им испратите пораки на пријателите за да видите дали тоа е навистина точно.
Можете дури и да побарате фотографски докази дека тие се таму каде што велат дека се, правејќи го она што тие велат дека го прават.
2. Очекувате да ве изневерат
Без разлика дали вашите родители не се појавија на вашиот рецитал на балет, вашиот партнер не ги земаше децата кога требаше да работите доцна, или колегите не ја повлекоа својата тежина на проект, научивте дека луѓето ќе дозволат вие долу, особено кога ви се најпотребни.
Како такво, вие имате тенденција сами да преземате секакви одговорности: искрено не можете да верувате на некој друг да го стори тоа.
Ова може да резултира во постојано чувство на осиромашување и исцрпеност затоа што се надвиснувате многу повеќе од вашите сопствени одговорности, единствено од страв дека работите нема да се грижат освен ако не ги направите сами.
Покрај тоа што ве измори, да живеете со чувство дека „ако сакате нешто да се направи, треба да го сторите тоа сами“, може да заврши со чувство на зачудувачка огорченост кон оние околу вас.
Можеби ќе се чувствувате како да сте принудени да бидете супермен / супер жена затоа што никој друг нема да се засили и да ги преземе овие задачи.
3. Саботирате ситуации за да ги зајакнете своите верувања
Пророштвата што се самоисполнуваат (СФП) се толку забавни, нели?
Како, инсистирање дека би било бесмислено да стапите во врска со личност затоа што тие на крајот ќе ве напуштат.
Тогаш, цело време да бидеш ужасен за таа личност за да тестираш колку ќе трпи ако навистина и навистина те сакаш.
И тогаш е „ОМГ ТИ ПОВИКАВМЕ ТИ ОСТАВААТ“ кога конечно ќе ја достигнат својата точка на кршење затоа што си ги оддалечил.
^ Така.
Луѓето имаат тенденција да ги создаваат овие SFP како одбранбен механизам за да избегнат повреда.
Тие имаат тенденција да се плашат толку многу да не бидат повредени од оние за коишто си дозволуваат да се грижат за тоа што намерно создаваат ситуации во кои ќе се случи токму она од што се плашат.
Ова ги потврдува нивните однесувања кога тие инсистираат да ги туркаат другите или да избегнуваат какви било емоционална интимност .
4. Премислувате - и секогаш е негативно
Без оглед колку е реално или не, не можете да замислите дека вашата доверба е нарушена на секој можен начин.
Имате тековна сапуница или филм што игра во вашиот ум каде што „ликовите“ во вашиот живот прават работи за да ве повредат.
И иако ова е само во вашиот ум, тоа пролева низ мислите, чувствата и однесувањето во вашиот реален живот.
Можеби гледате фотографија од двајца најдобри пријатели заедно на социјалните мрежи, и вашиот ум веднаш почнува да измислува приказни зошто не ве поканиле.
Тие навистина не ве сакаат, тие само се прават дека се ваши пријатели од сожалување, или ве користат кога им одговара.
И така, дури и ако има апсолутно нула мотив за нивниот состанок без вас, вие сега искрено верувате дека постои.
Вашата доверба во тие пријатели е малку уништена и можеби ќе започнете со едно од само-исполнувачките пророштва опишани погоре.
5. Верувате дека не заслужувате среќа
Дел од неможноста да им верувате на другите е верувањето дека некако не сте достојни за среќа.
И, по продолжение, не заслужувате да ве третираат добро.
Ниското самопочитување и самодовербата често се појавуваат од истите причини како и прашањата за доверба.
дали Мејведер ја претепа својата сопруга
Луѓето лошо се однесуваат кон вас и ова ја влошува вашата способност за доверба и ве тера да верувате дека сигурно сте го заслужиле тоа.
И запомнете, довербата вклучува некој друг што ги зема предвид вашите чувства, желби и најдобри интереси. Но, ако не верувате дека сте достојни за фер третман, зошто би им верувале на другите да разгледаат некоја од тие работи?
6. Ги чувате скриени вашите мисли и чувства
Деловите од вас што другите не можат да ги видат - мислите и чувствата што пливаат околу вашиот ум - се чуваат добро скриени.
За вас е побезбедно да не откривате премногу од себе, туку да останете чувани.
Ова има две главни придобивки колку што можете да видите.
Прво, одржувајќи одредена емоционална дистанца помеѓу вас и другите луѓе, ја ограничувате повредата што ја доживувате кога тие неизбежно ве предаваат.
И, второ, не давате никому информација што може потоа да ја вооружат и да ја користат против вас.
7. Се чувствувате осамени и изолирани
Довербата е неопходна за формирање длабоки и lovingубовни врски. Бидејќи не сте во можност да покажете доверба, односите во вашиот живот остануваат тврдоглаво плитки.
Вие не чувствувате особено силна врска со многу - па дури и со какви било - луѓе и резултатот е чувство на осаменост.
Дури и ако има многу луѓе во вашиот живот, вие се чувствувате исклучени со нив. Вие останувате настрана, неподготвени да ги изневерите стражарите и луѓето внатре.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- Како да веруваме повторно: Учење да дозволиме некој да влезе и покрај минатото повредено
- Како да си верувате: 20 совети за без бунтовништво!
- 8 начини на лажење е отровно за врските
- 20 знаци дека некој има проблеми со напуштање
- Како да се справите кога некој ќе ве изневери
11 совети за надминување на проблемите со довербата
Ако мислите или знаете дека имате проблеми околу довербата, што можете да направите во врска со тоа?
Како можете да ги надминете и повторно да им верувате на луѓето?
Овие совети навистина можат да помогнат, особено кога се користат заедно.
1. Научете како се заработува / дава довербата
Довербата не е нешто што треба да го давате слепо. Треба да се заработи.
Еден од клучевите за надминување на проблемите со доверба е да се разбере кога и зошто е заработена малку доверба од страна на поединец.
Треба да идентификувате случаи во кои некое лице покажало доверливи квалитети.
Препознавајќи секој пат кога некое лице прави нешто за да ја заработи вашата доверба, вие го менувате мислењето што го имате за таа личност.
Вашите однапред смислени идеи за недоверба на некоја личност постојано се оспоруваат сè додека довербата не започне да ја придобива недовербата.
2. Разгледајте ги луѓето или субјектите одделно едни на други
Лице со проблеми со доверба често ќе ги наслика сите и сè со иста четка.
Ова значи дека ако една личност направи нешто (или направила нешто) за да ја предаде вашата доверба, тоа го нарушува вашиот поглед кон сите други.
Ова е причината зошто е важно да се третира секоја личност или организација одделно.
Дајте each сметка ’на секоја личност во вашиот ум каде имате доверба во нив.
Како и во претходната точка, додадете на билансот на доверба на лицето секој пат кога ќе покажат дека може да им се верува.
Ако некој ја предаде вашата доверба, испразнете ја или намалете ја сметката на таа личност, но само нивни Другите сметки чувајте ги непроменети.
Слично на тоа, ако некој од вашето минато прекршил ветување или ве изневерил на некој друг начин, не претпоставувајте дека и луѓето во вашата сегашност или иднина ќе го сторат истото.
Ова е особено важно за романтичните врски каде сте биле повредени од поранешен.
Не казнувајте ги сегашните или идните партнери за злосторства извршени против вас од вашиот поранешен. Тие се сосема различни луѓе.
3. Засновате ја вашата доверба на докази, а не на фантазија
Се сеќавате на поентата од претходниот дел за премислување?
Па, мора да се обидете да не дозволите фантастичната драма што се игра во вашата глава да влијае на самодовербата и вербата што ја имате во некого.
Ако имате вистински докази што ја доведуваат во прашање нивната доверливост, тогаш можете да постапите по нив.
Но, ако вашите сомневања не се базираат на ништо друго освен на вашата фантазија, треба да се спротивставите.
Ова се враќа на точките # 1 и # 2 и како треба да ги идентификувате работите што покажуваат дека на некое лице може да му се верува и да ја засновате вашата доверба само во тие работи.
4. Научете да не ја проектирате својата недоверба кон другите
Можеби ви е тешко да им верувате на другите луѓе затоа што не верувате себеси.
Можеби не се гледате себеси како доверлива индивидуа.
Во овој случај, може да биде лесно да го проектирате вашето верување дека не можете да имате доверба на оние околу вас.
Ова се враќа на вашата премногу активна имагинација. Ако се прашувате како би постапиле во дадена ситуација, лесно можете да претпоставите дека и друга личност е подеднакво сомнителна.
Ова е особено важно за луѓето кои лажат или изневеруваат и на кои тогаш им е тешко да им веруваат на другите. Тие едноставно веруваат дека ако се способни да прават такви работи, сите други се исто така.
5. Идентификувајте ги и ублажете ги состојбите што предизвикуваат недоверба
Откривате ли дека проблемите со вашата доверба стануваат сериозен проблем само во одредени ситуации?
Можеби вашиот партнер е отсутен за деловни активности. Или можеби вашиот пријател ја одбива поканата за средба.
Важно е да ги идентификувате овие или други ситуации што ги активираат алармите за доверба.
Ако знаете кога најверојатно се појавуваат чувства на недоверба, можете да најдете начини да ги олесните.
Најдобар метод е едноставно да го одвлечете вниманието со нешто друго што може целосно да ја вклучи вашата концентрација.
Ако сте зафатени да размислувате за нешто што го правите, нема да имате време да се грижите дали одреден некој ве изневерува.
Ефективно ќе ја спречите вашата ваша фантазија да започне немири затоа што вашиот ум е зафатен на друго место.
6. Имајте верба во луѓето - но започнете од мали
Ако сте некој на кој му е тешко да верувате на некој друг во работите за кои сте моментално одговорни, не можете едноставно да кликнете со прекинувач и да го промените тоа.
Можете да почнете да ја враќате вербата во другите луѓе ако започнете мали и да се обидете да немате големи очекувања.
Дајте им можност на луѓето да преземат мали задачи што нема да ви го уништат животот целосно ако не завршат толку совршено како што сте можеле да ги направите.
Натерајте го вашиот партнер да го искапи детето и ставете ги во кревет X број на ноќи неделно.
Доделете една од вашите помалку важни задачи на подреден работник, па тие сега се одговорни да се грижат за тоа.
Честопати, ако им дадеме на луѓето мали шанси да бидат одлични, а потоа ја признаеме нивната одличност кога ќе се снајдат добро, тие ќе бидат повеќе желни да преземат поголеми улоги во иднина… и да ги направат и тие добро.
7. Прифатете ги некои прекинувачи на доверба како неизбежни
Луѓето во нашите животи имаат недостатоци како и ние, и повеќе од веројатно е дека тие ќе не повредат во одреден момент.
Овие повреди може да не бидат намерни. Можеби тоа е само моментална лоша одлука од нивна страна.
Но, ако сте личност со проблеми со доверба, тоа може да ги зајакне вашите негативни верувања, затоа што имате нереално очекување дека оние што ве сакаат никогаш нема да ве повредат или да ја предадат вашата доверба.
Тоа едноставно не е точно. Мали повреди се неизбежни.
Тие исто така ќе заздрават.
Ова е местото каде што корисна е таа „сметка во банка“ од точка # 2. Кога некое лице прави нешто што ја нарушува вашата доверба, можете да му припишете неколку точки на доверба.
Ако нарушувањето на довербата беше мало, само извадете малку.
Секако, ако беше голем, ќе направите поголемо повлекување или трајно ќе ја затворите нивната сметка.
И ако предавствата се чести, може да откриете дека нивната сметка е мала.
Но, во најголем дел, веројатно ќе откриете дека луѓето прават работи што им ја зголемуваат сметката за доверба почесто отколку што прават за да заработат казни.
Со други зборови, тие можат да ве повредат, но ќе ги поправат работите во ред.
8. Наградете се за покажување доверба
Позитивното засилување е моќна алатка кога станува збор за промени во однесувањето. И тоа вклучува како размислувате и постапувате кон некого.
Значи, секогаш кога ќе ставите доверба во некого, наградете се на некој начин.
Тоа едноставно може да вклучува честитка, иако имагинарна, потчукнување по грбот за покажување храброст да верувате на некого.
Или може да вклучува када од вашиот омилен сладолед или билети за концерт.
Колку повеќе го правите ова, толку е поголема позитивната асоцијација што ќе ја формирате околу довербата во други луѓе.
9. Препознајте кога само-саботирате
Се сеќавате на оние само-исполнувачки пророштва за кои зборувавме порано? Па, од витално значење е да препознаете кога се случуваат.
Важно е затоа што ако можете да го прекинете циклусот и да ги промените моделите на однесување што доведуваат до само-саботажа, ја спречувате повредата што ја носи со тоа.
И кога таа повреда е делумно составена од нарушена доверба, вие избегнувате да ги зајакнувате проблемите со довербата што веќе ги имате.
Можете да ги направите вашите односи поздрави и да дозволите да се зајакнуваат добрите работи наместо лошите.
10. Обратни улоги
Да претпоставиме дека дејствувате на некои од параноичните начини опишани на самиот почеток на овој напис.
најдобрите работи што треба да ги направите кога ви е здодевно дома
Можеби го шпионирате вашиот партнер.
Ако вашите улоги беа обратни, како би се чувствувале кога вашиот партнер се однесува така кон вас?
Дали би сакал се чувствуваат изневерени ?
Дали би биле вознемирени од нивниот флагрантен недостаток на доверба во вас кога не сте направиле ништо за да го заслужите нивното сомневање?
Дали би почувствувале дека не се почитуваат и контролирање ?
Да, сакате повторно да избегнете повреда, но внимавајте со тоа, да не станете лицето што ве повредило.
единаесет Изградете ја вашата самодоверба
Претходно зборувавме за улогата на самодовербата во можноста да им верувате на другите луѓе.
Кога ви се допаѓа тоа што сте, вие согледувате помалку надворешни закани. И една од тие закани е предавството на вашата доверба.
Ако имате поволен став кон себе, гледате помалку причини зошто друго лице би сакало да ве повреди.
Па дури и ако ви наштетат - намерно по грешка - вие сте поотпорни и чувствувате помал удар од нивните постапки.
Така, работејќи на вашата самодоверба, помагате да ги надминете проблемите со вашата доверба истовремено.
Може ли оваа водена медитација да ви помогне да ве научиме доверба повторно ? Ние така мислиме.
Оваа страница содржи придружни врски. Добивам мала провизија ако изберете да купите нешто откако ќе кликнете на нив.
