Содржина:
Дали стравот од напуштање им штети на вашите односи?
како да се обнови довербата после лажењето
Не грижи се дека не си сам. Милиони луѓе како тебе се борат со ова верување во само-саботирање и однесувањето што оди со него.
Во оваа статија, ќе истражиме некои од главните знаци на проблеми со напуштањето, за да ви помогнеме да идентификувате кои важат за вас.
Првиот чекор кон промена на секое верување е да се идентификува. Само тогаш можете да добиете помош и да ја направите потребната работа за да го пренасочите вашиот начин на размислување во попосакувана позиција.
Discussе разговараме за тоа како некои од овие прашања можат да придонесат за врска да не работи.
Ова е важно затоа што неуспешните врски го зајакнуваат стравот од напуштање што го чувствувате.
Кои се црвените знамиња што можете да ги користите за да ги идентификувате проблемите со напуштање кај вас или кај другите?
Знаци на прашања за напуштање
1. Прикачувате премногу брзо
Веднаш штом ќе запознаете некого, одминувате од првиот состанок до „во врска“ со трепкање на окото.
Верувате дека ако не го направите ова, ризикувате да излезат со некој друг кој повеќе им се допаѓа. Вие не сакате тие да бидат „оној што избега“.
Но, вие не си давате време и ментален простор потребни за да процените како се одвива врската.
Не прашувате дали оваа личност е некој со кого би можеле да го поминете остатокот од вашиот живот.
На крајот на краиштата, зарем тоа не е она што сите го бараме?
2. Премногу брзо се движите
Кога ќе заврши една врска, не си давате време да дишете (и да тагувате) пред да станете во другата.
Вие не се справувате со емотивниот пад на раскинувањето.
Прво скокате со главата во нешто ново и возбудливо за да го одвлечете вниманието од болка и болка што ја чувствувате .
Вие сте од оние луѓе кои „мораат“ да бидат во врска затоа што сте неред кога сте сингл.
За жал, не си дозволувате време да го процесирате раскинувањето. Вие не тагувате за крајот на вашата последна врска или ги лекувате раните што таа може да ги предизвика.
3. Вие сте партнер што угодува
Вие имате за цел да ги задоволите луѓето во секоја прилика, вклучително и во вашите односи.
Резултатот е слаб лични граници и подготвеност да одите заедно со што сака вашиот партнер.
Вашата благосостојба ја ставате втора на нивната. Се плашите дека ако не ги исполните нивните желби, тие ќе бараат на друго место.
Ова на крајот ќе доведе до конфликт кога ќе почнете да се буните што треба да ги правите сите овие работи.
И ова може да ве натера да скокате со брод, верувајќи дека работите нема да се одвиваат никогаш за вас двајцата.
Или, алтернативно…
4. Останувате / се решавате за нездрави врски
Наместо да бидете сами, подготвени сте да останете во ситуација за која знаете дека длабоко во себе не е добра за вас.
Можеби сфаќате дека натпреварот не е добар како што први мислевте. Или можеби вашиот партнер лаже, изневерува или е навредлив на некој начин.
некако овие работи не се секогаш доволни за да го наречете откажува.
5. Барате недостатоци кај вашиот партнер
Понекогаш не е случај натпреварот да не е добар, туку вие не дозволувате да биде.
Вашите проблеми со напуштање значат да се фокусирате на недостатоците на вашиот партнер. Ги игнорирате сите нивни позитивни атрибути.
На овој начин, кога работите конечно одат на југ, можете да си кажете дека и онака не биле соодветни за вас.
Барате совршенство кое не постои никаде освен во вашата глава.
За жал, овој пристап веројатно ќе придонесе за распаѓање на вашата врска.
6. Не сте подготвени целосно да инвестирате во врска
Секако. можеби ќе бидете брзи да однесете врска од нула до шеесет, но тоа не значи дека сте подготвени да инвестирате во тоа.
Всушност, вие сте честопати отпорни на сè што означува вистинска посветеност. Работи како што се средба со нивното семејство, преселување заедно, дури и заедничка дискусија за „иднина“.
Со тоа, испраќате сигнал до вашиот партнер дека не ја гледате врската како сериозна или долгорочна. Ова може да го наведе почетокот на крајот на работите меѓу вас.
7. Избегнувате емоционална блискост
Можеби не е изненадување што се чувствувате неспособни да инвестирате во врска кога ќе избегнете какви било обиди на вашиот партнер емоционална интимност .
Да го изневерите вашиот стражар ќе значи да покажете ранливост, и не сте подготвени да ризикувате дека може да му наштети.
Така, вие продолжувате да бидете на стража и да надоместувате на други начини. Наместо тоа, се фокусирате на физичката блискост и се обидувате да му угодите на вашиот партнер како што споменавме погоре.
Проблемот е во тоа што, иако можеби сте задоволни што живеете без овие работи, вашиот партнер веројатно нема да биде. И ако не се, тие можат да ја доведат во прашање заедничката иднина.
8. Се чувствувате недостојни за Loveубов
Она што ве спречува да бидете емотивно интимни со некого е длабоко вкоренето чувство на недостојност.
Вие едноставно не можете да видите како некој веројатно ве сака, па затоа никогаш не дозволувате некој да ви ги каже тие три посебни зборови.
Ако тие некогаш треба да ги преминат усните на партнерот, вашиот одговор ќе биде брз и одлучувачки „не ме сакаш“ и тоа ќе биде тоа.
9. Вие сте несигурни
Во вашиот ум, не постои начин некој да ве сака вистински затоа што се борите да се сакате себеси.
Вашата самодоверба исчезна.
Се сомневате во секоја одлука што ќе ја донесете.
Страдате од вознемиреност за повеќето работи (не само вашите односи )
И ова води до
10. Jeубоморен сте на секој пријател / колега / запознавање
Во вашиот ум, постои голема шанса вашиот партнер да биде неверен.
Не е важно дека секоја друга врска што ја има вашиот партнер е чисто платонски .
За изненадување, голем дел од вашата alousубомора ќе се насочи кон припадници на спротивниот пол.
Но, вие станувате jeубоморни и кога тие поминуваат време со пријатели од ист пол и за уживањето што го добиваат од него.
Ова jeубоморно однесување ќе ја оптовари вашата врска. Тоа веројатно ќе предизвика расправии и лоши чувства.
11. Се борите да верувате
Вашиот ум потсетува на слики на неверство и ви е тешко целосно да му верувате на партнерот.
Довербата бара да бидете ранливи и веќе разговаравме за тоа како мразите да ја изневерите стражата.
Си велите дека е подобро да се претпостави најлошото и да се докаже дека не е во ред отколку обратно. Тоа е песимистот во зборувањето.
За жал, вашиот партнер сака да се чувствува доверлив. Сигурен сум дека ќе се согласите, не е убаво да се чувствувате како некој што го сакате не ви верува.
12. Добивате блуз на сепарација
Сакате да бидете со партнерот и околу него што е можно повеќе затоа што секое време поминато настрана е како тортура.
Да бидете разделени неколку часа или денови, има ефект да ги обновите назад проблемите со напуштањето. Ве праќа во надолна спирала на сомнеж и очај.
Наместо „надвор од очите, надвор од умот“, тоа е токму спротивното. Сè што можете да направите е да размислите за тоа каде се, со кого се и што прават.
Ова може да доведе до надмоќно однесување, како што е проверка на вашиот партнер преку порака или телефон на секој час.
13. Вие го визуелизирате вашиот партнер оставајќи ве
Времето одделно обезбедува совршена ментална средина за да напредува стравот од напуштање.
Вашите мисли влегуваат во темна и опасна јамка во која замислувате дека вашиот партнер завршува работи со вас. Размислувате за траумата и превирањата што ќе резултираат во ова.
Вашето тело реагира на овие мисли како да се навистина вистинити и страдате од екстремна вознемиреност и депресија.
14. Вие ги преовладувате работите
Вашиот ум не е оној што дозволува нешто да се лизне незабележано. Гледате и слушате сè, а потоа започнете со работа обидувајќи се да го откриете скриеното значење во сето тоа.
Нема такво нешто како мал коментар или незначителен чин кога сте околу. Вие сте способни да ја преземете секоја ситница и да и доделите многу поголема тежина отколку што заслужува.
Ова може да биде извор на конфликт затоа што вашиот партнер може да почувствува потреба да оди по лушпи од јајца околу вас од страв да не ве вознемири.
15. Вие сте преосетливи на критиката
Вие сте во постојана потрага по критики.
Ова е причината зошто сте толку заинтересирани да ги анализирате сите ситни детали за тоа што зборува или прави вашиот партнер.
Вашата самодоверба е толку мала што се убедувате дека вашиот партнер не е задоволен од вас.
И, дали некогаш треба да се реализираат директни критики, вашиот ум оди во бес на одбранбени маневри и навредливи контра-удари.
Вие едноставно не можете да се справите со тоа на начин на кој би се снашле повеќето емотивно.
16. Вие го потиснавте гневот
Иако не секогаш така, постои голема шанса да имате длабок гнев длабоко во вас.
Ова повремено се меури на површината.
Можеби имате испади за навидум безначајни работи. Или може да се најдете како да му замерувате на вашиот партнер без очигледна причина.
Во секој случај, тешко е да се утврди изворот на овие чувства.
Кога гневот ќе влезе во каква било врска, тој ќе ја стави под притисок таа врска.
Тоа е гориво за да се додаде во пожарот предизвикан од кој било број на точки во овој напис.
17. Вие контролирате
Вие се обидувате да ги контролирате вашите несигурности, но ако го сторите тоа, бара да контролирате и сè друго.
Вашите проблеми со напуштање веројатно потекнуваат од минатите искуства каде немавте контрола врз резултатот.
Резултатот е дека барате да управувате микро со вашиот живот и вашата врска за да избегнете слични ситуации и ист исход.
Се плашите од непредвидливоста да пуштите и да пловите со ветрот.
како да кажеш дека е в intoубена во тебе
Ова може да направи вашиот партнер да се чувствува намалено како индивидуа, бидејќи тие немаат слобода да прават сопствен избор.
18. Избирате недостапни партнери
Вие избирате партнери кои се или моментално недостапно или во целост некомпатибилен со вас .
Ова ви помага да избегнете каква било ситуација што може да резултира во емоционална блискост или да бара целосно да инвестирате во врска.
Може да одберете некој за кого знаете дека бил неверен во минатото.
Или некој чиј животен стил не одговара на вашиот.
некој што ќе се оддалечи наскоро.
Или дури и некој што веќе е во друга врска.
Знаете дека никогаш нема да дојде од сериозно ништо сериозно, но тоа е всушност олеснување за вас.
19. Вие саботирате врски во секоја можност
Многу од работите за кои веќе зборувавме се примери на само-саботажа.
Се плашите од напуштање и избегнувате некогаш да достигнете точка каде што срцето може да се скрши како што било во минатото.
Вие го оттурнувате вашиот партнер, ги мелете со необични коментари, постапувате на начини што не се погодни за lovingубовна врска.
Сепак, тоа го правите на автоматски пилот.
Тоа е механизам за несвесна одбрана дизајниран да спречува емоционална болка.
20. Се обвинувате себеси за секое раскинување
Ако имате проблеми со вистинско напуштање, веројатно е дека не сте многу добри во одржување на долгорочни односи.
И со секој што ќе заврши, не можете да не ја преземете целата одговорност и вина.
Си велите дека никогаш не сте биле доволно добри за нив - не физички, ниту интелектуално, ниту емоционално.
Убедени сте дека вина е вашата работа што не излезе.
Значи, дали навистина имате проблеми со напуштање? Еве брз тест: за секој од горенаведените знаци, постигнете резултат од 0-2, каде што 0 значи дека не важи за вас, 1 значи дека е некако точно, а 2 значи дека е многу точен. Оценки од 20 или повеќе означуваат веројатно основно прашање, додека што повеќе од 30 сугерира дека имате силна аверзија кон напуштање од каков било вид.
Како да се надминат проблемите со напуштање
Болката и траумата што доаѓа како чувство на напуштеност може да бидат вознемирувачки и честопати се држат до нас во текот на целиот живот.
Иако ова е совршено природно, тоа значи дека не секогаш целосно ја истражуваме секоја можност што ни е презентирана.
Lивеењето во страв и никогаш да не се чувствувате 100% пријатно со нашите ситуации воопшто не е забавно, но постојат начини да се продолжи понатаму.
Еве неколку совети за надминување на проблемите со напуштање, така што ќе го доживеете животот во целост
Нека влезе некој
Големите промени започнуваат со мали чекори. Научете се да верувате повторно - ова не мора да биде толку интензивно како што звучи, не грижете се!
Да се верува во луѓето не секогаш значи споделување на вашите најдлабоки, најмрачни тајни, започнувајќи со тоа што на пријателите ќе им кажете малку детали за вашиот живот што тие веќе не ги знаат.
Со споделување информации, ќе направите зајакнете ги вашите пријателства и сфати дека луѓето се заинтересирани и инвестирани во вашиот живот.
Со текот на времето, можете да споделите работи што ви се поважни, што нема да се чувствува толку страшно како некогаш.
Олеснувајќи се во практиката на споделување, ќе си дозволите да се релаксирате повеќе околу луѓето и да не се чувствувате толку загрижени цело време.
Да им верувате на луѓето е голем чекор во секоја врска, од оние со блиски членови на семејството до најдобрите пријатели до личноста со која се дружите.
Не тепајте се ако на почетокот се чувствува незгодно - ова е сосема нормално!
Движете се со темпо што ви одговара и дајте си време да сфатите дека не секој ќе ја предаде вашата доверба.
Пронајдете излез
Пронајдете безбедно место за да ги искажете вашите чувства на вознемиреност и страв.
Ова не треба да се споделува со никого, затоа пишете во списание или поставете блог заштитен со лозинка.
Ова ви овозможува отворено да изразите како се чувствувате без страв од пресуда.
Запишувањето на работите честопати ни помага да ги обработиме појасно и е добар начин да извлечеме сè.
Ако сè уште ви е тешко да разговарате со луѓето за вашиот личен живот, списанието е одлично место за почеток.
Ако пеењето или создавањето уметнички дела ви се чини поприродно, одете по тоа. Не треба да споделувате дека го правите ова (освен ако не сакате), само чувајте го како излез за себе.
дали мојот машки колега ми се допаѓа
Пишувањето песна е прекрасен начин да ги искажете вашите чувства, а текстовите на другите луѓе навистина можат да ни помогнат да процесираме како се чувствуваме.
Спортот исто така може да биде добар избор - идејата да се биде дел од тим кој имаат да се посветат едни на други. Ова чувство на заедништво и меѓусебно почитување може да послужи како забавен потсетник дека можете да се потпрете на луѓето.
Поседувајте ги своите чувства
Дел од работата на вашата ментална благосостојба и сите работи што се поврзани во неа (самодоверба, проблеми со интимноста и вознемиреност) е да поседувате како се чувствувате.
Може да биде толку лесно да се скрие во удобноста на одрекувањето и навистина да не прифати дека нешто се чувствува застрашувачко или загрижувачки.
Иако ова се чувствува пријатно на краток рок, тоа не ни дава никакви услуги во смисла да одиме напред со нашите животи.
Наместо да скокате да ги прикриете или скриете вашите чувства, обидете се да поработите на признавање на истите.
Природно е да се чувствувате нервозни или колебливи кога станува збор за запознавање нови луѓе или обид за посветеност.
Сите понекогаш се само-саботираме со цел да избегнеме целосно да се потопуваме во искуства.
Со запирање и оставање на ‘лоша’ мисла или чувство да седи во нашите умови, можеме да научиме да се однесуваме на здрав начин што ни користи.
Секогаш кога ќе се појави негативно чувство, немојте веднаш да го избришете. Разгледајте што значи тоа и што го активирало - можеби гледајќи стари фотографии или зборувајќи со одредена индивидуа.
Со учење на она што нè прави да чувствуваме одредени начини, можеме да започнеме да работиме кон опкружување со позитивност и поддршка.
Обидете се да рационализирате
Способноста да се биде рационален е оној што на моменти може да се почувствува невозможен.
Можеби знаете дека целосно излегувате од контрола, но сепак се чувствувате немоќни активно да го менувате однесувањето.
Понекогаш, треба да седнеме и да сфатиме што всушност правиме. Да се биде загрижен за некој да не напушти, на пример, може да доведе до приврзаност.
Може да биде толку корисно да погледнете назад примери каде сте постапиле на начини што го фрустрирале вашиот партнер.
Оставањето на седум говорни пошти додека тие нудат пиво со некои пријатели може да се чувствувам како добра работа во тоа време, но неколку недели подоцна, ќе сфатите дека ова е нездраво.
Веројатно ќе се чувствувате шокирани или малку засрамени кога ќе размислите за ова однесување.
Обидете се да го задржите ова чувство во вашиот ум - да не се мачите и да се чувствувате виновни, туку да служите како потсетник за тоа што може да се случи.
Сеќавањето на вашата тенденција да претерано реагирате малку може да биде корисно за промена на вашите навики и пренасочување на начинот на кој работи вашиот ум.
Следниот пат кога ќе посегнете по телефонот, размислете повторно како се чувствуваше последен пат кога сфативте како сте постапиле. Остави порака и повторно спушти го телефонот.
Можеби е тешко на почетокот, и ќе ви биде незгодно да ги прилагодите и прекинете нездравите навики. Но, со текот на времето, ќе можете да седите назад и да ги разгледувате работите пред да започнете со акција.
Ова ќе ви помогне да се чувствувате подобро за себе и ќе ги подобрите и вашите односи.
Вашиот партнер или пријател нема да има чувство дека секогаш ги контролираат и повеќе нема да поминувате часови (и многу енергија) да гледате во вашиот телефон и да подготвите порака.
Медитирај за тоа
Ова е делумно во врска со одвојувањето време да ги разгледате последиците од вашите постапки, но исто така се однесува и на внимателност.
Внимателноста и медитацијата се неверојатни начини да го смените вашиот начин на размислување и навистина да стапите во контакт со вашите емоции.
Овој вид на само-работа може да ни помогне да ги искористиме длабоко вкоренетите чувства, што е толку корисно кога станува збор за решавање и надминување на прашањата на напуштање.
Овие чувства можат да се појават по разводите на родителите, раскинувања , смрт или воопшто каков било вид на промена.
Тие ве оставаат загрижени дека другите блиски ќе исчезнат врз вас - или по избор или преку околности надвор од нивна контрола.
Додека овие чувства треба да се очекуваат, тие не можат да го контролираат секој аспект од вашиот живот.
Медитацијата е прекрасен начин да се решат овие чувства на вознемиреност и да се процесираат целосно.
Да се биде сам со своите мисли може да изгледа како најлошата работа на светот на моменти, но не е толку застрашувачка како што звучи.
Вежбајте да бидете сами со седење некаде пријатно, затворање на очите и фокусирање на здивот.
Отпрвин, ова ќе се чувствува невозможно и веројатно нема да можете воопшто да се исклучите! Колку повеќе вежбате, ќе станува полесно и помалку стресно.
Погледнете го овој пат како можност да се откажете и да го решите вашиот ум. Преминувањето од 5000 мисли во минута до 3000 е сè уште достигнување, затоа немојте да бидете силни на себе.
Со медитација (можеби користејќи водена медитација како оваа) и активно одвојувајќи време да се грижите за себе, ќе научите да го гледате вашето однесување и мисли поинаку, на крајот да ви вратите одредена контрола.
Проценете ги вашите врски - сите нив!
Понекогаш не се само нашите премногу активни умови што не загрижуваат да не напуштат - поединците околу нас влијаат и на тоа како се чувствуваме.
Некој може направи да се чувствувате сакани и згрижени и сеуште ќе се грижите дали ќе ве напуштат.
Колку пријатели, членови на семејството и партнери навистина прават да се чувствувате добро со себе?
Бидете сигурни дека сте опкружени со луѓе што поддржуваат и дека се чувствувате пријатно како што ви дозволува умот.
Толку е лесно да влезете во лоши навики и да им дозволите на негативните луѓе да останат во вашиот живот.
Да се остават работите што не ви служат не е лошо - сосема е во ред да бидете себични кога станува збор за ослободување од токсичноста!
Одвојте време да ги оцените вашите пријателства и луѓето со кои се дружите и проверете дали сите ве хранат на некој начин.
Постојат одредени луѓе кои, колку и да се грижите за нив, едноставно не се добри за да бидете во близина.
Секој што ве прави да се чувствувате непријатно, понервозно или несигурно од нормалното, едноставно нема да ви помогне да ги надминете овие проблеми.
Може да биде тешко, но нема да можете да постигнете многу напредок ако секогаш има некој што ве спречува.
Сè уште не сте сигурни што да направите во врска со вашите проблеми со напуштање? Разговарајте преку Интернет со експерт за врска од Hero's Relationship Hero кој може да ви помогне да ги разберете работите. Едноставно.
Повеќе суштински читање за напуштање:
- Како да сакате некого со прашања за напуштање
- 12 начини на проблеми со напуштање влијаат врз животот на една личност
- 15 начини на кои убаво скршеното девојче сака поинаку
- Циклус на врска push-pull и како да избегаме од оваа динамика
- Запознавање со некој со вознемиреност: 4 работи што треба да се направат (и 4 што не треба да се прават)
- 3 знаци на прашања од доверба и како да ги преболите
