Kубезноста е една од највредните компоненти на животот.
Всушност, романсиерот Хенри Jamesејмс рече:
Три работи во човечкиот живот се важни: првата е да се биде kindубезен, втората е да се биде kindубезен и третата е да се биде kindубезен.
Тешко може да биде појасно.
Повеќето луѓе лесно се согласуваат дека kindубезноста додава квалитет на животот.
Секогаш кога ќе добиеме крај на nessубезност, се чувствуваме подобро за животот.
Ја цениме kindубезноста. Ние ја поздравуваме kindубезноста. Ние ја цениме kindубезноста.
Но, навидум помалку очигледна за повеќето од нас е важноста на само -убезност.
Иако ја гледаме вредноста на nessубезноста кон другите и ја цениме kindубезноста кон нас од другите, ние често го занемаруваме местото на само -убезност.
Имаме тенденција да ја отфрламе вредноста и квалитетот на заздравување на добрината насочена кон нас самите.
Новелистот Jackек Корнфилд рече:
Ако вашето сочувство не вклучува себеси, тоа не е целосно.
Со други зборови, не е доволно да се биде kindубезен кон другите. Не е доволно да се прифати nessубезност од другите. Исто така, мора да бидеме внимателни да искажеме nessубезност кон себе.
Па, што навистина значи да бидеме kindубезни кон себе?
1. Тоа значи прифаќање дека имате само едно тело и еден ум.
Ни дадоа само едно тело и еден ум.
Не можеме да ги замениме умот и телото како збир на мртви батерии.
Не можеме да нарачаме ново тело или нов ум кога стариот се истроши или станува неисправен.
Ние мора да ги негуваме умот и телото што ги имаме - нема да добиеме замени.
Само ова ја оправдува -убезноста кон себе.
Ако не успееме да доживееме kindубезност подолго време, ќе платиме висока цена за нејзиното отсуство.
како да се има страст за нешто
Не можеме секогаш да сметаме на nessубезност од другите. Но, секогаш можеме да сметаме на само -убезност.
Треба само да го направиме приоритет.
Некои ќе тврдат дека ова е само прикриена форма на нарцизам. Или маскирана само-апсорпција. Или самоцентричност.
Не е
Ова се примери на само -убезност надвор од рамнотежа.
Нашите животи не се вртат околу -убезноста кон себе. Иако само -убезноста треба да биде важен дел од нив.
Исто како што јадеме за да живееме ... ние не живееме за да јадеме.
Исто како што спиеме за да живееме ... ние не живееме за да спиеме.
Клучот е наоѓање рамнотежа .
Само -убезноста е важен дел од здравиот живот што треба да се вметне во ритамот на животот.
Без него, порано или подоцна ќе платиме цена.
2. Тоа значи да разбереме дека ние даваме најдобро од сопствената целина.
Со цел ефикасно да им служиме на другите, ние мора да бидеме цели сами.
Даваме најдобро од својата сила, а не од слабоста.
Кога и да летате со комерцијален авион, во одреден момент стјуардеса ќе побара внимание од вас додека ги прегледуваат правилата за безбедност.
Тие ќе ја објаснат постапката кога ќе има загуба во притисокот во кабината. Кислородна маска ќе падне од таванот. Тие секогаш нагласуваат дека родителите кои патуваат со деца треба да даваат кислород до први самите.
Само откако ќе добијат здрава доза кислород, треба да ја нанесат маската на своите деца.
Принципот е очигледен. Додека родителот не биде доволно силен, тие нема да бидат во никаква состојба да им помагаат на своите деца.
Најдобро даваме од сопствената целовитост. Најдобро служиме од наша сопствена сила.
3. Тоа значи да се признае дека -убезноста кон себе вклучува грижа за себе.
Покажуваме nessубезност кон себе вежбајќи дисциплинирани здравствени навики.
Ние покажуваме неindубезност на самите себе кога ќе ги занемариме навиките што промовираат добро здравје.
Овие работи не се луксуз или форми на разгалување. Тие се важни елементи на здраво здравје.
Некои од нив вклучуваат:
- Правилен одмор и ресторативен сон
- Вежба која промовира кардиоваскуларно здравје и мускулна сила и флексибилност
- Пиење доволно вода за да остане правилно хидриран
- Барање навремена стручна помош кога ќе се појават здравствени проблеми
- Правилно управување со животните стресови и предизвици
- Одржување на здрави и негувачки врски
- Редовно време на значајна рефлексија
- Наменска и периодична апстиненција од медиуми
Важна компонента на само -убезност е грижата за себе.
Освен ако не сме изнемоштени, наша одговорност е правилно да се грижиме за себе.
Само грижата за себе не е уживање. Тоа е форма на само -убезност што не треба да се занемари.
4. Тоа значи да знаеш дека -убезноста кон себе е добра практика за убезност кон другите.
Само -убезноста е одлична практика да се биде kindубезен кон другите.
Веројатно е дека она што се чини добро за себе, исто така, ќе биде израз на nessубезност кон другите.
Така, да се биде kindубезен кон себе е добра обука за покажување nessубезност кон другите.
Ако, како што рече Хенри Jamesејмс, трите работи во човечкиот живот се важни nessубезност… …убезност… и nessубезност, тогаш правиме добро кога знаеме што ја прави kindубезноста.
Можеме да научиме многу преку само -убезноста.
како да не размислувате премногу во врска
Како се чувствувате кога одмарате многу потребен?
Што мислите, како би се чувствувал некој друг ако му дозволите да се одмори многу потребен?
Како се чувствува кога ќе си кажете нешто што е охрабрувачко и афирмативно?
Што мислите, како би се чувствувал некој друг ако зборувате зборови на охрабрување и афирмација за нив?
Шансите се добри ако работи aубезност за тебе, тоа ќе работи за некој друг.
5. Тоа значи да го цениме Златното правило обратно.
Сите го знаеме Златното правило: Направете им на другите како што би сакале другите да прават ти
Но, размислете за обратното на ова правило.
Што ако практикувавме да правиме кон нас самите што би сакале другите да прават кај нас?
Кога некој ќе покаже aубезност кон нас, ние забележуваме. И тоа прави разлика во тоа како се чувствуваме и како гледаме на животот.
Понекогаш едноставната nessубезност буквално може да го трансформира нашиот ден. Исто како што чин на неindубезност може да го уништи.
Затоа, кога некој ќе направи чин на nessубезност кон вас, размислете како тоа може да се преведе во чин на selfубезност.
Потоа, следниот пат кога ќе ви треба малку nessубезност, понудете ја сами.
Тоа е само уште еден начин да бидете kindубезни кон себе на начин што знаете дека е ефикасен.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- Како да се сакате: Единствената тајна на сеизмичката промена во само Inубието
- Како да верувате во себе и да го надминете самосомневањето
- 8 клучни навики што ќе создадат позитивни промени во вашиот живот
- Ho’oponopono: Античката хавајска практика на чистење и лекување на себството
- 20 знаци дека не се почитувате себе си (и како да застанете)
6. Тоа значи разбирање дека selfубезноста кон себе вклучува редовно одржување, а не само грижа за кризи.
Има еден стар израз кој вели: Плати ми сега или плати ми подоцна.
Идејата е дека кога работите ќе бидат запоставени, на крајот ќе ја платите цената.
Без разлика дали станува збор за ќелави гуми, 'рѓосана шарка од врата, занемарена упорна кашлица или должност одложена за премногу долго.
За сите овие работи на крајот ќе биде потребно плаќање.
Тајната е да се стремите кон нив на краток рок отколку да ги запоставувате на долг рок.
Не одложувајте одмор додека не се разболите.
Не занемарувајте го сопственото време за обновување додека не се направи штета.
Не одложувајте ја рекреацијата сè додека не заврши сè.
Тоа е одмор по патот што ве одржува мотивирани.
Не одбивајте само selfубезност сè додека не мора да платите цена за вашето занемарување.
Покажете kindубезност кон себе СЕГА.
Застани и одмори се. Јадете здрав оброк. Легнете рано. Земете топла бања. Одете на лежерна прошетка. Пијте една чаша кафе кога имате планина работа. Планината ќе ве чека.
Ако сега одбиеме да одвоиме време за здравје, ќе бидеме принудени да одвоиме време за болест подоцна.
Човечките суштества не се машини. Ние се заморуваме. Ние се истрошивме. Ние се разболуваме. Потребен ни е одмор. Потребна ни е nessубезност однадвор. Потребна ни е nessубезност одвнатре.
Прашање е редовно да си покажувате kindубезност. Не само кога очајно ви треба.
7. Тоа значи да се гордееш без да бидеш горд.
На патот, ни беше кажано дека самоокрупнувањето е грдо. Тоа самопослужување е несоодветно. Дека треба да им дозволиме на другите да не фалат, а не да се пофалиме самите себе.
Сето ова е генерално точно.
Скривањето и самопромоцијата не се доблести. Имаме тенденција да избегнуваме луѓе што водат своја парада и пеат свои пофалби над сите други.
Но, повторно зборуваме за нерамнотежа.
Има соодветно место за искрено и објективно самооценување.
Треба да можеме да си кажеме дека сме завршиле добра работа. Дека нашите перформанси беа добри. Дека нашите резултати беа одлични.
Во ред е да си честитаме. Добро е точно да го процениме нашиот сопствен придонес. Нема ништо лошо во тоа да се пофалиме за добро завршената работа.
Ние можеме се гордееме со себеси и во она што го постигнуваме без да бидеме горди.
Гордо е само кога ќе почнеме да веруваме дека сме подобри од сите други.
Само -убезноста нè повикува искрено да се процениме. Да се пофалиме таму каде што е оправдано.
Или едноставно да си речеме, „Можев да направам подобро за тоа. Nextе направам подобро следниот пат “.
Можеме да се гордееме без да бидеме горди.
8. Тоа значи да сфатиме дека kindубезноста кон себеси гарантира дека ќе бидеме достапни за другите.
Ние веќе ја разгледавме вредноста да даваме од нашата целина и сила отколку од нашата слабост.
Во врска со забелешката, кога ќе покажеме nessубезност кон себеси, веројатно ќе бидеме достапни за другите.
Kубезноста кон нас е добра за нас. Тоа ни помага да ја одржиме нашата сила и рамнотежа.
како знаеш дали имаш сексуална напнатост со некого
Што нè подготвува за помагање на другите и проширување на nessубезност над нас самите.
Ако сме истоштени, слаби, нездрави и скршени, имаме полни раце работа од ден на ден.
Само -убезноста не е сè што треба да биде крај и крај. Но, тоа игра важна улога во нашата целокупна велнес и способност за давање.
9. Тоа значи да знаете дека последното да бидете kindубезни кон себе не е корисно.
Оние кои се наклонети кон мачеништво и самоодрекување, честопати завршуваат како оние кои се најмалку способни да шират добрина.
Нивниот сопствен бунар се суши и немаат вода да им понудат на другите кои се жедни.
Речено е дека „совршенството не е херојство“.
Иако некои луѓе сметаат дека е така. Дека ако не се совршени, тие се неуспех.
Така, тие постојано се одрекуваат од својата nessубезност што им е потребна, верувајќи дека само -убезноста е луксуз што не можат да си го дозволат.
Таа само -убезност е наменета за вимп. Наменето е само за оние кои не се соодветни за задачата.
Таквите луѓе имаат тенденција да изгорат.
Тие често стануваат горчлив и огорчен. Но, нивната горчина и незадоволство се предизвикани од себе. Никој не го бараше нивното совршенство, освен самите нив.
Но, во потрагата по совршенство, тие ја губат својата хуманост. Тие го губат од вид фактот дека тоа е нивно несовршеност што ги прави како нас останатите.
Сите ние сме на некој начин до одреден степен со недостатоци. Препознавањето дека сме несовршени и не треба да се стремиме кон совршенство може да нè охрабри кон само -убезност.
На сите ни треба само selfубезност. Сите имаме корист од само selfубезноста. Не треба да го „заработуваме“.
Наше право е да се биде човек. Не треба да се бориме за nessубезност од другите. Ниту, пак, треба да го заработиме тоа за нас самите.
Заклучок
Сите треба да научиме да бидеме kindубезни кон себе, исто како што треба да научиме да бидеме kindубезни кон другите.
Потребна ни е nessубезност исто како и секој друг. Да се биде kindубезен кон себеси гарантира дека ќе ја добиеме потребната доза.
Не можеме да ја контролираме theубезноста на другите кон нас. Но, можеме да ја контролираме kindубезноста што самите си ја нудиме.
- Имате само едно тело и еден ум. Да се биде kindубезен кон себе помага да се одржат силни и здрави и умот и телото.
- Ние го даваме најдоброто од нашата целина. Најдобро опремените да бидат kindубезни со другите се оние кои се kindубезни кон себе.
- Само -убезноста вклучува грижа за себе. Да се биде kindубезен кон себеси вклучуваме работи што ја промовираат нашата сопствена благосостојба.
- Да се биде kindубезен кон нас е добра обука за да бидеме kindубезни кон другите.
- Да се живее златното правило обратно е корисно. Правејќи си на себеси она што би сакале другите да ви го прават вас.
- Само-грижата не треба да биде ограничена на кризи - треба да ја практикуваме рутински.
- Само -убезноста ни овозможува да се гордееме со она што го постигнуваме и со тоа што сме, без да бидеме арогантни или горди.
- Да се биде kindубезен кон себе ќе ве направи подостапни за да бидете kindубезни кон другите.
- Да бидете kindубезни кон себе последно не е корисно. Не играј маченик. Не играј ја жртвата. Бидете kindубезни и кон себе. Вие ја заслужувате сопствената добрина.
