Да се биде убав значи да се биде себе си.
Не треба да ве прифаќаат другите.
Треба да се прифатите себеси. - Тихт Нат Хан
Цитатот погоре може да изгледа како прилично едноставен концепт, но тој е длабок по својата вистина и е многу тешко да се придржува. Сепак, тоа е еден од клучните принципи за да се сакате себеси.
Можеби сега се борите со само -убието, но во овој напис ќе научите техника за поттикнување на ова често недостижно чувство. Донесете го овој единствен пристап и ќе видите вистинска разлика во начинот на кој се однесувате себеси.
Дозволи ми да објаснам…
Секој ден сме преплавени со пораки од сите насоки кои се обидуваат да нè изманипулираат за да мразиме некој аспект од нас самите. Овие можат да бидат во форма на реклами за списанија или ТВ кои не охрабруваат на диета и вежбање за да имаме „тело на плажа“ што ќе го сакаме.
Или, можеби ќе слушнете гуруа од јога како инсистираат на тоа дека сè додека пиеме доволно зелени смути и кажуваме дневни афирмации, ќе живееме во постојана блажена состојба и конечно ќе се сакаме себеси и сите други онака како што универзумот отсекогаш не мислел на нас.
Па не. Ниту една од тие пораки не значи проклето нешто кога станува збор за вистинско само -убие, бидејќи сите тие се насочени кон промени.
Кога станува збор за учење да се сакате себеси, тајната е дека искрено да се сакате значи да се прифатите безусловно. Не одлучувајќи дека ќе го сакате X аспектот од себе и покрај вашите „маани“. Бидејќи немате никакви недостатоци. Вие сте личност која расте и се развива секоја минута од секој ден.
Родителите на мали деца гледаат на овие видови на промени на постојана основа, но наместо да се фрустрираат од овие мали луѓе затоа што не се совршени, еволуирани суштества што се способни да станат, родителите се трпеливи и нежни, знаејќи дека нивните деца се растејќи експоненцијално на постојана основа тие учат лекции и се обидуваат да го откријат бизарниот, збунувачки свет околу нив.
Замислете дали тоа трпеливост и безусловна убов беа свртени кон себе.
Сакајте и прифатете се како што би сакале вашето сопствено дете
Навистина нема голема разлика помеѓу нас и децата кога станува збор за личен развој, освен фактот дека сме осечени со поголема одговорност и влакна на телото. Ние постојано мора да учиме нови вештини и концепти, да преговараме за нова територија и да се бориме со напад на емотивни проблеми од сите правци.
Преплавени сме со негативни вести од целиот свет, треба да работиме на нашиот пат преку проблеми во врската, здравствени проблеми и драма на работното место… цело време да се покоруваме за секоја воочена грешка.
Наместо да ги гледаме петлите како можности за учење и да си простуваме за тоа што сме кревки луѓе кои се обидуваат да се снајдат во животот што е можно подобро, ние обично се надминуваме со самоомразеност и вина што не се „совршени“. Може да направиме грешка на работа, да се бориме со партнерите поради лошо комуницирање, да се мразиме себеси затоа што добивме неколку килограми или сме смели да развиваме линии за смеа или набори на челото.
Дали некој од нас е немилосрдно непростувајќи им на оние што ги сакаме, како и на самите себе?
Помислете на негативниот саморазговор со кој можете да се занесувате секојдневно, дали некогаш би му кажале такви работи на дете? Која личност би била толку сурова и сурова кон нежно суштество кое навистина само се обидува да мрда низ животот што е можно подобро?
Ова може да биде тежок концепт за оние кои немаат деца, но дури и луѓето кои не воспитуваат малку луѓе веројатно имале некое искуство со безусловна, неосудувана убов. Ново кученце што се распрснува низ целиот под не го прави тоа од злоба, туку затоа што сè уште не ги научил правилата за олеснување на отворено. Onе има несреќи од време на време, или евентуално ќе моча на подот ако е исплашен или запрепастен, но големи се шансите кога тоа ќе се случи, тој нема да вика или да го погоди, но ќе се утеши и ќе се увери.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- 4 будистички верувања што ќе го променат вашето разбирање за животот и ќе ве направат посреќни
- 15 карактеристики на емоционално зрела личност
- Како да бидете горди на себе
- Како да се приземјете со овие 4 техники на заземјување
- Како да верувате во себе и да го надминете самосомневањето
- Ако имате лош ден, потсетете се на овие 20 работи
Безусловно прифаќање, без споредба со другите
Нема никој на светот како тебе, и токму таму има неверојатно богатство. Кои сте вие и што имате да понудите, се крајно уникатно , и не може да се спореди со никој друг. Некогаш Тоа е прилично револуционерна мисла во свет што постојано нè споредува со идеалите што другите сметаат дека „треба“ да се трудиме да бидеме, но извинете, не. Никој не е поголем или помал од кој било друг и никогаш не можеме да се споредиме со другите. Тие не сме ние, ние не сме тие.
како да се сака човек со проблеми со напуштање
Можеме повремено да се инспирираме од други луѓе да преземат некаква акција во нашите животи, но не на начин што би понижувал кои сме или ќе нè натера да мислиме дека би биле посреќни или поуспешни ако бевме како нив.
Како пример, да речеме дека отсекогаш сте сакале да отворите непрофитна организација, а некој на кого му се восхитувате, направил нешто слично. Со сигурност, погледнете на начинот на кој тие го структурирале нивниот пристап, но не обидувајте се да ги имитирате. Можете да го цените нивниот успех и да се обидете да го моделирате сопствениот бизнис на нивен, сè додека не се воздржувате себеси што не ги следите точно нивните стапки.
Дали некој ваш пријател изгуби еден куп килограми и сега изгледа дека имаат луда количина на самодоверба? Добро тогаш. Да се залагате редовно да одите во теретана за да станете посилни и поздрави е одлично, но запомнете дека сè што ќе видите на социјалните медиуми е крајно курирани луѓе, ги покажуваат најимпресивните страни на самите себе во јавноста, и ретко ги проветруваат сите негативни вртења во .
За секој аспект гледаме дека толкуваме како позитивен, има исто толку скриени сенки навлечени во агли. Многу малку луѓе покажуваат фотографии од нивната попуштена кожа по драматично слабеење или слики од нив во состојба на целосна исцрпеност откако работеле 18-часовни денови еден месец за да го тргнат својот бизнис од теренот.
Кога станува збор за нашите односи со други луѓе, може да се пофалиме дека не сме идеален пријател или партнер, посакувајќи да бидеме повеќе како другите што ги познаваме.
Можеби целосно се презираме затоа што имаме емоционални пречки, како вознемиреност или депресија, што понекогаш предизвикува да ги откажеме состаноците или да ги разочараме пријателите. Дури и ако нашите најблиски разбираат кон нас, наместо да ги добијат сите пасивно-агресивно и чувството на вина, самообвинување може да се појави во хардкор, што предизвикува самодоверба да се распадне.
Многумина од нас може да имаат очекувања за видот на личноста што треба да бидеме, затоа што тоа се нашите родители, пријатели или браќа и сестри, и тие се многу подобри од нас, нели? Повеќе заслужувате loveубов? Сочувство? Разбирање?
Кога ќе се прифатиме себеси безусловно, со нежност и благодарност, можеме да имаме благодарност за секој аспект од нашите животи. Се мразиме себеси затоа што нашите личности, однесување или привремени вреќи со месо не се придржуваат кон стандардите на „совршенство“ на другите луѓе, се чини како зачудувачко губење време и енергија, нели?
Повторно се свртуваме кон концептот да се сакаме себе си безусловно, како што би сакале и нашите деца. Понекогаш помага ако се замислуваме како што бевме кога бевме деца, дури и ако тоа значи да ископаме стари фотографии од нашето детство и да објавуваме неколку од нив низ куќата. Секојпат кога ќе започнете да размислувате негативно за себе, погледнете кој сте биле кога сте биле шест или седум години и бидете заштитнички настроени кон тоа дете, не дозволувајте никој да каже или да стори нешто што го омаловажува или сурово кон тоа малечко, затоа што тие зборови можат да направат поголема штета отколку што повеќето не се свесни.
Lifeивотот е тежок и страшно и убаво, и на крајот на краиштата, можеме само некогаш да бидеме тоа што сме, и да сториме најдобро што можеме.
