Денес, исто како и секој втор ден, живееме во исклучително зафатен и преполн свет полн со очекувања кон секоја индивидуа.
зошто мојот сопруг е толку себичен
Социјалните норми и верувања што доаѓаат од другите фрлаат тешка сенка на претпоставки врз нашите животи, честопати дури и пред да се родиме. Современите системи на образование и работа се бесконечен извор на интензивен притисок, преплавувајќи ги нашите умови и тела. Дури и најмалата пауза треба да се пресмета и да се вклопи во распоред полн со должности и одговорности.
Општо е познато дека високо чувствителните луѓе се многу лесно поразени, па затоа не се добро опремени за континуирано соочување со стресни и стимулативни ситуации. Недостаток на соодветно разбирање на ова прашање честопати ги принудува оние кревки души сами да бараат решение.
Тие честопати се свртуваат кон зависни супстанции за да ја олеснат емоционалната бура што се случува во нивните срца. Кога вашиот сопствен ум ве убива, дури и лекот со сериозни несакани ефекти се чини како помало зло, бидејќи очајно се обидувате да се справите со сегашниот момент. Оваа форма на вкочанетост, иако многу штетна, е чин на преживување.
Формирање на навика
Јас и самиот сум ранлива и интровертна личност и ја доживеав незабележливоста на дејството што полека се претвора во образец. Започнува со ненадејно наоѓање на олеснување во страшна ситуација: ајде да користиме пример за пиење шише Jackек Даниелс по раскинувањето.
Таков настан е доста чест и многу луѓе ќе испробаат некаква форма на само-администрирана анестезија за да ја тестираат нејзината ефикасност кога сме главниот лик во сопственото трагично шоу.
Можете ли да се сетите на времето кога користевте алкохол за да го олесните вашиот гнев и тага додека постепено се одделувавте од вашата болка во срцето? Ако вашиот одговор е да, постои голема можност - ако несреќната ситуација се повтори - да ја репродуцирате истата сцена, барајќи однесување за кое знаете дека уште еднаш ќе ја помине мизеријата.
Нашиот мозок учествува во формирање навика без да ги проценува нејзините последици: можете да го автоматизирате посегнувањето по шише исто толку лесно како што сте создале навика да ги миете забите секое утро.
На високо чувствителните луѓе влијаат не само нивните, туку и емоциите на другите луѓе, нивните нервни системи се постојано во состојба на готовност, обработувајќи стимули обезбедени од двата света: внатрешниот и надворешниот.
Дури и најмалите нешта можат да им го скршат срцето и да го исполнат со неопислива тага многу денови: едно време се најдов како плачам само затоа што касиерка во супермаркет ме искара што допирав вага за мерење. Нејзиното непријателство и гнев предизвикаа емотивна нерамнотежа кај мене.
Останавме без штит и сè ни доаѓа, па може да се почувствуваме желба да бараме олеснување многу почесто од другите, создавајќи штетни рутини брзо и губејќи се во нив со огромен интензитет.
Во длабочините на сопствената зависност велев дека светот ме труе и мора да ги исфрлам токсините од крвотокот и да ги дезинфицирам со алкохол. Она што обично ја затвора јамката - правејќи ве се чувствувам безвредно - е одбивање од другите и сурово неодобрување засновано врз невистинити мислења.
Поврзани објави (написот продолжува подолу):
- 17 совети за преживување за емпатиите и високо чувствителните луѓе
- Зошто се чувствувате презаситени и што да правите за тоа
- 6 моќни афирмации за борба против стресот и вознемиреноста
- Внатре во умот на многу чувствителна личност
- Неизречените придобивки од тоа да се биде многу чувствителна личност
- 12 работи што ги забележуваат многу чувствителните луѓе, што повеќето други не ги забележуваат
Предизвикувачи и како да ги надминеме
Кога сте зависник, импулс што ве турка кон повторување на вашата грешка се нарекува тригер. Може да биде емоција поврзана со „лек“ од нашиот потсвесен ум, место, па дури и мирис. Да ја видите локацијата каде што порано се препуштавте на вашето забрането задоволство или да се сретнете со лицето кое ви правеше друштво, ќе ги врати спомените и ќе ве привлече да ги повторите.
Повторно, на многу чувствителна личност е потешко да се избегнат предизвикувачите, бидејќи тие ќе се појавуваат почесто поради нивната прекрасна способност да ги регистрираат сите детали и да ги врзат за соодветните емоционални состојби (на пример, мирисот на јаболка може да го разбуди чувството на среќа и безбедност како резултат на пита со јаболка со која ве лечеше баба).
Слушањето песна на која посветено пушевте цигари, дури и една година откако сте ја оставиле цигарата, ќе ве разгори желбата да купите глутница камили, верувајте ми.
Терапијата обезбедена во установи кои се борат со зависности се фокусира главно на препознавање на предизвикувачите и учење како да се избегнат и да се справат со нив кога нема друг начин. Клучот за последното лежи во замена на моделот со нов метод за ослободување од напнатоста.
Изразување емоции преку уметноста е одлична опција за високо чувствителните луѓе бидејќи тие имаат тенденција да бидат неверојатно креативни чинот на создавање и ослободување на она што е закопано во најтемните длабочини на умот може да биде и предизвикувачко и длабоко прочистувачко искуство.
Анонимна вентилација на друга личност преку Интернет е исто така добра опција, ви овозможува да останете инкогнито и да избегнувате остри проценки од некој познат (има неколку прекрасни места за да го направите ова - пробајте го Гуглинг „удобното место“). Планирањето на вашиот ден е исто така клучно за да избегнете моменти кога немате што да правите и кога презамислувањето може да се одржи.
Најважниот совет што можам да го дадам на секоја високо чувствителна личност која се бори со зависност е: слушај се. Отворете го срцето и вистински слушајте се без прилагодување на какви било мислења или очекувања. Знаете што навистина ви треба, верувајте во вашето интуиција со цел да се обнови врската со вашите сопствени емоции. Погледнете ги такви какви што се навистина, сурови и убави и уште еднаш заземете се во светот што ве прегрнува.
