Барате значењето на животот ? Ова е најдобрата 14,95 УСД што некогаш ќе потрошите.
Кликнете овде за да дознаете повеќе.
Дали честопати се борите со чувството на безнадежност и бесмисленост? Дали отсекогаш сте се бореле да го идентификувате своето место во светот?
Можеби страдате од егзистенцијална депресија .
Оваа состојба може да биде навистина збунувачка и истовремено застрашувачка. Додека се обидувате да ги усогласите мислите со своите постапки и животот со неговото значење, може да се соочите со страшно вознемиреност , самодоверба, конфузија и паника.
Овој напис ќе се обиде да обезбеди одредено ослободување од овие чувства. Прво, ќе ги истражи корените на егзистенцијалната депресија, потоа ќе ги разгледа вообичаените знаци на страдалниците и конечно ќе истражи некои потенцијални патишта далеку од оваа духовна болест.
Дали сте подготвени да започнете?
Раѓање на егзистенцијална депресија
Lifeивотот како мало дете е прилично тесен. Вие сте ефективно затворени од надворешниот свет и учите најмногу од она што го знаете од најблиските до вас: родители, браќа и сестри, пошироки членови на семејството и рани пријатели.
Вашите идеи за живот, вашиот морал, вашите ставови и вашето разбирање за тоа што претставува прифатливо однесување, се во склад со она што сте сведоци на оваа мала група на луѓе.
Потоа, како што стареете, расте вашата изложеност на надворешни влијанија. Вашата способност за комуникација се подобрува, почнувате да разбирате посложени идеи и комуницирате со поразновидни групи на луѓе.
како да престанеш да сакаш некој што не те сака
Одеднаш, вашиот поглед на светот честопати се предизвикува кога ќе наидете на верувања, традиции, однесувања и начини на живот, сосема различни од вашите. Можеби ќе почнете да се прашувате што е правилно, а што не. Или поточно, кој е во право, а кој не.
Ова се првите зелени пука на егзистенцијална депресија и тие се прилично универзални. Повеќето луѓе во одредена фаза од својот живот ќе поминат низ период кога ќе почнат да се сомневаат во сè што некогаш биле научени. За некои, ова ќе помине брзо и безболно, но други може да живеат во таква состојба многу долго.
Други, сепак, може да скокаат внатре и надвор од ова најсмислено место постојано во текот на нивниот живот.
Егзистенцијалната депресија не мора да следи нужно. Многу луѓе ќе размислат за длабоки прашања на животот, значењето и универзумот со задоволство, некои дури и ќе уживаат во предизвикот да размислуваат за неодговорливото.
Сепак, за неколкумина, ова прашање може да спирала надолу во депресивна состојба каде самата цел на вашиот живот е доведена во сомнеж.
Крајни проблеми на Јалом
Во својата книга Егзистенцијална психотерапија, психијатарот Ирвин Јалом теоретизира дека постојат 4 основни причини за овој вид депресија. Овие „крајни грижи“, како што рече, се, според него, фундаментални концепти со кои страдачите скоро неизбежно ќе се соочат.
Тоа се: смрт, слобода, изолација и бесмисленост.
Смрт е, како што очекувавте, поврзано со неизбежното завршување на нашите физички животи и како тоа се однесува на престанок на нашите ментални и духовни форми. Сите сме смртни во физичка смисла, но неможноста да се види подалеку од смртта на нашите тела може да биде извор на маки.
Додека некои луѓе веруваат во задгробен живот со различни форми, други се борат со ненадејниот заклучок на „јас“ што го носи смртта. Ако смртта не чека сите, тогаш која е поентата да живееме?
Слобода е нешто што луѓето се бореле војни со векови, а сепак Јалом претпоставува дека умот има незгодна врска со овој концепт. Слободата доаѓа од недостаток на структура на која сме изложени од денот кога се родивме. Иако можеби живееме во свет полн со закони и традиции, тие не сме обврзани со нив.
Слободата е одговорност да правиме избори, да дејствуваме на еден или друг начин, да создадеме пат што ќе го правиме самите. Застрашувачки принцип, не би се согласил? Зашто, ако сме навистина слободни, тогаш треба да се соочиме со можноста да направиме лош избор, да одиме по помал пат отколку што е можно, да не го исполниме потенцијалот што ни беше даден.
Изолација е друга прилично вознемирувачка идеја. Гледате, како суштества, ние сме дефинирани од нашите интеракции со други луѓе, предмети и суштества. Сепак, колку и да сме добро запознаени со некое туѓо тело, никогаш не можеме да ја знаеме неговата суштина. Никогаш не можеме да доживееме што е да се биде таа личност, ствар или животна форма.
Исто како што не можеме целосно да го познаваме другиот, тие не се во можност целосно да нè познаваат. Нашата свест е затворена за сите надворешни лица, тоа е само за нашите очи. Заклучок за оваа линија на размислување е дека ние сме потполно сами во нашето постоење. Внимаваме на свет кој може да се гледа, слуша, допира, но тоа не сме ние и не сме тоа.
Бесмисленост е кулминација на смртта, слободата и изолацијата. Кога се соочуваме со нашите привремени, несигурни и осамено постоење , некои умови паѓаат на темно место без надеж и значење.
Самата смисла на животот е изгубена и едно лице влегува во состојба на егзистенцијална депресија.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- 6 знаци дека сте во траги на егзистенцијална криза
- Грдата вистина за животот што никој не сака да ви ја каже
- 4 типа на луѓе кои најверојатно страдаат од егзистенцијална криза
- Како да се избегне егзистенцијалната кризна стапица за време на личен раст
- 4 будистички верувања што ќе го променат вашето разбирање за животот и ќе ве направат посреќни
- 9 начини на кои современото општество предизвикува егзистенцијален вакуум
Зошто некои, а не други?
Со оглед на тоа дека сите ќе се сомневаме кои сме и за што се залагаме во одреден момент од нашите животи, зошто спиралата надолу во егзистенцијална депресија не е неизбежна? Зошто некои страдаат, а други не?
Ова е, природно, прашање што може да се постави за сите форми на депресија, и иако нема единствен, јасен одговор, има некои индиции.
Еден пат до ова темно место е преку а трагедија или загуба што удира длабоко во срцето на една личност. Примери за вакви настани се: поминување на некој близок, голема катастрофа (природна или вештачка), навредлива епизода во минатото, тешка повреда на самиот себе, дијагностицирање на лошо здравје или други ненадејни пресврти.
Овие можат да предизвикаат повторно појавување на прашања и егзистенцијални проблеми кои одамна се ставени во мирување. Одеднаш, вашата реалност се префрли и се менува погледот на животот и светот околу вас.
Вера е втора потенцијална причина зошто некои луѓе доживуваат егзистенцијална депресија, додека други не. Без оглед какво е вашето мислење за тоа, религијата делува како голем сидро во животот на оние што ја практикуваат. Религијата дава одговори (без разлика дали се точни или не) на основните прашања што сите ги поставуваме за животот. Тоа е извор на мир и утеха, светилник во темните и бурни мориња на животот.
Се разбира, не мора да практикувате главна религија за да имате вера. Можеби имате верба во сопствените верувања, вашите ставови, сопственото срце и душа. Без оглед на формата, верата е како духовен имунолошки систем, спречувајќи ги егзистенцијалните болести што му се закануваат на умот.
Недостаток на вера - па дури и губење на својата вера - може да ве изложи на поголем ризик од оваа форма на депресија. Повторно, важно е да се напомене дека нема да страдаат сите оние кои живеат без вера, и не сите оние кои имаат вера ќе бидат непропустливи на оваа болка.
Трето, психологот Казимиерз Дабровски шпекулираше дека појавата на егзистенцијална депресија е поверојатно кај индивидуа која била на некој начин надарен . Таквите луѓе честопати ќе бидат повисоки од просечната интелигенција, за да размислите за значењето на сопственото постоење бара продолжен и договорен ментален напор.
Според Дабровски, креативните индивидуи се исто така повеќе склони да го доведат во прашање сопственото постоење на некој начин (понекогаш како дел од нивното дело) и има безброј примери на уметници, писатели и поети кои се бореле со оваа форма на депресија. Големите мислители, научници, филозофи и водачи, исто така, припаѓаат на оваа „надарена“ група и најверојатно ќе се соочат со проблемите на животот и смислата.
Дабровски теоретираше дека надарените поединци се поакутно свесни за огромниот спектар што го окупира животот. Тие ја гледаат бесконечната мрежа на врски помеѓу луѓето, влијанието што некое лице го има врз неговата околина и различните патеки што произлегуваат од изборите со кои се соочуваме. Тие го гледаат сето ова и тие се интуитивно свесен на големиот потенцијал што ги опкружува. Тие формираат идеалистички погледи за тоа што може да биде, што потоа се расипува од суровата реалност на светот што всушност постои.
Тие се високо чувствителен на неправдите во општеството и нефер и нееднакви можности што им се даваат на различни членови и групи. Тие копнеат да бидат сила за добро, да ги ребалансираат вагите што предолго фаворизираат некои пред други. Она што започнува како позитивна желба, може брзо да се претвори во разочарување и очај кога ќе ги сфатат границите на нивното влијание. Тие можат да предвидат како може да бидат работите, но не се во можност да направат значајно влијание. Ова на крајот може да ги наведе да се сомневаат во сопственото постоење и целта на животот, доколку ги има.
Трагедија, недостаток на вера и дарувања не се единственото потекло на егзистенцијалната депресија, но тие се најголемите. И, како што споменавме, не сите оние кои се вклопуваат во една од овие калапи ќе паднат во депресивна состојба, тие се само показатели за зголемен ризик.
Знаци на егзистенцијална депресија
Депресивна криза од егзистенцијален вид може да се идентификува со барање на некои од овие вообичаени симптоми:
- Интерес (што се граничи со опсесија) за поставување длабоки прашања во врска со животот, смртта, универзумот и целта на сето тоа.
- Губење интерес за скоро сè друго, бидејќи се гледа како бесмислено.
- Чувства на исклучување, одвојување, изолација и осаменост (ги прекинувате врските со луѓе во вашиот живот и се чувствувате како да не се вклопувате никаде )
- Нетолеранција за статус кво на општеството.
- Функционална парализа предизвикана од отсуство на мотивација или инспирација (т.е. не можете да направите да направите ништо од суштинско значење).
- Чувства дека сте вкочанети или празни.
- Ниски нивоа на енергија.
- Мисли за самоубиство.
Егзистенцијалната депресија, како и повеќето други видови, може да има различен степен на сериозност. Рано идентификување на знаците е важен дел за лекување и надминување на болеста.
Справување со егзистенцијална депресија
Одрекување: ништо од следново не треба да се смета како клинички или професионален совет. Депресијата најдобро ја третираат професионалци и точките подолу се дизајнирани да го комплиментираат ова.
Разговарајте со некого: дури и ако се чувствувате како сите лични врски да се бесмислени, вреди да пробате некаков вид терапија со разговори. Логотерапијата, форма на психотерапија развиена од Виктор Франкл, можеби е најсоодветна за егзистенцијалната депресија бидејќи се занимава со барање смисла во нашите животи.
Прифатете ја неизвесноста: едно нешто што им пречи на многумина страдаат е огромната количина и обем на непознатите вклучени. Ниту едно размислување и потрага никогаш нема да ве донесе до дефинитивен одговор на прашањата зошто и како треба да живееме. Мистериите околу смртта, универзумот , слободната волја или целта засекогаш ќе останат скриени, а прифаќањето на ова може да го подигне товарот на непрестајното размислување.
Фокусирајте се на она што МОANЕ да го направите: шансите се дека сте постигнале заклучок дека вашето влијание врз светот е ограничено. Наместо да дозволите ова да ве разочара, обидете се да ги разгледате сите многу мали начини на кои можете и да влијаете на оние околу вас. Сфатете дека иако вашиот дострел може да биде ограничен, потенцијалот да имате позитивен ефект врз оние во него не е.
Тагуваат: ако сте претрпеле загуба или сте биле сведоци на трагедија, треба остави си да тагуваш . Тагувајте не само за другите што заминале, туку и за оние делови од себе со кои веќе не можете да се идентификувате. Кризите на постоење секогаш ве тераат да го доведувате во прашање вашиот морал, вашиот избор, вашата личност и вашиот живот досега, мора да ги оставите овие да заминат ако сакаат да го изгубат своето држење над вас.
Прифатете ги разликите: за да се справите со чувствата на исклучување и изолација, треба да прифатите и, конечно, да го прифатите фактот дека ти си единствен од сите и од сè друго. Наместо да гледате на ова како лоша работа, обидете се да ја видите како можност да се вклучите со субјекти доста различни од вашите. Да, никогаш нема да можете да бидете нив, да се чувствувате како нив, да гледате како нив, но можете да научите од нив и подобро да ја разберете нивната верзија на реалноста. Не претпоставувајте постоење на апсолутни погрешности и права, туку сфатете ја различноста на културата и мислењето.
Егзистенцијалната депресија е сериозна состојба, состојба која понекогаш ја занемаруваат здравствените работници или се мешаат со некоја друга патологија. Разбирањето што е тоа и од каде потекнува може да ви помогне да го решите проблемот и да пронајдете третман кој е ефикасен.
Дали слушањето на овој MP3 може да ви помогне откријте ја вашата смисла во животот ? Ние така мислиме.
Оваа страница содржи придружни врски. Добивам мала провизија ако изберете да купите нешто откако ќе кликнете на нив.
