Дали страдате од вознемиреност?
Да? Тогаш овој напис ќе ви звучи премногу познато.
Не Потоа, ќе научите многу за она што се случува во главата на вашите вознемирени пријатели, семејство и други познаници.
Анксиозноста го надминува само срамежливиот, интровертна , или нервозен Анксиозноста вклучува екстремен страв од навидум ирационални работи и го попречува секојдневниот живот на една личност. Ако страдате од вознемиреност, премногу добро знаете дека тоа е нешто со што се борите секој ден. Вие сте ограничени да живеете нормален живот. Никој друг не разбира како е да се има ова ниво на вознемиреност.
Всушност, постојат неколку работи што ги правите поради вашата екстремна вознемиреност за која повеќето други луѓе остануваат слепи. Еве неколку примери:
1. Замислувате најлоши сценарија
Без разлика дали за прв пат ќе сретнете некого или имате работа да имате презентација, предвидувате ужасно засрамни сценарија. Се грижите дека панталоните ќе ви паднат или ќе ги заборавите сите линии. Замислувате дека ве смеат и задеваат за вашето однесување. За секоја ситуација низ која поминувате, имате тенденција да гледате во најлошото сценарио.
суптилни знаци дека ви се допаѓа машки колега
Поради вашите негативни размислувања, вознемиреноста почнува да се развива сè додека не влијае на вашиот сон и сè што правите пред настанот. Најлошото е што сценаријата што ви играат во главата стануваат само-исполнувачки пророштва . Бидејќи го замислувате најлошото, вашата вознемиреност го добива најдоброто од вас и завршувате слабо кога ќе дојде време.
Вашата изведба тогаш ги оправдува вашите мисли и циклусот продолжува. Посакувате само еднаш да се извлечете од сопствената глава.
2. Избегнувате ситуации каде што чувствувате дека може да ви судат
Анксиозноста предизвикува да се чувствувате како секогаш да ви судат. Вие само знаете дека Боб од сметководство ќе мисли дека сте неми за начинот на кој го пакувате вашиот ручек, па избегнувате да го гледате во просторијата за одмор. Уверени сте и дека вашата пријателка Сали ќе биде засрамена од тоа како изгледате и како постапувате ако одите со неа на забава, па затоа одлучите да не одите.
само сакам да се чувствувам сакан од мојот сопруг
Всушност, избегнувате што е можно повеќе ситуации каде што може да ви се суди. И тоа завршува во повеќето ситуации. Ова е причината зошто ти поминете многу време сами со вашите стравови. Никој не разбира зошто никогаш не сакате да ја напуштите безбедноста на вашиот дом. Тие се слепи за фактот дека се плашите да ве осудат сите што ќе ги сретнете.
3. Се грижите дека другите ќе го забележат вашиот страв
Сигурни сте дека вашата вознемиреност е напишана на целото лице. Стравувате дека секој што ќе поминете на улица ќе може да го види. Толку многу размислувате за тоа што доживувате физички симптоми како испотени дланки, отежнато дишење и треперење на рацете. И убедени сте дека сите ги гледаат тие симптоми. Затоа, избегнувате да зборувате на состаноци. Избегнувате мали муабети колку што можете. Прилично ги избегнувате луѓето целосно (особено оние што не сте запознаени) каде што е можно. Вие сте стереотипни социјално непријатна личност .
4. Вие сте удобни само со неколку луѓе
Од една страна можете да сметате на бројот на луѓе што не ве вознемируваат. Тие луѓе се ваши блиски членови на семејството и можеби едни или двајца најдобри пријатели кои ги познавате уште од одделенска настава. Секој друг предизвикува огромен скок на вашата вознемиреност секој пат кога ќе мора да комуницирате. Се плашите да бидете на јавно место без некое од овие луѓе. Дури се обидувате да убедите некој од вашиот „внатрешен круг“ да ве придружува на светот секогаш кога ќе треба да одите.
Посуштинско читање за анксиозноста (статијата продолжува подолу):
- Анксиозност со висока функција е повеќе отколку што мислите дека е
- За луѓе со вознемирен ум: порака за надеж
- 6 моќни афирмации за борба против стресот и вознемиреноста
- Анксиозноста НЕ е ниту една од овие 10 работи
- Запознавање со некој со вознемиреност: 4 работи што треба да се направат (и 4 што не треба да се прават)
- 10 нервни навики кои откриваат нечија внатрешна вознемиреност и напнатост
5. Премислувате сè
Вашата вознемиреност ве предизвикува премисли сè Опседнувате за тоа што сте кажале или направиле, што не сте кажале или направиле и што требаше да кажете или да направите. Премислувате кои чорапи треба да ги носите и колку паста за заби да користите. Вашиот ум се натпреварува со сите одлуки што треба да ги носите секој ден. Се плашите да имате а напад на паника во јавност, ако не ви биде дадено соодветно време да го обработите денот, па затоа често не го напуштате вашиот дом.
6. Двајцата сте уморни и жични
Вашата вознемиреност ве остава физички целосно исцрпена. Постојаната состојба на стрес во која живеете го прави своето врз вашето тело и ум. Исцрбени сте и очајно сакате да се одморите. Неколку часа сон звучи волшебно. Сепак, не можете да спиете затоа што сте исто така ослободени од стресот и огромната брзина на мислите што ви поминуваат низ умот. Комбинацијата од двете ве остава да се прашувате што да направите.
7. Не мислите дека некогаш ќе се промени
Поради вашата историја на вознемиреност, вашата иднина изгледа безнадежна. Не верувате дека имате моќ да се промените. Чувствувате дека секогаш ќе бидете вознемирени, ќе имате никогаш немај пријатели , никогаш нема да успеете добро во вашата работа… и понатаму. Знаете дека вашите мисли и стравови се ирационални, но продолжувате да се чувствувате на овој начин, без оглед што ќе си кажете себе си.
Се прашувате дали сте единствените во светот кои ги имаат овие ужасни симптоми. Вие би сакале да се промените. Би сакале да одите на социјални настани. Вие би сакале да не бидете осамен . Но, не верувате дека тоа е на картичките за вас. Мислите дека сте осудени да го живеете овој живот засекогаш.
8. Се грижите за сè
Сè што правите е да се грижите. Ја поминувате секоја минута од секој ден грижејќи се за сè. Можностите се бесконечни кога станува збор за наоѓање работи за кои треба да се грижите и сите ги пронајдовте. Ако некогаш се најдете во момент во кој не се грижите, ќе помислите на нешто ново за што треба да се грижите.
Се грижите дека ќе спиете преку вашиот аларм. Се грижите дека ќе го завртите глуждот на патот до автобуската станица. Се грижите дека автобусот ќе се сруши на патот кон работата. Се грижите дека ручекот ќе го истурите на тастатурата. Се грижите дека вашето куче џвака преку кабел за напојување додека сте отсутни. Се грижите дека сте го оставиле шпоретот вклучен дома. Списокот продолжува и продолжува. Не можете да го исклучите.
Секој ден е многу ист за вас затоа што страдате од вознемиреност. Стравот, избегнувањето и менталната агонија се вообичаени теми во вашите денови. Многу малку луѓе ја разбираат агонијата и траумата што вознемирените луѓе ја преземаат секојдневно, а тоа е затоа што се трудите најдобро што можете да го скриете тоа од другите, особено од семејството и пријателите. Бидејќи ги криете работите што ги доживувате и минувате секој ден, другите околу вас се целосно слепи за работите што ве предизвикува вашата вознемиреност.
како да се надомести по голема борба
Дали го доживувате ова ниво на вознемиреност (или дали сте го имале претходно)? Дали точките погоре одразуваат како вознемиреноста влијае на вашиот живот? Остави коментар подолу и сподели ги своите мисли и приказни со други - никогаш не знаеш, тоа може да им помогне и да не се чувствуваш сам повеќе во оваа ситуација повеќе.
