Alубоморно може да биде незгодна работа во врската. Малку од тоа може да ја предизвика вашата наклонетост едни кон други, но премногу може да ве оддалечи.
Ние често го поврзуваме со нова врска, но дури и кога сте во брак, jeубомората не мора само да исчезне.
Jeубомората често се поврзува со прашања за доверба и е нешто што двајцата ќе треба да се работи на тоа да станат под контрола за да имаат силна и процутена иднина.
Кога alousубомората ќе излезе од контрола, не само што може да предизвика жестоки расправии, туку може да ја уништи вашата самодоверба и да влијае на вашето ментално здравје.
Без оглед дали ви е тешко да се справите со jeубоморен брачен другар или вашата jeубомора ве освојува, обидете се да пронајдете неколку механизми за справување за да ја вратите контролата пред да почнат да се шират пукнатините во вашата врска.
Прочитајте неколку совети како да се справите со jeубомората во бракот.
Како да се справите со Jeубоморен сопруг
Ако вашиот сопруг или жена е alousубоморен, обидете се да и пристапите на ситуацијата користејќи ги следниве совети.
1. Слушајте ги.
Ако се чувствувате нападнати од сопружникот затоа што се alousубоморни, може да биде тешко да не реагирате и да станете во одбрана. Дури и ако се нивните обвинувањата се лажни , игнорирањето на нив нема да направи проблемот да исчезне.
Jeубомората доаѓа од место на страв и недостаток на самодоверба, и слушајќи ја сопругата и охрабрувајќи ги да зборуваат преку своите чувства, веројатно ќе го пронајдете вистинското срце на ова прашање.
Без разлика дали се согласувате со чувствата на вашиот партнер или не, нивните емоции се валидни до одреден степен и треба да си давате почит да бидете слушнати.
Покажете им дека ви е грижа и дека сериозно ги сфаќате нивните чувства и сакате да работиме на ова заедно.
Разговорот за тоа што ја предизвика нивната реакција и искуствата од минатото, од каде произлегуваат овие чувства на несигурност, ќе ви овозможи и на двајцата подобро разбирање на ситуацијата. Со ова знаење можете подобро да избегнете предизвикувачи и да спречите слична ситуација во иднина.
2. Влезете во коренот на тоа.
Jeубомората често може да се врати во некое повредено искуство од нечие минато и да биде одбранбен механизам за да се обиде да спречи повторно да биде во истата тешка позиција.
Вашата сопруга можеби била измамена во претходната врска, предизвикувајќи тие да дојдат до најлошиот заклучок за тоа каде лежат вашите лојалности.
Кога работите се смирени и пријателски меѓу вас (т.е. не за време на jeубоморен излив), искористете ја можноста да разговарате со вашиот партнер за тоа дали jeубомората отсекогаш била тема во нивните односи и проверете дали може да се поврзе со некој настан.
Гледајќи назад за да го откриете коренот на проблемот, може да сфатите дека реакциите на вашиот партнер се помалку поврзани со вашата врска и повеќе да се направи со повреда од минатото од која никогаш не се опоравиле.
Со овие информации, вие и вашиот партнер сега ќе имате почетна точка за работа од кога ќе ги решите нивните проблеми со jeубомора. Сега и двајцата ќе имате подобро разбирање за тоа што ја предизвикува нивната yубомора и можноста за спречување на ситуации кога вашиот партнер може да биде активиран.
3. Не им давајте причина да бидат alousубоморни.
Звучи едноставно, но ако знаете дека вашиот партнер станува alousубоморен лесно, не ја влошувајте ситуацијата.
Нема да го сфаќате правилно цело време, но ако бидете сигурни дека вложувате дополнителен напор да ги уверите во вашата посветеност, може да направи разлика во тоа колку се чувствуваат безбедни со вас.
како да бидете посмирени и порелаксирани
Проверете се со нив ако излезете ноќта без нив, проверете дали тие знаат дека тие се едвај чекате да видите кога сте дома. Мали постапки како оваа помагаат да се запре вашиот сопруг да не размислува премногу и да не донесе најлоши заклучоци кога не слушнале од вас.
Можеби изгледа дека на почетокот многу ги уверувате, но колку поудобно се чувствуваат, толку повеќе ќе веруваат во вашата искреност и помалку ќе има потреба да ги уверите.
4. Не дозволувајте работите да ескалираат.
Нивните обвинувања може да бидат целосно нефер и вие ќе се чувствувате нападнати и одбранбени, но совпаѓањето со нив во лутина само ќе ја влоши ситуацијата.
Да се браниш себеси не е она што брачниот другар сака да го чуе кога ќе се доведат во емотивна состојба мислејќи дека си неверен. Ако се на момент да ве обвинат, што и да кажете дека ќе им противречи, само ќе го влоши тоа и тие ќе го видат тоа како вие да ги бранат своите постапки.
како умре Кина?
Никогаш никој не победува во борба, секогаш е ситуација на загуба-загуба кога двајцата ќе се повредите.
Ако напнатоста почнува да се зголемува и се вжештува, искористете ја можноста смирено да им кажете дека се грижите за нив и да ги признаете нивните чувства.
Ако ситуацијата е сè уште напната и вашиот сопружник не сака да слуша, предлагате двајцата да одвоите малку време да се смират пред да се вратите за да разговарате за тоа што ги вознемири толку.
Вие не се борите со оган со оган, затоа проверете дали сте ја разладиле ситуацијата пред да работите да ја решите.
5. Бидете трпеливи.
Работите нема да се променат преку ноќ. Ако вашиот сопружник е природно jeубоморна личност, ова е вкоренето однесување за кое е потребно време да се промени.
И двајцата сè уште ќе ги сфаќате работите погрешно и jeубомората ќе продолжи да биде присутна во вашиот брак, дури и ако сте се согласиле да работите за да го надминете. Колку е проблем што двајцата оставате да стане важен.
Бидете трпеливи со вашиот партнер и препознајте дали се прават промени, а не колку се големи тие промени.
Ставете продуктивни чекори на кои треба да работите заедно, можеби ќе изберете покажуваат поголема приврзаност едни кон други , поминувајќи повеќе квалитетно време заедно или вложувајќи напори да бидете во повеќе контакт.
Тоа е крива на учење што ќе треба да ја поминете и двајцата и не е нешто што може да се поправи веднаш. Затоа, бидете трпеливи, препознајте ги областите што почнуваат да се подобруваат и славете колку сте стигнале, а не колку треба да одите.
6. Предложете терапија.
Колку и да сакате да му помогнете на вашиот партнер и да се обидете да најдете решение меѓу вас, понекогаш однесувањето како што е сериозната yубомора е поставено премногу длабоко за да може некој од вас да управува самостојно.
Никој нема упатство за брак и ние не сме обучени да се справуваме со проблемите што можат да се појават, можеме само да направиме најдобро што можеме.
Ако вашиот партнер навистина се бори да ја стави под своја контрола нивната убомора и не сте сигурни што да направите во врска со тоа, предложете им да видат терапевт или да одите заедно на советување парови (препорачуваме херој за врски за онлајн советување -).
Терапевтите се обучени за ситуации како овие. Тие ги знаат вистинските прашања што треба да ги постават и како да престанат дискусиите да прераснат во расправија. Тие можат да ви дадат насоки како да се справите со тешки ситуации кога jeубомората станува проблем и да ја запрат пред да се влоши.
Барањето помош не значи дека не можете да се справите со сопствената врска, тоа покажува посветеност да работите да функционираат и да се подобрите. Не избегнувајте да барате помош или не дозволувајте гордоста или срамот да застанат на патот кон среќната иднина.
Како да не бидете alousубоморен сопруг
Ако вашата yубомора стои помеѓу вас и среќниот и здрав брак што го сакате, обидете се да земете дел од овој совет и да работите кон помалку jeубоморен начин на размислување.
1. Признајте дека сте alousубоморни.
Признавањето и признавањето дека се чувствувате alousубоморни е првиот чекор за да спречите ситуација да ескалира надвор од вашата контрола.
Самоодрекувањето сугерира дека не сте во контакт со вашите чувства или сте вистински искрени со самите себе. Ако не можете да бидете искрени со самите себе за тоа што навистина е проблемот, нема да можете целосно да преминете од тоа.
Обидете се да избегнете да дозволите емоциите да ве подобрат и да излезат како вербални напади врз вашиот партнер. Наместо тоа, обидете се да артикулирате како навистина се чувствувате за да можете и вашиот сопружник подобро да го разберете и поправите проблемот.
Преземете во сопственост на вашите чувства. Ако продолжите да го бирате вашиот партнер или да се обидете да му ја префрлите вината за тоа како се чувствувате, и двајцата ќе станете дефанзивни и ништо нема да се реши. Одбивањето да го признаете вашиот удел во проблемот само ќе ве оддалечи далеку.
Да се разберете себеси и да бидете отворени во врска со вашите чувства е првиот и најважен чекор за ослободување на вашата врска од недоверба и негативност и движење кон поздрав и посреќен брак.
2. Размислете за вашата alousубомора и вашето однесување.
Ние сме бргу да ја префрлиме вината на другите кога сме вознемирени, но ако вашата yубомора е постојан проблем помеѓу вас и вашиот сопружник, дали некогаш сте одвоиле време да размислите дали станува збор за прашање „вие“ отколку за „нив“ ?
Не велиме дека вашиот сопружник не учествува во тоа, и може да се случи да не ви дадат почит што го заслужувате и да предизвикаат реакција од вас.
Но, ако jeубомората била постојан дел од вашите односи во минатото и сегашноста, тоа би можело да биде дека го саботирате вашиот брак заради сопствените внатрешни стравови.
Одвојте време да размислите кога започнала вашата alousубомора - дали беше тоа откако некој ве изневери или ве изневери? Дали вашето самопочитување погоди и од тогаш ви е тешко да им верувате на луѓето?
Саморефлексија ќе ви помогне повторно да се поврзете со вашите внатрешни мисли и чувства и појасно да ги разберете вашите обрасци на однесување.
Размислете дали автоматски донесувате најлоши заклучоци за сопругата или создавате сценарија во главата без претходно да слушнете од нив. Може да го натерате вашиот партнер да не успее без да имате вистински доказ дека има причина да бидете загрижени или jeубоморни.
Зборувањето со доверлив член на семејство или пријател, па дури и терапевт, може да ви помогне да ги обликувате и вокализирате овие мисли и подобро да се разберете.
Учењето да лекувате и да се сакате повторно може да биде позитивната промена што ви треба за да ја поправите вашата yубомора одвнатре и однадвор.
3. Дискутирајте за вашите предизвикувачи.
Jeубомората не излегува од никаде, а луѓето имаат тенденција да реагираат на одредени предизвикувачи повеќе емотивно од другите.
Работењето кои се тие предизвикувачи, без разлика дали е вашиот партнер да не ви испраќа пораки додека сте на ноќно излегување или да не ви посветува доволно внимание кога сте со други луѓе, може да ви помогне да ги решите вашите емоции пред тие да станат надвор од контрола.
Зборувањето со вашиот партнер за тоа кои се вашите предизвикувачи и од каде потекнуваат, им помага да им покажете дека сте посветени на работата на вашата врска и е продуктивен чекор за да се справите со вашата jeубомора во причината.
Кога ќе се чувствувате како да ве активираат, препознајте го и искористете ја оваа самосвест за да одлучите како ќе реагирате. Дајте си време да размислите дали навистина вреди да се jeубомори на ситуацијата или тоа е само активирање за да бидете подобри од вас.
Наскоро ќе можете да разликувате емоционален предизвикувач од вистински проблем во вашиот брак и да бидете подобро подготвени да управувате со вашите емоции напред.
4. Почитувајте ги границите на брачниот другар.
Колку и да сте две лица во заедничка врска, сепак сте две лица кои имаат еднакво право на сопствена приватност.
начини да и кажете на вашата девојка дека е убава
Постои разлика помеѓу тајноста и приватноста, а почитувањето на последното е од суштинско значење за да се овозможи доверба да расте меѓу вас.
Ова значи дека мора да има некои граници за да се осигурате дека секој од друг ќе му го даде заштитеното ниво на заслужено.
Проверка на телефони, е-пошта или социјални медиуми, особено без дозвола на сопругата, е нарушување на нивната приватност. Откако ќе ја преминете таа граница, ја кршите довербата меѓу вас, што понекогаш може да биде невозможно да се врати.
Ако се сомневате дека вашиот партнер е неверен, разговарајте со нив. Не дозволувајте чувствата да ве подобрат и попуштајте да ги преземете работите во свои раце. Ако не сте во право, може да ја фрлите вашата доверба и врска засекогаш.
5. Краток спој на вашето однесување.
Да станете jeубоморни почесто отколку не, доведува до конфронтација или расправија со вашата сопруга. Расправиите не се целосно лоша работа, но може да станат грди и штетни ако ги оставите.
Колку повеќе токсичниот конфликт стане дел од вашата врска, толку повеќе ја оштетува, сè додека не се расипе засекогаш.
Лесно е да се изгуби контролата над своите емоции, особено кога се чувствувате jeубоморни. Пред да ја достигне таа точка, обидете се физички да се отстраните од ситуацијата.
Одвојувајќи миг за себе, само да дишете и да ги смирите вашите емоции, ќе можете повторно да размислите јасно и да и пристапите на ситуацијата со подобар начин на размислување. Си дозволувате време да ги процесирате своите мисли и да не реагирате само на вашата убомора.
Давајќи си ги тие неколку моменти, ќе можете подобро да ги артикулирате вашите чувства, помагајќи ви вие и сопругата да се разберете појасно и да најдете начин позитивно да ја решите ситуацијата без огромна борба и повредени зборови .
6. Научете да се сакате себе си.
Jeубомората може да доаѓа од недостаток на самопочитување и страв од тоа не си доволно добар на некој начин и дека вашиот партнер ќе ве остави за некој друг.
Со учење да се сакате себеси, ќе започнете да верувате дека сте повеќе од достојни за loveубов и внимание на вашиот партнер и нема причина тие да бараат на друго место.
Започнете да работите само loveубие во вашата рутина. Одвојте неколку минути секој ден за некое време „време“, прочитајте ја омилената книга, одвојте време за рутина за нега на кожата, препуштете се на хоби.
Што и да прави да се чувствувате добро, започнете да правите повеќе од тоа. Кажете позитивни афирмации секој ден за да се потсетувате на сите ваши најдобри квалитети и обидете се да не се споредувате со другите.
Вие сте уникатно вие и тоа е нешто што треба да се слави. Дозволете си да заблескате најсветло со тоа што сте ваш најголем обожавател и ќе престанете да се грижите за тоа што мислат сите други.
Вве Кармела и amesејмс Елсворт
Откако ќе се чувствувате пријатно во себе, наскоро ќе видите како оваа позитивност влијае на другите области од вашиот живот, вклучително и на бракот, а jeубомората ќе стане многу помалку проблем.
Ако не се реши, ouslyубоморно може сериозно да го оштети, па дури и раскине бракот.
Ивеењето со постојана закана од jeубоморен излив ќе изврши притисок врз двајцата и ќе го отежне развивањето на вашата доверба и почит едни кон други.
Бракот е обврска што си ја давате едни на други до крајот на животот и тоа е долго време да живеете под вирусот што го создава yубомората.
Тоа е нешто што треба да се реши за обајцата целосно да се релаксираат и да уживаат заедно во бракот. Признавањето дали вие или вашата сопруга имате потешкотии со jeубомората е првиот чекор за надминување на истата.
Нема да биде сведен само на еден од вас да ги поправи работите и двајцата ќе треба да вложите време и напор да работите на тоа. Доаѓањето заедно да работиме на вашите прашања ќе ја зајакне вашата посветеност едни на други.
Со поддршка на едни со други, можете да надминете што било и да создадете среќна, долготрајна врска што ја заслужувате и двајцата.
Сè уште не сте сигурни што да направите за да престанете да му штетите на убомората на вашиот брак? Разговарајте преку Интернет со експерт за врски од Херојот за врски кој може да ви помогне да ги разберете работите. Едноставно.
Можно е и ова да ти се допаѓа:
- Како да се справите со партнер кој не ви верува: 4 важни чекори!
- 7 Нема срање * начини да престанете да бидете alousубоморни во вашата врска
- Како да престанете да имате потреба од постојано уверување во вашата врска
- 13 битни совети за спротивни сексуални пријателства и врски
- Како да се справите со сопруг / жена која флертува со секого
- 5 начини на кои Jeубомората може да биде здрава во врска (+ 3 пати тоа не е)
- 7 причини зошто да се биде територијален во врска понекогаш е здрав
- Како да го надминете минатото на вашата девојка: 8 совети што навистина функционираат!
- 10 јасни знаци дека некој ви е alousубоморен (+ Како да се справите со нив)
