Сите знаеме луѓе кои изгледаат смешно опуштено цело време. Наместо да бидат опасни стресни топки кои постојано излетуваат и трчаат како кокошки без глава, овие луѓе се смирени, разладени и се чини дека уживаат во животот многу повеќе од стресниот екипаж.
... па што прават тие поинаку од нас другите?
Неколку работи, всушност, и многу од нив веројатно се многу полесно да работат во вашиот животен стил отколку што сте можеле да си замислите.
1. Тие го ставаат на прво место грижата за себе
Луѓето кои се мирни и опуштени многу време, знаат колку е важно да се грижат пред себе и најважно за себе.
Не можеме да се грижиме за никој друг ако не се грижиме за себе, и многу од нас завршуваат целосно исцедена и осиромашени затоа што даваме многу повеќе отколку што на крајот ќе ги надополнуваме.
Опуштените луѓе размислуваат за правилен сон, добро јадење и грижа за себе - и физички и емоционално.
Тие може да имаат редовна духовна пракса или да бараат советување кога е потребно или да следат специфичен режим на исхрана кој е најсоодветен за нивните потреби. Во секој случај, тие ја прават грижата за себе приоритет.
Размислете кога сте во авион и ако стјуардесите ви кажат да ставите своја маска за кислород пред да им помогнете на некој друг со своите: направете го тоа навика во сите аспекти на животот.
Прво, погрижете се за себе, па потоа можете да се грижите и за другите.
2. Тие не се робови на нивните телефони
Нема да ги најдете овие луѓе што ги проверуваат своите мобилни телефони на секои неколку секунди за да видат дали пропуштиле некој супер-важен текст, ниту пак ќе поминат половина од разговорот со вас движејќи се низ нивниот извор на Инстаграм.
За нив, телефонот е средство за комуникација и тие не се на милост и немилост на секој што сака да ги освои.
Мобилните телефони се неверојатно практични, но исто така им даваат на луѓето заблуда дека сте достапни за нив кога сакаат. Ова е навистина нездраво, особено кога станува збор за работа (видете ја точката подолу за да разгледате повеќе за ова).
Навистина опуштени луѓе честопати ги затвораат телефоните кога ќе се вратат дома од работа, или во најмала рака, час или два пред спиење.
Што можат тие да прават наместо да ги пикаат своите телефони? Тие читаат. Или направете јога. Или разговарајте со нивните семејства.
Знаете, навистина човечки работи што не вклучуваат зјапање во екраните.
зошто се чувствувам како да немам пријатели
3. Тие воспоставуваат здрави граници
Дали некогаш вашиот работодавец ви испратил нешто доцна во ноќта, па на крај да се вознемирувате над тоа до утрото?
Или на викенд, очекувајќи да завршите нешто до понеделник наутро?
Или можеби сте имале некој роднина да ве извести дека ќе паднат на X време, наместо да ве праша дали е во ред?
Ништо од тоа не е во ред.
Она што се чини дека многу луѓе го заборавија е дека тие се автономни суштества кои не се во милост и немилост на туѓите каприци и желби.
Оние кои се смирени и опуштени се оние кои поставиле здрави граници со другите луѓе во нивните животни граници како што е „Не работам за време на викенди, така што за ова ќе се грижам кога ќе се вратам во канцеларијата“, и „Ве молиме, не пропуштајте без да потврдите со нас дали е во ред“.
Вие сте потполно во рамките на вашето право да воспоставите правила за тоа како другите луѓе комуницираат со вас, а вашето емоционално / ментално здравје ќе напредува како резултат.
4. Избегнуваат социјални медиуми
Сега, социјалните медиуми се добри од многу причини, но тие се апсолутно глупости за вашата психа и благосостојба.
Истражувањата покажаа дека младите се подепресивни, вознемирени и под стрес од кога било, и многу од нив имаат врска со нивната изложеност на разни видови социјални медиуми.
тројно h и shaun michaels
Луѓето кои поголемиот дел од своето време го поминуваат набудувајќи го Фејсбук, Твитер, Инстаграм и разни други мрежни медиуми, исто така, трошат необично време споредувајќи се со другите , чувствувајќи се несоодветно во споредба со она што другите луѓе го објавуваат, чувство изоставено кога ќе видат фотографии од разни забави и средби и сл.
Тие исто така можат сами да работат во ластери замислувајќи секакви смешни работи ако видат како нивните романтични партнери комуницираат со други луѓе на Интернет: дури и ако е тоа целосно невино, тие замислуваат секакво незаконско однесување и на тој начин завршуваат со оштетување на нивните сопствени односи.
Назад настрана од социјалните медиуми. Сериозно.
Има многу поинтересни работи што треба да се направат со вашиот живот, и ќе се чувствувате многу порелаксирано ако не сте постојано „вклучени“, скенирајќи гасови за информации што мислите дека ви се потребни.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- 5 особини на навистина слободен дух
- 7 работи што емоционално стабилните луѓе ги прават поинаку
- 7 цитати за внатрешниот мир за да ви помогнеме да го пронајдете вашиот
- 11 различни начини на кои луѓето реагираат на стрес и грижа
- 10 причини да не го сфаќам животот премногу сериозно
5. Тие вежбаат (особено надвор)
Вежбањето прави чуда за целокупното здравје, а една од најголемите придобивки е што го намалува нивото на стрес.
Всушност, одење само половина час на ден може да ја намали анксиозноста, да ја ублажи депресијата, да го зајакне имунитетот и да го зголеми кардиоваскуларното здравје.
Оние кои се навистина опуштени имаат тенденција да пешачат многу, дали сте го забележале тоа?
Тие можат да одат пеш на работа (или да се симнат од автобусот и да ги прошетаат последните неколку постојки до канцеларијата), или до самопослуга, па дури и само да прават долги прошетки со своето куче.
Дали некогаш сте виделе стресен шетач на кучиња? Искрено?
Тие секогаш се смешкаат и со добра причина: тие се надвор на свеж воздух, ги движат телата, гледаат дрвја и цвеќиња и сонцето UN и не гледаат во нивните телефони цело време.
(Спомнавме дека го спуштивме вашиот телефон, нели? Само повторувајќи го тоа.)
Вежбите што го спојуваат физичкото движење со медитација, како таи чи или јога, исто така се неизмерно корисни. Тие буквално ја движат негативната енергија од вашето тело, оставајќи ве приземјени, „незамотани“ и значително порелаксирани по сесијата.
6. Тие ги ценат „малите“ работи, во моментот
Колкумина јадеме додека работиме или гледаме телевизија? Колкумина од нас имаат повеќе задачи толку многу што сме заборавиле како е навистина се фокусираат на една задача или да вкусите оброк?
Луѓето кои се опуштени и спокојни знаат колку е важно да се биде биди присутен, во моментот , и одвојте време навистина да уживате во прекрасните работи во животот.
Ова може да биде едноставно како уживање во секоја лажица сладолед за време на десерт, или потполн воодушевување од топла бања по долг ден.
7. Тие се удобни со неочекувани неуспеси
Овие луѓе знаат дека sh * t ќе го погоди навивачот од време на време, и тие се во ред со тоа.
чувство на духовна врска со некого
Нивниот учинок за справување со животните тешкотии е досега 100 проценти, па дури и ако нешто тргне на лошо, тие можат да се справат со тоа. Тие се еластичен .
Заради тоа, тие знаат дека нема потреба да се стресуваат во пенари за ништо: нема што да не можат да се справат, зошто да откачат?
8. Тие му приоѓаат на животот со автентичност и благодарност
Луѓето кои се најопуштени се оние кои се во мир со самите себе.
Тие не се обидуваат да бидат нешто што не се, туку ги живеат своите лични вистини, се облекуваат на начин што ги прави среќни и се опкружуваат со други што ги сакаат и ги почитуваат какви што се.
Lивеењето на вистината како оваа инспирира огромна благодарност. Ништо не е земено здраво за готово и тие ќе одвојат време вистински да го ценат сето она за што се благодарни во животот, без разлика дали станува збор за тесна група блиски пријатели , семејство што го поддржува, автомобил кој работи во исправна состојба, па дури и добар оброк.
Сè е посебно на свој начин, и тие го знаат ова… и сфатија дека огромна среќа може да се најде насекаде, ако одвојат само еден момент да ја забележат и ценат.
