Колку вистински пријатели има просечен човек во текот на животот?
Колку ви требаат во кое било дадено време за да бидете среќни?
Нема директен одговор на овие прашања.
Можеби сте слушнале дека е 150 (тоа е бројот на Данбар, за кој ќе разговараме наскоро), или некоја друга сума
… Но ова не е целосно задоволителен одговор.
Вистината е: бројот на пријатели кои ви се потребни во моментов и во текот на целиот ваш живот е бројот на пријатели со кои сте задоволни.
Она што е „доволно“ за вас, може да биде премалку или премногу за некој друг.
И тој „доволен“ број веројатно ќе се промени во зависност од тоа во која фаза од животот се наоѓате.
Ако сте загрижени дека немате толку многу пријатели како што треба, запрашајте се дали ова е вистинска грижа заснована на осаменост или затоа што верувате - или ви е кажано - дека ви треба повеќе.
Луѓето можат да живеат многу среќни и мирни животи со многу мал тесен круг.
И луѓето можат да живеат многу несреќни животи и покрај многу големиот круг.
Па, да истражуваме малку подлабоко за да откриеме колку пријатели е вистинската бројка за вас.
Број на Данбар
Откако ја проучи големината на човечкиот мозок во 90-тите години од минатиот век, антропологот д-р Робин Данбар заклучи дека постои ограничување на бројот на луѓе со кои можеме да одржиме значајна социјална врска.
Тој број е 148, иако честопати се заокружува на 150 за полесно.
Клучниот збор тука е значајно.
Можеби ги знаете имињата и лицата на многу повеќе луѓе отколку ова, но тешко дека ќе бидете во вистински контакт со повеќето од нив.
Но, Данбар оттогаш отиде подалеку и истражуваше како емоционалната близина влијае на начинот на кој можеме да ги категоризираме тие 150 врски.
Тој сугерира дека веројатно нема да имате повеќе од 5 лица во вашиот критичен горен слој - вашето внатрешно светилиште за дружење.
Во зависност од тоа каде се наоѓате во вашиот живот, овој слој може да се состои од родители, браќа и сестри, партнер или најдобри пријатели.
Тогаш може да имате уште 10 блиски врски кои редовно ги гледате и кои ги сакате. Овие може да бидат добри пријатели или членови на семејството.
Следниот слој надолу се состои од дополнителни 35 лица со кои често комуницирате и би размислиле да ги поканите на некоја посебна пригода, како што е вашиот роденден.
Потоа има 100 луѓе кои ги познавате релативно добро, но кои можеби не ги гледате премногу.
Данбар и неговите колеги ја испитале точноста на овие бројки користејќи различни средства и се чини дека тие се натрупуваат просечно.
како да се справите со озборувања зад грб
Но, еве го ограничувањето на бројот на Данбар: каква корист има просечниот број кога поединец како тебе прашува колку пријатели им требаат?
Значи, има ли вредност во овие слоеви?
Па, да.
Она што е навистина важно е тие први два слоја: вашето внатрешно светилиште и вашите блиски придружници.
Овие 15 луѓе се оние кои ќе ви обезбедат голем дел од емотивното богатство што навистина ви треба во животот.
До различни размери и во различни околности, овие луѓе ќе ви донесат најголемо чувство на поврзаност и најголем потенцијал за среќа.
Ова се луѓето на кои ќе им се обратите за поддршка и утеха кога ќе ви требаат.
Тие се оние кои навистина значат нешто за вас.
Но, додека сакаме да истражиме, овој број може да биде повеќе отколку што им треба на некои луѓе и помалку отколку што другите би сакале.
Вашите типови на личност се важни
Некои луѓе сакаат мир и тишина.
Другите напредуваат меѓу метежот и вревата.
Некои луѓе се содржина само да седам и да бидам.
Другите треба постојано да прават нешто.
Некои луѓе сакаат еден по еден со блиските.
Другите претпочитаат да ги соберат сите заедно на еден голем собир.
Иако станува збор за преголемо поедноставување, овие луѓе можеме да ги разликуваме како интроверти и екстровертите.
И, бројот на врски што им се потребни на овие два типа на личност во секоја од нивните слоеви на Данбар, веројатно ќе се разликува.
Интровертите може да бидат совршено задоволни со само едно или две лица во нивниот највисок, најважен слој.
Екстровертите можеби сакаат пет или шест.
И во секој од следните слоеви, интровертите може да бидат задоволни со помалку пријатели отколку што сугерира Данбар, додека екстровертите дури може да ги истегнат тие граници.
На поширокиот слој, каде што Данбар гледа просечно околу 100 луѓе, тоа во голема мера може да зависи од тоа какви забави или страсти има една личност.
Вашиот стереотипен интроверт можеби претпочита да го поминува своето време на читање или градинарство, на пример, додека екстровертите може да бидат дел од спортски тим што автоматски носи цела низа врски.
Слично на тоа, изборот на кариера од различни типови на личност може да влијае на тоа колку се кружат нивните кругови.
Екстроверт може да бара позиција меѓу голем тим, можеби во продажба или маркетинг каде поминуваат многу време во интеракција со колеги и клиенти.
Интровертите може да изберат да работат како хонорарен изведувач, да ги запознаат своите клиенти, да, но комуницираат со помалку луѓе воопшто.
Без разлика дали сте интроверт или екстроверт не е единствената одлика на личноста што може да дојде во игра во однос на тоа колку се шират вашите социјални кругови.
Отвореност , харизма, емпатија, искреност ... ова се само неколку од карактеристиките што ќе влијаат на тоа колку луѓе привлекувате во вашиот живот.
Дури и како зборуваш за себе и вашата способност да продолжи разговор ќе игра улога во тоа колку луѓе завршуваат во секоја од различните слоеви на емоционална близина.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- 10 начини да ги направите вашите пријателства поблиски од порано
- Немам пријатели… Што можам да направам за да направам некои?
- „Зошто луѓето не ме сакаат?“ - 9 причини што луѓето не сакаат да бидат ваш пријател
- 16 забавни работи што треба да ги направите со вашиот најдобар пријател
- 7 алтернативни социјални активности за оние кои немаат блиски пријатели
Каде си во твојот живот?
Колку пријатели ви се потребни или сакате во вашиот живот ќе се промени во зависност од тоа во која фаза од животот сте.
Малите деца имаат мама, тато, а можеби и браќа или сестри во нивниот близок круг.
И покрај тоа што имаат дополнителни кругови за нивното пошироко семејство и други деца во градинка, овие се мали и нивото на емоционална близина е помало отколку кај возрасните.
Како што децата стареат, нивниот внатрешен круг може потенцијално да вклучува и најдобар пријател, додека другите слоеви се прошируваат додека запознаваат се повеќе луѓе преку училиште и хоби.
Нивниот втор слој од 10 лица може редовно да се менува и тие им даваат далеку поголема вредност на овие луѓе отколку кога биле помлади.
Младата зрелост е можеби кога имаме најголеми социјални кругови во текот на нашиот живот (барем, со значајни термини).
Пријателите од старо училиште или колеџ веројатно се уште ќе бидат важен дел од животот, додека колегите се приклучуваат на забавата додека влегувате во светот на работата.
Тогаш започнува бавниот процес на социјално кастрење.
Како што вашето слободно време се намалува, одредени постојни врски ослабуваат и тие луѓе може да се преселат од еден слој Данбар во понизок.
Можеби сте многу фокусирани на кариерата.
Можеби се населувате во извршена врска па дури и да основа семејство.
особини што треба да ги барате кај мажот
Можеби повторно откриете врска со вашите родители, ослабена за време на адолесценцијата и раната зрелост.
Вие се оддалечувате од пријателите, луѓето се оддалечуваат, животот се случува.
Често, кога ќе ги достигнете своите години на мешање, бројот на луѓе во вашите долни слоеви на Данбар може да се намали.
Имате помалку блиски пријатели, помалку добри пријатели и помалку познаници.
И додека да ја достигнете староста, постои голема шанса да сте се оддалечиле од многу пријатели со текот на годините.
А сепак, и покрај тоа што вкупниот број на пријатели се намалува како што старееме, постарите луѓе се посреќни од нивните помлади колеги.
Како што овој говор на ТЕД објаснува:
Како што старееме […] Инвестираме во емоционално поважни делови од животот, а животот станува се подобар, така и од ден на ден сме посреќни.
Иако овој говор на ТЕД не го наведува конкретно, еден заклучок што би можеле да го извлечете е дека како што старееме, ние повеќе инвестираме во односите што ни се важни.
На крајот на краиштата, што може да биде емоционално поважно од луѓето што ги сакаме и се грижиме?
Ова нè враќа на оние критични први два слоја на Данбар.
Овие групи на луѓе, кои се далеку најважните луѓе во нашите животи кога сме деца, уште еднаш стануваат по важни.
Лекцијата за нас останатите е дека треба да обрнеме поголемо внимание на малиот број на блиски врски отколку на поголемиот број на повеќе случајни врски.
Континуирана промена кај пријателите
Како што веќе навестивме, вистинските луѓе во секој од вашите слоеви на пријателство најверојатно ќе се префрлат со текот на времето.
Дури и шминката на вашето внатрешно светилиште може да се промени, особено како што старееме и ги губиме генерациите што дојдоа пред нас.
И што подалеку одите низ слоевите, толку повеќе промени веројатно ќе видите.
Ова се враќа во која фаза од животот се наоѓате и кои се вашите прецизни околности.
Можеби се оддалечувате многу далеку од вашата моментална база на пријатели. Ова неизбежно ослабува некои врски додека ве принудува да создавате нови.
Овие нови пријатели може да започнат во понизок слој на емоционална близина и да се движат нагоре додека растат на важноста во вашиот живот.
Или можеби имате деца и создавате нови врски со други мајки и татковци.
Поради заедничката врска што ја имате над вашите деца и времето што може да го поминете заедно, овие луѓе можат брзо да станат централни фигури во вашиот живот.
Нова работа значи нови работни пријатели и, честопати, промена на оние од вашиот претходен работодавец од повисоки во пониски слоеви.
Значи, гледате, постои постојан флукс во вашите потреби за пријателство.
Ефектот на социјалните медиуми
Дигиталниот свет го трансформираше тоа како ние дури започнуваме да дефинираме пријател.
Од Твитер до Фејсбук до Инстаграм и до што и да дојде, сега собираме нови „пријатели“ или „следбеници“ во индустриска скала.
Ова претставува два проблеми во однос на тоа колку пријатели мислиме дека треба да имаме:
1. Можеме да видиме колку пријатели имаат другите луѓе. Ако имаме помалку пријатели, тоа може да направи да се чувствуваме непопуларни.
2. Гледаме колку пријатели имаме и со колку од тие луѓе всушност поминуваме значително време и се грижиме дека некои луѓе го прифаќаат нашето пријателство во дигиталниот свет, но не сакаат да бидат наши пријатели во реалниот свет .
Социјалните мрежи го измамат нашиот ум да веруваме дека сме поблиску до овие луѓе отколку што всушност сме.
Ги гледаме нивните ажурирања и фотографии и овие ни даваат прозорец кон нивниот живот.
Мислиме дека ги познаваме.
Но, ние не Не навистина.
Многу од луѓето со кои сме поврзани на социјалните мрежи се само имиња и лица за нас.
Можеби никогаш не биле многу повеќе од тоа, се разбира. Но, тие исто така можеби некогаш зафатија еден од поважните наши слоеви на пријателство.
Она што треба да го запомниме е дека најголемиот дел од нашата емоционална благосостојба ја добиваме меѓу малата група на врвот на нашата пирамида на пријатели.
И дека многу наши виртуелни пријатели се толку далечни во однос на емоционалната близина, што едвај може да се сметаат за пријатели.
Значи, не смееме да дозволиме нашиот фокус да талка премногу и да веруваме дека овие луѓе можат да обезбедат човечка врска за која копнееме.
Враќање во емоционална близина
Во оваа статија, тврдиме дека бројот на Данбар како просек има мала вредност за поединецот.
Онаму каде што се согласивме со Данбар е во идејата дека луѓето во нашите животи зафаќаат различни слоеви на важност.
Овие слоеви се базираат на емоционална близина: колку се чувствуваме поврзани со некого на емотивно ниво.
И ова нè враќа на нашата оригинална изјава за тоа како вистинскиот број пријатели е бројот со кој се чувствувате задоволни.
Потребни ви се онолку пријатели колку што е потребно за да ги исполните вашите емотивни потреби.
За некои, ова значи мал број важни луѓе и расејување на добри пријатели.
Другите можеби сметаат дека им требаат многу повеќе пријатели за да ги обезбедат нивните различни емотивни потреби.
Дел од тоа ќе се сведе на тоа колку се чувствувате близу со која било одредена личност.
Ако вие и вашиот партнер навистина сте најдобри пријатели, можете да им се доверите и тие ви даваат голема ofубов што ја чувствувате како потребна, може да смените некои други луѓе од горните слоеви во понизок.
Затоа некои луѓе ‘исчезнуваат’ кога се во врска. Тие добиваат толку многу од нивните емотивни потреби што ги исполнува нивниот партнер што стануваат помалку зависни од нивните пријатели или семејство за да ги задоволат истите потреби.
со кого е оженет Гарт Брукс
Но, ако, и покрај тоа што многу ги сакате, вие и вашиот партнер не сте емотивно блиски како што сакате, може активно да барате други врски за да ја обезбедите таа потреба.
Значи, само за да го возам точка дома последен пат
Никој не може да ти каже колку пријатели ти требаат.
Вие не треба да се чувствувате обврзани да стекнете прецизен број пријатели.
Треба само да се фокусирате на создавање на точен број на врски на секое од различните нивоа на емоционална близина за да се чувствувате задоволни и исполнети.
Вашите слоеви може да содржат 2, 6, 15 и 20 лица.
Или може да содржат 5, 12, 40 и 110 луѓе.
И двајцата се во право, ниту е во ред, тие едноставно претставуваат различни луѓе.
Пронајдете го вашиот уникатен состав на слоеви на пријателство - вака ви требаат многу пријатели.
Престанете да се грижите за пополнување на одредена квота.
