„Уф Не ми се верува дека го сториле тоа. Ова не е она за што се пријавив “.
Тоа е она што ви поминува низ умот кога ќе се чувствувате разочарани од вашиот партнер.
Сте го слушнале претходно, дали сум во право?
каде може да одиш кога ти е досадно
Вистината е, сите ние порано сме биле разочарани во нашите односи. Тоа е затоа што ниту една врска не е совршена.
Но, што треба да направите кога се чувствувате вака? Дали вашата врска е осудена на неуспех или можете да ги направите работите во ред?
Да почнеме со правење разлика помеѓу два вида разочарување
Специфични Vs. Општо разочарување
Пред да можеме да ги истражиме начините на кои можеме да се справиме со фрустрациите во вашата врска, вреди да се каже дека разочарувањето има два вкуса.
Првиот се однесува на многу специфична поплака што ја имате со вашиот партнер. Тоа е вид на разочарување што се разгорува толку често кога, на ваше незадоволство, тие се однесуваат на начин што е спротивен на вашите желби.
Можеби оставаат куп валкани алишта на подот во бањата, се караат доцна на роденденската забава на вашиот пријател затоа што биле премногу зафатени со игри или ја поминуваат вашата датум ноќ залепен на нивниот телефон .
Потоа, тука е и поопштото разочарување. Чувството дека работите не се баш такви какви што би сакале да бидат
… Кога тој глас во твојата глава ќе започне да кажува работи како што се: „тие не се оние за кои мислев дека се“ или „дали е навистина така како што треба да биде?“
Имајте на ум оваа разлика кога ќе го прочитате остатокот од овој напис. Во зависност од тоа во каква ситуација се наоѓате, начините да се справите малку се разликуваат.
Во што сте разочарани?
Водејќи се од двата вида на разочарување, време е да влезете во срцето на она што ве разочарува.
Дали сте вознемирени затоа што во повеќе наврати му кажавте на вашиот партнер дека нешто што ве прави ве нервира, но тие продолжуваат да го прават тоа?
Дали се чувствувате потиштени за врската затоа што се чувствува застоено и досадно ?
Дали вашиот партнер одеднаш открил одредена животна желба што не одговара на вашите соништа (на пример, тие сакаат да живеат на одредена локација или не сакаат деца)?
Да знаете зошто се чувствувате на тој начин, клучно е да откриете најдобриот начин за пристап кон ситуацијата.
Како се чувствува ова разочарување?
Разочарувањето е широк поим што може да опфати секакви емоции. Запрашајте се што точно се чувствувате.
Можеби вашето разочарување се покажува како тага. Тажни сте затоа што вашиот партнер направи нешто што не ви се допаѓаше или затоа што вашата врска не е онаа на која се надевавте.
Или можеби тоа се манифестира како лутина кон вашиот партнер или кон светот заради внесување на овие околности во вашиот живот.
Дали срамот е голем дел од вашето разочарување? Дали се чувствувате засрамени поради состојбата во вашата врска и како надворешниот свет гледа на тоа и вие?
Идентификување на прецизната мешавина на емоции што ги чувствувате е важно. Ако сакате да бидете среќни во вашата врска, ќе треба да им се обратите на секоја од нив.
И иако можеби ќе можете да се справите со многу од нив преку истите средства, на други може да им треба поконкретно дејство за насочување кон таа одредена емоција.
Зошто можеби вашиот партнер се однесувал на тој начин?
Ако вашето разочарување се однесува на одредена работа што ја направил вашиот партнер, постои мудрост во прашањето зошто можеби го сториле тоа.
Луѓето понекогаш дејствуваат на начини што не го рефлектираат нивниот вистински карактер. Можеби подоцна ќе жалат за овие постапки, но во моментот не им е гајле.
Постојат многу причини зошто ова може да се случи
Might можеби биле под стрес од нешто на работа.
Might можеби се навистина уморни.
… Тие можат да бидат вознемирени за претстојниот настан.
Might можеби се борат со проблем со менталното здравје.
Пред да дозволите разочарувањето да влијае премногу врз врската, обидете се да стапнете во чевлите на вашиот партнер и да почувствувате како може да се чувствуваат.
Користењето на вашата емпатија за да помогнете во објаснување (не оправдување) на нивното однесување може да ви даде разбирање што помага во борбата против вашето разочарување.
Исто така, може да ви овозможи да им помогнете и да ги поддржувате со што и да го вознемирува нивниот ум.
7 чекори за да се справите со разочарувањето од вашата врска
За да се справите со своите чувства, треба да поминете низ што повеќе од следниве чекори.
Секој од нив ќе ви помогне да го надминете разочарувањето и да достигнете јасност до вашата врска.
1. Избегнувајте размислување во „Треба да се има“
За да бидете разочарани од некого или нешто, треба да можете да го споредите со алтернативен, идеален исход.
Во вашиот случај, можете само да ја споредите ситуацијата со вашите очекувања од тоа.
Можеби мислите во „треба да се има“ во смисла на тоа како треба да се одвиваат работите.
На пример, можеби мислите дека вашиот партнер би требало да има го извади ѓубрето затоа што тоа е нивната работа.
Или тие би требало да има сфати дека се чувствуваш малце и се обиде да ве расположи наместо да се однесувате како ништо да не е во ред.
Можеби дури мислите дека вашата врска би требало да има направи да се чувствуваш среќно цело време, наместо високи и падови што ги доживуваш.
Затоа, запрашајте се дали вашите очекувања за ситуацијата беа реални. Само затоа што исходот не беше тој што го посакувавте, дали треба навистина да се чувствувате разочарани од тоа?
Можеби твоите очекувања беа преголеми . Можеби исходот беше поразумен отколку што се чини и вие би можеле да бидете задоволни со него доколку престанете да мислите дека вашиот пат е единствениот начин.
Истото важи и за врската како целина. Дали вршите премногу притисок да ги реши вашите проблеми и да ве направи среќни? Дали некоја врска навистина може навистина да живее според овие идеали?
Се разбира, некои однесувања не треба да бидат прифатени или очекувани. Во овие случаи, треба да и пристапите на ситуацијата на други начини
2. Измерете ја оваа негатива наспроти позитивните
Ако сте разочарани од нешто специфично што вашиот партнер го сторил или не го сторил, не гледајте на тоа нешто изолирано.
Наместо тоа, обидете се да ги запомните сите добри работи во врска со вашиот партнер. Сите имаме недостатоци и не може да се очекува да дејствуваме совршено 100% од времето.
Дали вашиот партнер е прилично внимателен или внимателен на други начини, дури и ако се чувствувате изневерени во овој случај?
Кои се нивните добри поени? Што те натера за fallуби се во нив на прво место?
Врските се тешки и тие бараат од вас да направите компромиси. Треба да ги одмерите негативите наспроти позитивните.
Правејќи го тоа, им овозможува на вашиот сегашен начин на размислување да се префрли на оној што е повеќе простува и разбирлив.
Ако вашето разочарување е поопшто, оваа вежба исто така може да ви помогне да видите дека работите не можат да бидат толку лоши како што мислите. Или можеби ќе потврди дека се, во тој случај сакате да продолжите да читате до крај.
3. Поставете вредност на што и да ве разочара
Колку е голема зделката разочарувачката работа?
Дали е мала работа што ви се чини дека е прилично иритирачка? Или, пак, станува збор за нешто посериозно што ве тера да се сомневате во вашата врска?
како брзо да помине времето
Дајте му резултат од 10 со тоа што 1 е мала вознемиреност и 10 се a сериозно предавство .
По внимателно разгледување, честопати ќе откриете дека инцидентот го оценувате далеку пониско отколку што може да укаже на почетната фрустрација.
И, ако нешто е 2 или 3 од 10, дали навистина вреди да се нервираме?
Да, малите работи имаат значење, но тие не се важни колку големите работи (како оние позитиви што ги забележавте во претходниот чекор).
Оваа вежба ви овозможува да го рационализирате вашето разочарување и да ја гледате како една работа меѓу пошироката слика.
4. Прашајте што можете да направите
Врската е партнерство помеѓу две лица и вие имате збор за тоа како се одвива ситуацијата.
Значи, ако има нешто со што не сте целосно задоволни, прашајте како може да ги поправите работите.
Ако вашиот партнер го оневозможува учеството во домашните работи, можеби би можеле да преуредите кој прави што да им олесни.
Или, ако тие навистина сакаат да продолжат со нова кариера, но не е таа што вие особено ја одобрувате, размислете како би можеле да ги помирите вашите чувства со нивните желби.
Потсетувајте се често дека имате моќ позитивно да влијаете на состојбата во вашата врска. Само затоа што сте разочарани од нешто, не значи дека сте беспомошни да го направите тоа подобро.
Дури и ако сте само разочарани од врската како целина, сепак можете да се обидете да бидете оној што ги води работите во поздрава насока.
5. Не ставајте ја вашата среќа во рацете на вашиот партнер
Разговаравме порано за нереалното очекување да верувате во врска или партнер може да ве направи среќни.
За волја на вистината, твојата среќа не е нешто за што можеш да ја пренесеш одговорноста на некого или на нешто друго.
Тоа е само премногу тежок товар што го носат вашиот партнер или вашата врска.
Да, вашата врска може да ви донесе среќа, но не треба да се потпира пред се на неа.
Вашата среќа е нешто за што мора да преземете одговорност.
Значи, ако сте разочарани од вашата врска или од начинот на кој се однесувал вашиот партнер затоа што чувствувате дека ви ја задржале среќата, потребна е промена во размислувањето.
6. Создадете отворено и несудено опкружување за комуникација
Комуникацијата е витална состојка за секој здрава врска . Тоа е дадено.
Но, не сите комуникации се ефикасни во решавањето на проблемите со кои може да се соочи двојка.
Клучот е да се создаде средина во која партнерите можат да зборуваат отворено, од срце и без страв дека ќе бидат осудени од другиот.
Значи, ако вашиот партнер направил нешто за да ве разочара, ова треба да се соопшти без да се чувствува како лов на вештерки.
Ако сте само разочарани од врската воопшто, ова исто така треба да се дискутира на начин што не ја обвинува вашата партнерка.
Еден начин на кој можете да го постигнете ова е да ја користите следнава вежба.
Седнете свртени кон вашиот партнер и кажете му што чувствувате и зошто. Но, важно е, обидете се да користите „Јас“ изјави кои избегнуваат да го обликуваат проблемот како нешто што го прави вашиот партнер.
Така, наместо да кажете: „Вие воопшто не ме разбирате“, можете да кажете: „Понекогаш се чувствувам неразбран“.
Или наместо да кажете: „Никогаш не прашувате како ми беше денот“, обидете се да кажете: „Кога не прашувате за мојот ден, јас не се чувствувам сакано или важно '
Секој толку често, паузирајте за да може вашиот партнер да го повтори она што сте го кажале за да потврдите дека го разбрале. Ова се нарекува пресликување.
Избегнувајте тон или јазик што може да се сфати како обвинувачки и обидете се да се држите до една тема по разговор.
Потоа, дајте му можност на вашиот партнер да разговара и да ги слушате неговите грижи или поплаки.
Кој и да слуша, треба да провери како се чувствува другиот. Покажете дека она што го кажува вашиот партнер има смисла, дури и ако работите ги гледате поинаку.
И кажете им дека разбирате како се чувствуваат и дека сочувствувате со нив.
Клучно е да се задржи разговорот секогаш што е можно по неутрален. Можеби сте чувства секакви емоции, но обидете се да не дозволувате овие да влијаат на тоа како ја пренесувате својата точка.
7. Кога ги истражувавте сите авении
Да бидеме искрени: не функционираат сите врски.
На тоа не треба да се гледа како на негативно гледиште за loveубовта како целина, туку како реалност.
Ако сте пробале сè за да ги надминете чувствата на разочарување, но тие сепак траат, треба да направите еден последен избор
Продолжете ја врската во надеж дека со времето ќе се чувствувате поинаку, или стави крај знаејќи дека сте направиле се што можете.
По кој пат ќе изберете да одите е нешто што само вие можете да го решите.
Сè уште не сте сигурни како да пристапите кон разочарувањето што го чувствувате? Разговарајте преку Интернет со експерт за врски од Херојот за врски кој може да ви помогне да ги разберете работите. Едноставно.
Можно е и ова да ти се допаѓа:
- Заingубување: 5 знаци дека вашите чувства за нив исчезнуваат
- Треба да се смените за некој што го сакате?
- Што значи лојалност во врска?
- Ако сакате да се за Inубите повторно во вашиот долгорочен партнер, направете ги овие работи
- Зошто некои парови раскинуваат и повторно се враќаат заедно?
- Што да правам за врска што нема интимност и поврзаност
