Светот може да биде грубо место.
Дневниот циклус на вести е постојан наплив на негативност и социјалните мрежи можат да бидат метеж на емоционално наполнети објави.
Можеби е тешко да не дозволиме ова да влијае на нас.
Луѓето честопати се апсорбираат од себе, се неkубезни и активно ги следат средствата за свои цели.
Не изгледа навистина како да има многу внимание за почувствителните меѓу нас.
Затоа што, да, некои луѓе се навистина емотивно чувствителни на случувањата околу нив.
Тие придаваат поголемо емотивно значење на настаните и на интеракциите што ги имаат со други луѓе.
Тие ги чувствуваат работите подлабоко од другите и можат да дејствуваат или да реагираат врз основа на овие чувства.
Вистина е дека овие луѓе дури и можат да дозволат нивните емоции да бидат подобри од нив на моменти. Тие можеби земете ги работите лично , оставете ги настаните да им тежат на умот и дозволете им на нивните емоции да влијаат на нивните односи.
Дали ова ringвони за вас?
Ако е така, како можете да бидете помалку емотивно чувствителни? Како може да спречите да ве оптеретуваат и да ве повредуваат настаните и луѓето во вашиот живот?
Еве 5 стратегии што можете да ги користите.
1. Заштитете го вашиот простор со ограничување на негативните влијанија
Вашиот мозок е многу како поле. Со што ќе ја оплодиш и што ќе садиш во него, ќе одреди што расте таму.
Toе ви биде многу потешко да најдете мирен, позитивен живот доколку се опкружите негативни , токсични луѓе.
Колку повеќе негативност пумпате во вашиот мозок, толку повеќе ќе ја уништите вашата одбрана за справување со негативноста.
И тоа не се само луѓето. Тоа вклучува што читате, слушате и гледате.
се чувствувам како да не припаѓам никаде
Што ставаш во умот? Дали читате или гледате работи што се полни со гнев, негативност и тага?
Социјалните медиуми се еден од најлошите престапници за ова. Тоа е постојан напад на рекламирање наменет да не направи да се чувствувате доволно добро за да купите производ
… Полн е со делови за мислење наменети да ги разгоруваат и привлекуваат погледите на читателите играјќи на нивниот страв и гнев.
… И луѓе кои се борат едни со други како воопшто да значи нешто за да се добие расправија на Интернет.
Тоа е она што луѓето го засадуваат во нивниот ум.
Не е ни чудо што толку многу од нас се депресивни, вознемирени или презаситени.
Заштита на вашиот простор треба да биде приоритет.
Не можете секогаш да избегнувате негативни околности и луѓе. Понекогаш можеби сте поврзани со нив и не можете да поставите значајно растојание помеѓу вас и нив.
Што ти може направете е да изберете да не се вплеткувате во непотребна негатива, што ќе му даде на вашиот ум шанса да процесира и да се смири од нападот на стимулација под која постојано се наоѓаат надворешни извори.
Исто така, вреди да се направи ревизија на кругот на луѓе со кои го поминувате времето.
Дали се тие позитивни влијанија? Дали се тие ваши навивачи? Дали тие ви помагаат да растете? Дали и вие го правите истото за нив?
Или тие се негативни? Производители? Луѓе кои не водат сметка за вашите чувства и благосостојба?
Можеби е време да ги пуштиме некои од тие негативни луѓе.
Станувате помалку емотивно чувствителни со тоа што се дистанцирате од оние ситуации во кои се чувствувате емоционално наполнети.
работи за кои треба да се зборува кога ви е здодевно
2. Прифатете дека сте само некогаш набудувач на другите
Личните односи и пријателства можат да донесат многу негативни чувства што предизвикуваат превирања во вашиот ум и живот.
Луѓето имаат тенденција да бидат неуредни суштества со многу позитивни и негативни карактеристики за нив.
Но, без оглед која е таа личност во вашиот живот, без разлика дали е пријател, брат или сестра, lубовник, родител или дете - вие сте само некогаш набудувач на нивниот живот.
Не можете да донесувате нивни одлуки за нив, не можете да ја поднесете нивната збунетост и болка, и не можете да го поминете времето тепајќи се за нивните одлуки.
Единственото нешто што можете да направите е да обезбедите поддршка доколку ве прашаат и да се обидете да ги водите кон позитивна, успешна резолуција.
На крајот на краиштата, за добро и лошо, нивниот избор е сопствен.
Потребно е време и вежба за успешно усвојување на ваков начин на размислување, но штом го направите тоа, зборовите и постапките на другите почнуваат да имаат помалку емоционално влијание врз вашата сопствена ментална состојба.
Разбирање е дека што и да правите или што не правите, другата личност ќе го направи она што го смета за најдобро за нив, што не може секогаш да биде позитивен избор или да доаѓа од здраво место.
Понекогаш тие лоши избори доаѓаат од страв, несигурност или лични проблеми што не ги решиле во себе.
Што и да е, вие сè уште немате контрола над нивните мисли и чувства. И, луѓето ќе прават лоши избори на моменти.
3. Не мора да имате мислења за сè
Колку повеќе ангажирате, толку повеќе емотивна енергија внесувате и создавате во себе.
Во оваа доба на социјални медиуми, каде што се чини дека секој има мислење за нешто, може да биде многу поздраво да се воздржи од формулирање мислења за секоја ситница за која зборуваат луѓето.
На површината, тоа може да изгледа како права апатија, но не е така.
Продлабочувајќи се подлабоко во која било тема, ќе откриете дека обично има многу повеќе детали и размислувања за кои луѓето или не мислат дека се важни или одлучуваат да не ги вклучат затоа што го попречува нивниот сопствен аргумент.
Понекогаш, еден детал може да го смени целиот контекст на расправија или несогласување. Многу е тешко да имате информирано мислење за што и сешто.
Воздржувањето од мислење за непотребни работи и практикувањето тишина за емоционално наполнети теми со себе носи многу поголем мир, што ви дава повеќе енергија да се справувате со работите со кои немате друг избор освен да се занимавате.
Тишината е огромна алатка за внатрешен мир .
Не само затоа што не правите бучава, туку затоа што не влегувате во непродуктивни расправии.
како да побарате момче да се дружи преку текст
Веќе не чувствувате потреба да ја бранат својата позиција.
Веќе не чувствувате дека треба да ја напаѓате позицијата на некој друг.
И веќе не трошите драгоцена емоционална енергија на работи на кои не можете да влијаете.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- Како да се надмине срамот од незгоден момент
- 12 причини поради кои се чувствувате толку емотивно во последно време (што не треба да ги игнорирате)
- Како да ги идентификувате, разберете и да се справите со вашите емоционални предизвикувачи
- Како да избегнете драма и да спречите да ви го уништува животот
- Како да не се грижиме што мислат луѓето
- Прочитајте го ова кога се чувствувате несигурни и не знаете зошто
4. Работете на ограничување на премислување и забегани мисли
Квалитетот на нечиј емотивен мир се совпаѓа со тоа како размислуваат.
Лицето кое ги надминува ситуациите или им дозволува на нивните мисли да бегаат во далечни шпекулации, прима повеќе емотивна енергија отколку што е потребно.
Ова ја троши природната одбрана и способноста да се тргнат од опипливите проблеми што ќе ги доживеат.
Да, дефинитивно треба да се разгледаат можностите и да се обиде да се размисли за начинот на кој можат да се одвиваат ситуациите во нивниот живот - но постои линија каде тој вид на размислување преминува од продуктивно планирање до непродуктивна шпекулација.
Практиката на унапредување при премислување е релативно едноставна, но не е лесна.
Станува покомплицирано ако имате проблеми со менталното или емоционалното здравје што го одржуваат презамислувањето.
Контролирањето на тие мисли треба да стане полесно со време и вежбање.
Ако имате проблеми со менталното или емоционалното здравје што го привлекуваат вашиот ум во тие насоки, можеби ќе ви треба медицинска помош за да им помогне да ги ставите под контрола.
се чувствувам изоставено во моето семејство
Едноставен начин да се работи за да се елиминира прекумерното размислување е преку планирање и одвлекување внимание.
Ако имате нешто за што треба да размислите или да работите, закажете одреден временски период за тоа, направете го тоа во рамките на тој блок и потоа изнудете го да го извадите од вашиот ум.
Начините на кои можете да го исфрлите од умот се сведуваат на оттргнување на сопствените мисли и потопување во нешто што бара повеќе од вашиот ментален фокус.
Тоа може да биде хоби, учење, читање, уметност, што и да е.
Само нешто што ќе бара ментален фокус во кој можете да ја истурите својата енергија наместо мислите за кои размислувате премногу.
5. Изложете се на поголема непријатност и истражете ги другите перспективи
Одличен начин да го намалите емоционалното влијание на работите што ве мачат е да се нурнете во нив за да видите за што станува збор.
За тоа е потребно изложување на повеќе непријатни ситуации и работи.
Овие работи можат да ви пренесат голем страв и вознемиреност над главата кога не разбирате целосно за што станува збор.
Но, штом еднаш го направите тоа, можете да започнете да ги гледате работите повеќе за тоа што се, а помалку за она што вие или другите размислете тие се.
Понатаму, ова исто така ви помага поефикасно да ги разгледувате емоциите на другите луѓе.
Зошто ги чувствуваат емоциите што ги изразуваат?
дали Лил Нас Х е оженет
Зошто го прават она што го прават?
Зошто тие се во конфликт со вас или другите за ова нешто за што се страствени ?
Може да биде одличен начин да дознаете повеќе за тоа што ги мотивира и придвижува другите луѓе додека помагате работите да бидат помирни во вашиот ум.
Но, и, се разбира, постои и, овој пат не е лесен и не е тој што брзо се исплати.
Потребно е време навистина да се нурнеме, дајте си до знаење дека сте во ред со чувствата што ги доживувате и најдете начин да средите што се случува околу вас.
Избегнувањето на работите што ве прават најемотивни е често полошо затоа што чинот на избегнување станува сопствено искуство кое предизвикува вознемиреност.
Може да биде многу подобро да побарате критика и да истражувате гледишта што се разликуваат од вашите за да стекнете блискост и да им ги одземете тие работи од моќ.
Исто така, ве учи дека не е валидна целата критика.
Секако, некои можат да бидат. Конструктивна критика секогаш е добра работа, бидејќи тоа значи дека таа личност ви дала дел од своето време и внимание да се обидете да ви помогнете да растете и да се подобрувате.
Но, многу критики не се конструктивни.
Понекогаш тоа е само некој што дува врел воздух или зборува за да се слушне како зборува - и тој вид критика треба да се игнорира.
И, прилично брзо дознавате дека овие типови на луѓе не вреди да го трошите вашето драгоцено време и емоционална енергија, затоа што ќе ви го одземат мирот ако им дозволите.
Ако сакате да престанете да бидете толку емотивни и да реагирате на работите на таков емотивен начин, можете да направите многу полошо отколку да ги следите горенаведените совети.
Додека мора да се помирите со вашата чувствителна природа до одреден степен, 5-те погоре совети можат да ви помогнат да управувате со таа чувствителност, така што таа не влијае толку многу на вашиот секојдневен живот.
