Осаменоста е сложена емоција, и кога ќе кажете дека се чувствувате „осамено“ во бракот, тоа може да значи различни нешта.
Можеби се чувствувате нечуено или не сакате или сте исклучени од партнерот, без блискоста што ја споделувавте.
Шансите се дека не сте виделе дека доаѓа, а осаменоста што сега ја доживувате во вашиот брак се провлече врз вас.
Можеби е неодамнешна реализација или можеби сте се чувствувале исклучени од вашиот партнер со месеци или дури со години.
Физички можеби не сте сами, но емоционално нема никој на повидок.
Се чувствувате оддалечени од вашиот партнер бидејќи и двајцата сте се повлекле во посебни делови на територијата што ја споделувате.
Утеши се од фактот дека ова е почеста отколку што може да си замислиш, и уште подобро, од тоа да знаеш дека има чекори што може да ги преземеш за да ја воспоставиш посебната врска што те натера да го врзеш јазолот на прво место.
Вистината е дека да се биде во брак или во стабилна, долготрајна врска, не ве заштитува од осаменост.
Во една студија од Холандија, помеѓу 20% и 25% од возрасните во брак над 64 години доживеале умерена до силна емоционална или социјална осаменост.
каде живее Тана Монџо
Но, осаменоста може да стане проблем без оглед на вашата возраст и колку долго сте биле во брак.
Како се случува осаменоста?
Па, како тесната и lovingубовна врска што ја имавте вие и вашиот партнер во тие рани денови, се замени со чувства на изолација, па дури и отуѓување?
Како вашиот најдобар пријател стана странец?
Изолацијата најдобро се споредува со малигнен карцином кој полека го нарушува вашиот брак. На почетокот е често безболно, но додека да ја препознаете токсичноста, инфекцијата се шири.
Пред да дознаете што се случило, можете да ја пронајдете вашата врска задавена од одвојување и досада.
Во најлошите случаи, кога гладува кислород од физичка и емоционална близина, бракот може да подлегне на крајната болест пред дури и да се дијагностицира.
Повеќето од нас се социјални суштества кои копнеат по блискост. Како возрасни, таа интимност природно ја бараме во бракот.
Но, како што започнува блискоста, се развива вообичаената зафатеност и замор од семејниот живот и заемното ценење почнува да опаѓа. Многу е лесно за еден пар да се оддалечи, чекор по подмолен чекор.
Врската тече на две одделни патеки, во иста насока, но независно.
Има чувство на исклучување, оддалеченост и мала блискост.
Јадете заедно, спиете заедно, споделувате кауч да гледате телевизија и родителите на истите деца, но во исто време се чувствувате сами.
Може да има секс, но theубовта е отсутна. Се зборува, но нема вистинска комуникација, поврзаност или разбирање.
Знаците на осаменост во бракот
Познавањето на значителните знаци на осаменост во бракот може да помогне да се надмине проблемот во пупката.
Погледнете ја оваа листа и разгледајте ја нивната важност за вашата ситуација.
- Се чувствувате нечуено или погрешно разбрано од сопружникот.
- Мисли како „Кој се грижи?“ или „Која е поентата?“ често доаѓаат во вашиот ум.
- Изгледа дека не сте во можност да му угодите на брачниот другар или да ги исполните неговите очекувања од вас.
- Се чувствувате како вашиот партнер да е одделен од вас и да оди по својот пат.
- Ја негирате реалноста на ситуацијата и им се преправате на другите дека сè е во ред, иако знаете длабоко во себе дека не е така.
- Избегнувате да зборувате за ова прашање, отколку да го покренувате и да нанесувате неизбежна болка на себе и на сопругата.
6 начини да се надмине осаменоста во брак
Само затоа што се чувствувате осамени во бракот, тоа не значи дека имате билет во еден правец до судот за развод.
Ниту вие мора само да го прифатите статус квото.
Ајде да погледнеме на неколку начини на кои можете повторно да се поврзете со сопругата, повторно да ги отворите каналите на вистинска комуникација и повторно да ја откриете блискоста и блискоста што ја барате.
1. Прво проверете се на себе.
Запомнете дека сте индивидуа, а не само една половина од парот.
Погледнете во сопствениот живот надвор од вашата врска. Дали работата го прави својот данок? Дали сте имале потешкотии во спиењето?
Обидете се да одвоите малку време за себе, што не ги вклучува вашиот маж / жена. Земете еден ден одмор, бањајте се, одете на час за танц / вежба, медитирајте.
Негувањето себе си е исто толку важно како и негувањето на бракот, дури и ако тоа е вашата крајна цел.
Фокусирањето на себе и на сопствената благосостојба ќе ви даде сила и издржливост додека преземате чекори за да ја вратите блискоста што ја копнеете во бракот.
2. Направете го првиот потег.
Многу е лесно да поверувате дека сте единствените кои се чувствуваат навредени и изолирани во бракот.
Всушност, има секоја шанса дека вашиот сопружник ги доживува истите чувства на осаменост.
Ако секоја од страните верува дека другата треба да го забележи растечкиот провалија - „тие би виделе дали навистина се грижат“ - многу е лесно гордоста и тврдоглавоста да се попречат на работите и работите да дојдат до ќор-сокак.
Некој треба да го направи првиот потег за да ја премине поделбата што се отвори.
Дека некој може да биде и ти.
Но, не треба да биде драматичен гест, подобро е ако не е. Бебешките чекори се што е потребно.
Ако сте надвор одење, само спуштете ја раката во брачниот другар или испорачајте изненадувачки бакнеж додека тие се зафатени со некоја домашна обврска или друга (понудата да им помогне да ја завршат задачата, исто така може да биде мудра идеја).
Или земете ја раката на вашиот партнер додека заедно гледате телевизија.
Тоа ќе биде важен потсетник за вашето поранешно заедништво. Повторувајте често и со вистинска наклоност, вашиот партнер треба да се надеваме дека ќе ви возврати.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- 16 начини да го вратите вашиот брак на вистинскиот пат
- Што да правам за врска што нема интимност и поврзаност
- Ако сакате да се чувствувате повеќе сакани и посакувани во вашата врска, направете ги овие 10 работи
- 15 знаци што ве примаат за дадени во вашата врска
3. Повторно отворете го дијалогот.
Комуникацијата во брак лесно може да стане многу „трансакциска“, дискутирајќи само за практичните потреби на децата, финансиите, работата, домашните работи итн.
Обидете се да воведете различни теми во разговорите за вечера, наместо во секојдневните работи од ден на ден.
Обидете се да откриете како се чувствува вашиот партнер за подлабоки проблеми, освен за тоа како се однесуваат децата и кој ќе ја плати сметката за електрична енергија.
Нема потреба да се борите кога доаѓате со идеи - ве покривме. Земете малку инспирација од нашата статија: 115 прашања што треба да ги поставите вашите значајни други за да започнете разговор
Чувајте го лесен и забавувајте го, не заборавајте да направите да се чувствувате како испрашување.
И не заборавајте да ги слушате нивните одговори. Нивните ставови може да ве изненадат и да ви дадат подобар увид во личноста за која мислите дека толку добро ја познавате.
4. Бидете искрени и покажете ги своите чувства.
Одличен начин да се поврзете со некој што ве сака е покрај покажувајќи ја вашата ранливост .
Како што растат вашите чувства на изолација, лесно е да поставите бариери со тоа што сте силни и независни, што само ја продлабочува поделбата.
Покажувањето на вашите вистински чувства може да биде откритие за вашиот партнер. Можеби се буквални и не се благословени со интуитивна природа. Можеби им требаат напишани работи со цел да се „разберат“ како навистина се чувствувате.
Но, бидете сигурни дека нема да бидете обвинувачки, што лесно се прави кога се чувствувате повредени и исклучени. Не ги удирај со: „Зошто не можеш да видиш дека сум осамен, изолиран и фрустриран?“
Подобар начин да го отворите разговорот е да кажете нешто како: „Во последно време се чувствувам супер осамено. Ми недостигаш. Би било прекрасно ако можеме да најдеме малку време за нас викендов “.
Можеби треба да добиете бебиситерка или да ги реорганизирате постојните планови. Само фрлање идеи наоколу, ќе помогне да се приближите. Но, не заборавајте да постапувате според нив - разговорот е ефтин, но за акција е потребен напор.
Кога ги откривате своите чувства, не заборавајте да кажете: „ ти ме прави да се чувствувам.' Тоа ќе ги стави во дефанзива и веројатно во контранапад.
Наместо тоа, врамете го разговорот од аспект на тоа како ти чувствувам
5. Поминете време заедно.
Изненадувачки е колку е лесно, дури и за навистина „брачен пар“, да се оддалечи со текот на времето.
Lifeивотот има начин да се привлече и цврсто да се стави клин меѓу мажот и жената, особено кога двајцата работите и има деца за кои треба да се чувате и забавувате
Кога децата се приоритет, лесно е бракот да игра втора слама и на крајот еден партнер да се чувствува игнориран, неценет и исклучен.
Ако додадете временски распоред за работа во мешавината, тоа е рецепт за поделба, исклучување и изолација.
Водењето чекор со социјалните мрежи е уште една работа што јаде време на пар (прочитајте: Како социјалните медиуми можат да влијаат на односите )
Ние сме толку зафатени со интеракција и поврзување со луѓе на Интернет, на сметка да поминуваме време со оние кои ги сакаме и всушност ги споделуваме нашите животи со 24/7.
Закажувањето во редовна ноќна средба е идеален начин да покажете дека ја цените едни со други друштва и го цените поминувањето време заедно.
Оставете настрана каква било повреда што можеби ја чувате и предложете да направите нешто што порано уживавте како пар.
Плаќањето за седница покрај плаќањето за вечер надвор може да биде скапо, но сметајте дека е инвестиција во вашата врска.
Во реалноста, сепак, не мора да ја напуштите куќата. Само обврзете да го поминете времето заедно откако децата ќе бидат спуштени во кревет, дури и ако тоа е само гледање телевизија на каучот, без други одвлекување внимание, особено телефони.
Споделувањето мислења после тоа што сте го гледале е добар начин да го направите времето на ТВ-комуникација повеќе комуникативна активност.
Ако вечерите се премногу предизвикувачки со децата и зафатените распореди, обидете се да се состанете за ручек додека децата се на училиште или дури да земете кафе заедно. Дури петнаесет минути се доволни.
Прошетка низ паркот, готвење оброк заедно - вид на работи што ги правевте кога почнувавте - се други начини да ја вратите блискоста.
Или ако имате малку повеќе време на вашите раце затоа што вашите деца го летале гнездото, можете да се обидете наоѓање ново хоби како двојка .
Што и да се вклопи во вашите распореди и да ви даде шанса да бидете заедно.
Направете време за парови не само до приоритет, но на приоритет.
колку вистински пријатели имате во текот на животот
6. Премостете го физичкиот јаз.
Едно нешто што можеби паднало покрај патот е физичката блискост и приврзаност.
Оние бариери за кои порано зборувавме се често емотивни, но истите тие wallsидови ви дозволуваат да избегнувате физички контакт, иако копнеете по удобноста што тој ја носи.
Ако вашиот партнер се чувствува исто осамен како вас, тогаш тој / таа ќе има свој / оклоп, создавајќи друга пречка помеѓу вас.
Можеби сè уште наоѓате ослободување во сексот, но тоа стана механички, вообичаен чин отколку акт на убов.
А, проблемот лежи во незадоволството што се надоврзува на овие автоматски одговори кога недостасува нежноста.
Спонтаните акти на физичка наклонетост, далеку од спалната соба и без скриена агенда, се оние што ќе помогнат да се срушат бариерите и да се врати блискоста помеѓу вас.
Шансите се дека тие ќе помогнат и во подобрувањето на сексуалната интимност.
Кога сте надвор, заедно шетате, обидете се да ја земете раката на вашиот партнер. Или ставете рака околу рамената или половината ако се чувствува добро.
Обрнете внимание на бакнежите збогум и здраво и направете ги топли и искрени, отколку едвај забележани и автоматски.
Мали гестови, големо влијание.
Да заклучи…
Навистина е ужасно да се чувствувате осамено во бракот, но вистината е дека дури и најдобрите врски минуваат низ периоди каде што едниот или обајцата партнери се чувствуваат изолирани или исклучени.
Исто така, факт е дека сите бракови треба да бидат активно и енергично негувани, одржувани со loveубов и заедничка интимност.
Не треба да има чувство на неуспех во пронаоѓањето на местото каде што сте сега, не само затоа што сте поставиле намера да ја излечите поделбата што ве натера да растат.
Сега имате неколку алатки кои ќе ви помогнат да го вратите партнерството.
Секогаш е корисно да запомните дека сите ние сме со недостатоци и совршен брак е измислена личност, а не факт.
Сè уште не сте сигурни што да направите во врска со вашиот брак? Разговарајте преку Интернет со експерт за врски од Херојот за врски кој може да ви помогне да ги разберете работите. Едноставно.
