Сакам го надминете вашиот страв да не бидете осудени? Ова е најдобриот 14,95 УСД што некогаш ќе го потрошите.
Кликнете тука за да дознаете повеќе.
Дали живеете во страв од пресуда?
Дали постојано се грижите што мислат другите луѓе за вас?
Дали овој страв и вознемиреност влијаат негативно на тоа како го живеете вашиот живот?
Ако е така, имаме некои вистини кои ќе излезат по ваш пат избркај го тој страв.
Колку повеќе можете да се спротивставите на мислите што ги имате, толку помалку тие мисли ќе ви се појават во главата и толку помалку влијание ќе имаат тие во вашиот живот.
Дали си спремен?
1. Доста си.
Веројатно сте го слушнале ова порано, но дали навистина сте престанале да размислувате што значи тоа?
Вие - лицето што сте денес, лицето што сте биле вчера и личноста што ќе бидете утре - не ви недостасува ништо.
Вие не сте дефицитарни, не сте скршени и не сте нецелосни.
Ти си доста.
Секако, имате недостатоци (и ние ќе ги добиеме тие), но овие не ве прават помалку од некој друг.
„Доста сум“. - кажи си го ова кога ќе се разбудиш секое утро, и во секое време ќе го почувствуваш тој страв од пресуда како се крева во тебе.
2. Вие сте многу потешко од себе отколку што ќе бидат другите.
Слушајте, сфативме, има делови од вас кои не ви се допаѓаат особено.
Сите се чувствуваат исто.
Но, без оглед како мислите дека другите ќе ви судат, веќе си проценил себеси многу потешко.
Ако го сфатите ова, тоа може да биде доста ослободувачко.
Навистина нема ништо што некој може да каже што веќе не си го кажал.
3. Пресудите на луѓе што не ги познавате се неважни.
Дали сте загрижени што мислат странци за вас?
Само застанете за една секунда и запрашајте се зошто.
Никогаш нема да комуницирате со овие луѓе. Можеби ве гледаат како одите по улицата или седите спроти вас во метро ... но тука завршува.
Тие минуваат покрај вас, вие излегувате од возот, и Пуф! исчезнуваат од твојот живот.
Она што тие можеби и не мислеле за вас, има апсолутно нула влијание врз вашиот живот, бидејќи тие веќе не се во него.
4. Пресудите на луѓето што штотуку ги запознавте се привремени.
Ние сите судете на другите луѓе кога првпат ќе се сретнеме со нив .
Срамота е, навистина, но исто така е и природен одговор.
Како изгледа една личност, како звучи кога се претставува, колку е цврсто или дискетно нивното ракување - правиме моментални пресуди врз основа на првите впечатоци.
Но, првите впечатоци не траат. Колку и да се смислени важни, најмногу е важно она што доаѓа после тоа.
И додека луѓето ве запознаваат, голема е веројатноста дека сите негативни првични сфаќања што ги имале ќе омекнат и ќе исчезнат.
Повеќето луѓе се склони да сакаат други отколку да не ги сакаат. Само така е полесно.
Значи, како и да мислите дека можеби ве осудувале на почетокот, тие сега бараат работи што ќе ви се допаднат - од кои има многу, несомнено.
5. Пресудите не влијаат секогаш на тоа како некое лице комуницира со вас.
Дури и ако некој одржува одредена проценка за вас, не секогаш се прави разлика во тоа како се однесува кон вас.
Можеме да ги имаме овие размислувања за другите, а сепак одржуваат совршено добри односи со нив.
Можеби дури и навистина ги сакаме, и покрај нашите проценки.
Значи, вашиот страв да не бидете судени не мора секогаш да се протега на страв од тоа како тогаш ќе бидете третирани.
Тие се две различни работи.
6. Пресудите можат да бидат и позитивни.
Дали некогаш сте престанале да мислите дека луѓето можеби ве оценуваат позитивно?
Да, проценката не е суштински негативна. Само претпоставуваме дека кога некој ќе ни суди, тие точно одредуваат нешто што не им се допаѓа кај нас.
Во реалноста, многу од проценките што ги правиме се однесуваат на работи што ги правиме ние направи како кај некоја личност.
Ние се восхитуваме на нивната решителност, сметаме дека се привлечни, сме во стравопочит од тоа колку добро можат да работат во просторијата.
Можеби не мислите така, но имате многу одлики за кои другите многу размислуваат.
Не дозволувајте вашиот страв од негативно судење да ве спречи да бидете отворени за позитивни пресуди.
7. Луѓето ќе ви судат на еден или на друг начин.
Оние луѓе кои не можат да не им судат на другите - тие ќе најдат начин да ви судат што и да правите.
Еве го прашањето што треба да си го поставите: дали повеќе би сакал да те оценуваат за тоа како твое вистинско јас, или јас што се обидуваш да му го проектираш на светот?
Одговорот треба да биде лесен.
Зошто би сакале да ви судат за нешто што всушност не сте вие?
Вие не, нели?
Ако ви се суди, можеби исто така ќе му покажете на светот кој сте всушност, и по ѓаволите со она што го мислат.
Тоа е безобразен поглед полесно Биди свој , после се.
Можеби ќе ви се допадне (написот продолжува подолу):
- Како да бидете помалку судени и да престанете да судите луѓе (и самите) толку грубо
- 11 знаци дека сте премногу силни за себе (и 11 начини да запрете)
- Како да бидете удобни во вашата кожа: 17 без совети *
- Како да не се грижиме што мислат луѓето
- 14 заборавени вистини што можат да ја намалат вашата потреба да бидете универзално сакани
8. Пресудата на една личност е одраз на сопствената несигурност.
Кога некој ви суди, важно е да препознаете од каде потекнува таа пресуда.
За волја на вистината, нивната проценка за вас е само одраз на нешто што не го сакаат кај себе.
Можеби не е точната работа за која тие ви проценуваат, но некаде под површината има неверојатна несигурност што им се инфилтрира во мислите.
Тие имаат точка на болка и им предизвикува да ги бараат точките на болка кај другите за да можат да се чувствуваат помалку сами во својата повреда.
Честопати, ако сте сами, луѓето ќе ви судат затоа што се jeубоморни. Тие посакуваат да бидат нивното автентично јас, но сопствениот страв од пресуда ги спречува да го покажат тоа.
9. Повеќето луѓе се премногу зафатени со борбите за да се грижат.
Lifeивотот е тежок и луѓето честопати ги трошат предизвиците со кои се соочуваат во нивните животи.
Какви било пресуди што тие можат да ги направат за вас, не се ништо повеќе од поминување мисли пред нивниот ум да се врати на работите што навистина ги мачат.
Само запрашајте се кога последен пат сте поминале некое големо време размислувајќи за непријатни, осудувачки мисли за некого - можеби надвор од вашите блиски лични односи (на крај сите луѓе се тепаат).
Малите проценки што ги правиме толку малку ни значат во големата шема на нашите денови.
Тие лебдат далеку во нашите мисловни текови и минуваат далеку од очите.
Зошто да се плашиме од овие минливи и безначајни мисли на другите?
За волја на вистината, вие сте тие што ги држите овие пресуди многу подолго од кој било друг.
10. Откако ќе ги прифатите вашите недостатоци, никој не може да ги користи против вас.
Горенаведените зборови ги изговори Тирион Ланистер во „Игра на тронови“.
Тие содржат многу важна порака и лекција што сите треба да ја научиме.
Да, ние сме суштества со недостатоци. Никој не е совршен. Оние кои проектираат совршена фасада имаат исто толку пукнатини и дамки под површината.
Но, кога навистина ќе се помирите со тие недостатоци, никој не може да направи да се чувствувате лошо напаѓајќи ги.
Веќе прифативте дека тие се дел од вас (барем, токму сега - личниот раст не треба да се игнорира).
Пресудите на една личност - дури и нивните груби зборови - ќе паднат во глувите уши затоа што сте во мир со работите што тие сакаат да ги насочат.
11. Само блокирајте ги хејтерите.
Ако има некој што навистина сака да ве повреди напаѓајќи ве, најдоброто нешто што можете да направите е да ги блокирате.
Отстранете ги од вашиот живот на кој било начин.
Отстранете ги од вашите социјални медиуми.
Одбијте да се вклучите со нив лично.
Избегнувајте да ги гледате целосно ако можете.
Мразите ќе мразат - оставете ги. Тоа е нивната болка зборувајќи, затоа не слушајте.
12. Понижувањето и исмејувањето се ретки.
Ако се плашите да ве судат, веројатно се плашите и да ве понижат или исмеваат.
таа ме прикажа и се врати
Вистината е, многу е малку веројатно што и да направиш да резултира во овие работи.
Се плашите од моментот кога сите погледи ќе се свртат кон вас додека правите нешто измачувачки непријатно.
Тој момент не доаѓа. Тоа е само дел од вашата имагинација.
Толку е реткост што не вреди да се грижите. Дали излегувате од дома и се грижите дали ќе ве погоди гром? Бидејќи тоа е веројатно поверојатно.
13. Одобрувањето на другите нема да ве направи вистински среќни или мирни.
Спротивната страна на паричката од стравот од пресуда е барање одобрување.
Не сакаме да ни судиме - сакаме другите да не одобруваат и да го потврдат нашето постоење .
Ние сакаме да се чувствуваме достојни да не сакаме и сакаме.
Но, еве го удар: тоа одобрување што го барате нема да ви донесе среќа или внатрешен мир што го барате.
Тоа може да дојде само одвнатре. Никој не може да каже или да стори нешто за да ви пружи трајна среќа и задоволство.
Ова е особено точно ако она што е одобрено и онака не е вистинското.
14. Ако можете да престанете да ги осудувате другите, ќе престанете да се плашите од пресуда.
Можеби сте толку загрижени за негативните проценки на другите затоа што честопати сте извор на слична проценка.
Ако ги погледнете луѓето и го видите најлошото во нив, ќе се грижите дека најлошото е она што луѓето го гледаат во вас.
Ако сè што гледате се недостатоци кај некоја личност, ќе се грижите дека вашите недостатоци се сите други што ги гледаат во вас.
Значи, да се ослободиш од стравот да не бидеш суден, мора да се обидете да ја ослободите навиката да им судите на другите.
Секојпат кога ќе ви влезе во умот осудувачка мисла, оспорете ја барајќи нешто позитивно за дотичната личност.
Ако можете да ги намалите проценките што ги имате за другите, помалку ќе се грижите за тоа што другите луѓе размислуваат за вас.
15. Ако можете да престанете да судите сами, ќе престанете да се плашите од пресуда.
Изворот на вашиот страв е во вас.
Ги гледате вашите маани и се осудувате строго за нив.
Но, овој внатрешен монолог се протега во вашите интеракции со светот.
Вие се осудувате себеси и очекувате дека и другите мора да судат за вас.
Така, совладувајќи ја вашата потреба да судите сами, ќе престанете да верувате дека и другите ви судат.
Повторно, се сведува на предизвик на вашите мисли додека се појавуваат во вашиот ум.
Кога ќе никне самоосудување, дадете контра аргумент со фокусирање на нешто што ви се допаѓа кај себе.
Ова ќе помогне да се прекине навиката за мисли за самоодвратност и со тоа да го надминете стравот што го имате од тоа да ве осудуваат другите.
Може ли оваа водена медитација да ви помогне престани да се чувствуваш така оценет од другите ? Ние така мислиме.
